கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடல்நலம்

ஒவ்வொரு எதிர்காலத் தாயும் தனது சுவாரஸ்யமான மாநிலமானது இனிமையானது மட்டுமல்ல, கனமாகவும் இருப்பதாக தெரியும். கர்ப்பகாலத்தில் ஒரு பெண் தன் உடல் நலத்துடன் தொடர்புடைய பல பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது எப்படி, நீங்கள் எங்கள் கட்டுரையில் இருந்து கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மருந்துகள் இல்லாமல் எவரும் செய்ய முடியாது. ஆனால் பல மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வது கருவின் வளர்ச்சியை மோசமாக பாதிக்கிறது. எனவே சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் கரு வளர்ச்சியில் தாமதம் ஏற்படுகின்றன, பிறப்பு குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன. இது சம்பந்தமாக, மருந்துகளின் பயன்பாடு, கர்ப்ப காலத்தில் பாரம்பரிய மருந்துகள் விரும்பத்தக்கவை அல்ல.

மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்தும், குழந்தை வளர்ச்சிக்கான நோய்களின் அபாயத்தைவிட தாயின் மற்றும் கருவின் அபாயத்தின் அபாயத்தைவிட அதிகமாகும். கர்ப்பத்தை பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புக்கள், நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். எப்போது மற்றும் என்ன dosages டாக்டர் சொல்ல வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் என் பின்னால் ஏன் காயம்?

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது பாதியில், வருங்கால தாயின் உடலின் ஈர்ப்பு மையம் ஏற்கனவே மாறி வருகிறது. சமநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள அவள் உடலை மீண்டும் வளைக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. இது சம்பந்தமாக, இடுப்பு முதுகில் தசை வலி உள்ளது. இத்தகைய வலியை அனுபவிக்கலாம். நெருக்கமான மக்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று மசாஜ் நடைமுறைகள் வலி நிவாரணம். ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் தனது சொந்தப் பணியைச் செய்யக்கூடிய மசாஜ் நுட்பங்களை நாம் கீழே விவரிக்கிறோம்:

1. இடுப்பு இருந்து பனை தடித்த பக்க, ஒவ்வொரு இயக்கம் பிறகு அதிகரித்து அழுத்தம் இயக்கங்கள் stroking செய்ய. இது 2-3 அணுகுமுறைகளை 6-8 முறை செய்ய போதுமானதாகும்.

2. முதுகெலும்பிலிருந்து முனையிலிருந்து பக்கத்திலிருக்கும் கை மற்றும் பத்திரிகைக்கு பனை மீது சொடுக்கவும். படிப்படியாக கைகளின் அழுத்தம் அதிகரிக்கும். இது 2-3 அணுகுமுறைகளை 4-6 முறை போதும்.

குமட்டல். நச்சேற்ற

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் வழக்கமாக எதிர்பார்ப்புள்ள தாயுடன் சேர்ந்து நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், முழு கர்ப்பத்திற்கும் டாக்ஸீமியாவுடன் செல்லுதல் அசாதாரணமானது அல்ல. இது மன அழுத்தம் நச்சுத்தன்மையின் வெளிப்பாடுகள் அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே வீணாக கவலைப்பட வேண்டாம் முயற்சி. எதிர்காலத் தாயின் இரத்தத்தில் ஹார்மோன்களின் அளவின் கூர்மையான அதிகரிப்பின் விளைவாக டாக்ஸிகோசியம் தோன்றுகிறது. இந்த நிலை சாதாரணமாக மீண்டும் வரும்போது, ​​நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகள் மறையும்போது மறையும். கீழே நச்சு மாநிலத்தை ஒழிப்பதற்கான சில நிரூபிக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்:

-புரோட்டீன் தயாரிப்புகள் உணவில் நிலவும்;

திரவ உட்கொள்ளல் அளவு அதிகரிக்கும். திரவ உட்கொள்ளல் ஒரு குமட்டல் தூண்டினால், புதிய வடிவத்தில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் திரவத்தை மாற்றுங்கள்;

டாக்டருடன் ஷாடோ, நீங்கள் எடுத்த வைட்டமின்கள் இப்போது சிறந்தது;

B குழு வைட்டமின்கள் படுக்கைக்கு முன் எடுக்கப்பட வேண்டும்;

- சிறிய உணவுப் பகுதிகள் மற்றும் நீங்கள் வலுவான பசி உணரும்போது மட்டுமே சாப்பிடுவீர்கள்;

திடீரென படுக்கை வெளியேறாதே. ஒரு சில நிமிடங்கள் கழித்து குழந்தைக்கு பேசுங்கள்;

- ஓய்வு, ஓய்வு மற்றும் மீண்டும் ஓய்வு. சன் காற்று மற்றும் தண்ணீர் உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள்;

- தேவையற்ற உணர்ச்சிகளைக் காத்துக்கொள்ளுங்கள்;

- நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத வாந்தியெடுத்தல் மற்றும் முழு உடலில் பலவீனம் இருந்தால் - மருத்துவரை அணுகவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஆளிவிதைகளை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, ஆலை அடிப்படையிலும்கூட. கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனுமதியுடன், நீங்கள் லாக்டூலஸின் அடிப்படையில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

கர்ப்பிணி பெண்களில் மலச்சிக்கல் தடுப்பு முக்கிய விதி ஒரு சீரான உணவு ஆகும். முழு காய்கறிகளையும், பழங்கள், பொருட்களையும் சாப்பிடுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், 200 மில்லி கேஃபிர் குடிக்கவும், காலை காலையில் வயிற்றுப்போலவும் - வாயு இல்லாமல் வெற்று நீர் ஒரு கண்ணாடி. திராட்சை, வாயு உற்பத்தி மற்றும் ஈத்தர்-கொண்ட பொருட்கள்: வெங்காயம், பூண்டு, முள்ளங்கி, டர்னிப். வலுவான தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்க வேண்டாம் முயற்சி, சாக்லேட் மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி சாப்பிட கூடாது.

நெஞ்செரிச்சல் கொண்டு துன்புறுத்தப்பட்டதா?

பின்வரும் விதிகள் கடைபிடிக்கவும், மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் படிப்படியாக வீணாகிவிடும்:

- சாய்ந்த நிலையில் தவிர்க்கவும்;

- உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்க வேண்டாம்;

- கொதிக்கவைத்து உருளைக்கிழங்கில் காய்கறிகள் கொதிக்கவைத்து மற்றும் மாஷ்;

-எழுத்து

- இறுக்கமான பெல்ட்டை அணிந்து, துணிகளை அணிந்து கொள்ளாதீர்கள்;

பால் பொருட்கள் நுகர்வு அதிகரிக்கும்;

- வெள்ளை ரொட்டி சிறிது நறுமணம் சாப்பிடுங்கள்;

உணவு மசாலா உணவுகள் மற்றும் பதப்படுத்தி, முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, வெங்காயம், கறுப்பு ரொட்டி, சாக்லேட், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், தேநீர், காபி ஆகியவற்றிலிருந்து;

ஒரு உணவை உட்கொண்டவுடன், ஒரு பதவி உயர்வு எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. காத்திருங்கள், உட்காருங்கள்;

படுக்கைக்கு முன் 3-4 மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டாம்;

தூக்க நேரத்தில், தலையை உயர்த்துங்கள்;

கர்ப்பத்தில் ஹேமோர்ஹாய்ஸ்?

ஆரம்ப கட்டங்களில், நீங்கள் பொட்டாசியம் கிருமி நாசினியாக மாசுபடுதலின் கொண்டு, ஒளி மலமிளக்கிகள், sessile தட்டுக்களில் பயன்படுத்த முடியும், மேலும் நடக்க, பயிற்சிகள் செய்ய மற்றும் இரவில் bifidokephire எடுத்து.

மூல நோய் ஏற்கனவே குரோவிட்டால் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு proctologist ஆலோசனை வேண்டும்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள்!