நீங்கள் தீவிரமாக எடை இழந்து, கிலோகிராம் விட்டு போகிறீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்களே பாருங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் ...
... பட்டினி. நிச்சயமாக, நீங்கள் அளவு S ஒரு அற்புதமான உடை புத்தாண்டு ஈவ் பிரகாசிக்க வேண்டும் - இது பசி ஒரு போட் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மதிப்புள்ள இது. அது மதிப்புக்குரியதா? Dietitians எச்சரிக்கிறது: எக்ஸ்பிமிங் சிஸ்டம்ஸ் தீவிரமாக உள்ளன - பெரும்பாலான நிகழ்வுகளில் அனைத்து நிராகரிக்கப்பட்ட தொகுதிகளை விரைவில் திரும்ப திரும்ப. அவசர முறையில், உடல் தசை வெகுஜன பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் கொழுப்பு இல்லை: நீங்கள் இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் கூடுதல் சென்டிமீட்டர் மகிழ்ச்சி சாத்தியம் இல்லை. உகந்த "உணவு" ரிதம் 1 - 1.5 வாரத்திற்கு கிலோ.
... மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மீது சாய்ந்து. பயனுள்ள எடை இழப்பு உறுதிமொழி - மிதமான: நீங்கள் பயனுள்ள பொருட்கள் overeat என்றால் - அவர்களின் மதிப்புமிக்க பண்புகள் மிகவும் நிபந்தனை ஆக. பட்டி சீரான வேண்டும்: 150 ஒன்றுக்கு - காய்கறி காய்கறி சாலட் 200 கிராம். வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலேட்டுகள் இரண்டு மணி நேரம் நீங்கள் சந்தோஷப்பட வேண்டும் - ஒரு சிற்றுண்டி முற்றிலும் பழம் விட்டு.
... எடை இழப்பு சாறுகள் மற்றும் டீஸ் பிடிக்கும். பித்த மற்றும் டையூரிடிக் வடிநீர், புதிதாக அழுகிய பழம் மற்றும் காய்கறி காக்டெய்ல் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்: அவை வளர்சிதை மாற்றங்களை குறைக்கலாம், இரைப்பை அழற்சி ஏற்படலாம், அதே போல் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் மீறுதல்களையும் தூண்டும். மூலம் - அவர்கள் இன்னும் தண்ணீர் பதிலாக முடியாது.
... அதிக உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும். முறையான தயாரிப்பு இல்லாமல் தீவிர பயிற்சி மூலம் உங்களை சித்திரவதை செய்து கொண்டு, நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு சிறந்த உடல் கிடைக்காது. ஆனால் தசை பிடிப்பு, நரம்பு மற்றும் சோர்வு - மிகவும் சாத்தியம். சுமார் 20% மூலம் நடவடிக்கை அதிகரிக்கும்: அணுகுமுறைகள் அல்லது பத்து நிமிடங்கள் ஏரோபிக்ஸ் சேர்க்க - இந்த அணுகுமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.