எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் உப்புக்கள் ஆண்டுகளாக வைக்கப்பட்டிருந்தால், எலும்புக்கூட்டம் குறைவாகவே மொபைல் மற்றும் மூளை இரத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.
கழுத்து காலர் மண்டலத்தின் பாரம்பரிய மசாஜ் பயன்பாடு
ஏற்கனவே விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, அழகுக்கான பாதுகாப்பிற்காகவும், ஆரோக்கியத்திற்காக தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகவும் இத்தகைய நடைமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் இந்த நடைமுறை என்ன?
- மழித்தோலின் இயக்கங்கள், இரத்த ஓட்டத்தைத் தொடங்குகிறது என்ற உண்மையின் காரணமாக வெளிப்பாட்டின் பரப்பளவில் சருமம் உருவாகிறது.
- அவருடன் சேர்ந்து, இந்த பகுதி ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களுடன் நிறைவுற்றது, இது தோலின் பொதுவான நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது.
- இதன் விளைவாக, கழுத்து தோற்றத்தை மட்டுமல்ல, அதிகமான திரவமும், கொழுப்புகளும் ஆழமான அடுக்குகளை விட்டு வெளியேறும் நிலையில் உள் நாட்டையும் அதிகரிக்கிறது.
பயன்பாட்டிற்கான அடையாளங்கள்
கழுத்து மற்றும் காலர் மண்டலம் மசாஜ் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- தலைவலி மற்றும் தலைவலி வழக்கமான நிகழ்வுடன்
- மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு குறைக்க
- நரம்பு சளி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் உதவி
- கழுத்தில் முதுகெலும்பு சிக்கல்கள்
எனினும், மற்ற வகையான மசாஜ் போன்ற, இந்த செயல்முறை சில முரண்பாடுகள் உள்ளன:
- புற்று நோய்கள்
- கல்லீரல், சிறுநீரக அல்லது இதயத்தில் உள்ள சீரான சீர்குலைவுகள்
- இரத்த நோய்கள்
- அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த உறைவு
- மசாஜ் துறையில் தோல் தொற்று நோய்கள்
- உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்தது
மசாஜ் அடிப்படை வரவேற்புகள்
வேறு எந்த ஒத்த செயல்முறையையும் போலவே, கர்ப்பப்பை வாய் காலர் நுட்பம் சுயாதீனமாக முழுமையாக பயிற்றுவிக்கப்பட முடியும். அடிப்படை நுட்பங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிப்போம், பயிற்சி வீடியோக்களுடன் இந்த தகவலை ஆதரிப்போம்.
- Stroking. இந்த மசாஜ் மிகவும் பொதுவான இயக்கம். இது அவருடன் தொடங்குகிறது மற்றும் அமர்வு முடிவடைகிறது. இதனால், நிபுணர் மேலும் தீவிர விளைவுகளை நோயாளி உடல் தயாரிக்கிறது, மற்றும் செயல்முறை இறுதியில் - தசைகள் relaxes.
- தேய்த்தல். இரத்த நாளங்களை விரிவாக்க உதவுகிறது மற்றும் தோல் கீழ் பல்வேறு முத்திரைகள் smoothes உதவுகிறது. இயக்கத்தின் நுட்பத்தில், ஏதோ ஒன்று சுருண்டுபோவதை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் அது இன்னும் தீவிரமாக கடந்து செல்கிறது, ஏனென்றால் அது இன்னும் கூடுதலான படைகளைத் தாங்க வேண்டும்.
- பதப்படுத்தல். இது விரல்களின் குறிப்புகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. எனவே மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதியில் தோல் இரத்த மற்றும் நிணநீர் சுழற்சி மேம்படுத்த நசுக்கிய.
- Effleurage. திசுக்களின் ஆழமான அடுக்குகள் மீது சிறந்த விளைவு, வாசுதேடிலை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே நீங்கள் தசை தொனியை அதிகரிக்க முடியும்.
- அதிர்வு. இந்த நுட்பம் பனை அல்லது விரல் நுனியில் ஒரு விரைவான இயக்கமாகும். பெரும்பாலும் அமர்வின் முடிவில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இது முக்கியம்:
- நோயாளி முதுகெலும்புக்கு அணுகுவதற்காக நோயாளி ஒரு மலத்தில் அமர வேண்டும்
- முள்ளந்தண்டு வடம் அல்லது கீழே இருந்து நகர்த்த முடியாது. இந்த செயல்முறை பரவலான இயக்கங்களின் மூலம் தசைக் குழாயில் இருந்து செய்யப்படுகிறது
- அதே நேரத்தில் கழுத்து காலர் மண்டலம் மசாஜ், நீங்கள் knead மற்றும் தோள்கள் வேண்டும்
மசாஜ் இந்த வகையான நம் உடலின் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற போதிலும் - முதுகெலும்பு, நீங்கள் நுட்பத்தை உங்களை மாஸ்டர் முடியும். ஒரு சில பயிற்சி வீடியோக்களைப் பார்க்கவும் மற்றும் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றவும். உங்கள் சொந்த முறைகள் சிந்திக்க அல்லது முதுகெலும்புகளை அதிகமாக பாதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.