அனைத்து கல்லீரல் செல்கள் மேற்பரப்புகளை எடுத்து மடிவதற்கு ஒரு வாய்ப்பு கிடைத்திருந்தால், மொத்தம் 330 சதுர மீட்டர் - ஒரு சிறிய நகரத்தின் அளவுக்கு ஒப்பிடப்படும் பகுதி. ஆனால் கல்லீரல் மட்டும் ஒரு வெல்ல முடியாத மாபெரும் போல தோற்றமளிக்கிறது - முதல் பார்வையில் மிகவும் அப்பாவி செய்ய முடியாத அளவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பாதிப்பை சரிசெய்யும். நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? வாழ்க்கை முழுவதும் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க எப்படி? இதைக் கீழே உள்ள பிற கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்.
எல்லாவற்றிற்கும் மோசமான, ஆரம்ப கட்டங்களில் பல கல்லீரல் நோய்கள் அறிகுறிகள் இல்லை. கல்லீரல் என்பது உண்மையிலேயே ஒரு தனித்துவமான உறுப்பு ஆகும், இது 20% சேமிக்கப்பட்ட திசுக்களோடு கூட செயல்பட முடியும். இந்த 20% முழு உடலிலும் சாதாரணமாக செயல்படுவதற்கு போதும். ஆனால் அழிவு செயல்முறை காலப்போக்கில் நிறுத்தப்படாது மற்றும் வழக்கை இறுதி கட்டத்திற்கு கொண்டு வரப்பட்டால், ஒரு நபர் நச்சு சில மணி நேரத்திற்குள் இறந்துவிடுவார் (பித்தப்பை உற்பத்தி செய்யப்படும் கல்லீரல் நிறுத்தங்கள், ஊட்டச்சத்து சாதாரண விநியோகம் மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்படுதல் ஆகியவற்றிற்கு நன்றி). உங்கள் கல்லீரலை எது பாதிக்கலாம்?
அபாய காரணி:
மதுபானமும்
ஆபத்தானது என்ன? உடலில், ஆல்கஹால் இறுதி பொருட்களுக்கு சிதைகிறது - தண்ணீர் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு - மிக சிறிய அளவில் நுகரப்படும் போது, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 கிராம். இந்த அளவு தாண்டினால், கல்லீரல் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் அதன் முறிவுத் தயாரிப்புகள் - பெராக்சைடு சேர்மங்கள் ஆகியவற்றைக் குவிக்கும். இந்த கலவைகள் ஹெபடோசைட்டுகள் (கல்லீரலை உருவாக்கும் கலங்கள்) செல்லுலார் சவ்வுகளை அழிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, கலத்தின் உள்ளடக்கங்கள் "கசிவு" மற்றும் அழற்சியின் எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டிவிடுகின்றன.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஆல்கஹால் அசந்துபோன ஒரு நபர் கூட, எப்போதும் பாதுகாப்பான அளவிற்கு பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும். விடுமுறை நாட்கள், விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் வெறுமனே குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுகள் ஒரு கண்ணாடி மது அல்லது ஒரு வலுவான பானம் இல்லாமல் கற்பனை செய்ய முடியாது. ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிற்றுண்டி என்று சொல்லும் முன், உங்கள் கல்லீரலின் நிலை எப்படி எவ்வளவு நேரம் நீடித்தது என்பதை நினைவில் வையுங்கள்? கடைசியாக பகுப்பாய்வு (ஏறக்குறைய ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு குறைவாக) எல்லாமே ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டிருந்தால் மட்டுமே விதிமுறைக்கு சற்றே அதிகபட்சம் சாத்தியம்.
அபாய காரணி:
மருந்துகள்
ஆபத்தானது என்ன? நவீன மருந்துகள் சிலநேரங்களில் அறுவைசிகிச்சை ஸ்கால்பாலில் திறமையுடன் ஒப்பிடத்தக்கவை. இயற்கையாகவே, உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளுக்கு அவை குறைவான அதிர்ச்சிகரமானவை. மருந்துகளின் விளைவுகளிலிருந்து வரும் முக்கிய தாக்கமானது கல்லீரலில் எடுக்கும், இது அவர்களின் பிளேட்டேஜில் ஈடுபட்டுள்ளது. ஹெபடோசைட்டுகள் சுமைகளை சமாளிக்காமல், அளவு அதிகரிக்கின்றன, அவை கொழுப்பு வைக்கப்பட்டதாகத் தொடங்குகின்றன, இது சாதாரணமாக இருக்கக்கூடாது. கல்லீரலின் கொழுப்புச் சீர்குலைவு என்று அழைக்கப்படுகிறாள்.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? கல்லீரலில் அதன் விளைவு கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜியமாக குறைக்கப்படும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும். இவை கல்லீரல் செல்கள் மூலம் வளர்சிதை மாற்றமில்லாத மாத்திரைகள் (அதாவது, செயலாக்கப்படவில்லை), ஆனால் இரவு முழுவதும் வெளியேற்றப்படுகின்றன. கவனிப்பு கவனமாக படிக்கவும். மருந்தை வாங்குவது நல்லது, இது எழுதப்பட்டிருக்கிறது: "முற்றிலும் உடலில் இருந்து நீக்கப்பட்டிருக்கிறது." மேலும், இயற்கையாகவே, சுய மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உடல் மீது குறைந்த பக்க விளைவு கொண்ட மருந்துகளை தேர்ந்தெடுக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அபாய காரணி:
தவறான உணவு
ஆபத்தானது என்ன? துரித உணவு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், வைட்டமின் குறைபாடு கல்லீரலை மேலும் பித்தப்பை உருவாக்குகின்றன. பித்தப்பை மற்றும் அதன் வழிகள் புரதம் சிதைவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் எஞ்சியுள்ள நிலையில் அடைபட்டிருக்கின்றன. இரத்தத்தின் வழியாக பித்தத்தின் பாகம் உடலில் பரவுகிறது, அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் தாக்குகிறது. இது குடலிலியாஸிஸ், கணைய அழற்சி, நீரிழிவு, வயிறு மற்றும் இதய நோய்கள் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சி ஆகும்.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? அனைத்து "கல்லீரல் அழற்சி" அறிகுறிகளும் ஒளிரும் வரையில் காத்திருப்பது நல்லது, மேலும் இந்த முக்கியமான உறுப்புகளில் 70 க்கும் மேற்பட்ட முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் சுமத்துகின்ற ஒரு பொதுவான துப்புரவுப் பணிகளை முன்னெடுக்க வேண்டும். உங்கள் கல்லீரலை ஆதரிக்கவும். இது சோளம் உதவும். சோளக் கூழாங்கற்களால் கூலகோ மற்றும் தாதுப்பொருள் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. சோளப்பகுதி, உட்செலுத்துதல் மற்றும் திரவப் பிரித்தெடுத்தல் ஆகியவை கல்லீரல் மற்றும் பித்தநீர் நோய்களுக்கான நோய்களுக்காக, கோலெலிஸ்டிடிஸ், கோலங்கிடிஸ், ஹெபடைடிஸ் ஆகியவற்றுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கொல்லிமலை, குடலிறக்கம், ஆண்டிசெப்டிக், கிருமி நாசினி மற்றும் காயம்-குணப்படுத்தும் விளைவு. கல்லீரலுக்கு உதவும் ஆலை தோற்றத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பினால், அது எளிது.
அபாய காரணி:
சிமிட்டிக்கு உணவு
ஆபத்தானது என்ன? உண்ணாவிரதம் அல்லது சில குறிப்பாக கடினமான (இப்போது மிகவும் பிரபலமான) உணவுகளில், நீங்கள் முற்றிலும் உங்கள் உடல் சோகமாக முடியும். இந்த விரதம் நுரையீரல் திசுவுக்கு இரத்தத்தில் கொழுப்பு விரைவாக வெளியீடு ஊக்குவிக்கிறது, இது தீவிரமாக கல்லீரல் உயிரணுக்களால் கைப்பற்றப்பட்ட இடத்திலிருந்து. அதே நேரத்தில், கல்லீரல் அழற்சி ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. இதனுடன், கல்லீரல் செல் சவ்வு சேதமடைந்து, அதன் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும் மற்றும் படிப்படியாக இறப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? வெறுமனே, உங்கள் சொந்த உடலின் தன்னார்வ தொந்தரவை கைவிட்டு, இரண்டு கிலோகிராம் இழக்க எப்படி பற்றி யோசிக்க, ஆனால் ஒழுங்காக சாப்பிட எப்படி. ஆனால் ஒரு ஆஸ்பென் இடுப்புக்காக நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தை தியாகம் செய்யத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்றால், குறைந்தபட்சம் "உணவுப் பழக்கத்தின்" அடிப்படை விதிகளை நினைவில் வையுங்கள். முதலில், ஒரே நேரத்தில் எல்லா அதிக எடை கொண்ட பகுதியாக முயற்சி செய்ய வேண்டாம். கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான உகந்ததாக, எடை இழப்பு வீதம் 0.5-1 கிலோவிற்கு ஒரு வாரம் ஆகும். ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள். இறுதியாக, உணவுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், கல்லீரலை கல்லீரலை பாதுகாக்க வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, "அத்தியாவசிய ஃபோர்டு N" உதவியுடன் அல்லது வேறு எந்த இயற்கை தயாரிப்புகளோடும்.
அபாய காரணி:
தனியார் PRCURS உடன் SEAT வேலை
ஆபத்தானது என்ன? ஒரு இயற்கை வடிகட்டி என கல்லீரல் எங்கள் உடலின் சுய சுத்திகரிப்பு செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது. இருப்பினும், நிகோடின் கல்லீரல் திசுக்களை மேலும் தளர்ச்சியாகவும், மற்றும் உற்சாகமான வாழ்க்கை முறையிலும் பித்தலாட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே போதை தொடங்குகிறது, உடலின் விஷம் அதன் முக்கிய செயல்பாட்டின் சிதைவின் உற்பத்திகளைக் கொண்டிருக்கிறது.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஆபத்து குழு, அனைத்து அலுவலக ஊழியர்களுக்கும். நீங்கள் உங்கள் ஆக்கிரமிப்பை தீவிரமாக மாற்றினால், எட்டு முதல் ஒன்பது மணிநேரம் வரை உங்கள் கணினிக்கு முன்னால் உட்கார்ந்தால், அது இன்னும் கடினமானது, பின்னர் கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு, அனைவருக்கும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும். வாரத்திற்கு பல முறை உடற்பயிற்சி செய்து, உடனே சாப்பிட்டு, உடலின் ஒரு வருடாந்திர பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும், கல்லீரலுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.
கருத்து திறனாய்வு: ஓல்கா டகசேக்கோ, நவீன மருத்துவ "யூரோமெடிக்கா" கிளினிக்கின் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்.
கல்லீரல் நோய்களின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் முரண்பாடானவை. இது வலது பக்கம், வாய், குமட்டல், தோல் தடிப்புகள் உள்ள கசப்பு ஒரு உணர்வு இருக்க முடியும். எனினும், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் கல்லீரல் என்ன நடக்கிறது என்று கூட தெரியாது, மற்றும் அவர்கள் இந்த பிற வெளிப்பாடுகள் மற்ற குறைந்த, குறைந்த காரணங்கள் காரணம் - overtaxed, சாப்பிட்டேன், முதலியவை. எனவே, திட்டமிட்ட ஆண்டு கணக்கெடுப்பு இல்லாமல், நீங்கள் நடந்து கொண்டிருக்கும் மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்த முடியாது. எனினும், உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியமான பராமரிக்க மற்றும் செய்ய என்ன செய்ய அல்லது செய்ய எப்படி தெரியும் - அது அவசியம். ஒரே வழி, சோதனைகள் எடுத்து உங்கள் கல்லீரலின் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும். நீங்கள் கல்லீரல் நோயைப் பற்றி தெரிந்தால், பயப்பட வேண்டாம். திடீரென்று மில்லியன்கணக்கான ஹெபடோசைட்டுகள் இறக்கும்போது, அதிர்ச்சி அல்லது வியாதியால், நான்கு மாதங்களுக்குள் கல்லீரல் செல்கள் தங்கள் தொகுதிகளில் மூன்று காலாண்டுகளை மீண்டும் உருவாக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.