கடந்த தசாப்தங்களாக மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சிகளின் தரவுகளின்படி, முதுகெலும்புகளின் ஒஸ்டோகோண்டிரோசிஸ் பிறப்பு அல்லது வாங்கப்பட்ட செயல்பாட்டு வியாதிகளின் வடிவங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது - இணைப்பு திசுக்களின் பற்றாக்குறை. சொல்லப்பட்டது என்ன ஒரு உறுதி osteochondrosis அடிக்கடி பிளாட் அடி, காட்டி மீறல், சுருள் சிரை நாளங்களில் இணைந்து. அதன் வளர்ச்சியில், பிரதான பாத்திரம், அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள், தன்னியக்க சுத்திகரிப்பு செயல்முறைகள், உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள், தாழ்வெலும்பு, தொற்று, நச்சு, பரம்பரை காரணிகள், முதுகெலும்பு வளர்ச்சியில் முரண்பாடுகள் ஆகியவற்றிற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.
ஏற்கனவே வயது 20 (எலும்புக்கூடு உருவாக்கம் முடிந்தவுடன்), குறுக்கீட்டு வட்டுகளின் பாத்திரங்கள் காலி செய்யப்படுகின்றன, மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சவ்வூடுபரவல் ஆகியவற்றின் முற்றிலும் இயற்கையான நிகழ்வின் காரணமாக மட்டுமே அதன் ஊட்டச்சத்து உடற்பயிற்சி ஆகும். இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், ட்ரோபிக் மாற்றங்களின் வளர்ச்சி, வட்டி ஆதரவு மற்றும் வசந்த செயல்பாட்டை மீறுவது சாத்தியம். முதலில், இது முதுகெலும்பின் அந்தப் பகுதிகளுக்கு பொருந்தும், அங்கு மொபைல் மற்றும் செயலற்ற பகுதிகளுக்கு இடையே உள்ள எல்லைகள்: கீழ்-இடுப்பு, கீழ்-கர்ப்பப்பை வாய்ந்த பிரிவுகள், அதேபோல் லும்பொசிரரல் மற்றும் செர்விக்-தொராசி மாற்றங்கள். பரவலாக கர்ப்பப்பை வாய், வயோதிஸ், இடுப்பு மற்றும் பரந்த ஓஸ்டோக்மொண்டிரோசிஸ் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துகிறது. குழந்தைகள், வயிறு மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளில் மிகவும் பொதுவான புண்கள்.
நோய் வளர்ச்சி
நீண்ட காலமாக குழந்தைகளின் முதுகெலும்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் இல்லாமல் நிகழலாம். தூண்டுதல் தருணம், அதாவது, எலும்பு முறிவுக்கான காரணம், அதிர்ச்சி, தாழ்வெலும்பு, மற்றும் வியத்தகு அதிகரித்த உடல் சுமை.
ஒரு தனித்துவமான நோயைக் கொண்டிருக்கும் தன்மை கொண்ட ஒரு தனி நோயாகவும், மற்றொரு அறிகுறியாகவும் (பெரும்பாலும் அறிகுறி தன்மை கொண்டது): ஒஸ்டியமைல்டிஸ், குறிப்பிட்ட வீக்கம், எலும்புப்புரை, அதிர்ச்சி ஆகியவற்றைப் பற்றி இரண்டாம் நிலை ஆஸ்டியோகுண்டோஸ்ட்ரோஸைப் பற்றி ஒரு தனித்துவமான நோய் அறிகுறியாகும்.
வயது வந்தோரைப் போலல்லாமல், குழந்தைகளில் ஒஸ்டோக்நோண்டிரோசிஸின் மொத்த நரம்பியல் வெளிப்பாடுகள் 7.4% மட்டுமே. ஆனால் பெரியவர்கள் விட, பெரும்பாலும் மார்பு வலி மற்றும் இடுப்பு வலி உள்ள கழுத்து வலி மூலம் வெளிப்படையான, உள்ளன.
குழந்தைகளில் வலி நோய்க்குறி பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வெளிப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் நிலையானது. வலிக்குப் பின், வலி, ஒளி வெப்ப விளைவுகள், எதிர்ப்பு அழற்சி களிம்புகள் ஆகியவற்றின் வலி குறைகிறது. இயக்கம் கோளாறுகள் பொதுவாக இல்லாமல் இல்லை, ஒரு உணர்திறன் குறைபாடு அரிதாகவே கவனிக்கப்படுகிறது, சுகாதார பொது மாநில பாதிக்கப்படுவதில்லை. பின்புறத்தில் உள்ள விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளைப் பற்றிய புகார்கள், இடையறாத பகுதியில் உள்ள விறைப்பு, கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள சோர்வு உணர்வு சாதாரணமாகிவிடும் மற்றும் பெற்றோரின் சரியான கவனத்தை உண்டாக்காது.
ஒரு osteochondrosis நேரத்தில் வெளிப்படுத்த
குழந்தைகளில் எலும்பு நோய்க்குறியின் தெளிவான மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் சில கண்டறிந்த சிரமங்களை விளக்குகின்றன. பல நோயாளிகள் ஆரம்பத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுவது குழந்தைகளுக்கு மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவர்கள் மற்ற சிறப்புகளுடன். அவர்கள் பல்வேறு நோயறிதல்களை - சிறுநீரகக் கோளாக்கிலிருந்து ஐயோபாட்டிக் ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் பிற நோயாளிகளுக்கு முற்றிலும் ஒத்தோஸ்டோண்டிரோசிஸ், நோய்களுக்கு தொடர்பு இல்லை. அதன்படி, அவரது சிகிச்சை ஆரம்பத்தில் தவறான பாதையில் செல்கிறது.
முதன்மையான பார்வையில் ஒஸ்டோஹோகுரோரோசிஸுடன் குழந்தைகளை பரிசோதிக்கும் போது, காட்டி மீறல் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. (குழந்தை பரிசோதனை செய்ய தயாராக உள்ளது, இது மிகவும் முக்கியம், கட்டுப்படுத்தப்பட முடியாது, shyness, ஆமை உணர்வு கடக்க). தோற்றத்தின் சீர்குலைவுகள் லேசான அசிமத்ரிட்டிலிருந்து ஒரு உச்சரிக்கப்படும் (அன்டிஜிக்) அமைப்புக்கு தொடர்ந்து வலியைக் கொண்டிருக்கும். கவனமாக உச்சரிக்கப்படும் குச்சியை, சுழற்சிக்கப்பட்ட சுழற்சிக்கான (நிலையான குடைவு), முதுகெலும்பு நெடுவரிசை (தட்டையான பின்புறம்) மென்மையாக்குதல்.
இந்த விளையாட்டானது விளையாட்டுகளில் அதிக ஈடுபாடு கொண்ட விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவதன் மூலம் பெரும்பாலும் நோயாளிகளுக்கு கண்டறியப்படுகிறது. ஆனால் விளையாட்டு தவிர்க்க முடியாமல் osteochondrosis வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்று நினைக்க கூடாது. இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு டாக்டரால் பரிசோதிக்கப்படுவது உண்மைதான், எனவே எலும்பு நோய்க்குறியின் அதிகமான கண்டறிதல் என்பது, மருத்துவ மேற்பார்வைகளின் விளைவாகவே இருக்கிறது. மல்யுத்தம், ரோட்டிங், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீரில் குதித்து அதிகரித்து வரும் நோயுற்ற தன்மைக்கு பங்களிப்பதில்லை, இந்த புள்ளிவிவரங்கள் ஜூடோவில் ஈடுபட்டுள்ளவர்களுக்கும் சற்றே குறைவாகவும் இருக்கும்.
ஆஸ்டியோக்மொண்டிரோசிஸ் நோய் கண்டறியும் முக்கிய வழிமுறை கதிரியக்கமாகும். இது முதுகெலும்புகளில் உள்ள மாற்றங்களைக் கண்டறிய மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் இயல்பு, தீவிரத்தன்மையை தீர்மானிக்கவும் உதவுகிறது. எதிர்காலத்தில், osteochondrosis கொண்ட குழந்தைகள் தங்களை சரியாக நோக்குவது முக்கியம் - அவர்கள் நிலையான microtraumatism, அதிர்வு, அதிகரித்த உடல் உழைப்பு, அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட தாழ்வெப்பநிலைடன் தொடர்புடைய உழைப்பு எதிர் சுட்டிக்காட்டி உள்ளன.
Osteochondrosis குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சை தந்திரங்களை தங்கள் சொந்த தன்மைகளை வேண்டும். வளர்ந்து வரும், முதுகெலும்புகளை உருவாக்கும் ஒரு சிக்கலான இயக்க முறைமை, பெரியவர்களில் பயன்படுத்தப்படும் செயற்கூறு சிகிச்சை முறைகள் குழந்தைகளில் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை. அதே நேரத்தில், பல குறிப்பிட்ட சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் (அவர்கள் ஒரு மருத்துவர் நியமிக்கப்படுவார்கள்) வலி நீக்க மற்றும் நோய் வளர்ச்சி நிறுத்த அனுமதிக்க.
முதுகெலும்புகளின் ஒஸ்டோக்ரோண்டிரோசிஸ் தடுப்பு குழந்தை பருவத்திலேயே ஆரம்பிக்க வேண்டும். இது ஒரு அறிவார்ந்த முறையான வேலை மற்றும் ஓய்வு, புரதம், வைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் சுவடு கூறுகள் ஆகியவற்றின் போதுமான அளவில் ஊட்டச்சத்து சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
முக்கிய! இரகசியமாக நீண்ட காலமாக தொடங்கும் எலும்புக்கூடுகளின் பல நோய்கள் இளம் பருவத்திலேயே தவிர்க்க முடியாமல் முன்னேறும். எனவே, 11-12 வயது சிறுவர்கள் மற்றும் 13 வயதான சிறுவர்கள் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை பல் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறேன்.
சரியான காட்டி - முதுகெலும்பு ஆரோக்கியம் உத்தரவாதம்
உடலுக்கான பெரும் முக்கியத்துவம் ஒரு போஸ் உள்ளது, அதாவது. உடலின் நிலை, பல்வேறு நடவடிக்கைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இது பெஞ்சில் அல்லது டிவி பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறதா இல்லையா என்பது. ஒரு சங்கடமான நிலையில், கூடுதல் மோட்டார் அலகுகள் வேலைகளில் ஈடுபடுகின்றன, துடிப்பு விரைவாக மாறுகிறது, வீச்சு குறைகிறது மற்றும் சுவாச வீத அதிகரிக்கிறது. கால்கள் மற்றும் சிறிய இடுப்பு ஆகியவற்றின் இரத்த அழுத்தம், முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளை அழுத்துதல், வேகமாக-துவங்கும் சோர்வு ஆகியவற்றில் காட்சி குறைபாடுகள் உள்ளன. இளநிலை பள்ளி மாணவர்களுக்கு நரம்புத்தசை கருவி குறைவான சரியான சாதனமாக இருப்பதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது இன்னும் முக்கியம், எனவே அவை நீண்ட நிலையான சுமைகளை தாங்கிக்கொள்ளுவது கடினம்.
நிலையான நிலையான சமநிலை பராமரிக்கப்பட்டு இருந்தால் உடலின் நிலை சரியானதாகக் கருதப்படுகிறது. இதற்கிடையில், இதய, சுவாசம், செரிமான அமைப்புகள், செவிப்புரம் மற்றும் காட்சி பகுப்பாய்விகள் ஆகியவற்றின் இயல்பான செயல்பாடு வழங்கப்படுகிறது, நீண்ட காலத்திற்கு மனோ மனநல ஆறுதல் பராமரிக்கப்படுகிறது.
ஒழுங்காக உட்கார எப்படி
முதல் விதி மிக மென்மையான தளபாடங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். உடலின் வெகுஜன முதுகெலும்பு பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்க அனுமதிக்க முடியாது. உடலழகு hiccules உடன் உடலின் ஆதரவை உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியம், இது கடினமான இடங்களில் மட்டுமே அடைய முடியும். மேஜைக்குள்ளேயே கால் பதிக்க வேண்டியது அவசியம், அதனால் அவர்கள் அதிக வளைந்து இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நீண்ட காலத்திற்கு உட்கார வேண்டியிருந்தால், ஒவ்வொரு 15-20 நிமிடங்களிலும் சிறிது சிறிதாக உறிஞ்ச வேண்டும், உங்கள் கால்களின் நிலையை மாற்ற வேண்டும்.
சரியாக நிற்க எப்படி
ஒவ்வொரு 10-15 நிமிடங்களுக்கும், காட்டினை மாற்றுவதற்கு அவசியம், ஒன்று அல்லது மற்ற காலையில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இது முதுகெலும்பு சுமையை கணிசமாக குறைக்க வேண்டும். அந்த இடத்தில் நடைபயிற்சி மிகவும் நல்லது. இந்த பயிற்சியை பெரும்பாலும் ஒஸ்டோகோண்ட்ரோசிஸ் சிகிச்சையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. காலங்காலமாக விலகியிருப்பது ஆயுதங்களை நீக்குவதன் மூலம் விலகியிருக்கிறது. கைகளை தலைக்கு பின்னால் காயப்படுத்த வேண்டும் - இந்த உடற்பயிற்சி சோர்வு குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, தோள்பட்டை கத்தி தசைகள் மட்டும் ஓய்வு போது, ஆனால் கழுத்து, கழுத்து, மீண்டும்.
முறையான தூக்கும் மற்றும் எடையை நகரும்
Osteochondrosis மற்றும் அதன் சிகிச்சை முதன்மை காரணங்களில் ஒன்றாக ஹெர்னியேட்டட் குறுக்கீடு வட்டு உருவாக்கம். குறிப்பாக எடையை தூக்கி எடுப்பதற்கு முன், இது lumbosacral பிரிவுக்கு உட்பட்டது. முதுகலை மாணவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உடல் வலிமையைத் துடைத்து, முட்டாள் போட்டிகளை ஏற்பாடு செய்கின்றனர். கடுமையான மூச்சுத் திணறல் கூடும் போது, முதுகுவலியின் திடீர் திடீர் வலி எழுகிறது.
தரையில் இருந்து பொருட்களை தூக்கி எடுப்பதற்கு முன், முதுகெலும்புக்கு முதுகுவலி அல்லது முதுகெலும்புக்கு முதுகெலும்பாக இருத்தல் அவசியம். ஒரு கனமான சுமைகளை பிரித்து, இரண்டு கைகளிலும் ஒரு சுமை சுமக்க நல்லது. பள்ளிக்கூடங்கள், பரந்த பட்டைகள் கொண்ட ஒரு பையுடாக ஆக மிகவும் வசதியாக உள்ளது - முழு backpack உள்ள எடை விநியோகம் முதுகெலும்பு முழுவதும் சமமாக ஏற்படுகிறது, மற்றும் கைகள் இலவசமாக இருக்கும்.
மிகவும் பொய், உங்களுக்கு சரியானது!
தூக்கத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது ஒரு அரை இறுக்கமான படுக்கையாகும், இதில் உடலின் பின்புறம் உள்ள உடலியல் வளைவுகள் (தார்மிக் கிஃப்சிஸ், கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்புச் சிறுநீர்ப்பை) அனைத்து குணவியல்புகளையும் வைத்திருக்கிறது. இந்த அடைய, நீங்கள் படுக்கை அல்லது சோபா முழு அகலம் முழுவதும் fiberboard ஒரு கேடயம் வைத்து, மேல் ஒரு மெத்தை 5-10 செ.மீ. தடிமனாக வைத்து ஒரு கம்பளி போர்வை அதை மூடி அதை ஒரு தாள் வைத்து சிறந்தது.
பல குழந்தைகள் தங்கள் வயிற்றில் தூங்க விரும்புகிறார்கள் - இடுப்பு வலுவாக வளைந்திருக்கும் போது. இது ஒஸ்டோக்நோண்டிரோசிஸின் பொதுவான காரணியாகும். இது நடப்பதை தடுக்க, ஒரு சிறிய தலையணை அடிவயிற்றில் வைக்கப்பட வேண்டும். தலையின் கீழ் தலையணை உயரம் இருக்க வேண்டும் என்று கழுத்து பக்க நிலையில் முதுகெலும்பு அச்சு மீது போது.