லெக் சிக்கல்கள்
மேலே உள்ள அறிகுறிகளை அகற்ற எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காத முன், நீங்கள் அவற்றின் தோற்றத்திற்கான காரணம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். மடிந்த விரல்கள், கால்களில் சோர்வு, கன்று தசைகள் பித்தலாட்டம் ஒவ்வொரு பெண்ணும் குறைந்தபட்சம் ஒருமுறை தனது வாழ்க்கையில் அனுபவித்த அறிகுறிகளாகும். அது ஆச்சரியமாக இல்லை. நடைபயிற்சி, கால்கள் எடையை மட்டுமல்ல, எங்கள் பைகள் எடை, காலணிகளை காலணிகளை சரிசெய்யும் சங்கடமான கோணம், நிலக்கீலின் முற்றுப்புள்ளி, படிகள், வளிமண்டல அழுத்தம் உள்ள வேறுபாடுகள் மற்றும் பலவற்றையும் தாங்கிக் கொள்ள வேண்டும்.
கோடை காலத்தில், கால்கள் கூட கடினமாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் மேலே உள்ள தொந்தரவுகள் எல்லாவற்றையும் வெப்பம் மற்றும் திரவ உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தியிருக்கும் பின்னடைவுகளைச் சேர்க்கின்றன. Couperose, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஊடுருவுதல் போன்ற பரம்பல் நோய்கள் உள்ளன. இந்த phlebological குறைபாடுகள் அனைத்து அசௌகரியம் மட்டும் ஏற்படுத்தும், ஆனால் நிறைய பிரச்சனை ஏற்படுத்தும். இந்த வயது அனைத்து, மற்ற பிரச்சினைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன: எலும்புப்புரை, தோல், எலும்பு முறிவுகள், தடிப்பு தோல் அழற்சி மற்றும் பல.
கால் பிரச்சினைகள் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?
இன்று, அழகு salons கால்கள் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் மட்டும் பராமரிக்க உதவும் பல்வேறு சேவைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் அவர்களின் நல்வாழ்வை. இத்தகைய நடைமுறைகளில் பல்வேறு பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் (குழிவுறுதல், நிணநீர் வடிகால் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் கூறுகள், பாராஃபினோதெரபி மற்றும் பிரேதோதெரபி ஆகியவை), பாலினாலஜிக்கல் நடைமுறைகள் (மறைப்புகள், முகமூடிகள் மற்றும் குளியல்), மண் சிகிச்சை மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது. நாளங்கள் மற்றும் காய்கறி கால்களை வலுப்படுத்தி, வீட்டிலேயே நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு மாறுபட்ட மழைக்கு வழக்கமாக உதவும். மேலும் sauna மற்றும் குளியல் வருகை பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் வீட்டில் தனியாக நீங்கள் உங்கள் கால்கள் தொடர்புடைய பல்வேறு பிரச்சினைகள் போராட முடியும்.
பயனுள்ள குளியல்
ஒரு கடினமான நாள் கழித்து படுக்கைக்குப் போகும் முன் ஒரு கால் குளியல் சோர்வு மற்றும் பதற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, உங்கள் கால்கள் ஓய்வெடுக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கவும் உதவுகிறது. அதன் தயாரிப்பிற்காக 150 கிராம் கடல் உப்பு மற்றும் சூடான நீருடன் ஒரு நீர்க்குழாய் வேண்டும். வாசனை மற்றும் சாயங்கள் இல்லாமல் உப்பு சிறந்தது, மற்றும் பண்டைய கடல்கள் உப்பு எடுத்து கூட நல்லது. அவர்கள் எளிதாக உங்கள் தோல் ஊடுருவ முடியும் என்று பல பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன. மிக முக்கியமாக - இந்த உப்புகளில் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் இல்லை: டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு மற்றும் பிற அசுத்தங்கள். உப்பு தண்ணீரில் கரைந்து, பதினைந்து நிமிடங்கள் கால்கள் குறைகிறது. பின்னர், உப்புத் தீர்வைத் துடைக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் கால்களை ஒரு துண்டுடன் பேட் செய்து, ஒரு ஊட்டச்சத்து கிரீம் (நீங்கள் ஒரு குழந்தை கிரீம் வேண்டும்) அல்லது சோர்வாகக் காலுக்கு ஒரு கிரீம் பொருந்தும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த நடைமுறையைச் செய்வது நல்லது. காலை காலையில் உங்கள் கால்கள் நன்றாக இருக்கும்.
நீ மெதுவாக வளர்சிதை மாற்றம், தாவர டிஸ்டோனியா அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி மற்றும் புதினா ஒரு காபி கொண்டு ஒரு குளியல் எடுத்து நன்றாக உள்ளது. இதை செய்ய, உலர்ந்த புதினா மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து கொதிக்கும் நீர் ஒரு லிட்டர் நிரப்ப. குழம்பு 10 நிமிடங்கள் ஊடுருவி, கால் அடிக்கு அதை சேர்க்கலாம். நீங்கள் பதினைந்து இருபது நிமிடங்களுக்கு குளிக்க முடியும். பின்னர், ஒரு துண்டு கொண்டு கால்கள் துடைக்க மற்றும் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் அல்லது வெப்பமளிக்கும் கிரீம் விண்ணப்பிக்க. சிறந்த முடிவை அடைய - கம்பளி சாக்ஸ் மீது. அத்தகைய பல நடைமுறைகளுக்குப் பின் உங்கள் கால்கள் பிரச்சினைகள் பற்றி மறந்து விடுவீர்கள்.
உங்கள் கால்களில் வீக்கம் இருந்தால், எலுமிச்சை வண்ணம், ஹார்வியுவல் மற்றும் கெமோமில் உள்ள குளியல் உங்கள் மீட்புக்கு வரும். அதை செய்ய, ஒவ்வொரு மூலிகை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் நீரில் அதை நிரப்ப மற்றும் அதை பதினைந்து நிமிடங்கள் கஷாயம் நாம். அடுத்து, தண்ணீருடன் குளிப்பதற்காக உட்செலுத்துங்கள் மற்றும் அங்கு உங்கள் கால்கள் குறைவாக இருக்கும். விளைவுகளை மேம்படுத்த, நீங்கள் நேரடியாக தண்ணீரில் கால் மற்றும் கணுக்கால் மசாஜ் செய்யலாம். செயல்முறை முடிந்த பிறகு, ஒரு துண்டு கொண்டு அடி துடைக்க மற்றும் வீக்கம் எதிராக கிரீம் பரவியது. கிரீம் ஒரு மருந்தாக (வெனோ கோர்செட், ரெசிப்கள் SOSH மற்றும் பிற), மற்றும் ஒப்பனை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
நீங்கள் உங்கள் கால்களை மட்டும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்று நினைத்தால், ஆனால் நீங்கள் ஒரு கூழ் பானை குளிக்க வேண்டும். இதை செய்ய, coniferous டர்பெண்டைன் மற்றும் பசை (குளியல் Zalmanov, ஸ்கிபார் மற்றும் பிற), மற்றும் ஊசிகள் மீது குளியல் ஒரு தயாரிப்பு வாங்க. கஷாயம் அடித்து அதை கழுவ வேண்டும், பின்னர் தொட்டியில் ஊற்ற. இது 15 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக இனிப்பான குளியல்களை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளியல் ஒரு சத்தான கிரீம் கால்கள் மற்றும் உடல் பரவியது மற்றும் ஓய்வு செல்ல வேண்டும் பிறகு. அடுத்த நாள் காலை நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் எழுந்து புதிய சாதனைகளுக்கு மற்றும் சாதனைகளுக்கு தயாராகி விடுவீர்கள்.
கால்களுக்கான முகமூடிகள்
கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களின் அலமாரிகளில் இன்று நீங்கள் பல்வகை ஒப்பனை முகமூடிகள் காணலாம். ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, அவர்கள் அனைவருக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஏற்றது இல்லை. சிலநேரங்களில் காலணிகளுக்கு ஒப்பனை தேர்வு தனித்தனியாக அணுக வேண்டும். இது தயாரிப்பு மிகவும் கொழுப்பு, மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது அல்லது ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனை உள்ளது என்று நடக்கும். அத்தகைய பிரச்சனைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, முதலாவதாக, பொருட்களின் கலவைகளை கவனமாக படிக்க வேண்டும். இது ஸ்டேபிலைஜர்கள், குழம்பாக்கிகள் மற்றும் கிருமிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால் இது சிறந்தது.
நீங்கள் மற்றொரு விருப்பத்தை நாடலாம் மற்றும் கால்களை ஒரு மாஸ்க் தயார்.
இங்கே ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள முகமூடிகள் சமையல் ஒரு இருந்து corns மற்றும் calluses இருந்து நீங்கள் சேமிக்க வேண்டும். கச்சா உருளைக்கிழங்கு எடுத்து, நன்றாக அரைத்த கரைசலில் அரைக்கவும். அதன் விளைவாக உங்கள் காலில் காய்ச்சல் வைத்து 10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். உருளைக்கிழங்கு ஒரு வெற்று அடுப்பில் வைக்கப்படலாம், பின்னர் அது ஒரு காலில் போடலாம். இதேபோன்ற விளைவானது சற்று நீரில் நனைத்த பேக்கிங் சோடாவுடன் பெறப்படும். 10 நிமிடங்கள் கழித்து, உங்கள் கால்களை துவைக்க, மற்றும் கால்களை நன்றாக கபளீகரம் அல்லது ஒரு தூரிகை மூலம் சிகிச்சை. தானியங்கள் எந்த தடயமும் இருக்காது. நடைமுறைக்கு பிறகு, காலில் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் விண்ணப்பிக்க மறக்க வேண்டாம்.
உங்கள் கால்களால் அடிக்கடி நசுக்கப்பட்டு, அணிந்திருந்தால் அல்லது பலவீனமான கால்நடையியல் இருந்தால், அடுத்த மாசோகுக்கு தயார் செய்யவும். வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ எண்ணெய் எண்ணெய்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றை ஒரு வாட்டிலை வாஸ்பெனின் எண்ணெய், தொட்டியின் எண்ணெய், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், மரிகோல்ட் அல்லது டோனிரோஸ் மற்றும் மென்மையான வரை அனைத்தையும் கலக்கவும். கால்களின் சுத்தமான தோல் மீது, கலவை விண்ணப்பிக்க மற்றும் அவசியம் ஆணி தட்டுகள் அதை தேய்க்க. இந்த முகமூடியின் வழக்கமான பயன்பாடுடன், நீங்கள் எப்போதும் பிளவுகள் மற்றும் சிராய்ப்புகள் பற்றி மறந்துவிட மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் நகங்களை வலுப்படுத்தவும்.
கால்களுக்கு இதுபோன்ற முகமூடிகள் நிறைய உள்ளன. முக்கிய விஷயம் நீங்கள் பொருத்தமாக ஒரு கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எதிர்காலத்தில் பிரச்சினைகள் இல்லை என்று பொருட்டு, இன்று தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்க. உதாரணமாக, பல முறை ஒரு வாரம் கடல் உப்பு கொண்ட கால் குளியல் எடுத்து இருந்தால், நீங்கள் பொறாமை மற்றும் சோர்வு பற்றி மறந்துவிடுவீர்கள். மேலும், நடைபயிற்சி போது அசௌகரியம் ஏற்படாது என்று வசதியாக காலணி தேர்வு முயற்சி. இது பெரும்பாலும் கால் கால நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது.