ஒரு ஹேங்கவுர் பெற சிறந்த வழி

புத்தாண்டு அற்புதம் மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியையும் எதிர்பார்ப்பையும் மட்டுமல்ல. காலையிலும் இது ஒரு பழக்கமான ஹேங் ஓவர் ஆகும். அவரை அகற்றுவது உண்மையில் சாத்தியமா? இது சாத்தியம் மற்றும் மிகவும் அவசியம் என்று மாறிவிடும்! ஒரு உயிரினத்திற்கான ஒரு நீரோட்டமானது நச்சு பற்றிய ஒரு சமிக்ஞையாகும், இது மிக முக்கியமான உறுப்புகளை மிக நீண்ட காலத்திற்கு முடக்கலாம். இது விடுமுறை நாட்களில் ஒரு ஹேங்கொயர் பெற ஒரு சிறந்த வழி உள்ளது, மற்றும் நாம் அதை பற்றி பேசுவோம்.

ஒரு விருந்துக்கு நீங்கள் பங்குபெற்றால், காலையில் நீங்கள் ஒரு கொடூரமான தொங்கும் அறிகுறிகளுடன் எழுந்திருப்பீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. எனினும், நீங்கள் இந்த விரும்பத்தகாத நிலை தடுக்கும் சில விதிகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் பொதுவாக மதுபானத்தால் மிகைப்படுத்தப்படாவிட்டாலும் கூட விருந்து சமயத்தில் விசித்திரமான ஆட்சி மற்றும் நடத்தை விதிகளை கடைப்பிடிப்பது நல்லது. கொடூரமான தலைவலி, தசை பலவீனம் மற்றும் பொதுக்குழந்தை விடுமுறையைத் தவிர்ப்பதற்கு பல சிறந்த வழிகள் உள்ளன. இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களை மட்டுமே கவனிப்பதன் மூலம், காலையில் நீங்கள் விறுவிறுப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் எழுந்திருப்பீர்கள்.

முதல், கொண்டாட்டத்தின் துவக்கத்திற்கு முன்பே, உங்கள் உடலை "தயார்படுத்துங்கள்". நிகழ்வுக்கு முன் நாள் முழுவதும், தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும். நீங்கள் கனிம, ஆனால் வாயு இல்லாமல் நன்றாக முடியும். நாள் பெரிய திராட்சைக்கு குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் திரவத்தைக் குடித்துவிட வேண்டும். ஆல்கஹால் குடித்துவிட்டு, அதையே செய்யுங்கள். கனிம நீர் உடலில் இருந்து ஆல்கஹால் அகற்ற உதவுகிறது, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி விரைவில் வடிவத்தை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. நீரிழிவு தவிர்க்க, விருந்து முன், ஒரு டையூரிடிக் விளைவை கொண்ட உணவுகள் பயன்படுத்துவதை குறைக்க. இந்த காபி, தேநீர், தர்பூசணி, முலாம்பழம், வெள்ளரி, வெங்காயம், சிக்கரி, ஸ்ட்ராபெரி).

என்ன சாப்பிட முடியும்

புரோட்டீன்கள் மற்றும் கொழுப்புகளைக் கொண்ட அதிக கலோரி உணவை உண்ணலாம். புரதங்கள் உடலை வளர்க்கின்றன, மற்றும் கொழுப்பு வயிறு மற்றும் குடலில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கு உருவாக்கும், எனவே குறைந்த மது உடலில் உறிஞ்சப்படும். இதனால், நீட்டிப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் வலுவான "துருப்புச் சீட்டு" வேண்டும். குழுவின் சி மற்றும் பி வைட்டமின்கள் கொண்ட உணவுக்கு இது நல்லது, இது உடல் மது அருந்துவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கும் ஒரு தொப்பியைக் கொண்டிருக்கும் அனைத்துமே. ஆனால் பிரச்சினை என்பது ஒரு விருந்துக்கு பிறகு அது மிகவும் உண்மையானது அல்ல. வெறுமனே - தாமதமாக உதவி. ஆகையால், வைட்டமின்கள் விடுமுறைக்கு முன்போ அல்லது குறைந்தபட்சம் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். உடலுக்கு உண்மையான ஆதரவு கிடைக்கும் மற்றும் hangovers உங்களை அச்சுறுத்தும். ஆல்கஹால் உடல், குறிப்பாக பொட்டாசியம், இருந்து கனிமங்கள் நீக்கி எனவே அது கொண்டிருக்கும் மேஜையில் தக்காளி சாறு குடிக்க நல்லது. இந்த உறுப்புகளின் அதிகப்படியான நீட்டிப்புடன் சமாளிக்க பின்னர் உங்களுக்கு உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலில் பொட்டாசியம் பொதுவாக போதுமானதாக இல்லை, இது காலையில் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.

மேலும் நகர்த்து!

நிகழ்வின் போது படுக்கையில் உட்கார வேண்டாம். மிகவும் செயலில் உள்ளவர்களைப் போல, நடனம், நகர், சிரிக்கவும். இது ஒரு நீட்டிப்பு தவிர்க்க சரியான வழி. வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது, இது உடலில் இருந்து மதுவை அகற்றும் செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது. ஆல்கஹால் போது, ​​இனிப்பு கேக்குகள் மற்றும் கொழுப்பு சில்லுகள் சாப்பிட, ஆனால் சாலடுகள், இறைச்சி மற்றும் சீஸ். ஆல்கஹால் ஏற்கனவே அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது - அதிக கலோரிகளை தவிர்க்க சிறந்தது. இருப்பினும், கொட்டைகள் மற்றும் சில்லுகள் தவிர அட்டவணையில் எதுவும் இல்லை என்றால், அவை மிதமான முறையில் சாப்பிட நல்லது. மது குடிக்கும் இடையில், எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு சாணியுடன் குடிநீர் முயற்சி செய்க.

மதுபானங்களை கலக்க வேண்டாம் !

ஒரு ஹேங்கவுரை தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு வகை மதுவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். குடிப்பழக்கத்தை கலந்து கலந்துகொள்வதால், போதை மயக்கம் வேகமாக நிகழ்கிறது, மேலும் தொற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் பல முறை அதிகரிக்கிறது. மிதமான டோஸ் உள்ள தூய ஓட்கா ஒரு தொங்கும் குறைவான நிகழ்தகவை வழங்குகிறது. ஆனால் அதை தவிர்க்க, மல்லிகை பானங்கள் மூலம் ஓட்கா கலக்க வேண்டாம்! கார்பன் டை ஆக்சைடு உடலில் ஆல்கஹால் உறிஞ்சுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால் - இளஞ்சிவப்பு அல்லது ஆரஞ்சு சாற்றை தேர்வு செய்யவும். ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் ஒரு காக்டெய்ல் குடிக்க மறக்க வேண்டாம். அதன் நடவடிக்கை சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். நீங்கள் குடிப்பழக்கத்தை ஒருமுறை குடிப்பீர்களானால், அது உங்கள் தலையை கடுமையாக பாதிக்கலாம். இந்த வழக்கில் தொங்கி வெறுமனே தாங்க முடியாததாக இருக்கும். ஆல்கஹால் மிகவும் கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். குறிப்பாக பீர் மற்றும் விஸ்கி. பிந்தையது அது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் போதுமானதாக இல்லை, ஆனால் அது போதிக்கும் போதும் வேகமாக வருகிறது. நீங்கள் ஒயின் குடிக்க முடிவு செய்தால், அது சல்பேட் பெரிய அளவில் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறந்த தரம் வாய்ந்த ஒயின்க்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு கைவிரல் இல்லை. எளிமையான ஒரு வெள்ளை ஒயின் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, எலுமிச்சை தண்ணீருடன் மாற்றுங்கள். ஒரு சிவப்பு ஒயின் பிறகு, ஒரு நீட்டிப்பு வழக்கமாக தவிர்க்க முடியாதது.

கல்லீரலுக்கு ஓய்வு அளிக்கவும்

நீ படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், இரண்டு குவளைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தூக்கம் போது உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் போராடும் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில், எத்தனால் - குடிப்பழக்கங்களின் முக்கிய மூலப்பொருள் - அசெடால்டிஹைடுக்கு மாற்றப்படுகிறது. இது வழக்கமாக ஒரு ஹேங்கவுர் வழிவகுக்கிறது. இதை எளிதாக்க, நீண்ட குளியல் கொண்ட நாள் தொடங்கும். வெப்பம் தோல் துளைகள் திறக்கும், இது நச்சுகள் உடலின் சுத்திகரிப்பு வேகமாக. காலையில் கனமான, அதிக கலோரி உணவுகளை தவிர்க்கவும். உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் உடலில் இருந்து மதுவை அகற்றும் ஒரு பெரிய வேலை செய்கிறது. நீ அவளுக்கு உதவ முடியும். உதாரணமாக, ஒரு பழ சாலட்டில் பிரக்டோஸ் உள்ளது, இது அசெடால்டிஹைடு சிதைவை அதிகரிக்கும். சிக்கன் குழம்பு சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் பெரிய அளவுகளை உங்களுக்கு வழங்கும். கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாலட் வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கும். இது உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்தும், மேலும் ஒரு ஹேங்வோரை அகற்ற சிறந்த வழியாகும்.

கலோரிகள் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள்

* ஓட்கா ஒரு கண்ணாடி (25 மிலி) 55 கலோரி ஆகும்
விஸ்கி ஒரு கண்ணாடி (30 மில்லி) 65 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது
உலர் திராட்சை ஒரு கண்ணாடி (125 மிலி) 80 கலோரிகள்
* இனிப்பு மது (125 மிலி) 100 கலோரிகளின் கண்ணாடி
* ஒரு சிறிய கண்ணாடி பீர் (0.33 எல்) 230 கலோரிகள்