ஆரோக்கியமான மசாஜ் மற்றும் அதன் அம்சங்கள்

நீங்கள் மசாஜ் முன் இந்த வகையான பற்றி கேள்விப்பட்டேன் என்றால், பின்னர் நீங்கள் என் ஆலோசனை, பக்கம் மறைக்க வேண்டாம், அது உங்கள் சுகாதார மிகவும் தேவையான மற்றும் பயனுள்ள நடைமுறை ஒரு கேள்வி இருக்கும் என்பதால், கீழே தகவல் படிக்க வேண்டும் - சுகாதார மசாஜ்.

அவரது செயல்களின் வரம்பு மிகவும் விரிவானது. இத்தகைய வகைகள் உள்ளன: புதுப்பித்தல், டானிக், இனிமையானவை, மேலும் சுய மசாஜ். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தி, தளர்வு, சோர்வை நீக்குதல் ஆகியவற்றுக்காக, ஒரு முற்காப்பு நோக்கத்துடன் செய்யப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், மன மற்றும் உடல் பதற்றம் நீக்கப்பட்டு, முக்கிய தொனி உயரும், மற்றும் உடலின் நோய் மீட்டெடுக்கிறது. ஒரு சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு ஆற்றல் மற்றும் உயிர் காக்கும் சக்தி அதிகரித்து வருவது என்பது மிகைப்படுத்தலாக இருக்க முடியாது.

சுகாதார மசாஜ் முக்கிய பணிகளை

ஆரோக்கியமான மசாஜ் முக்கிய பணி இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க, உணர்ச்சி நிலை மேம்படுத்த உள்ளது. நீங்கள் ஒரு பொதுவான, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட மண்டலத்திற்கு ஒரு உள்ளூர் மசாஜ் மட்டும் செய்ய முடியும். பொது ஆரோக்கியமான மசாஜ் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், இதில் 10 நிமிடங்கள் கழுத்து, முதுகு மற்றும் கால்கள், 3-4 நிமிடங்கள் மார்பக மற்றும் வயிற்றின் அரை அளவு மற்றும் 4 நிமிடங்கள் கைகளில் இருக்கும். ஒவ்வொரு மண்டலத்திற்கும் ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தில், எந்தவொரு மசாஜ் நுட்பத்திலும் உள்ள அனைத்து நுட்பங்களையும் உள்ளடக்கியது அவசியமாகும் - stroking, grinding, kneading, effleurage, அதிர்வு. ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிற பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கு நான் உதவுவேன். உதாரணமாக, பதற்றத்தைத் தணிக்க, பிரதான நுட்பம் சுருண்டுவிடுகிறது என்பது அவசியம். மனநல செயல்பாட்டை செயல்படுத்துவதற்கு, தேர்வுக்கு முன் உதாரணமாக, பயன்படும் சக்தியை அதிகரிக்கவும். எனவே, இந்த வகையான மசாஜ் உண்மையில் தனித்துவமானது என்று நம்பப்படுகிறது - நீங்கள் இப்போதிலிருந்து அதை எதிர்பார்க்கும் விளைவை உருவாக்க முடியும்.

ஆரோக்கியமான முக மசாஜ்

இந்த பகுதியில் உள்ள சுத்திகரிக்கப்பட்ட மசாஜ் நடைமுறைகளை செயல்படுத்த, வயதான அறிகுறிகள் தோற்றத்தை தடுக்க, தோல் மிகவும் மீள் மற்றும் மீள் செய்ய. ஆகையால், 25 வது ஆண்டு நிறைவின் நுழைவாயிலை கடந்து, அதை நடத்த வேண்டியது அவசியம்.

முன், ஒரு கிரீம், லோஷன் அல்லது முக எண்ணெய் எடுத்து ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சோதிக்க தோல் ஒரு சிறிய பகுதியில் விண்ணப்பிக்க. எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், நடைமுறையில் அவர்களுக்கு முகம் பரவி, கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இயக்கங்கள் ஒளி மற்றும் குறைந்த தோல் நீட்சி வரிகளை கடந்து செல்ல வேண்டும்.

10 வயது அமர்வுகளில் வயது வரம்பை நேரடியாக விகிதாச்சாரத்துடன் இணைக்க வேண்டும். பெண்கள் 25 ஆண்டுகளுக்கு 1-2 முறை ஒரு வருடம், பின்னர் அடிக்கடி.

உங்கள் முகத்தில் ஒரு தினசரி இரவு கிரீம் விண்ணப்பிக்கும், கோவில்கள் மற்றும் கண் பகுதி திசையில் தோலில் உங்கள் விரல்கள் பேட். ஆனால் இது ஒரு தொழில்முறை நடைமுறை அல்ல, அது வழிகாட்டி வேலைக்கு பதிலாக இல்லை.

முக்கிய குறிப்புகள்

வயதான அறிகுறிகள் தோன்றும், தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பு, மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு உற்சாகம் தோற்றத்தை கொண்டு, செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றம் குறைக்கப்பட்ட, குறைந்த தசை தொனியில் மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முரண்

இது கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் போது பெண்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நரம்புகள், காசநோய், குடலிறக்கம் அல்லது முற்போக்கான சிறுநீர் அல்லது பிசு-கல் நோய்கள் விரிவடைவதன் மூலம் உட்கொள்ளல், தோல் நோய்கள், கட்டிகள் ஆகியவற்றின் முன்னிலையில் மசாஜ் செய்து கொள்ளுங்கள்.

உடம்பில் மசாஜ் செய்வதற்கு விண்ணப்பிக்கும் போது, ​​இது ஒரு தொற்றுநோய் அல்ல, உங்கள் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் உங்களுடன் இருக்கும் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு என்பதை நினைவில் கொள்க. எனினும், இதய நோய்கள், நரம்புகள் மற்றும் தமனிகள் நோய்கள், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது லாரன்கிடிஸ், அவர் சரியான திசையில் சிகிச்சை நேரடி முடியும்.