அது யாருக்கும் ஒரு ரகசியம் அல்ல: ஒவ்வொருவருக்கும் ஒருமுறை மற்றும் அனைவருக்கும் அவரை அகற்றுவதற்கான செல்லைட் கனவுகள் போன்ற பிரச்சனை. இந்த முக்கியமான சிக்கலை நீங்கள் சமாளிக்க முன், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: ஏனென்றால் cellulite தோன்றுகிறது மற்றும் எப்படி அதை அகற்றுவது. Cellulite, முதலில், ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான ஒரு பிரச்சனை. இந்த காரணிகள் உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன. ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கை முறை, அவர் நிச்சயமாக, தவறாக கட்டப்பட்டால், அவரது உடலில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தி cellulite தோற்றத்திற்கான முதல் காரணம்.
எனவே, cellulite மற்றும் எப்படி அதை பெற வேண்டும் என்பதை ஒரு நெருக்கமான பாருங்கள் நாம் - இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் போராட்டம் ஒரு அபூரர் எண்ணிக்கை பிரகடனம், போர்வீரன் மீது ஆக ஒவ்வொரு எங்களுக்கு உதவும்.
"ஆரஞ்சு தலாம்" தோற்றத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:
- செயலற்ற வாழ்க்கை (தற்காலிக பணி, தொலைக்காட்சியின் முன்பாக படுக்கை அறையில் இலவச நேரத்தை செலவிடுவது);
- தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு மற்றும் அடிக்கடி சிற்றுண்டி;
- தாமதமாக suppers;
- புகைத்தல்;
- மது குடி;
- நிலையான மன அழுத்தம்.
Cellulite தோற்றத்திற்கான அசல் காரணங்கள் இங்கே. நீங்கள் இதை எப்படிச் சருமத்தின் கீழ் கொதிக்கும் கொடிய நோய்த்தொற்றை பாதிக்கலாம்? பதில் மிகவும் எளிமையானது: உயிரினங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுவதால் இந்த காரணங்களுக்காக துல்லியமாக உள்ளது, இது உடலில் உள்ள திரவம் ஏழை சுழற்சியிலும், சோர்வுகளை நீக்கும் சிரமத்திலும் விளைகிறது. இது cellulite வளர்ச்சிக்கு சிறந்த சூழல்.
ஆனால் சருமத்தில் இந்த அசிங்கமான tubercles தோலுக்கு மட்டுமே காரணம். இரண்டாவது காரணம் நச்சுகள், அவர்கள், அதே போல் சக்கரம், உடலில் இருந்து வழக்கமாக நீக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் இப்போதே இந்த பிரச்சினையின் தீர்மானம் ஒரு ஒழுக்கமான மட்டத்தில் கண்காணிக்கும் ஒருவரை நீங்கள் அரிதாகவே சந்திக்கிறீர்கள். அவற்றில் இருந்து மட்டுமே இரட்சிப்பு (அதாவது நச்சுகள்) செல்லுலோஸ் ஆகும், ஆனால் நம் உணவில் நார்ச்சத்து இல்லை, ஏனென்றால் விரைவாக தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் மட்டுமே சாப்பிடுகிறோம், அவற்றில் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மட்டுமே உள்ளன. இது வரை மனிதன் நவீன உணவு நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் ஒழித்து உதவ முடியாது என்று பின்வருமாறு.
இப்போது இரண்டு சிக்கல்களை ஒன்றாக சேர்க்கலாம். உடல் செயல்பாடு குறைவு ஒரு முறை, மற்றும் முற்றிலும் தேவையற்ற உணவு இரண்டு ஆகும். நாம் cellulite என்று ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட படம் கிடைக்கும்.
முதலில், cellulite ஒரு பாதுகாப்பான புகலிடமாக இருப்பது நிறுத்த, நாம் முற்றிலும் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உயர் உள்ளடக்கத்தை அனைத்து உணவுகள் நீக்க மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர் அதிக உணவுகள் பச்சை ஒளி கொடுக்க, அதாவது, எங்கள் உணவு மாற்ற வேண்டும்.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த நோயைத் தடுக்க சரியான உணவு சாப்பிட முடியாது. இரண்டாவது முக்கிய பிரச்சனை உடல் செயல்பாடு இல்லாதது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உடற்பயிற்சியிடம் சென்று தசைக் குவியலை அதிகரிப்பது அல்லது வீட்டில் கடினமாக உழைக்கலாம்.
Cellulite நான்கு அடிப்படை நிலைகள் உள்ளன
- இது எளிதான கட்டங்களில் ஒன்றாகும். இது பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் மீது வீக்கம் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. நஞ்சுக்கொடி திரவத்தில் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் திரட்டப்பட்டதில் இருந்து தோன்றுகிறது.
- தசை பதற்றத்துடன், சருமத்தில் சிறிது உப்புத்தன்மை தோன்றுகிறது. கொழுப்பு வைப்புக்களின் இறுக்கத்தை இந்த கொழுப்பு திசுக்களின் திரவம் பெரியதாகிறது, மேலும் நரம்புகளில் அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தில் அதிகரிப்பு ஆகியவை சேர்க்கப்படுகின்றன.
- "ஆரஞ்சு தலாம்" தசைகள் தளர்வான நிலையில் கூட காணப்படுகிறது. இந்த திரவம் இப்போது தமனிகளில் அழுத்தம் செலுத்துகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனை உட்கொண்டதைத் தடுக்கிறது. இந்த நிலையில், cellulite அதன் செயலில் வளர்ச்சி தொடங்குகிறது.
- இது போது, கடந்த கட்டத்தில், தோல் திசுக்கள் ஏற்கனவே தெளிவாக தெரியும் மற்றும் தோல் பிரச்சனை பகுதிகளில் அழுத்தி போது வலி உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
எப்போது வேண்டுமானாலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எந்த நிலையில் இருந்தாலும், உடலில் ஆரோக்கியம், யோகா, தோல் பராமரிப்பு, மற்றும் செலிபலிட்டி மருந்துகளை சாப்பிடுங்கள்.
ஆனால், நிச்சயமாக, எல்லாமே மோசமானதாக தோன்றவில்லை. நீங்கள் ஒரு முதல் அல்லது இரண்டாவது கட்டம் இருந்தால், நீங்கள் எளிதாக பிரச்சனை மற்றும் வீட்டில் சமாளிக்க முடியும். மிகவும் முக்கியமானது பிரச்சனை பகுதிகளில் செயலில் மசாஜ். உதாரணமாக, நாம் ஒரு நல்ல தேன் மசாஜ் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். பிரச்சனை தோல் மீது ஒரு சிறிய திரவ தேன் பொருந்தும், அது அவசியம் புதிய இருக்க வேண்டும் மற்றும் எந்த விஷயத்தில் கேண்டி இல்லை. எனவே, நீங்கள் அதை உங்கள் தோல் மீது வைத்து ஒளி பேட்ஸ் மூலம் மசாஜ் தொடங்க. முழு நடைமுறையும் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கப்பட வேண்டும், அதன் பின் தேன் எச்சங்கள் ஒரு மழை பொழியக் கீழ் கழுவிவிட்டு, செல்களை அழிக்கின்றன. செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு முறை குறைந்தது 10 அமர்வுகள் செய்யப்படுகிறது.
மிக நல்ல எதிர்ப்பு செல்களை சருமத்திற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் வழங்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை, ரோஸ்மேரி, ஜூனிப்பர், முனிவர், கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றின் எண்ணெய்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கும், இரத்த ஓட்டம் தூண்டுவதற்கும் பெரும் உதவியாக உள்ளன. ஒரு நல்ல மற்றும் பயனுள்ள குளியல் செய்ய, கருப்பு மிளகு எண்ணெய் 2 சொட்டு, எலுமிச்சை எண்ணெய் 2 துளிகள், முனிவர் எண்ணெய் 2 துளிகள் மற்றும் அடிப்படை எண்ணெய் 30 மில்லிலிட்டர்கள் சேர்க்க, உதாரணமாக, ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து.
ஆனால் நீங்கள் இரண்டாவது கட்டத்தில் மெதுவாக மூன்றாவது பாயும் இருந்தால் கடுமையாக ஆசைப்பட வேண்டாம். இந்த வழக்கில், மசாலா, குளியல் மற்றும் கிரீம்கள் போதுமானதாக இருக்காது மேலும் மேலும் தீவிர நடவடிக்கைகளை தொடங்குவதற்கான நேரம் - விளையாட்டு. ஆனால் இந்த உடனடியாக உடைத்து அடுத்த சில மாதங்களுக்கு உடற்பயிற்சி ஒரு சந்தா வாங்க இயக்க தேவையில்லை, இல்லை, நீங்கள் வீட்டில் அதை செய்ய முடியும், மிக முக்கியமான விஷயம் நீங்கள் பயிற்சிகள் எரிச்சலூட்டும் cellulite பெற பொருட்டு செய்யப்பட வேண்டும் என்ன தெரிய வேண்டும் என்று. இந்த வியாபாரத்தில் மிக முக்கியமான விஷயம் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதே, இப்பொழுது சோம்பேறியாக இருக்காதே!
கருத்தில் கொள்ளும் சில உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள்
உங்கள் கால்களை உயர்த்துங்கள்
முட்கரண்டி அல்லது குப்பைக்கு மேல் உட்கார்ந்து, முழங்காலில் முழங்காலுக்கு முன்னால் இடது காலை இழுத்துவிடுவோம். நாம் வலது காலை நேராக்கி, ஒதுக்கி வைக்கிறோம், சாக் அடித்து இழுக்கிறோம். நாங்கள் தரையில் எங்கள் கைகளை வைத்து எங்கள் நேராக காலை உயர்த்த மற்றும் குறைக்க. இத்தகைய பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு காலிலும் 2-3 அணுகுமுறைகளில் செய்யப்பட வேண்டும், அது 15-20 முறை ஆகும்.
நாங்கள் வழக்கு சாய்ந்து
நாங்கள் தரையில் ஒரு முழங்காலில் நிற்கிறோம், எங்கள் முதுகின் பக்கவாட்டில் நேராக நிற்கிறோம், எங்கள் கைகளை பின்னால் இழுக்கிறோம். நாம் உடலில் உள்ளிழுத்து, உடலை மீண்டும் உறிஞ்சி, துவக்க - ஆரம்ப நிலையில் வைக்கிறோம். ஒவ்வொரு காலிலும் குறைந்தபட்சம் 20 முறை உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
கால்கள் மேலே உயர்த்தி
நாங்கள் வயிற்றில் கீழே போட்டு தோள்களின் அகலத்தில் கால்களைக் கொண்டுள்ளோம். இந்த உடற்பயிற்சியானது, உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, கால் நோக்கி இழுக்கும் என்பதால், பிட்டம் மற்றும் தொடையின் தசையை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் குறைந்தது இரண்டு முறைகளை ஒவ்வொரு காலிலும் செய்ய வேண்டும் மற்றும் முன்னுரிமை குறைந்தபட்சம் 20 முறை செய்ய வேண்டும்.
இடுப்பு பயிற்சிகள்
எங்கள் முழங்கால்களில் தரையில் உட்கார்ந்து, எங்கள் முதுகுக்குப் பின்புறத்தில் எங்கள் கைகளைத் தரைமட்டமாக்குவோம். நாம் இடுப்பு வரை உயர்த்தி அதை ஐந்து விநாடிகளுக்கு வைத்திருக்கிறோம். 2-4 பெட்டிகளில் உடற்பயிற்சி 10 முறை செய்யுங்கள்.
உங்களிடம் 4 செல்கள் இருந்தால், சோர்வடைந்து, விரக்தியடைவீர்கள், ஆனால் முதலில் உங்கள் வழக்கமான உணவைத் திரும்பப் பெற வேண்டும், முற்றிலும் உங்கள் பழைய உணவை விட்டுவிட்டு, ஒரு புதிய உணவை உண்டாக்குங்கள் - இதில் நீங்கள் எளிதாக டிசைன்ஸ்டைன் உதவலாம். ஆனால் அனைத்து இல்லை, உடற்பயிற்சி பதிவு மற்றும் நீங்கள் எதிர்ப்பு cellulite நடைமுறைகள் ஒரு நிச்சயமாக வழங்கப்படும் அங்கு வரவேற்புரைக்கு சென்று. Cellulite மீண்டும் தோன்றும் நிகழ்தகவு புறக்கணிக்கத்தக்கது. நீங்கள் இதை செய்தால் மற்றும் கட்டுரை புறக்கணிக்க வேண்டாம், இறுதியில் நீங்கள் ஒரு "ஆரஞ்சு தலாம்" இல்லாமல் ஒரு சிறந்த தோல் கிடைக்கும் ஒரு பயங்கரமான கனவு போன்ற, அதை மறந்துவிடும். அனைத்து பிறகு, அது ஒரு அழகான வெளிப்புற நீச்சலுடை கடற்கரையில் வெளியே சென்று இளம் அழகான தோழர்களே உணர்ச்சி தோற்றத்தை பிடிக்க மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.