சுகாதார நலன்கள்.
ஆங்கில விஞ்ஞான ஆய்வுகள் நுரையீரலில் ஆப்பிள் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. ஆப்பிள் வழக்கமாக சாப்பிட வேண்டியவர்கள் ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நோய்களால் ஏற்படும் அபாயங்களைக் குறைக்கிறார்கள், நுரையீரல் செயல்படுவது சிறந்தது. வைட்டமின்கள் அவற்றின் அமிலத்தொட்டிகள் இருப்பதன் மூலம், ஆப்பிள்களின் இந்த விளைவுகளை விளக்குகின்றன. இது நுரையீரலை காற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்கள், புகையிலை புகைப்பிடிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. எனவே, புகைப்பிடிப்பவர்கள் ஆப்பிள் நிறைய சாப்பிட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆப்பிள் சாறு இதய அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அது மன வேலை மக்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆப்பிள் கொண்டிருக்கும், pectins கொழுப்பு உறிஞ்சி. அத்தகைய உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற நோய்களில், இரண்டு இதய நோய்கள் தடுக்க முன் காலை ஒரு மணி நேரம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது இதய நோய் தடுக்க.
மற்ற ஆய்வுகள் ஆப்பிள் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் ஆன்டிஆக்சிடன்ட் பண்புகளை கொண்டிருக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன, அதே வைட்டமின் சி ஐ விட மிக அதிகமாக இருக்கின்றன. இந்த பொருள்களின் விளைவாக அண்ட்டியூமர் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான ஃப்ரீ ரேடியல்களை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஆப்பிள்களுக்கு கூடுதலாக, ஃபிளவனாய்டுகளின் மூலமும் வெங்காயம் ஆகும்.
ஆப்பிள்கள் மற்றும் செரிமானத்திற்கான கட்டற்ற பயன்பாடு, இந்த பழங்களின் பயன்பாடு குடல் நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்துகிறது. நுரையீரல்-புரோஃபிளாக்டிக் அல்லது உணவு இலக்கான நுண்ணுயிரிகளை உட்கொள்வதன் மூலம், பல்வேறு வகைகளில் ஒரே மாதிரியான பண்புகள் இல்லை என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அடையாளங்களைப் பொறுத்து ஆப்பிள்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.
வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பெருங்குடல் புதிய இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு ஆப்பிள்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது போது. காலையில் காலையுணவு காலை நீங்கள் இந்த ஆப்பிள்களில் இருந்து ஒரு பருவத்தை சாப்பிட வேண்டும். வாயுக்கள் உருவாக்கப்படுவதை தடுக்க, அடுத்த நான்கு முதல் ஐந்து மணி நேரத்தில் சாப்பிட மற்றும் குடிக்க கூடாது.
நாட்பட்ட மற்றும் கடுமையான பெருங்குடல் அழற்சி (ஒளி மற்றும் நடுத்தர ஈர்ப்பு) க்கு, ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 5 கிலோ வரை தேய்க்கப்பட்ட இனிப்பு ஆப்பிள்களை ஐந்து முதல் ஆறு வரவேற்புகளில் சாப்பிட வேண்டும். தேய்க்கப்பட்ட ஆப்பிள் gruel உடனடியாக சாப்பிட்டு வேண்டும், இல்லையெனில் அது விரைவில் புளிப்பு திரும்ப மற்றும் கருப்பு திரும்ப.
இரும்பில் உள்ள பெரிய இரும்புச்சத்து காரணமாக அனீமியாவின் சிகிச்சையில் அத்தியாவசியமானவை. பழம் 400-600 கிராம் பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆப்பிள்கள் ஒரு எளிதான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, கொழுப்புக்களை உறிஞ்சி குறைக்கின்றன. அவற்றில் உள்ள ஃபைபர், குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட செறிவு உணர்வு ஏற்படுகிறது. எனவே, எடை இழக்க விரும்பும் மக்கள், விருப்பத்துடன் ஆப்பிள்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த நோக்கத்திற்காக, ஏற்ற இறக்க நாட்கள் ஏற்பாடு செய்யப்படும், அதில் ஒரு முறை அரை கிலோ அல்லது ஆப்பிள் ஆப்பிள்கள் 6 வரவேற்புகளுக்கு சாப்பிடுகின்றன.
5-6 எலும்புகளில் உடலில் அயோடின் தினசரி நெறி இருப்பதால், இது எலும்புகளுடன் சேர்ந்து சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சமையல் ஆப்பிள்கள் போது, வரை 70% flavonoids இழந்து, அதனால் அவர்கள் மூல வடிவத்தில் சாப்பிட்டு வேண்டும். நீங்கள் ஆப்பிள் சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்த முன் அவசியம் இல்லை - முக்கிய ஊட்டச்சத்து தோல் மற்றும் கீழே அது கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் சி சிவப்பு நிறத்தில் இருப்பதை விட பச்சை ஆப்பிள்களில் அதிகமாக இருக்கிறது.
அழகுக்கான நன்மைகள்.
ஆப்பிள்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல. அவர்கள் தோற்றத்தில் நன்மை பயக்கும், முடி வளர்ச்சியை தூண்டும் மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கும். தோல், நீங்கள் ஆப்பிள் இருந்து நல்ல முகமூடிகள் செய்ய முடியும்.
வறண்ட தோல்:
- வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள் இருந்து மாஸ்க் ஒரு சிறந்த ஈரப்பதம் விளைவை கொண்டுள்ளது. தோல் முதலில் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது கிரீம் கொண்டு எண்ணெய் எண்ண வேண்டும். நறுக்கப்பட்ட ஓட்மீல் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்த்து நன்றாக grater, கலந்து கலந்து ஆப்பிள் ,. 20 நிமிடங்கள், முகம் மற்றும் கழுத்து தோல் விண்ணப்பிக்க, பின்னர் முகமூடி சூடான தண்ணீர் கொண்டு கழுவ வேண்டும்.
சாதாரண தோல்:
- ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது புளிப்பு கிரீம் ஒரு டீஸ்பூன், மற்றும் ஸ்டார்ச் ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு ஆப்பிள் துண்டாக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை 20 நிமிடங்கள் கழுத்து மற்றும் முகம் பயன்படுத்தப்படும், அது சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
எண்ணெய் தோல்:
- பால் ஒரு சிறிய அளவு, வெட்டப்பட்டது ஆப்பிள்கள் சமைக்க. அல்லது ஒரு துடைத்த ஆப்பிள் இரண்டு தேக்கரண்டி முட்டை வெள்ளை புரத கலந்து. முகம் மற்றும் கழுத்து பகுதி சூடான நீரில் கழுவப்பட்டு, 20 நிமிடங்களுக்கு இந்த குரூப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
நீங்கள் freckles பற்றி கவலை என்றால்:
- அதே விகிதாச்சாரத்தில் கலவையான horseradish மற்றும் ஆப்பிள் கலந்து. இதன் விளைவாக க்யூலைப் பயன்படுத்தவும், ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் விட்டுவிட்டு, பிறகு துவைக்கலாம். நிறமி புள்ளிகள் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்கள் இலகுவாக மாறும்.
தோல் கையில் தோராயமாக இருக்கும் போது:
- 2-3 நிமிடங்கள் தீவிரமாக அதை உரிக்கப்படுவதில்லை ஆப்பிள் ஒரு துண்டு அதை மசாஜ். பின்னர், உங்கள் கைகளை துவைக்கலாம் மற்றும் கிரீம் கொண்டு அவற்றை கசக்கலாம்.