சில பெண்கள் சுறுசுறுப்பான வயிற்றுடன், இடுப்பு இல்லாமலும் எளிதில் சமரசம் செய்ய முடியாது, கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு துணி வாங்குவது அவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான மன அழுத்தமாக மாறிவிடுகிறது, அது அவர்களுக்குத் தெரியும், கர்ப்பிணி பெண்கள் மட்டுமே கால்சட்டை மற்றும் ஹூடிஸைக் கழிக்கிறார்கள். ஆனால் எல்லாம் அப்படி இல்லை, ஒரு பெரிய தேர்வு உங்கள் சிறப்பு நிலையை குறிக்கிறது. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் வயத்தை வலியுறுத்தலாம், அல்லது அதை முகமூடி செய்யலாம், எந்த விஷயத்திலும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு நவீன மற்றும் ஸ்டைலான ஆடைகளை தேர்வு செய்யலாம்.
ஒப்படைப்பு குறிப்புகள்
- உங்கள் நிலையில் உள்ள பாணிகளின் எண்ணிக்கை சிறிது குறைவாக இருக்கக்கூடும், ஆனால் வண்ணத்தின் தேர்வு முற்றிலும் வரம்பற்றது. இளஞ்சிவப்பு மற்றும் பிரகாசமான வண்ணங்களைத் தேர்வு செய்யவும், அல்லது ஆடை குறைந்தது ஒரு துண்டு பிரகாசமானதாக இருக்க வேண்டும், இது ஒரு துணி, ஜாக்கெட் அல்லது ஆபரண ஆபரணம்.
"உங்கள் குதிகால் மறந்துவிடு." கர்ப்பிணி பெண்ணின் முதுகெலும்பு சுமை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் இந்த சுமை மேலும் குதிகால் அதிகரித்து ஏனெனில் சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில், ஆனால் அவர்கள் தொடர்ந்து அணிந்து முடியாது. சுவாரஸ்யமான மற்றும் பிரகாசமான பாலே காலணிகள், தோல் அல்லது மென்மையான மெல்லிய தோல் துவக்கம், மொக்கசின்ஸ், அல்லது மற்ற காலணிகள் ஹீல் இல்லாமல் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- நகை, காலணி, பைகள் - அலங்காரத்தில் நடுநிலை இருந்தால், நீங்கள் பிரகாசமான பாகங்கள் உதவியுடன் கவர்ச்சிகரமான செய்ய முடியும்.
வயிறு அதிகம் தெரியவில்லை என்றால்
- கர்ப்பத்திற்கு முன்னால் அணிந்திருந்த அந்த ஆடைகளை அணியலாம் என நினைக்கிறேன், இறுக்கமாக பொருத்தப்பட்ட கால்சட்டை மற்றும் ஜீன்ஸ், பெல்ட்களில் இருந்து இறுக்கமாக இடுப்பை இறுக்கிக் கொள்ளும் பாணிகளை கைவிட்டு விடுங்கள். மென்மையான துணிகள் மற்றும் நேராக வெட்டு விரும்பு.
வயிறு தெரியும் என்றால்
- சிறப்பு கடைகளில் ஒரு மீள் பெல்ட் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு காலுறை அல்லது ஜீன்ஸ் 2 ஜோடிகள் வாங்க. நீங்கள் அவர்களை காப்பாற்ற தேவையில்லை, அது ஒரு நடைமுறை கொள்முதல், இது மலிவான ஜாக்கெட்டுகள், டி-ஷர்ட்டுகள், டூனிக்ஸ் ஆகியவற்றோடு கூடுதலாக சேர்க்கப்படலாம், மேலும் நீங்கள் ஒரு புதிய வழியில் எப்பொழுதும் பார்ப்பீர்கள்.
- கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்பு கடைகளில் மட்டும் அல்ல, எந்த ஒரு ஸ்டோரிலும் அவை வடிவமைக்கப்படும் ஒரு வடிவான ஆடைகள், டூனிக்ஸ், டி-சர்ட்டுகள் ஆகியவற்றை வாங்கவும். உடைகள் தனித்தனியாக அணிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் அவை கால்சட்டைகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.
- கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கிளாசிக் ஆடை ஒரு பெரிதான இடுப்பு கொண்ட ஆடைகள். பலர் நினைக்கிறார்கள், அவர்கள் ஆச்சரியமாக இருக்க முடியும், நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான துணி, உதாரணமாக, பட்டு, பிரகாசமான வரைபடங்கள் அல்லது பிரகாசமான வண்ணங்கள், சுவாரஸ்யமான முடிந்ததும் எடுக்க வேண்டும் என்று, அனைத்து போரிங் இல்லை.
- ஒரு பிரகாசமான கோட் வாங்க, ஒரு trapezoid வடிவில், இடுப்பில் flared.
- யார் ஓரங்கள் பிடிக்கும், அவர்களை அணிய, ஆனால் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒரு குறைந்த இடுப்பு கொண்ட ஓரங்கள் தேர்வு, மற்றும் கர்ப்ப நீண்ட கால அடிப்படையில் ஒரு மீள் பெல்ட் கொண்டு ஓரங்கள் தேர்வு.
சிகை அலங்காரங்கள்
நாங்கள் பாட்டி மர்மங்களை மறந்துவிட்டோம், நீ உன் தலைமுடியை சாய்த்துக் கொள்ள முடியாது, உன் கூந்தலை வெட்ட முடியாது. இது சாத்தியமல்ல, ஆனால் தேவையானது. ஒரு அழகான நாகரீகமான ஹேர்கட் எந்தப் பெண்ணையும், குறிப்பாக கர்ப்பிணியையும், உங்கள் குழந்தையும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் போது, அம்மா மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, குழந்தை சந்தோஷமாக இருக்கும்.
- மட்டுமே முடி நிறம் மென்மையான இருக்க வேண்டும், நீங்கள் மலிவான சாயங்கள் குழந்தை மற்றும் உங்களை விஷம் தேவையில்லை, நீங்கள் ஒரு நல்ல வரவேற்புரை நல்ல தொழில்முறை வண்ணப்பூச்சுகள் உங்கள் முடி வரைவதற்கு வேண்டும். அங்கு நீங்கள் தரம் வாய்ந்த வண்ணம் பூச வேண்டும், மற்றும் நல்ல வரவேற்புகளை பார்வையிடுவது, அது எப்போதும் இனிமையான உணர்ச்சிகள், குழந்தையையும் தானாகவே காப்பாற்ற வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
- கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் தீவிரமாக முடி நிறம் மாற்ற மற்றும் ஹேர்கட் மாற்ற தேவையில்லை, அது கர்ப்பிணி பெண்கள் மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் மோசமாக செய்யப்பட்ட ஹேர்கட் நீண்ட நேரம் தங்கள் மனநிலையை கெடுக்க முடியாது என்று அறியப்படுகிறது.
ஒப்பனை
கர்ப்பம் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நேரம், மற்றும் அனைவருக்கும் சரியான தோல் பெருமை போது முடியாது. வழக்கமாக எதிர்கால தாய்மார்கள் உச்சத்திற்கு செல்கிறார்கள், யாரோ தோலை அளவிட முயற்சிக்கிறார்கள், ஒப்பனைப் பளபளப்பான அடுக்கை வைக்கிறது, வேறு யாராவது அவரது அழகு பையை வீசுகிறார்கள், கண்ணாடியில் பார்க்கவில்லை. இந்த இரண்டு அணுகுமுறைகளும் உண்மை இல்லை.
ஒரு எதிர்கால தாயார் ஒப்பனை தேவை, ஒளி மட்டுமே, அது தன்னம்பிக்கை, அதே போல் அதன் சொந்த கவர்ச்சி கொடுக்கிறது. தோல் தூள், மிதவை ஒரு மெல்லிய அடுக்கு மூலம் பருக்கள் மறைக்க முடியும், நீங்கள் உதடுகள் இயற்கை நிறம், கண்களுக்கு eyelashes மற்றும் பென்சில் மை விட இருண்ட தொனியில் லிப்ஸ்டிக் பயன்படுத்தலாம்.
ஆனால் தொனி தூள் மற்றும் கிரீம், பல அடுக்கு நிழல்கள், சிக்கலான அலங்காரம் அப் அடர்த்தியான ஏதுவாக மறந்துவிடாதே. ஒரு கர்ப்பிணி பெண், சிறந்த தேர்வு கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாத இருக்கும், ஒளி இயற்கை அலங்காரம்.
உங்கள் சுயமரியாதைக்கான கர்ப்பம் ஒரு உண்மையான சோதனை. மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு பல பெண்களுக்கு உறுதுணையாக இருப்பதால், பல பெண்களுக்கு அந்த விதமாக உணரவில்லை. பெண்கள் முழுக்க முழுக்க களைப்பாக இருப்பார்கள், மிகவும் களைப்பாக இருப்பார்கள், கழிப்பறைக்கு கூட ஜாகிங் செய்வது மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறது. பிள்ளைகள் கொண்ட அனுபவம் வாய்ந்த நண்பர்கள், நேரத்தையும் ஆற்றலையும் கண்டுபிடித்து, குறைந்தபட்சம் 2 முறை ஒரு வாரம் கழித்து தங்களை கெடுக்கிறார்கள். அது உண்மையாக இருக்கிறது, உங்களிடம் போதுமான ஆற்றல் மற்றும் வாய்ப்பு இருக்கும் வரை எவ்வளவு நேரம் கடக்கும் என்று தெரியவில்லை. ஒரு சில நிமிடங்களை செலவழிக்க விரைவாகச் செல்லும் வழியில் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு, நீங்கள் உங்கள் சுருட்டைப் பதுக்கி வைக்கலாம்.
"கர்ப்பிணிப் பெண்" கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மனநிலையை எப்படி உயர்த்தலாம் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அனைத்து பிறகு, ஒரு சில நிமிடங்கள், மற்றும் நீங்கள் இன்னும் விரும்பத்தக்கதாக, அழகான, மிகவும் அழகாக. முடி முகமூடிகளைத் தாங்குவது மிகவும் எளிது.
ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேன் மாஸ்க்
பல வகையான முடிகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள பல உடற்கூறியல் பொருட்கள் உள்ளன. முடி ஒரு எளிய கண்டிஷனர் - கலந்து தேன் 2 தேக்கரண்டி மற்றும் 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய். நுண்ணலை ஒரு சில நொடிகளுக்கு மெதுவாக வெப்பம் கலவையை தோலுக்கு வசதியாகவும் சூடாகவும் இருக்கும். உச்சந்தலையில் மற்றும் முடி மீது கலவையை கலந்து 20 நிமிடங்கள் அதை விட்டு. இந்த மாஸ்க் மதிப்புமிக்க பொருட்கள் உள்ளன, தேன் ஈரப்பதம் தக்கவைக்க முடி உதவும் என்று ஈரப்பதம் இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன.
மாம்பழ மற்றும் வாழை முடி மாஸ்க்
எதிர்காலத் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு பானான்கள் நல்லது. அவை முடிக்கு நல்லது. முடி பயன்படுத்த வாழைப்பழங்கள் ஒப்பனை ஒப்பனை முன்னணி உற்பத்தியாளர்கள். அனைத்து பிறகு, அவர்கள் முடி வலுவான மற்றும் மீள் செய்யும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ, மென்மையான மென்மையான இது, பொட்டாசியம் நிறைந்த உள்ளன. ஒரு மாஸ்க் தயாரிக்கும் போது, வாழைப்பழங்களை சாப்பிட மறக்காதீர்கள்.
முகமூடி தேவையான பொருட்கள்: ஒரு பழுத்த வாழை, தேன் 1 தேக்கரண்டி, ஆலிவ் எண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி, இயற்கை தயிர் 2 தேக்கரண்டி, ½ பழுத்த மாம்பழம்.
ஒரு உணவு செயலி பயன்படுத்தி, மென்மையான வரை அனைத்து பொருட்கள் கலந்து. முடியை தவிர்ப்பதுடன், முடி உதிர்தலைத் தட்டினால், முடி உறிஞ்சப்பட்டால், முடிகளின் முனைகளுக்கு ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். அரைமணி நேரத்திற்கு முகமூடியை விட்டு, பின்னர் முற்றிலும் துவைக்கலாம்.
சிறிய ரகசியங்கள்
- உயர் வெப்பநிலை கண்டிஷனர் அல்லது முகமூடியை முடியின் கட்டமைப்பில் ஆழமாக முடிந்தவரை ஊடுருவி உதவுகிறது. இதை செய்ய, ஒரு பிளாஸ்டிக் மழை தொப்பி மீது, அல்லது வெறுமனே உங்கள் தலையில் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைத்து. உயர் வெப்பநிலையின் ஆதாரம் சாதாரண சிகை அலங்காரமாகும். அல்லது செயல்முறை வேகப்படுத்த, நீங்கள் உங்கள் தலையை ஒரு துண்டு கொண்டு ஒரு துண்டு போர்த்தி முடியும். இந்த முகமூடியின் விளைவை அதிகரிக்கும் மற்றும் வெப்பத்தை வைத்திருக்கும்.
- ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் முடி வளர்ச்சி தூண்டுகிறது. கண்டிப்பாக எண்ணெய் ஒரு சில துளிகள் சேர்க்கலாம் மற்றும் அது முடி இழப்பு ஒரு மாய தீர்வு மாறும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து - எதிர்பார்ப்புக்குரிய அம்மாவுக்கு நடைமுறை ஆலோசனை
சரியான ஊட்டச்சத்து என்பது கருவின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கும் கர்ப்பத்தின் சாதாரண போக்கிற்கும் அவசியமான ஒரு நிபந்தனையாகும். ஒரு கர்ப்பிணி பெண் சரியாக சாப்பிடவில்லை என்றால், அவரது உடல் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்காது, ஆனால் குழந்தைக்கு கடுமையான விளைவுகள் ஏற்படும்.
வழக்கமான உணவு எங்கள் உள்ளடக்கத்தை சலிப்பான உள்ளது. எல்லா நேரங்களிலும் சரியான கர்ப்பத்தின் பல்வேறு பாகங்களை கர்ப்பமாக வழங்குவது கடினம். எங்கள் பாட்டிக்குத் தெரிவு செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று சிலர் வாதாடலாம், சில சமயங்களில் ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 2 முறை உணவு உண்ணலாம், குழந்தைகள் அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமானதாகவும் சாதாரணமாகவும் பிறந்தார்கள்.
இங்கே சில வாதங்கள்:
- நவீன உணவை ஒப்பிட்டு, நமது முன்னோர்கள் சாப்பிட்ட உணவு. உற்பத்திகளின் நவீன தொழில்துறை செயலாக்கமானது அவை இயற்கைப் பொருள்களின் உணவுகளை தடுக்கிறது.
- இயற்கை எந்த சூழ்நிலையிலும் எதிர்கால குழந்தை அனைத்து தேவையான பொருட்கள் பெற்றார் என்று கவனித்து வருகிறது. அவர் உங்களுடைய உடலில் இருந்து அதை பெறுகிறார். ஆனால், அதன் இருப்புக்களை மீளமைக்காதபட்சத்தில், உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையுடன், பசியின்மை, சுவாசம், தலைவலி, தலைவலி, அதிகரித்த சோர்வு, மற்றும் பலவற்றை மீறுகிறது.
- முக்கிய வாதம் - ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் ஊட்டச்சத்து குறைவாக இருந்தால், அதன் உடலுக்கு அவசர உதவுதல் தேவை, அது போகலாம், இது குழந்தையின் ஆரோக்கியம். அனுபவம் வாய்ந்த டாக்டர்களின் ஆலோசனையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:
1 அறிவுரை. சாப்பிட வேண்டாம் "இரண்டு", குழந்தை நிறைய ஊட்டச்சத்து கொடுக்க முயற்சி. சரியான ஊட்டச்சத்து நிலை உணவு அளவுகளில் இல்லை, ஆனால் அதன் பல்வேறு வகைகள் மற்றும் உணவுகளை உட்கிரகித்தல். உணவின் தரம் எதிர்கால குழந்தை தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
2 ஆலோசனை. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உணவு பழக்கங்களை திடீரென மாற்றிவிடுகிறார்கள், ஆல்கஹாலுக்கு அடிமையாக இல்லை என்றால், உணவில் இருந்து முற்றிலும் புரோட்டானிலிருந்து விலகிவிடாதீர்கள். கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்கள் உணவு மாறுபட்டது மற்றும் முழுதாக இருந்தால், கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில் அது மாறாமல் இருக்க வேண்டும்.
3 ஆலோசனை. ஒவ்வொரு நாளும் டான்டேலியன்ஸின் சாலட் சாப்பிடுவதற்கு, இறைச்சியின் அதிகப்படியான நுகர்வு அல்லது அதன் முழுமையான பற்றாக்குறையை சாப்பிட விரும்பும் அந்நியர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் அபிப்பிராயத்தைக் கேட்காதீர்கள். ஒருவேளை சில ஆலோசனைகள் நியாயப்படுத்தப்படும், ஆனால் குறிப்புகள் எதுவும் வலுவான குழந்தையின் பிறப்பை உறுதிப்படுத்தி, அனைத்து பெண்களிலும் கர்ப்பத்தின் சிறந்த போக்கை உறுதிசெய்வதற்கான ஒரு சாகுபடி போன்றது. கண்மூடித்தனமாக ஆலோசனையைப் பின்பற்றாதீர்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களைக் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள், டாக்டரின் பரிந்துரையையும், பொதுவான உணர்வுகளையும் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
4 ஆலோசனை. உணவுக்கான உங்கள் விருப்பங்களுக்கு மிகவும் கவனமாக இருங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் அல்லது உங்கள் கணவனைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்ல தயங்காதீர்கள், அவர்களிடம் சொல். இந்த "whims" மன்னிக்கவும் மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது இது. சுண்ணாம்பு, களிமண், சுண்ணாம்பு சாப்பிட ஒரு ஆசை இருக்கும் போது, நீங்கள் அதை ஒரு கலகம் மற்றும் strangeness கருத வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலும் இது உடல் ஒரு புதிய வாழ்க்கை உருவாக்க சில பொருட்கள் இல்லை என்று ஒரு அடையாளம், நீங்கள் தீவிரமாக இந்த ஆசை எடுக்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண் காய்கறி எண்ணெய், கறுப்பு முள்ளங்கி, எலுமிச்சை, ஹெர்ரிங் மற்றும் பலவற்றில் முட்டைக்கோசு புளித்தெறிய விரும்பினால், நீங்கள் கண்டிப்பாக இந்தத் தயாரிப்புகளை ஒரு பெண் வழங்க வேண்டும்.
5 உதவிக்குறிப்பு. மீன், இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள், தின்பண்டங்கள், சாறுகள், பழம், பெர்ரி, காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தா ஆகியவை கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மெனுவில் பிரதான வகை பொருட்கள் சேர்க்கப்பட வேண்டும். ரொட்டி, முட்டை, கோழி, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள். நீங்கள் நல்ல மற்றும் கெட்ட பொருட்கள் இல்லை என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். நியாயமான அளவில் அவற்றை இணைத்து, சரியான ஊட்டச்சத்துடனான குழந்தையும் எதிர்கால அம்மாவும் வழங்கலாம்.
பீன்ஸ், பட்டாணி, சோயா - காய்கறி எண்ணெய், பீன்ஸ் கலவை உடலில் நுழைய எந்த polyunsururated கொழுப்பு அமிலங்கள், - கர்ப்பிணி பெண்ணின் உணவு சத்துக்கள் தேவையான அளவு கொண்டிருக்க வேண்டும். விலங்கு உற்பத்தி பொருட்கள் - மீன், முட்டை, பால், இறைச்சி, கொழுப்புகள். மேலும் நுண்ணுயிரிகளும், தாது உப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள்.
6 உதவிக்குறிப்பு. கர்ப்பத்தின் முதல் பாதியில் உணவு கட்டுப்பாடுகளுக்கு சிறப்பு தேவையில்லை என்றால், கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது பாதியில் தினமும் 3 அல்லது 4 கண்ணாடிகளுக்கு திரவத்தை உட்கொண்டால், பால், தேநீர், சூப், மற்றும் பிற பானங்களை உள்ளடக்கும். உப்பை ஒரு சிறிய அளவு உப்பு செய்ய உப்பு மற்றும் ஏற்கனவே மேஜையில் உணவுகளை தயார். தமனி அழுத்தம் மற்றும் எடிமாவின் தடுப்பு ஆகியவற்றின் இயல்பாக்குதல் அவசியம். இந்த காலத்தில், நீங்கள் உணவுகளை மென்மையான சிகிச்சை பயன்படுத்த வேண்டும் - தணித்தல் அல்லது கொதிக்கும் மீன் மற்றும் இறைச்சி, ஆனால் வறுக்கப்படுகிறது இல்லை.
7 அறிவுரை. நீங்கள் முழுமையாக சாப்பிடுவதால், ஒவ்வொரு துண்டு 30 அல்லது 50 முறை மெல்லும் சிறந்த வழி. பெட்டைம் முன், பள்ளத்தாக்கில் இல்லை. இதனால், உங்கள் உடல் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது, மேலும் செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவீர்கள்.
8 ஆலோசனை. குடல் மற்றும் தாயிடமிருந்து உருவாகிய முழுமையற்ற விஷத்தன்மையின் பொருட்களிலிருந்து உடலை விடுவிப்பதற்கு அவசியமான குடல், அவசியம். இந்த நோக்கத்திற்காக, ஆலை நார்ஸில் பணக்கார பொருட்கள், குடலின் மோட்டார் செயல்பாடு தூண்டுகிறது. அத்தகைய பொருட்கள் பின்வருமாறு: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கூழ், உலர்ந்த பழங்கள், பீட், ஆப்பிள்கள் கொண்ட சாறுகள். தினை, முத்து பார்லி, ஓட்மீல், தடித்த புருவங்களை செறிவூட்டு - புரதம்-தவிடு ரொட்டி, டாக்டர் ரோல்ஸ் மற்றும் பலவற்றால் நிறைந்திருக்கும். ஒரு கடினமான உப்பு (உக்ரைன், கம்பு மற்றும் பிற) ஒரு மாவு இருந்து ரொட்டி.
ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடுகள்
எதிர்காலத் தாய் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. இது எதிர்கால குழந்தைக்கு "ஆரோக்கியமற்ற" கலோரி உணவு, உணவு சேர்க்கைகள் மற்றும் சுவைகள்.
- புகைபிடித்த பொருட்கள், மீன் மற்றும் இறைச்சி பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, sausages மற்றும் எந்த sausages
- வெற்றிட பொதிகளில் உள்ள பொருட்கள்
- நண்டு மற்றும் மீன் குச்சிகள்
- கோழி ரோல்ஸ்
- தயாராக பாலாடை
- உப்பு
கர்ப்ப காலத்தில், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளல் (இனிப்பு, மிட்டாய், உயர்ந்த தரமுள்ள மாவுச்சத்து பொருட்கள், சர்க்கரை) குறைக்க வேண்டும். அவை கரு மற்றும் பிறப்புகளில் அலர்ஜியை ஏற்படுத்தும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கின்றன, கர்ப்பிணித் தாயின் உடல் பருமனை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் குழந்தைகளின் அதிக எடை.
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது பாதியில், சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள், பருவமழை, மசாலா உணவுகள், கொத்தமல்லி, கடுகு, வலுவான இறைச்சி குழம்புகள், சிறுநீரகங்களின் வேலை மோசமடைவதைக் குறைப்பது அவசியம்.
குடிப்பழக்கத்திலிருந்து காபி வெளியேற்றுவதற்கு காலை, அது பதிலாக, ஒரு நாய்ரோஸ் ஜாம் அல்லது குழம்பு மூலம் வலுவான தேயிலை மீது, டிங்க்சர்கள் மற்றும் வீட்டை மண்ணை தவிர்ப்பதற்காக, மற்றும் எந்த ஆல்கஹால்.
சரியான ஊட்டச்சத்து
முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் உணவு தெரிந்திருந்தது. ரொட்டி, புளிப்பு கிரீம், வெண்ணெய் மற்றும் தின்பண்டங்களைக் குறைப்பதன் மூலம் உணவுகளை மட்டுமே நீங்கள் குறைக்க முடியும். தேயிலைக்கு Buns உணவு சேர்க்கைகள் கொண்டு crispy ரொட்டி பதிலாக வேண்டும். நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை 0.5-2.5% பால் பொருட்கள் எடுத்து இருந்தால், இன்னும் கால்சியம் கிடைக்கும் மற்றும் மெலிந்த வைக்க.
இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் உணவின் கலோரிக் உள்ளடக்கத்தை குறைக்க வேண்டும். ஒரு பெண் தொடர்ந்து தூங்குவதற்கு முனைகிறது. உடலில் ஏற்கனவே புதிய நிலைக்கு பயன்படுத்தப்பட்டு, ஊட்டச்சத்துக்களைத் திரட்டத் தொடங்கியதால், இந்த காலக்கட்டத்தில் கொழுப்பு வைப்புகளை உருவாக்குவது எளிது. அதிக எடை இழப்பதை விட தடுக்க எளிதாகும். சர்க்கரை அளவு (சாக்லேட் அல்லது ஜாம்) நாள் ஒன்றுக்கு 40 கிராம் அதிகமாக இருக்க கூடாது.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், உங்கள் குழந்தை தீவிரமாக வளர்ந்து வரும் போது, நீங்கள் 3000 முதல் 3100 கிலோ கிலோகிராமரிடமிருந்து உணவு ரேஷன் எரிசக்தி மதிப்பை அதிகரிக்க வேண்டும்.
இப்போது நாம் எதிர்பார்ப்பது தாய்மார்களுக்கு சுவாரஸ்யமான அழகு குறிப்புகள் இருக்கும் என்ன பார்க்கிறோம். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கர்ப்ப அதிர்ச்சி தரும் சிகை அலங்காரங்கள், ஆடைகள் மற்றும் ஒப்பனை கொடுக்க ஒரு காரணம் அல்ல. இது சுவாரஸ்யமான படங்கள், புதிய சாத்தியங்களைத் திறக்கிறது. நீங்களே பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், கர்ப்ப காலத்தில் சரியான உணவு சாப்பிடுங்கள், உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகாக பிறந்திருக்கும்.