ஒரு குழந்தை எப்படி நீந்த வேண்டும்?

ஒரு சிறு குழந்தை, அதன் உட்புற வளர்ச்சியில் ஒன்பது மாதங்களுக்கு ஒரு நீர் சூழலில் வாழ்ந்து வந்தார். ஒரு குழந்தை குறிப்பிட்ட பின்னடைவுகளின் தொகுப்புடன் பிறந்திருக்கிறது , அவற்றுள் சில, மேலும் வளர்ச்சி இல்லாமல், வெறுமனே மங்காது. நீச்சல் நிரம்பியிருப்பது, அழிவற்ற அனிச்சக்களுக்கு சொந்தமானது. நீரில் தங்குவதற்கு பெற்றோரின் திறனை பெற்றோர்கள் வளர்த்துக் கொண்டால் நீங்கள் இதை தவிர்க்கலாம்.

நீச்சல் ஒரு குழந்தை ஒரு நன்மை என்று யாராவது சமாதானப்படுத்த தேவையற்றது. இது மிகவும் ஜனநாயக மற்றும் விலையுயர்ந்த விளையாட்டு வகையாகும் என்று அறியப்படுகிறது நீச்சல், உடல் நலத்திற்கு, நோய்த்தடுப்பு அதிகரிக்க, உடலை நிதானப்படுத்தவும், குழந்தைகளின் உணர்ச்சி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் பயன்படுகிறது.

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான குழந்தை பத்து பதினைந்து நாட்கள் (நிச்சயமாக, முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில்) இருந்து நீச்சல் தொடங்க முடியும். வீட்டில், வகுப்புகள் ஒரு சாதாரண குளியல் நடைபெறுகின்றன.

குழந்தையுடன் நுழையும் பாடங்கள் முக்கிய விதிகள்

நீங்கள் முதல் பயிற்சிகள் செய்ய தொடங்கும் முன், ஒரு சில எளிய ஆனால் மிக முக்கியமான விதிகளை நினைவில்.

• வகுப்புகள் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் முப்பத்தி நிமிடங்கள் நடத்தப்படுகின்றன. வகுப்புகளின் காலம் 5 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும்.
• நீர் நடைமுறைகளின் முக்கியக் கோட்பாடுகள் படிப்படியாகவும் முறையாகவும் உள்ளன. சில காரணங்களால் நீங்கள் உங்கள் படிப்பை தடைசெய்திருந்தால், இடைவெளிக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.
• வகுப்புகள் போது, ​​நரம்பு இருக்க கூடாது முயற்சி. உங்கள் கவலையை குழந்தை உணர்ந்து கொள்ளும், மற்றும் ஆய்வுகள் அவரை பயமுறுத்துகின்றன.
• குழந்தை பாடங்கள் அனுபவிக்கும் பொருட்டு, தண்ணீர் இனிமையானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் முதலாவதாக 37-37.5 டிகிரி வெப்பநிலை கொண்டது முதல் மாத பயிற்சி முடிந்தவுடன், அது 34 டிகிரி மற்றும் மூன்றாவது, 32 டிகிரி வரை குறைக்கப்படலாம். எனவே படிப்படியாக அது குழந்தை கடினப்படுத்துகிறது. வகுப்புகள் குறுக்கீடு செய்தால், அவர்கள் சூடான நீரில் புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும்.

முதல் வகுப்புகளின் போது, ​​தாய் அல்லது தந்தை குழந்தைக்கு கூடுதலாக, குளிக்கும் தொட்டியில் இருக்கலாம். கூட்டு குளியல் ஒரு பெரிய மகிழ்ச்சி. ஆனால் வயது வந்தோரும் நிலத்தில் இருக்க முடியும்.

குழந்தையின் தொடக்கத்தில் வயிற்றில் வைக்கப்பட்டிருக்கும், ஏனெனில் மற்ற நிலைகள் இன்னும் அறிமுகமில்லாதவை மற்றும் அவரை பயமுறுத்துகின்றன. இடது கை தலையின் பின்பகுதியில் வைக்கப்படுகிறது, வலது கையில் தலை கீழ் தலை ஆதரிக்கிறது. உன்னால் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், குழந்தையின் இடது கையை உங்கள் வயிற்றினாலேயே தடுக்கலாம் அல்லது கால்களுக்கு இடையில் வைத்திருங்கள். குழந்தை தற்செயலாக மூழ்கிவிட்டால், அதை ஒரு நெடுவரிசைக்குள் போடு - நீரில் கழுவும் தண்ணீரை வெளியே எடுக்கும். நீங்கள் குழந்தைக்கு அவரை மீண்டும் அழுத்தி, மிருகத்தின் பகுதியில் தனது கைகளை அழுத்தவும்.

பயிற்சி போது, ​​குழந்தையின் உடல் எப்போதும் கிடைமட்ட நிலையில் தண்ணீர் இருக்க வேண்டும். குழந்தைக்கு நீர் பயம் இல்லை மற்றும் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் என்று நினைத்தால், பின்னால் உள்ள நிலைக்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். தலையில் இரு கைகளிலும் முதலில் வைத்திருங்கள். நாகரீகமான கைக்கு ஆதரவாக படிப்படியாக செல்லுங்கள்.

நீங்கள் நீந்த உங்கள் குழந்தையை கற்பிக்க முடிவு செய்தால், முதல் எளிய, ஆனால் பயனுள்ள பயிற்சிகள் செய்ய தொடங்குங்கள்.

முன்னோக்கு-மீண்டும் இடுகை

குழந்தையின் உடல் முற்றிலும் தண்ணீரில் உள்ளது, மேற்பரப்பில் தலை உள்ளது. பரந்த இடங்களில் ஒரு கப்பலைப் போல நீ குளிக்கிறாய்.

எட்டு

அத்தகைய பயிற்சியின் உதவியுடன் குழந்தையின் வட்டாரங்களை குழந்தையுடன் விவரிக்க முடியும். உங்கள் இயக்கத்தின் போக்கு எட்டு எண்களைப் போல தோன்றுகிறது.

விளிம்பு இருந்து எதிர்ப்பு

பக்கத்திற்கு நெருக்கமாக குழந்தையை நகர்த்துங்கள். Reflexively, அவர் தனது அரை வளைந்த கால்கள் நேராக்க மற்றும் வெளிநாட்டு பொருள் இருந்து தள்ள முயற்சி.

உடற்பயிற்சியை திருப்புவது குழந்தையின் இடப்பெயர்ச்சி பக்கத்திலிருந்தும் அதன் பக்கத்திலிருந்தும் "முன்னும் பின்னுமாக" வயரிங் இல்லாமல், சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யப்படும் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

மாற்றங்கள் என்றும்

கும்பல்கள் மீண்டும் வயிறு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன.

இந்த வழக்கில் குழந்தைக்கு ஆதரவாக நீங்கள் இரண்டு கைகளை முன்னெடுக்க வேண்டும்: ஒரு கையில் தலையின் பின்புறம், மற்றொன்று - கன்னம் மற்றும் மார்பு. எனவே குழந்தையின் உடலின் எடை ஒரு கையால் மற்றொன்றுக்கு மாற்றப்படும்.

நாம் குழந்தையை முன்னோக்கி குளிக்கும்போது நகர்த்தி, பின்புறமாக அதைத் திருப்பிக் கொண்டு, எதிர் திசையில் நீந்திக்கொண்டு, வயிற்றில் மீண்டும் திரும்புவோம். இந்த நேரத்தை கடுமையாக தண்டனை "மிதவை-பயணம்" செய்ய மறந்துவிடாதீர்கள், அதன் மூலம் குழந்தையின் செயலில் உள்ள இயக்கங்களை ஊக்குவித்து, உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் அவரது செயல்களுக்கு இடையிலான தொடர்பை மனதில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

சுவாசம் தாமதமானது

குழந்தையை மகிழ்ச்சியுடன் தண்ணீரில் ஈடுபடுத்தினால், நீங்கள் அவரை சுவாசிக்க வேண்டும் என்று கற்பிக்கத் தொடங்கலாம்.

"டைவ்" என்ற வார்த்தையை கூறி, குழந்தையின் தலையில் ஒரு பனை மூலம் தண்ணீர் ஊற்றவும். குழந்தை "அணி" மாஸ்டர் வேண்டும்: அவர் கண்களை மூடி, தீவிரமாக கழுத்து நெருக்குகிறது. நீ ஒரு குறுகிய "டைவிங்" தொடரலாம் - 2-3 விநாடிகளுக்கு நீரில் நீரில் மூழ்கலாம். இதனால், சுவாசத்தில் தாமதம் ஏற்படுகிறது, மற்றும் குழந்தை சாப்பிடுவதை நிறுத்துகிறது.

உடற்பயிற்சி ஆரம்ப கட்டத்தில் முக்கிய விஷயம் சுவாசம். அப்போதுதான் தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சி. சுயாதீன நீச்சல்க்காக, குழந்தையை சுவாசிக்கும்போது தாமதமாக பயிற்சியளிக்கும் போது, ​​நீங்கள் கைகளால் வரிசையில் நிற்கும் திறன் மிகுந்ததாக இருக்கும். இருப்பினும், உண்மையான நீச்சல் வகுப்புகளின் குறிக்கோள் அல்ல, முக்கியமாக குழந்தை தண்ணீர் நேசிக்கும் மற்றும் வர்க்கத்தில் நல்ல மனநிலையை வைத்திருக்கிறது.

ஆரோக்கியமாக வளர!