நம் தோல், நம் தோல் போன்ற, வைட்டமின்கள் வேண்டும், அவற்றின் தோற்றத்தை நிச்சயமாக அவற்றின் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, நம் உதடுகள் வெளிப்புறத்தில் மட்டுமல்ல, உடலின் உட்புறத்திலிருந்து மட்டுமல்ல, மிக முக்கியம்.
வைட்டமின் ஏ வறட்சி மற்றும் flaking எதிராக
இந்த வைட்டமின் உதடுகள் மிகவும் முக்கியம். அதன் குறைபாடு தோல் வறட்சியானதும், கடினமானதும், அதன் நெகிழ்ச்சி தன்மையை இழந்து விடுகிறது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. வைட்டமின் ஏ தோலின் மறுசீரமைப்பு திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தி தூண்டுகிறது. உங்கள் உதடுகள் உலர்ந்ததாக உணர்ந்தால், எண்ணெயில் வைட்டமின் ஏ ஒரு மருந்தை வாங்கவும், அதை பல முறை தினமும் பானமாகப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த உதடுகளின் தோலை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு நல்ல கருவி இது.
ஆனால் ஊட்டச்சத்து மிகவும் பொறுத்தது. வயது வந்தவர்களுக்கு வைட்டமின் A இன் தினசரி முறை 1 மில்லி. இது கம்பளி, முட்டைக்கோஸ், பெல் மிளகு, பூசணி மற்றும் கீரைகள் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு பூக்கள், கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும் நாய் உயர்ந்தது பழங்கள் ஏராளமாக உள்ளது. இந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உதடுகள் மிருதுவாகவும் இனிமையாகவும் உறிஞ்சப்படுவதை நீங்கள் விரைவில் கவனிக்க வேண்டும், மேலும் முகத்தில் இருக்கும் தோலின் நிறம் குறிப்பிடத்தக்க அளவிலேயே இருக்கும்.
நீங்கள் உணவை சாப்பிட என்ன வடிவத்தில் முக்கியம். அவர்கள் வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவதில்லை என்று விரும்பத்தக்கது, இதில் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கின்றன. உடலில் வைட்டமின் ஏ நிரப்ப அதிக நேரம் நீங்கள் ஜாம் ஐசோ-பான்கீஸ் அல்லது currants, முட்டை மற்றும் வீட்டில் வெண்ணெய் சாப்பிட வேண்டும்.
எரிச்சல்க்கு எதிராக பி வைட்டமின்கள்
லிப் மற்றும் லிப் பகுதியில் குழுவின் B வைட்டமின்கள் இல்லாததால், வீக்கம் தோன்றும், தோல் எரிச்சல் உண்டாக்குகிறது, சிவப்பு தோன்றுகிறது. அதனால்தான், பொதுவாக காயங்கள் மற்றும் புண்கள் தோற்றத்துடன், நாகபூ (அவர்கள் ஜெய்தாமி என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்கள்) பெரும்பாலும் பீர் பீன்ஸ் பருவத்தை குடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவை வைட்டமின் பி யின் மிகப்பெரிய ஆதாரமாக உள்ளன. உடலில் பலவீனமான மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடு மிகுந்ததாக இருக்கும் போது, வசந்தகால மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் ஈஸ்ட் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பீர் ஈஸ்ட் கூடுதலாக, மேலும் புதிய மீன், கல்லீரல், ஓட் செதில்களாக மற்றும் மாவு, சீஸ், பூசணி விதைகள், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கேஃபிர் நிறைந்த குழு பி வைட்டமின்கள் கூடுதலாக. உதடுகள் குறிப்பாக முக்கிய புரோஸ்டிட்டமின் B5, பட்டாணி, பால், hazelnuts பணக்கார உள்ளது. இந்த வைட்டமின் (அதன் இரண்டாவது பெயர் - பேன்டினோல்) சுருக்கங்களை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் நீக்குகிறது. பல மருத்துவ மற்றும் அழகு பொருட்கள் (balms, முகமூடிகள், முதலியன) ஆகியவற்றில் Panthenol காணலாம்.
இளமை உதடுகளுக்கு வைட்டமின் ஈ
வைட்டமின் ஈ வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அவற்றில் பல "இளைஞர்களின் ஆதாரமாக" விவரிக்கப்படுகின்றன. உதடுகளின் தோலுக்கு என்ன பயன்? முதலாவதாக, நீர் சமநிலையை சீர்செய்து, வறட்சி மற்றும் உரித்தல் தடுக்கும். நன்றாக, இரண்டாவதாக, இது தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது மற்றும் செல் புதுப்பிப்பு தூண்டுகிறது, இதனால் உதடுகள் மிகவும் மென்மையான மற்றும் மென்மையான ஆக, நீங்கள் விரிசல் மற்றும் பிற மைக்ரோ-காயங்கள் தொந்தரவு நிறுத்தப்படும்.
இந்த பொருளை நிரப்ப, குளிர் அழுத்தம் ஆலிவ் எண்ணெய் பயன்படுத்த. இது வைட்டமின் E இன் மட்டுமல்ல, வைட்டமின் ஏ மட்டுமல்ல, மேலும் இயற்கைப் பொருட்களில் எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கும், சாலட்களுக்குச் சேர்ப்பதற்கும் சிறந்தது, ஏனெனில் சமையல் சமயத்தில், பெரும்பாலான பயனுள்ள பொருட்கள் இழக்கப்படுகின்றன. சற்று சிறிய அளவில், வைட்டமின் ஈ சூரியகாந்தி மற்றும் சோள எண்ணெய், அதே போல் முட்டைகள், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பருப்பு வகைகள் காணப்படுகிறது.
உதடுகளின் நெகிழ்ச்சிக்கு வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் E ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். ஒனெம் பொதுவாக ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கான மிக முக்கியமான வைட்டமின், தோல் மட்டும் அல்ல, ஆனால் முழு உடம்பாகவும் பொதுவாக பேசப்படுகிறது. ஏனெனில் வைட்டமின் சி இல்லாததால், உதடுகள் வறண்டாகிவிடும், சற்று அடிவயிற்று, அடிக்கடி அடித்து நொறுக்கப்படும், இந்த பகுதியில் உள்ள தோல் முன்பு போல் மென்மையாக இல்லை என்று நினைக்கிறீர்கள்.
இயற்கை பொருட்கள், வைட்டமின் சி ஏராளமாக உள்ளது, மேலும் அதன் செயற்கை மாற்றீட்டை விட உடலில் உறிஞ்சப்படுவது மிகவும் நல்லது என்பதால், மருந்து அஸ்கார்பிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவதில்லை.
வைட்டமின் சி இன் ஆர்கனோனிசத்தின் குறைபாடு காரணமாக, சிட்ரஸ் பழங்களைவிட இது பல மடங்கு அதிகமாக இருப்பதால், காட்டு ரோஜாவின் குழம்பு குடிக்கிறது. மேலும் இந்த உறுப்பு கருப்பு திராட்சை, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சை, சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றில் பெரிய அளவில் உள்ளது. வைட்டமின் சி மிக விரைவாக காற்றுக்குள் உடைவதற்குத் தொடங்குகிறது, உணவு உட்கொள்வதற்கு முன்பு உடனடியாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் மூலிகை மருத்துவம் ஒரு விசிறி என்றால், நாம் napry கவனம் செலுத்த ஆலோசனை, அது போதும் வைட்டமின் சி மட்டும் உள்ளது, ஆனால் இரும்பு.
இந்த கட்டுரையில், உங்கள் உதடுகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்காக அவசியமான முக்கியமான வைட்டமின்கள் பற்றி மட்டுமே பேசினோம். ஆனால் நம் உடல் ஒரு வழக்கமான உணவு தேவை ஏனெனில், அது மட்டுமே imiogranichivatsya மதிப்பு இல்லை. உதடுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின்களுக்கு கூடுதலாக, மற்ற உறுப்புகளும் தேவைப்படுகின்றன. உதாரணமாக, உதடுகள் உண்மையில் சோயாபீன்ஸ் எண்ணெயில் உள்ள பெரிய அளவிலான சோயாமைடுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்கள் தோல் வறட்சி மற்றும் உறிஞ்சுவதை அகற்றுவதால், அவை பெரும்பாலும் மருத்துவ-அழகு பொருட்கள் கலவைகளில் காணப்படுகின்றன.