கலை சிகிச்சை: விமர்சன சிந்தனை

கலை சிகிச்சை உளவியல் மிகவும் நுட்பமான, ஆனால் பயனுள்ள முறைகள் ஒன்றாகும். உருவாக்குவதன் மூலம், உன்னால் உன்னால் பெறப்பட்ட ஒரு குறியீட்டு செய்தியைப் பெறுவது போல் தோன்றுகிறது, அது உன்னால் பதட்டத்தை நீக்குவதோடு, உன்னை நன்றாக புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

இசை சிகிச்சை
கடந்த சில ஆண்டுகளில், மனநல உளவியல் சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாக இசை சிகிச்சையை கருத்தில் கொண்டது! இசை ஆராய்ச்சி மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி ஆகியவற்றுடன் உதவுகிறது என்று அறிவியல் ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது. மற்றும், பெரும்பாலான, இந்த முறை அனைவருக்கும் மற்றும் கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் பொருந்தும், ஏனெனில் நீங்கள் வேலை அல்லது போக்குவரத்து உங்கள் பிடித்த இசை கேட்க முடியும். இதை எப்படி செய்வது? பல முறை ஒரு வாரம், உங்களை செயலற்ற இசை சிகிச்சை அமர்வுகள் ஏற்பாடு - உங்களுக்கு பிடித்த ஆல்பம் அல்லது வானொலி அலை கேட்க. 20 நிமிடங்கள் கூட கேட்பது நல்ல மனநிலையை நிதானமாக வைத்திருக்கும். 5-7 நிமிடங்கள் இடைவெளியுடன் மாற்று வேகமான மற்றும் மெதுவாக இசையை - நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் விரும்பினால். செயலில் இசை சிகிச்சை பற்றி மறந்துவிடாதே! கரோக் அல்லது அதைப் போலவே, நீங்கள் விரும்பினால், இசைக்கருவிகள் வாசித்தல் (வழியே, கலை சிகிச்சை கற்றுக் கொள்ள சிறந்த வாய்ப்பு!). ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், உறவுகளைத் தீர்த்துவைக்க அல்லது முழு வெள்ளை உலகத்தோடு கோபப்படுவதை விட நீங்கள் கவலைப்படுகிற பாடல்களின் உதவியுடன் வெளிப்படுத்துங்கள்.

இந்த அற்புதமான வழி உங்களுக்கு எந்தவொரு பிரச்சனையும் "வேலைக்கு" உதவும், மேலும் எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் சிறந்த வழியைக் கண்டுபிடிக்கும். மேலும், உளவியலாளர்கள் பலர் ஏற்கெனவே ஒரு கதையை உருவாக்கியுள்ளனர், அவர்களது வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கு போதுமானது. இந்த நிகழ்வு வெறுமனே விளக்கப்படலாம்: நீங்கள் நேர்மறைக்கு உங்களை நிரல், மற்றும் பிரபஞ்சம் அதே பதிலளிக்க முடியவில்லை. இதை எப்படி செய்வது? நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால், ஒரு விசித்திரக் கதைகளைத் தொடருங்கள். அதில் ஹீரோஸ் யாரும் இருக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் திசை திருப்ப விரும்பவில்லை என்றால், உங்களுக்காக ஒரு முக்கியமான கேள்விக்கு பதிலைக் கண்டுபிடிக்கவும், நீங்கள் முக்கிய பாத்திரமாக ஆக வேண்டும். மற்றும் மிக முக்கியமாக, நீ என்ன அப்களை மற்றும் தாழ்வுகள் என்ன விஷயம் இல்லை, இறுதி எல்லாம் சிறந்த வழியில் முடிவுக்கு வேண்டும்.

உளவியலில் கதாரிசின் ஒரு கருத்து உள்ளது - detente, இது அனுபவிக்கும் பிறகு வருகிறது. அது உண்மையான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளால் அல்ல, ஆனால் திரைப்படங்கள், நிகழ்ச்சிகள், பாடல்கள் ஆகியவற்றில் அவை காட்சிக்கு வைக்கப்படவில்லை. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, நீங்கள் "வெள்ளை பிம் ..." மீது அழுகிறீர்களா? இது கத்தர்சிஸ் ஆகும். அதை அடைய இன்னும் நாடகம் சிகிச்சை உதவி. உங்களை தொந்தரவு செய்யும் வாழ்க்கை நிலைமையை இழந்து, நீங்கள் அதை அனுபவித்து வருகிறீர்கள், இதனால் நீங்கள் ஆழ்மனதின் வழியைத் தேடுகிறீர்கள். ஒரு கண்ணாடியின் முன் நின்று, வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளை (பேட்டி, சிற்றுண்டி, மோதல் உரையாடல்) விளையாட முயற்சிக்கவும். ஒரு பாத்திரத்தில் நடிக்க, உங்கள் மனதில் தோன்றும் எல்லாவற்றையும் சொல்லுங்கள், முதலில் அது உங்களைத் தானாகவே தோன்றுகிறது. இன்னும் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் விடுவிப்பீர்கள் "நல்லது", சிறந்தது.
காகிதத்தில் அனுபவங்கள் அல்லது கனவுகள் சொல்லுவதைக் காட்டிலும் மிகவும் எளிதாக இருக்கும். எங்களுக்கு ஒவ்வொருவரையும் ஈர்க்கிறது (அல்லது குழந்தை பருவத்தில் ஈர்த்தது). நாம் ஏதாவது சித்தரிக்கிறோமா என்றால், நாம் உள் தணிக்கை "அணைக்க" தோன்றும், நம்முடன் முடிந்தவரை நேர்மையானதாக ஆகி, நம் ஆழ்ந்த கவனத்தை. ஆகையால், நோயெதிர்ப்பினைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை எப்படித் திட்டமிட வேண்டும் என்பதை முயற்சி செய்ய வேண்டாம் - உத்வேகத்தை அடையுறவுடன் மேலும் தன்னிச்சையாக செய்யுங்கள்.

இதை எப்படி செய்வது? காகிதம் மற்றும் பென்சில்கள், வண்ணப்பூச்சுகள், crayons மற்றும் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டே இரண்டும் தேவைப்படும். உங்கள் பிரச்சனை என்னவென்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், சோர்வு, மண்ணீரல் அல்லது, மாறாக, நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள், உங்களை சிரிக்க வைக்கிறீர்கள். ஓவியம் ஆரம்பிக்கவும். மூலம், இது அவசியம் ஒரு சதி படம் இருக்க வேண்டும். பட்டம்? படத்தை ஆராய்ந்து பாருங்கள். வண்ணங்கள் (சிவப்பு - அச்சம் அல்லது வெற்றிக்கு விருப்பம், பச்சை - தளர்வு, மஞ்சள் - வேடிக்கை, நீல - ஆசை ஏதும் தெரிந்தால்) வண்ணங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், கதைகளின் விளக்கம் எதிர்பாராததாக இருக்கலாம்.

வல்லுநர்கள் விவரிக்கையில் , கலை சிகிச்சையின் புகழ் மற்றும் செயல்திறன் அனைத்துமே எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதனுடன் தொடர்புபடுத்தியவர்கள், வேலையில் இருந்து உண்மையான மகிழ்ச்சியை பெறுகிறார்கள். ஆகையால், நீங்கள் விரும்பும் கலை வகைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, ஒரு நெருங்கிய நண்பரால் பாராட்டப்படாமலோ அல்லது நன்கு அறியப்பட்ட உளவியலாளரால் கூட டிவி நிகழ்ச்சியில் பரிந்துரைக்கப்படுவதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.