சமீபத்திய ஆய்வில் காட்டியுள்ளபடி, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு அனுமதிக்கக்கூடிய எடையைப் பெற்றாலும், ஒரு குழந்தை அதிக எடை கொண்ட ஆபத்து உள்ளது.
ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி ஒரு ஆய்வு நடத்தியது. கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட எடையை அதிகரிக்கவும் கர்ப்ப காலத்தில் சற்று கூடுதலான எடை அதிகரிக்கும் பெண்களுக்கும் இது பங்குபற்றப்பட்டது. ஒரு பெரிய அதிகப்படியான எடையைக் கொண்ட பெண்களில், ஒரு குழந்தை நான்கு மடங்கு அதிகரித்துள்ளதால், மூன்று ஆண்டுகளே அதிக எடை கொண்டது.
ஒரு டாக்டரின் ஒவ்வொரு பெற்றோர் பரிசோதனைக்குமான எடையுள்ள நடைமுறை பல பெண்களுக்கு கவலை அளிக்கிறது. சமீபத்தில், உடலின் வெகுஜன குறியீட்டு சோதனைகள் பற்றிய தகவலை நாங்கள் நம்பியிருந்தோம், அவை தொடக்கத்தில் மற்றும் கர்ப்பத்தின் முடிவில் நிகழ்த்தப்படுகின்றன.
கர்ப்பிணி பெண்களில் எடை அதிகரிப்பு வேறுபட்டது. ஆனால் 10 - 12 கிலோகிராம்களை விட அதிகமாக பெற முடியாது என்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அதிக உடல் எடையை மட்டும் பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்க முடியாது, ஆனால் குழந்தை, குறிப்பாக, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
எவ்வாறாயினும், எடை அதிகரிப்பு ஏற்படும், எவ்வாறாயினும் எதிர்பார்ப்பாளர் தாய் தன்னை அதிகமாக அல்லது அனுமதிக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து. இந்த உயிரினம் புனரமைக்கப்பட்டு வருகிறது, எளிமையான கணக்கீடுகள்: கருப்பை குழலின் தசை திசு வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது - பிளஸ் 1 கிலோ; இரத்தம் அதிகரிக்கிறது - பிளஸ் 1, 2 கிலோ; நஞ்சுக்கொடியானது 0, 6 கிலோ எடையும்; மந்தமான சுரப்பிகள் - நாம் 0, 4 கிலோ சேர்க்கிறோம்; அம்னோடிக் திரவம் - மற்றொரு 2, 6 கிலோ; அதேபோல தாய்ப்பாலூட்டும் எதிர்காலத்திற்காக உடல் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு வைப்புகளும் - நாங்கள் இன்னும் 2 கிலோ, 5 கிலோ சேர்க்கிறோம். அதே சமயத்தில், பொருட்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க விரும்பாதது, ஏனெனில் இரண்டு சாப்பிட வேண்டிய அவசியம் ஒரு கற்பனைதான்.
3 எக்டருக்கு 3 எடை எடையைக் கொண்ட குழந்தை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். மொத்தம், கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் 11.5 கிலோ வரை சேர்க்கிறது. கூடுதல் கிலோகிராம் அளவு கர்ப்பத்திற்கு முன் பாகுபாடுடைய தாயின் எடை, அதே போல் அவளது உடலின் வெகுஜன குறியீட்டின் மீதும் நேரடியாகவே சார்ந்துள்ளது.
பிரிட்டிஷ் டாக்டர்கள் மற்றும் அவர்களது அமெரிக்க சகாக்களும் கர்ப்பத்திற்கு முன் உள்ள பெண்களுக்கு அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (ஐஎம்ஐ) கொண்டிருந்தால், எடையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், மற்றும் முடிந்தால் சாப்பிடுவதற்கு தங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். "தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, எடையை குறிப்பிடத்தக்க அளவு அதிகரிக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தும் எந்த ஆதாரமும் இல்லை. முற்றிலும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற வேண்டும். மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க, சாதாரண எடையை பராமரிக்க முடியும், மார்பக-உணவுக்கான திறன் அது தொடர்பானதல்ல. குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு தாய்ப்பால் கொண்டு உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளித்தால், எடை இழக்க சிறந்த வழியாகும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
தினசரி கலோரி விகிதம், எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் உட்கொண்டால், 2000 ஐ தாண்டக்கூடாது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, கலோரிகளின் அளவு 500 அல்லது 750 ஆக உயர்த்தப்படலாம்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு ஒரு குறைந்த செயல்பாட்டு வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் போது, அடிக்கடி பசியால் உணர்கிறது, மேலும் இது தாய்ப்பால் நிறைய உணவு சாப்பிடுகிறது. இது பல பிரச்சனைகளாகும், ஏனெனில் பல பெண்களுக்கு அதிக எடை இழக்க முடியாது, கர்ப்பத்திற்காக நியமனம் செய்யப்படுகிறது.
பிரசவத்திற்கு பிறகு எடை: கர்ப்ப காலத்தில் கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க எப்படி.
இங்கே மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் தாய்மைக்கு அர்ப்பணித்து இணைய மன்றங்கள், மிகவும் பிரபலமான பொருட்கள் மற்றும் அதிக எடை பெற வழிகளில் ஒரு irresistible ஏங்கி கருப்பொருள்கள் உள்ளன. நிபுணர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றவும், எடை அதிகரிப்பால் கவலைப்படக்கூடாது எனவும் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள், ஏனெனில் முயற்சிகள் தோல்வி அடைந்தால், அது எதிர்காலத் தாயை மட்டும் அலட்சியம் செய்யும், மேலும் நிச்சயமாக அவரது உடல்நலத்தை எந்த விதத்திலும் மேம்படுத்த முடியாது. ஒன்பது மாதங்களுக்கு எடை எடுக்கப்பட்டதால், ஒரு சில வாரங்களில் சாதாரணமாக தட்டச்சு செய்யப்படும் அதிக எடையை அகற்றுவதில் விரைவான முடிவை எதிர்பார்க்காதீர்கள். ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு எடையை இழக்க சிறந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் எளிதான உடற்பயிற்சி ஆகும்.
கர்ப்ப காலத்தில் எடை குறைவான எடையுடன், விதிமுறைக்கு மேல் அல்ல, ஒரு பெண் குழந்தையின் பிறப்பை எட்டு மாதங்களுக்குள் படிவத்தை மீட்டெடுக்க முடியும். பெறப்பட்ட எடையானது நெறிமுறையைவிட மிக அதிகமாக இருந்தால், அதைத் துடைப்பது மிகவும் எளிதானது அல்ல. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் சில சமயங்களில் எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது, குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்கு அது செயல்படுத்தப்பட்டால், இல்லையெனில் எந்த விளைவும் ஏற்படாது. ஒரு சாதாரண நிலையில், ஒரு தாய்ப்பால் தாயின் மார்பகம் குழந்தையை தாயிடமிருந்து தாயிடமிருந்து தாயிடமிருந்து தாயிடமிருந்து பிரித்தெடுப்பதை மட்டுமே தருகிறது.
எனினும், ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் விரைவான வழி உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் உள்ளன. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவைச் சேர்க்கும்போது, உடற்பயிற்சி மார்பகத்தின் தரத்தையும், அளவையும் பாதிக்காது, ஆனால் எடை குறைந்துவிடும் செயல்முறை வேகத்தை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் தவிர்க்க உதவுகிறது.