ஆமாம், காலை மெனுக்கு "கருப்பு" பட்டியல் உள்ளது. அதுமட்டுமல்ல, அவர்களில் பெரும்பாலோர் தங்கள் நாளையே தொடங்குகிறார்கள். ஏன்? பதிலளிநீக்கு
காலியாக வயிற்றில் காபி - குறிப்பாக கருப்பு மற்றும் மசாலா - ஒரு ஆரம்ப சிற்றுண்டி சிறந்த யோசனை அல்ல. உற்சாகமளிக்கும் பானம் என்பது வயிற்றுக்கு ஒரு உண்மையான "குண்டு" ஆகும்: இது இரைப்பை சுரப்பிகளின் அதிகரித்த உற்பத்தி தூண்டுகிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் உறிஞ்சுதலை எரிச்சல் செய்கிறது. நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் பெற விரும்பவில்லை என்றால், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் சிகிச்சை எண் 2, ஒரு இதயத்தில் காலை மறந்துவிடாதே.
தயிர், வெற்று வயிற்றில் சாப்பிட்டு, அதிக தீங்கு வர மாட்டேன். இருப்பினும், அதேபோல பலன்களும்: லாக்டிக் அமிலம் பாக்டீரியா மற்றும் நொதிகளில் செயல்திறன் இருந்தால் மட்டுமே செரிமான அமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும். இல்லையெனில், காஸ்டிக் இரைப்பைக் சாறு நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளை சமநிலையில் கொண்டு, உற்பத்தியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பூஜ்ஜியத்திற்கு குறைகிறது.
விரைவான சமையல் செதில்களாக, ஒரு சிறப்பு முறையில் செயல்படுத்தப்பட்டு, அதிகமான "வெற்று" கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது கிட்டத்தட்ட உடனடி மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனாலும், ஒரு மணி நேரத்தில் நீங்கள் கொடூரமான பஞ்சத்தை உணருவீர்கள்: இரத்தத்தில் சர்க்கரை அது விரைவாக அதிகரிக்கும். பாரம்பரிய காய்கறிகளுக்கு விருப்பம் கொடுங்கள்: அவை நிச்சயமாக நீண்ட காலத்திற்கு தயார் நிலையில் உள்ளன, ஆனால் அவை உயிரினத்திற்கான பயனுள்ள மற்றும் முக்கியமானவை.
சிட்ரஸ் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் நல்ல உணவு, முக்கிய உணவுக்குப் பிறகு இனிப்புக்காக ஒதுக்கி வைக்கப்பட வேண்டும். ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சைப் பழம் - ஒரு வகையான அமிலக் காக்டெய்ல், வயிற்றுப் பாதிப்பின் நிலை மோசமடைகிறது. வாழைப்பழங்கள் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிக செறிவுகளைக் கொண்டுள்ளன, இது VSD இன் வெளிப்பாடுகள், நரம்பியல், கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் செயலை மோசமாக்கும்.