கர்ப்ப சிக்கல்கள் மற்றும் அவற்றை தீர்க்க வழிகள்

கர்ப்பம் ஒரு தாயாகவும் ஒரு குழந்தைக்குத் தயாரிக்கும் ஒரு பெண்ணின் தனிச்சிறப்பு. துரதிருஷ்டவசமாக, மிகவும் அடிக்கடி கர்ப்பமாக அது விரும்பும் என சீராக செல்ல முடியாது. இந்த கட்டுரையில், எதிர்கால தாய்மார்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தில் அவர்கள் ஆக விரும்பும் கர்ப்பத்தின் முக்கிய பிரச்சினைகள் மற்றும் அவர்களது தீர்வுக்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.

இது கர்ப்பிணி பெண்களின் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. கர்ப்பத்தின் முதல் கட்டங்களில் ஒரு பெண் கணிசமாக எடை இழக்க நேரிடும் என்று நச்சுத்தன்மையின் நிலை சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையாக உள்ளது. நச்சுத்தன்மையின் நிலை தாங்கமுடியாத நிலையில், உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்துகின்ற நரம்பு வழிமுறைகளை பரிந்துரைக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. பல பெண்கள் தங்கள் சொந்த நச்சுத்தன்மையை பிரச்சினைகள் சமாளிக்க. கர்ப்பகாலத்தின் நான்காவது மாதத்தில் நச்சுத்தன்மையின் நிலை செல்கிறது.

உங்களை நச்சுத்தன்மையுடன் சேர்த்துக்கொள்வதற்கு நீங்கள் ஒரு உணவை உருவாக்க வேண்டும். இது அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட நல்லது. சாப்பிட்டால், வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைக்கப்பட்ட சமைப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் இனிப்பு அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்கவும். காபி தினசரி பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துங்கள், இது எதிர்கால குழந்தை வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. வாந்தி ஏற்படுகிறது என்றால், மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி, கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வைட்டமின்கள் எடுத்து, அவர்கள் பாதிக்கும் வாந்தியலின் ஆபத்தை குறைக்கிறார்கள் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கின்றனர்.

நெஞ்செரிச்சல்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் இரண்டாவது "கசை". நெஞ்செரிச்சல் நெஞ்சில் ஒரு வலி எரியும் உணர்வு, குறிப்பாக நெஞ்செரிச்சல் வலுவான நிலையில் மோசமாக உள்ளது.

இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு, கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும். புகை மற்றும் மது எதிர்கால குழந்தை வளர்ச்சி மோசமாக பாதிக்காது, ஆனால் கணிசமாக கர்ப்ப போக்கை மோசமாக. மிதமான இனிப்பு மற்றும் காரமான உணவு பயன்பாடு. நீங்கள் வழக்கமாக தூங்குவதற்கு மேலே தூங்க ஒரு தலையணை பயன்படுத்தவும். இரவில் சாப்பிட வேண்டாம், மிகுதியா இல்லை. மருந்தகங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களால் எடுக்கப்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் கொண்ட மருந்துகளுக்கு நீங்கள் வாங்கலாம்.

வலிப்புகள்.

இது கர்ப்பத்தின் மிகவும் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும். வலிப்புத்தாக்கங்கள் மூட்டுகளில் ஏற்படுகின்றன, பெரும்பாலும் பிளேஸ் கன்று தசைகள் மற்றும் கால்களை குறைக்கிறது.

சீக்கிரம் நனைக்க, உங்கள் கால்கள் நீட்டி, அதிகபட்சமாக அவற்றை நேராக்குங்கள். ஒரு நிமிடம் இந்த நிலையில் இருக்கவும். ஈஸ்ட்ரோஜென்ஸ் தசை மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்யுங்கள், நீங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். வலிப்புத்தாக்கங்கள் தடுக்க, வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, குறிப்பாக கால்சியம். கால்சியம் பால் புளிப்புகளில் நிறைந்துள்ளது. இது பொட்டாசியம் உட்கொள்வதை அதிகரிக்க உதவுகிறது, பொட்டாசியம் நிறைய வாழைப்பழங்களில் உள்ளது. வைட்டமின்கள் இல்லாததால், கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வைட்டமின் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.

இரத்த சோகை.

இரத்த சோகை உடலில் இரும்பு குறைபாடு. கர்ப்பிணி பெண்களின் இரத்த சோகை சோர்வு, சோர்வு, தொடர்ந்து பலவீனம் மற்றும் தூக்கம் என வெளிப்படுகிறது.

உங்கள் உடலில் உள்ள இரும்புக் கடைகளை நிரப்ப உங்கள் தினசரி உணவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது அவசியம் இருக்க வேண்டும்: இறைச்சி, காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள். இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளின் படி, மருத்துவர் உங்களுக்காக ஒரு கூடுதல் இரும்புச் சப்ளை பரிந்துரைப்பார்.

நீட்சி மதிப்பெண்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் எடை அதிகரிப்பு, அடிவயிற்று வளர்ச்சி மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் வயிறு, இடுப்பு மற்றும் மார்பில் அசிங்கமான நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாக வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பத்தின் அத்தகைய விரும்பத்தகாத விளைவுகளை தவிர்க்க, தோல் நிலையில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள். இது நீட்டிப்பு மதிப்பெண்கள் இருந்து சிறப்பு கிரீம்கள் அதை moisten அவசியம். கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு நீச்சல் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் தோல் நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்த. வழக்கமாக நீளமான இடங்களின் ஒளி மசாஜ் செய்யுங்கள்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், வீக்கம்.

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில், இருக்கும் சுருள் சிரை நாளங்கள் மோசமடைகின்றன.

வீக்கம் மற்றும் சுருள் சிரை நரம்புகள் விடுவிக்க, ஒரு குளிர் ஈரமான துண்டு உங்கள் கால்களை மசாஜ், அது ஒரு மாறாக மழை எடுத்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறப்பு காலுறை அணிய. நீங்கள் உட்கார்ந்தால், ஒரு பஃப் அல்லது ஒரு பெரிய தலையணை உங்கள் கால்களுக்கு கீழ் வைக்கவும்.

எடை சேர்க்கிறது.

ஒரு கர்ப்பிணி பெண் 20 வாரத்திலிருந்து வழக்கமாக எடை பெற ஆரம்பிக்கிறார். எடையைக் கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் 12 கிலோவிற்கு "மீட்க" வேண்டியதில்லை.

உடல் எடையை கூடுதலாக கட்டுப்படுத்தும் பொருட்டு, சீரான உணவு சாப்பிடுங்கள். மேலும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள். வரம்பை திரவ உட்கொள்ளல். வியல், கோழி, மீன், பீன்ஸ், பருப்புகள்: ஒரு தரமான விலங்கு மற்றும் காய்கறி புரத சாப்பிடுங்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு நோய். பிற்பகுதியில் கர்ப்பம் குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மூலம், தீவிரமான மருத்துவ மேற்பார்வை அவசியம். உங்கள் தினசரி மற்றும் ஓய்வு நேரத்திற்காக ஒதுக்கப்பட வேண்டிய நேரம். அழுத்தம் குறைக்க, தாய் தாய் அல்லது ஹாவ்தோர்ன் டிஞ்சர் எடுக்கவும்.

மலச்சிக்கல்.

மலச்சிக்கலின் போது பெரும்பாலும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது.

இந்த விரும்பத்தகாத பிரச்சனையை தவிர்க்க, காலையில் ஒரு வெற்று வயிற்றில் தண்ணீர் ஒரு குவளையை குடிக்கவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் சாப்பிடுங்கள்: காய்கறிகள், பழங்கள், தயிர் புளிப்பு பால் பொருட்கள் மலச்சிக்கலை தவிர்க்க உதவும். மலச்சிக்கலுடன் இரவில் கஃபிர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும்.

தோல் நிறமி.

கர்ப்ப காலத்தில், சிறுநீரகம் தோன்றும், நிறமி புள்ளிகள் தோன்றும். அவர்கள் அனைவரும் பிறப்பிற்குப்பின் மறைந்து விடுவார்கள்.

முலைக்காம்புகளிலிருந்து டிஸ்சார்ஜ்.

கர்ப்பத்தின் ஆறாவது மாதத்திலிருந்து, பாலூட்டிகளின் சுரப்பியின் செயல்பாடு தொடங்குகிறது, மேலும் அவை பால் எதிர்கால குவிப்புக்காக தயாரிக்கின்றன. இந்த நேரத்தில், முலைக்காம்புகள் இருந்து வெளியேற்ற இருக்கலாம் - colostrum.

அச்சமயத்தில், உங்கள் மார்பகங்களை கவனமாக கண்காணித்து கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். மார்பகத்தின் தினசரி சுகாதாரத்தை கவனிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் சோப்புடன் உங்கள் முலைக்காம்புகளை கழுவ வேண்டும், உலர் துடைக்க வேண்டும். ஒரு இலவச மற்றும் வசதியான BRA கிடைக்கும். எல்லாவற்றையும் கொல்ஸ்ட்ரோம் வெளிப்படுத்தாதே. விற்பனைக்கு ஒரு ப்ராவில் வைக்கப்படும் மார்பகங்களுக்கு சிறப்பு பட்டைகள் உள்ளன, இதனால் அது துண்டிக்கப்படாது.