ஹார்மோன் லெப்டினன்
கிரேக்க வார்த்தையான லெப்டோஸ் என்பது மெல்லிய பொருள். ஹார்மோன்ப்டின் எங்கள் பசியின்மை மற்றும் உணவை நிரந்தரமாக உணர்கிறது. உடலில் போதுமான இருப்பு உள்ளது என்பதைப் பற்றி மூளையில் ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறார் அவர். லெப்டின் அளவு குறைந்துவிட்டால், நமது மூளை கொழுப்பு இருப்புக்களை நிரப்புவது அவசியம் என்பதைக் குறிக்கிறது, ஆகையால், ஒரு கடிவும், சீக்கிரம் முடியுமென்றும் இருக்க வேண்டும்.
உடலில் லெப்டினின் அளவு அதிகரிக்கும்போது, உடலில் உள்ள உடல் பருமனை நீக்குவதையும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்களும் பெறலாம். ஆனால் உடல் பருமன் கொண்டவர்களில், உடலில் மென்மையானது மெல்லிய நபர்களைக் காட்டிலும் அதிகமாக உள்ளது. ஒரு முழு நபரின் உடலைக் கெப்ட்டினுக்கு உணர்த்துவதில்லை என்ற உண்மையால் இது நியாயப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் காரணமாக இது மிகைப்படுத்தப்பட்ட அளவிலான உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அகக் மட்டுமே எடை இழக்கப்பட்டு, இந்த ஹார்மோன் அளவு குறையும்.
நீங்கள் தொடர்ந்து nedosypaete இருந்தால் லெப்டின் அளவு குறையும். அதனால்தான் ஏழு மணிநேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம் உள்ளவர்கள் உடல் பருமனுக்கு ஆளாகிறார்கள். சாதாரணமாக இந்த ஹார்மோன் அளவைக் கொண்டு வர, மீன் மற்றும் பிற பொருட்களின் உணவில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும்.
ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன்
ஈஸ்ட்ரோஜென் பெரும்பாலும் இளம் பெண்களின் உருவத்தின் கீழ் பகுதியில் கொழுப்புக்களைப் பயன்படுத்துகிறது, முதிர்ந்த ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு முதுகுவலி மாதவிடாய் காலத்தில் - மேல் பகுதியில், வயிற்றுப் பகுதி. உடலில் எஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடு காரணமாக அதிக எடை அதிகரித்துள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது.
இந்த ஹார்மோன் அளவு குறைவு மிகவும் இயற்கை, இது மாதவிடாய் துவங்குவதற்கு ஒரு வருடம் முன்பு தொடங்குகிறது. இது இளம் வயதினரின் அதிகரித்த இழுப்பு மூலம் காணப்படுகிறது. எஸ்ட்ரோஜன் உள்ளடக்க அளவு குறைகிறது, எனவே உடலில் கொழுப்பு செல்கள் இருந்து பெற முனைகிறது, இது மேலும் மேலும் சேமிக்கிறது.இதோடு கூட, பெண் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைகிறது, இது தசை வெகுமதியைக் குறைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்கது. கொழுப்பு எரிக்கப்படுவதால் அது தசைகள் என்பதால் அவை சிறியவை, அதிக கொழுப்பு வைப்புத்தொகை. அதனால்தான், நாற்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அதிக எடையைக் கடப்பதற்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது.
ஹார்மோன் கார்டிசோல்
இந்த ஹார்மோன் மற்றும் அதன் செல்வாக்கு அனைத்து தெளிவான இல்லை. இது ஒரு மன அழுத்தத்திற்கு உதவுகிறது, ஆனால் அது சில பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியிருக்கிறது, மற்றவர்கள் அதை நிறுத்தி விடுகின்றன. இதனாலேயே நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள சிலர் கணிசமாக அதிக பட்ச அளவு அதிகரித்திருக்கிறார்கள் - இது மன அழுத்தத்தை தாங்கும் பொருட்டு இது காபிலெஸின் உயிரினம் ஆகும். கார்டிசோல் காரணமாக வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேகத்தின் வேகமும் குறைகிறது - மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஆற்றல் பாதுகாப்பதற்கும் இது உதவுகிறது.
ஒரு நபர் ஹார்மோன் கார்டிசோல் உற்பத்தியைப் பாதிக்கலாம், எனவே மன அழுத்தத்தை கைப்பற்ற விரும்பும் போது, மூலத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். யோகா, நடனம் அல்லது தியானம்: எந்த தளர்வு உத்திகளை உதவும்.
ஹார்மோன் அட்ரினலின்
அட்ரீனலின் என்பது கார்டிசோல் ஒரு உறவினர், இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், சற்றே வித்தியாசமாக உள்ளது. மன அழுத்தம் உடலின் பதில் கார்டிசியல், அட்ரினலின் மிகவும் உணர்ச்சி தூண்டுதல் எதிர்வினை தூண்டுகிறது.
அட்ரினலின் செயல்திறன் வேறுபட்டது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவாகச் செயல்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது, இது கொழுப்பின் முறிவுக்கு பங்களிப்பாகும். மற்றும் கொழுப்புக்களின் எரிப்பு காரணமாக உடலின் வெப்பநிலை சிறிது அதிகரிக்கலாம். மற்றும் ஒரு ரைசோடரெரனைன் இருக்கும் போது - பசியின்மை குறைகிறது. எனினும், ஒரு ஒழுங்குமுறை உள்ளது - ஒரு நபர் எடையும், பலவீனமான உடல் அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்கிறது.
ஹார்மோன் இன்சுலின்
இது கணையத்தால் தயாரிக்கப்பட்டு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் (குளுக்கோஸ்) கட்டுப்படுத்தும் பொறுப்பு. உடலில் அதன் விளைவு அதிக சர்க்கரை கொழுப்பு வைப்புக்களை மாற்றிவிடும். உடல் இன்சுலின் உற்பத்தியை பாதித்தால், நபர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவார். எளிமையான சொற்களில், இவை அனைத்தும் உடலில் சர்க்கரை மற்றும் ஸ்டார்ச் உட்கொள்வதன் காரணமாகும், அதே நேரத்தில் கணையங்கள் மற்றும் வேலைகள் மோசமடைகின்றன. அதிக உடல் எடையைக் கொண்டு, கணையத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டைக் கடைப்பிடிக்காதபடி, வெள்ளை நிறத்தை கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம்.
ஹார்மோன்கள் தைராய்டு ஆகும்
உடல் இந்த ஹார்மோன்கள் குறைபாடு இருந்தால், பின்னர் தைராய்டு சுரப்பி செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது, இது அதிக எடை பங்களிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் மிகவும் தீவிரமாக வளர்ந்தால் - இது தைராய்டு சுரப்பியின் ஹைபர்பூஃபின்கீக்கும், இது ஒரு மீறல் ஆகும்.
தைராய்டு சுரப்பி சாதாரணமாக வேலை செய்தால், உடலுக்கு அயோடின் தேவைப்படுகிறது, இது அயோடின் உப்பு, அத்துடன் பல்வேறு வைட்டமின்களில் மற்றும் அயோடின் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளதாகும்.அயோடைன் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றை இணைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
க்ரெலின் ஹார்மோன்
இது வயிற்றில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் பசியின் நிலை மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. க்ரேலின் உற்பத்தியைக் கிலோகலோரிகளின் அதிகரித்த நுகர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. பிரக்டோஸ் இந்த ஹார்மோனின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது. இதில் சோள சோப்பு, சாறுகள் மற்றும் பானங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, பிரக்டோஸ் உயர்த்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட்டால், பசியை உண்பது அதிகரிக்கும், இதன் விளைவாக நீங்கள் மிகவும் ஆழ்ந்திருப்பீர்கள்.
இந்த பொருளை நாம் ஆய்வு செய்தால், எடை இழக்காத நபர்கள், முதலில் ஹார்மோன்கள் ஒரு இரத்த சோதனை செய்ய வேண்டும், இது என்ன ஹார்மோன்கள் அதிகப்படியான என்பதை உங்களுக்கு தெரியப்படுத்துகிறது, மற்றும் உயிரினத்தின் இயல்பான வாழ்க்கைக்கு போதுமானதல்ல என்பதை முடிவு செய்யலாம். நீங்கள் சில ஹார்மோன்களில் குறைபாடு கண்டால், சில சமயங்களில் உங்கள் உணவு, கால அட்டவணையை மாற்றவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை எடுத்துக்கொள்ளவும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை நியமிக்க வேண்டும்.
ஹார்மோன் பின்னணி திருத்தம் அவசியம், ஆனால் சுய செயல்பாடு இல்லாமல், இது சரிவு வழிவகுக்கும் என. மருந்துகள் எஸ்ட்ரொஜென்ஸைக் கொண்டிருக்கும் பெரும் எண்ணிக்கையிலான மருந்துகள் நிறைந்திருக்கும், அவை ஹார்மோன் பின்னணியை சரிசெய்ய உதவும், ஆனால் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படாத அறிகுறிகள் இருந்தால். இந்த மருந்துகள் ஒரு மருந்து இல்லாமல் வாங்கப்பட்டாலும், அவர்கள் ஒரு மருத்துவர் மூலம் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்! ஒரு டாக்டரின் ஆலோசனையிலேயே எல்லா நடவடிக்கைகளையும் செய்யுங்கள்!