எதிர்கால அப்பாவின் விந்தையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

மகிழ்ச்சியான தாய்மாரின் தம்பிகளில் தோன்றும் போது சிறிய தேவதூதர்கள் அடிக்கடி தீர்மானிக்கிறார்கள். ஆனால் வெறுமனே கர்ப்பம் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. கருத்தரித்தல், பிரசவம், பிரசவம் ஆகியவற்றிற்கு நமது உடலை தயார் செய்கிறோம். ஒரு பெண் தனது சொந்த உடல்நலத்திற்கு எப்பொழுதும் மிகுந்த கவலையாக இருக்கிறாள். கர்ப்பமாக இருக்கும் முதல் முயற்சிகள் வெற்றிகரமாக நிரூபிக்கப்பட்டால், ஒரு மனிதரின் உடல் ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட வேண்டும் என்ற உண்மையை மிக சிலர் கருதுகின்றனர்.

எதிர்கால அப்பாவின் விந்தையை மேம்படுத்துவது மற்றும் அவரது உடல் பல "சரியான" விந்துமூலம் போன்ற வளர்ச்சியை எவ்வாறு வளர்ப்பது, இந்த கட்டுரையில் உங்களுக்கு சொல்லுவோம்.

விந்தணுவிற்கு முதிர்ச்சியடைய 70-75 நாட்கள் ஆகும். அதன் பிறகு, "பழுக்க வைக்கும்" பல வாரங்கள் தேவைப்படுகின்றன. இதிலிருந்து குறைந்தபட்சம் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் வரை ஆண்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும், கருவுறுதலுக்கான சிறந்த "ஆரோக்கியமான" விந்துகளை பெற வேண்டும்.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கருத்துப்படி, விந்தணுவின் முடிவுகள் சில தரநிலைகளுடன் இணங்க வேண்டும். உதாரணமாக, அளவு குறைந்தது 2 மிலி இருக்க வேண்டும், 1 மிலிக்கு குறைந்தது 20 மில்லியன் செறிவு. லைவ் ஸ்பெர்மாடோஸோவா குறைந்தபட்சம் 75% ஆக இருக்க வேண்டும், இதில் குறைந்தபட்சம் 25% தீவிரமாக நகர்த்த வேண்டும்.

உடற்கூறியல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உடலில் உள்ள அனைத்து பொருட்களும் சிறுநீர்க்குழாய்கள் வழியாகவும், உடலுறவுக்கு வெளியே இருக்கும் பாலியல் சுரப்பிகள் தற்செயலானவை அல்ல என்றும் கருதுகிறது.

விந்தணுவின் இயல்பான அறிகுறிகளுக்கு, சரியான வெப்பநிலை 34-35 டிகிரி ஆகும். பண்டைய காலத்தில் கூட இது அறியப்பட்டது, பாதுகாப்பு முறைகளில் ஒரு குளியல் அல்லது அன்பின் இரவன்று ஒரு வாளியின் மேல் தண்ணீரைப் பயிரிட்டது.

வீணாக இல்லை ஒரு மனிதன் சிறந்த உள்ளாடை விசாலமான கோழைகள், மற்றும் டிரங்குகளை நீச்சல் இல்லை. ஷார்ட்களும் பொருத்தமானவையாகவும் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு இல்லாதவையாகவும் இருக்கும். இயற்கைப் பொருட்களிலிருந்து சரியான துணியை அணிந்து கொள்வது பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, சொத்துக்காகவும் முக்கியமானது. சரியான வெப்பநிலை ஆட்சியைப் பாதுகாப்பது, விந்தணுக்களின் விந்தணுவின் சாதாரண பழுக்க வைக்கும்.

வெறுமனே, ஆய்வுகள் ஆண் மலட்டுத்தன்மையை நிரூபிக்க ஒரு ஸ்கெர்போகிராம் தொடங்க வேண்டும். துல்லியமான முடிவுக்கு, சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு பகுப்பாய்வு மீண்டும் செய்வது நல்லது. Spermogram ஒருவேளை மிகவும் வெளிப்படுத்தும் பகுப்பாய்வு, மற்றும் பெரும்பாலான ஆண்கள் அதை கொடுக்க எப்படி பற்றி குழப்பி எனினும், எதிர்கால தந்தைக்காக இது போன்ற தியாகங்களை செய்ய முடியும்.

விந்தையின் வளத்தை தீர்மானிப்பதன் மூலம், மேலும் திட்டங்களைச் செய்ய முடியும். எல்லாவற்றையும் ஒழுங்குபடுத்தியிருந்தால், எல்லாவற்றையும் நெறிமுறைப்படி பராமரிக்க வேண்டும், இல்லையென்றால், சிக்கலைத் தீர்க்கவும்.

மனைவியை சிகிச்சைக்காக (ஒரு நீண்டகாலம்) திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், 4-6 வாரங்களில் மீண்டும் கட்டாயப்படுத்தினால், விந்தணு திரவத்தின் புதிய "பகுதி" என்ன தரத்தை பரிசோதிக்கிறது என்பதை ஸ்கெர்போகிராம் செய்ய வேண்டும்.

கணவன் ஹார்மோன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் விஸ்வேஸ்னஸ்ட்டில் ஒரு வைத்தியரை வைக்க வேண்டும். அவர்கள் மட்டும், ஆனால் மருந்துகள் மற்ற குழுக்கள் கணிசமாக பகுப்பாய்வு முடிவுகளை பாதிக்கும் மற்றும் ஒரு படம் செய்ய முடியும்.

திட்டமிடல், வரம்பு அல்லது முடிந்தால், முற்றிலும் ஹார்மோன் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை முற்றிலும் அகற்றும்.

கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்

மன அழுத்தம் இருந்து ஆண்கள் பாதுகாக்க. இந்த ஆலோசனை உங்களுக்கு அபத்தமானதாகவே தோன்றுகிறது, ஆனால் நிலையான நிவாரணங்கள், நரம்பு வேலைகள் மற்றும் கனமான உடல் உழைப்பு ஆகியவை பெண்களின் ஆரோக்கியம் அல்லது உடல் முழுவதையும் மட்டுமல்ல, எதிர்மறையாக விந்தணுத் தன்மையையும் பாதிக்கிறது.

புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது. ரப்பர் கன்னங்கள் வடிவில் ஒரு ஊக்கம் மற்றும் "தந்தை" தழுவி இறுதியாக நிகோடின் போதைக்கு விடைகொடுக்க உதவ முடியும்.

ஸ்பெர்மாடோஸோவின் கடும் தன்மை, அவை எவ்வளவு விரைவாக நகரும், உடலின் பொது நிலைக்கு நேரடியாகச் சார்ந்து இருக்கும். நீண்ட கால புகைபிடித்தலில், வளமான விந்தணுக்களின் சதவீதம் குறைவாகவே உள்ளது, இது இயற்கையான கருத்தாக்கத்தின் இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும்.

சேதமடைந்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்போது, ​​இரசாயன அல்லது நச்சுப் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​மரபணு மாற்றங்கள் ஏற்படலாம், ஆகையால், முடிந்தால், குழந்தையின் திட்டமிடல் போது அத்தகைய வேலைகளை தவிர்க்கவும்.

திட்டமிட்டலின் போது மருந்துகள் எந்தவொரு கேள்வியும் இருக்க முடியாது என்பது தெளிவு. மரிஜுவானாவுடன் புகைபிடித்த ஒரு சிகரெட்டின் விளைவு எதிர்கால கருவுக்குக் குறைக்க முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

ஆரோக்கியமான உணவு விந்து தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். எந்த நாளிலும் ஒரு நாளில் புதிய சாலட்ஸ்களை மாற்றுவது, உங்களுக்குத் தேவையான ஒன்றைத் தொடங்குவது. பீர், மற்றும் மது பானங்கள் இருந்து பொதுவாக, வயிறு வளரும் மற்றும் உடல் flabby ஆகிறது, ஆனால் இதய அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகரிக்கும் அளவு என்று சொல்லுங்கள். பெண் ஹார்மோன்கள் மிக அதிகமான பாலியல் துறையில் ஒரு பிரதிநிதி எந்த நன்மை இல்லை.

வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள் விந்தையை மேம்படுத்த உதவும். புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், புதிய, பால் பொருட்கள் ஆண்கள் உடல் நலத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வைட்டமின் சி, அல்லது அதற்குப் பதிலாக, விந்து உற்பத்திக்கு சாதகமான விதத்தில் பாதிக்கிறது. முக்கிய விஷயம் - இரைப்பை குடல் நோய்கள் இருந்தால், சிட்ரஸ் மிகைப்படுத்தாதீர்கள். வைட்டமின் சி கிவி மற்றும் டோன்ரோஸில் பெரிய அளவில் காணப்படுகிறது. வைட்டமின்கள் டி (பால், வெண்ணெய், மீன் எண்ணெய்), பி 12 (முட்டை, மீன், மாட்டிறைச்சி), வைட்டமின் ஏ (பூசணி, கேரட், ஆப்பிரிக்க) ஆகியவை சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும். கொட்டைகள், தேதிகள், அத்தி, உலர்ந்த apricots, raisins தினசரி பயன்பாடு. சுவையான மற்றும் பயனுள்ள தேனீவுக்கு சர்க்கரை மாற்றீடு. இவை அனைத்தும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒரு களஞ்சியமாகும்.

பிரதிபலிப்பு தின்பண்டங்கள், பட்டாசுகளை மறுக்க முயற்சி செய்க. குறைவான ஆர்டர் பீஸ்ஸா மற்றும் கொழுப்புத் துண்டுகள். முழு குடும்பத்தையும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவில் படிப்படியாக நகர்த்தவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் இருவரையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் பிரசவத்திற்கு பிறகு பிரசவம் மிகவும் எளிதாக உட்காரும், அந்த நேரத்தில் கணவன் ஒழுங்காக சாப்பிட கற்றுக்கொள்வதோடு, நீங்கள் வாணலையும் கோதுமையையும் சாமுராய் சாப்பிடுவதில்லை.

டென்மார்க்கில் ஆய்வுகள் காபி iguarana அடிப்படையில் ஆற்றல் பானங்கள் பெரும்பாலும் நுகரப்படும் ஆண்கள் விந்து நுகர்வு செறிவு குறைந்து காட்டுகிறது ஏனெனில், காஃபின் நுகர்வு குறைக்க.

செயலில் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் ஒரு மனிதன் மற்றும் ஒரு பெண் திட்டமிடல் நேரத்தில் மேம்படுத்த, ஃபோலிக் அமிலத்தை பரிந்துரைக்க முடியும். இது வெவ்வேறு அளவுகளில் விற்கப்படுகிறது, எனவே நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை ஆலோசிக்க நிச்சயமாக அவசியம்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு குரோமோசோமால் சீர்கேஷன் மூலம் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபிக்கும்போது, ​​அதன் பற்றாக்குறையை சகித்துக்கொள்ள இயலாது. இது மாத்திரைகள் எடுத்து, நிச்சயமாக, நன்றாக உள்ளது, ஆனால் அது இரண்டு பருப்பு மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகளில் பெரிய அளவில் உள்ளது.

ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சி, அல்லது குறைந்தபட்சம் காலை பயிற்சிகள் எதிர்கால பாப் விந்தையை மேம்படுத்த உதவும். விரைவான வளர்சிதை மாற்றம், வலுவான இரத்த நாளங்கள், நோய் எதிர்ப்பானது சிறந்த கருத்தரிப்பில் பிரதிபலிக்கிறது. ஆனால் மிக அதிகமாக செல்ல வேண்டியதில்லை. முக்கியமாக அது gyms விட்டு இல்லை அந்த ஆண்கள் கவலைப்படுகின்றது. அதிகப்படியான மன அழுத்தம் விந்தையான திரவத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

திட்டமிடலின் போது, ​​அதன் செயலற்ற நிலையில் கூட, உங்கள் மனைவியுடன் பாலியல் விஷயத்தில் உங்களை மறுக்காதீர்கள். சிகிச்சையின் போக்கைப் பின்பற்றி இருந்தால் பாதுகாப்பாக இருங்கள், ஆனால் ஒரு வாரம் 3-4 முறை காதலிப்பது குடும்ப வாழ்க்கைக்கு மிகவும் இனிமையானது, முக்கியமானது என்பதை நினைவில் வையுங்கள். கருத்தாக்கத்திற்கான சிறந்த தருணத்தை நாடினால், விந்தணுவின் முன்னேற்றம், கர்ப்பத்திற்கான சொந்த உயிரினத்தை தயாரித்தல், குழந்தைகளின் உற்பத்திக்கு தொழிற்சாலைகளாக மாறி வருகிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் நகரத்தை தொடர உலகத்தை ஒரு சிறிய மனிதனுக்குக் கொடுக்க திட்டமிட்டுள்ள அன்பான தம்பதிகள்.