2018 ஆம் ஆண்டிற்கான அதிகாரத்தின் கட்டுப்பாட்டு நாட்காட்டி - ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மெனுவுடன் ஒரு அட்டவணை

ஒவ்வொரு மரபுவழி விசுவாசியின்போதும் மந்தையை கடைபிடிப்பது மிக முக்கியம். இந்த காலகட்டத்தில், ஆன்மீக ரீதியாக தங்களைத் தூய்மைப்படுத்திக் கொள்ளவும், தங்கள் பலத்தை மீட்டெடுக்கவும் முடியும். எளிய மற்றும் துல்லியமான காலெண்டர் 2018 ஆம் ஆண்டில் ஈடருக்கு முன்னர் வேகமாகப் பராமரிக்க உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் மெனுக்களை தயாரிப்பதற்கு விரிவான அட்டவணை ஏற்றது. உண்ணாவிரதத்தின் போது உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளாத உணவு வகைகளை பயன்படுத்துவதை இது அனுமதிக்கும். நாம் எடுத்த எடுக்கும் வீடியோ குறிப்பும் கூட மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். லென்ட் காலத்தில் நடத்தப்படும் நடத்தை பற்றிய அடிப்படைக் கொள்கைகளை விவரிக்கிறார் மற்றும் துரித உணவுப் போக்கிலிருந்து விலகுகின்ற போதே ஊட்டச்சத்து பற்றிய விவாதங்களை அவர் விவரிக்கிறார்.

2018 ஆம் ஆண்டிற்கான துல்லியமான பவர் காலெண்டர் அட்டவணையில் ஒரு எளிய மெனு உள்ளது

ஈஸ்டர் வரை உண்ணாவிரதம் செய்வதற்கு, அனுமதிக்கப்பட்ட உணவைக் குறிக்கும் ஒரு காலெண்டர்-அட்டவணையைப் பயன்படுத்துவதற்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இத்தகைய முனை உணவு தடை செய்யப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து விலக்கப்படுவதற்கு உதவுகிறது. சமையலறையில் அச்சிட மற்றும் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது லென்ட் நேரத்தில் உணவு ஒரு அட்டவணை ஒரு எளிய காலண்டர். விடுமுறையின் நாட்களைக் குறிப்பிட்டு, அடுத்த வாரம் ஒரு நல்ல மெனுவில் எளிதில் சிந்திக்கலாம்.

காலெண்டர்-அட்டவணையில் 2018 ஆம் ஆண்டின் மொத்தக் கடனுக்கு ஒரு எளிய மற்றும் துல்லியமான உணவு மெனு

மந்தையின் போது ஒவ்வொரு உணவையும் குடும்ப ஜெபத்துடன் ஆரம்பிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் எண்ணங்களை தூய்மைப்படுத்த வேண்டும். ஏதாவது எதிர்மறையானது நீங்களே தூண்டிவிடப்பட வேண்டும். அத்தகைய நடத்தை ஆன்மாவின் சரியான சுத்திகரிப்பு மற்றும் ஒற்றுமைக்கான மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிக்கும். ஆனால் தினந்தோறும் உணவிற்கான உணவு வகைகளை தவறாகப் பயன்படுத்துவது வாசகர்களை காலெண்டர்-டேபிள் தேர்வு செய்ய உதவுகிறது. இது, இந்த காலப்பகுதியில் நடைபெறும் விடுமுறை நாட்களை கொண்டாடுகிறது, பொருட்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் விதிகள். ஒரு கையளவு குறிப்பு, உங்கள் குடும்பத்தின் உணவை முழுநேரமாக சுலபமாக மெனு செய்ய உதவுகிறது.

2018 ஆம் ஆண்டிற்கான காலத்திற்கான சரியான காலெண்டர் - லேபீப்பிற்கு என்ன சாப்பிடலாம்

2018 ஆம் ஆண்டில் லண்டனின் ஆர்த்தடாக்ஸ் காலண்டரைப் படித்து, ஒவ்வொரு வாரத்தின் நாட்களிலும் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதை கவனமாக கவனிக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெற்றோர் சனிக்கிழமை (இறந்த நினைவு தினம்) அன்று, நீங்கள் உணவு மெனுவை மீற முடியாது. பின்வரும் உதவிக்குறிப்பின் உதவியுடன், நம் வாசகர்கள் தினமும் சாப்பிடும் உணவை சாப்பிடுவது, எப்படி வேகமாக ஒழுங்கமைப்பது என்று கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

சரியான காலெண்டர் - 2018 ம் ஆண்டின் கிரேட் ஸ்பென்ஸில் மக்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

மந்தையின் போது உணவிற்கான ஏற்ற உணவின் தேர்வு வாரத்தின் நாட்களிலும் இந்த காலகட்டத்தில் நடைபெறும் விடுமுறை நாட்களிலும் முழுமையாக ஒத்திருக்க வேண்டும். உணவின் முழு காலத்திற்கான விதிவிலக்குகள் இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால். மற்ற விதங்களில், கிரேட் லேண்ட் போது உணவு வாரத்தின் நாட்களால் பின்வரும் குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகிறது:

• திங்கள், புதன், வெள்ளி: உலர் உணவு (உணவுக்காக பழங்கள், காய்கறிகள், ரொட்டி, தண்ணீர், குளிர் compotes, முன்கூட்டியே சமைக்கப்பட்டன).
• செவ்வாய், வியாழன்: சமையல் மற்றும் சூடான உணவு, எண்ணெய் இல்லாமல் உணவு (தானியங்கள், சூப்கள், காய்கறிகள், பழங்கள்).
• சனிக்கிழமை, ஞாயிற்றுக்கிழமை: சமையல் மற்றும் எண்ணெய் சூடான, குளிர் உணவு (சாலடுகள், தானியங்கள் மற்றும் சூப்கள், காய்கறிகள், பழங்கள்).

லண்டனின் முதல் இரண்டு நாட்களில் (தூய திங்கள் மற்றும் செவ்வாய்) இது சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தவிர்ப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் அதே சமயத்தில், லீடிசம் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம். முதியவர்கள் இந்த நாட்களில் ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு தேர்வு நல்லது. ரொட்டி, தண்ணீர், குளிர் compote, சில காய்கறிகளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படும் பிரதான பொருட்கள். மீன் வகை உணவுகள் சில சமயங்களில் லண்டனில் விழுந்துவிடுகின்றன. இவற்றில் அடக்கம் செய்யப்பட்ட கன்னி மேரி (மார்ச் 12), பாம் ஞாயிறு (ஏப்ரல் 1) ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் லசரேவ் சனிக்கிழமை (மார்ச் 31) மீன் முட்டைகளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. கடந்த சனிக்கிழமை உண்ணாவிரதத்தில், சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது அல்லது ரொட்டி மற்றும் தண்ணீருக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2018 ஆம் ஆண்டின் பெரிய போஸ்ட்டின் ஒவ்வொரு நாளும் தீபாவளிக்கு ஒரு வீடியோ-முனை - என்ன சாப்பிடுவது மற்றும் சாப்பிட முடியாது

மந்தையின் போது உணவளிக்கும் விதிகளை கடைப்பிடிக்க அனைத்து ஆர்த்தடாக்ஸ் விசுவாசிகள் விரும்புவதையே விரும்புகிறார்கள். 12 வயதுக்குட்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள், நர்சிங் தாய்மார்கள், உடல்நலப் பிரச்சினைகள், வயதான மக்கள் மற்றும் குழந்தைகள் ஆகியோரால் மட்டுமே விதிவிலக்கு. நடத்தை அம்சங்களைப் பற்றி மேலும் விவரங்கள் மற்றும் மென்ட் மெனுவை உருவாக்குவது பின்வரும் வீடியோ குறிப்பைக் கொடுக்கும்:

லென்ட் 2018 ஆம் ஆண்டின் ஆர்த்தடாக்ஸ் நாள்காட்டி ஒரு மெனுடன் - எப்படி வேகமாக ஒழுங்காக இருக்க வேண்டும்

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தோராயமான மெனுவை செய்தால், லென்ட் போது வேகமாக அனைத்து கடினமாக உள்ளது. இந்த வழக்கில், உணவுகள் சற்று மாறி மாறி, பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படும் புதிய பொருட்கள் சேர்த்து. ஆனால் உணவு உஷ்ணமாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் நீங்கள் குளிர் உணவு சாப்பிட வேண்டும். இதில் வெப்பம் மற்றும் வெப்பம் இல்லை என்று உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் உள்ளன. நம் அடுத்த குறிப்பில், வாரம் காலண்டர் படி, லென்ட் மெனுவில் என்ன உணவுகள் சேர்க்கப்படலாம் என்பதை அறிய முடியும்.

காலெண்டருக்கு மெனு - 2018 ஆம் ஆண்டில் லண்டனில் உள்ள ஆர்த்தடாக்ஸ் லேமன்களை விரைவாக வேகமாக எப்படிப் பிடிக்க வேண்டும்

திங்கட்கிழமை, புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் லுட் உலர்ந்த சாப்பிடுவதை கடைபிடிக்க வேண்டும். இந்த நாட்களில் நீ சிட்ரஸ் பழங்கள், (வாழைப்பழங்கள், மாதுளை, ஆப்பிள்), கொட்டைகள் ஆகியவற்றை உணவு வகைகளாக மாற்ற முடியும். பல்வேறு வகையான ரொட்டி சாப்பிடுவது அனுமதிக்கப்படுகிறது: கம்பு, கோதுமை. ரொட்டியை உலர்ந்த ரொட்டி மூலம் மாற்றலாம். வாரத்தின் மீதமுள்ள நாட்களுக்கு, நீங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்ட உணவுகள் உட்பட ஒரு மெனுவை உருவாக்கலாம். செவ்வாய், வியாழன்:

• கஞ்சி (பக்விட், அரிசி, ஓட், புல்டுர், கோதுமை, தினை);
• உப்பு மற்றும் ஊறுகாய் காய்கறிகள், பாதுகாப்பு;
• காய்கறி குழம்புகள், காளான் சூப் (வறுத்தெடுத்தல் இல்லாமல்);
• வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள்;
• பாஸ்தா;
• உருளைக்கிழங்கு, கேரட் ப்யூரி.

சனி, ஞாயிறு:

• காய்கறி குண்டு;
• காய்கறி சூப்கள், தானியங்கள், பாஸ்தா, பருப்பு வகைகள்;
• காளான் சூப் மற்றும் காளான்கள் கொண்ட புட்டி;
• உருளைக்கிழங்கு உணவுகள் (மசாலா உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த மற்றும் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு);
• காய்கறி சாலட்கள் வெண்ணெய்;
• உப்புவோர்ட், ரோசோல்னிக்கு.

லென்ட் உணவின் நாட்காட்டின்படி, சனிக்கிழமையும் ஞாயிற்றுக் கிழமையும் மது குடிப்பதற்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு பாட்டில் வரம்பிடவும், மதுபானம் இல்லாத மதுவை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது (வீட்டுக்கு, வாங்கவில்லை). இது தண்ணீரில் நீர்த்துப் போக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உண்மை, பெரும்பாலான கட்டுப்பாடான விசுவாசிகள் தங்கள் விரதத்தின் காலத்திற்கு முற்றிலும் மதுவை கைவிட விரும்புகிறார்கள். வாரத்தின் நாட்களில் உணவு கட்டுப்பாடுகள் பற்றி தெரிந்துகொண்டு, லண்டனுக்கு உணவு மெனு செய்ய மிகவும் எளிதானது. ஆகையால், உபவாசம் துவங்குவதற்கு முன்பாக, ஆர்த்தடாக்ஸ் விசுவாசிகள் நம் விரிவான அட்டவணை மற்றும் பரிந்துரைகளை படிக்க வேண்டும். அவர்கள் உணவின் போது சாப்பிட அனுமதிக்கப்படும் பொருட்கள் உள்ளன. 2018 ஆம் ஆண்டில் கிரேட் லேண்ட் சரியான மற்றும் எளிமையான நாட்காட்டி எளிதில் ஒவ்வொரு நாளும் ரேஷன் செய்ய உதவுகிறது. இந்த விஷயத்தில், பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் வேகமாக எப்படி ஒழுங்காகவும், எளிய உண்ணாவிரதத்தில் எப்படி இசைவாகவும் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.