எதிர்கால அம்மா தன் வாழ்க்கையை வழிநடத்திய வழியில் எந்த முக்கியத்துவமும் இல்லை. ஒரு பெண் சுயாதீனமான வாழ்க்கையை வழிநடத்தியிருந்தால், இரவு நடைபயணம் மற்றும் கூட்டங்கள், புகைபிடித்தல் போன்ற கெட்ட பழக்கங்கள் அல்லது பலவீனமான மதுபானம் குடிக்கிறாள் என்றால், அவள் வாழ்க்கையை மாற்ற வேண்டும். கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலிருந்தே, பெண் இருவருக்கும் பொறுப்பானவர் - அவளும், குழந்தைகளும் உங்களுக்கு தெரியும், குழந்தை தனது தாயின் உடலின் வளங்களில் இருந்து தனது உடல் ஆரோக்கியத்தை ஈர்க்கிறது.
இத்தகைய சுதந்திரத்தை தங்களை அனுமதிக்காத பெண்கள், ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நடத்தினர், ஒரு முழுநேர தூக்கம், ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது நான்கு உணவைப் பிரசங்கிக்கிறார்கள், இந்த விஷயத்தில், கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தோடு, அவர்கள் தினசரிகளில் சிறப்பு மாற்றங்களை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.
உங்கள் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கர்ப்பம் ஒழுங்குமுறை மற்றும் சிக்கல்களின் எந்தவொரு வித்தியாசமும் இல்லாமல் இயல்பானதாக இருந்தால், கர்ப்பத்திற்கு முன்பாக அவள் செய்துகொண்டிருக்கும் வேலைகளை பெண்கள் தொடர்ந்து செய்யலாம். வருங்கால அம்மா மனநல வேலையில் ஈடுபடுத்தப்பட்டிருந்தால், பொதுவாக எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, கர்ப்பம் முழுவதும் இந்த வேலை செய்ய முடியும். சுழற்சிக்கல், நரம்பு மற்றும் சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டின் மீது சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், குழந்தை மற்றும் ஆரோக்கியமான எதிர்கால தாய்க்கும் மிதமான உடல் வேலை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உடலில் உள்ள தொனி, அதேபோல் ஒரு நல்ல வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான மிதமான அளவுகளில் (மீண்டும்) முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இயற்கையான வேலை அல்ல (எதிர்கால தாய்க்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கிய கூறுபாடுகளில் ஒன்றாகும். அனைத்து பிறகு, மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆற்றல் அவசியம் குழந்தைக்கு கடந்து!
ஆனால் முதுகெலும்பும், அமைதியற்ற வாழ்க்கை முறையிலும்கூட அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இல்லையெனில் தசைக் குறைவு குறைகிறது, இது உழைப்பு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் இருவரும் பாதிக்கப்படும், மேலும் குறிப்பாக கால்கள் மற்றும் கைகள், மலச்சிக்கல் மற்றும் வைப்புக்களின் வீக்கம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் அதிக கொழுப்பு. தூக்கும் எடையுடனான தொடர்புடைய எந்த உடல் உழைப்பும் வகைப்படுத்தப்படவில்லை. திடீர் இயக்கங்கள், அதிர்வு, அல்லது திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் கூட நிகழக்கூடாது. நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டுவீரராக இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் விளையாட்டுகளை விட்டுவிட்டு அடிப்படை மருத்துவ பயிற்சிகளை மட்டுமே செய்ய வேண்டும், மேலும் ஒரு டாக்டரின் அறிவுறுத்தல்களில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் எப்படியாவது தொடங்கி, நீண்ட காலத்திற்கு சிகிச்சை செய்யாதிருந்தால், எந்தக் கடுமையான நோய்களும் இருந்தால் - கர்ப்ப திட்டமிடல் காலம் உங்களைப் பற்றி நினைவில் வைப்பதோடு, எல்லா டாக்டர்களுக்கிடையில் நடக்கும் சிறந்த நேரமாகும். டாக்டர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கிற சோதனைகள் எடுப்பதை உறுதிசெய்து, புறக்கணிக்கப்பட்ட நோய்களுக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்கவும். தாயின் உடலில் இருந்து அவளுக்கு தேவையான எல்லாவற்றையும் குழந்தையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட உயிரினத்திலிருந்து ஒரு குழந்தைக்கு என்ன கிடைக்கும்?
மிகவும் நல்லது, எதிர்கால தாய் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சிக்கு இணங்கும்போது. ஒரு பெண் ஒரு பெண்ணின் ஆலோசனையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக இந்த ஆட்சியிடம் உதவி செய்யலாம், மேலும் ஒரு பெண் ஒரு சிறப்புப் பிரசுரத்திலிருந்து நிறைய தகவல்களைப் பெறலாம், இது மிகவும் முக்கியம். மனித உடல் ஒரு உயர் தொழில்நுட்ப இயந்திரம் போல, அத்தகைய ஒரு நுட்பம் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட தாளத்திற்குக் கீழ்ப்படிந்து, மிகச் சரியாக "சுரண்டல்" மூலம் உடைந்துவிடும்.
எனவே ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உயிரினம் இதுபோன்ற உத்தியைப் போலவே உள்ளது, மேலும் அவர் தனது தாளத்தை இழக்காத பொருட்டு, அவர் புதிய சுழற்சிக்காக தொடர்ந்து பார்த்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும். உடலின் இந்த நடவடிக்கை குறைவான உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் மற்றும் முக்கிய ஆற்றல் செலவு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
இங்கே ஒரு மிக முக்கியமான காரணி தாய், தரமான மற்றும் மிதமான ஊட்டச்சத்து, சரியான நேரத்தில் ஓய்வு மற்றும் புதிய காற்று மற்றும் கர்ப்பிணி பெண் (இது எதிர்காலத்தில் தாய் ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை பிரச்சினைகள் இல்லை என்று அவசியம் அங்கு) வளாகத்தில் வழக்கமான ஒளிபரப்பல் நடக்கிறது.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தூக்கம் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் ஏழு முதல் எட்டு மணிநேரம் வரை இருக்க வேண்டும், மதியம் மதியம் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டில் ஒரு பெண் ஒதுக்கப்பட்டால் நிச்சயம் காயம் ஏற்படாது. தூக்கம் போது, முழு உடல், அனைத்து உள் உறுப்புகளை ஓய்வு, ஆனால் மிகவும் முக்கியமான மற்றும் ஓய்வு மற்றும் நரம்பு மண்டலம் தளர்வு. படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நடைப்பயிற்சி எடுத்து சில புதிய காற்று கிடைக்கும்.
மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் படுக்கைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - அது மிகவும் கடினமானதாக இருக்காது, ஆனால் மென்மையானது அல்ல. தூக்கம் மீண்டும் அல்லது வலது பக்கத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வயிற்றில் தூங்கி கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் கைவிடப்பட வேண்டும்.
பொதுவாக, கர்ப்பிணி மருத்துவர் எதிர்கால தாய் சிக்கலான வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கிறார். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் தங்கள் குழந்தை தாங்க யார் அந்த கொடுமையான ஆபிடோனோசோஸ் காலம் வரும் போது - அதன் சிக்கலான வெளிப்பாடு ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை வெறுமனே ஆகிறது: எதிர்கால அம்மா, நிச்சயமாக, ஒட்டுமொத்த மீது மிகவும் மோசமான விளைவை இது பலவீனம் மற்றும் மன அழுத்தம் அனுபவிக்க கூடும். குழந்தை வளர்ச்சி.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, ஒரு எதிர்கால தாய் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை பல கூறுகள் உள்ளன - மற்றும் கர்ப்ப திட்டம் மற்றும் ஒரு குழந்தை தாங்கி போது அவர்கள் அனைவரும் கணக்கில் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். பின்னர் உங்கள் பிள்ளைகள் ஆரோக்கியமானவர்களாகவும் வலுவாகவும் இருப்பார்கள், பிறப்பிற்குப் பிறகு நீங்கள் மிகவும் விரைவில் வருவீர்கள். குழந்தைக்கு போதுமான வலிமை உங்களுக்கு இருக்கும்!