நாம் எங்கு தொடங்க வேண்டும்? கண்ணாடியில் ஒரு தோற்றத்திலிருந்து. முடி மந்தமான மற்றும் மிகவும் அடர்த்தியாக இல்லை? முகம் மற்றும் கழுத்தில் மென்மையா? கவலைப்படாதே, இந்த மாலை நீங்கள் முழுமையாக புதுப்பிக்கப்படுவீர்கள். எனவே, நாம் தொடங்குகிறோம்! சமீபத்தில் நீங்கள் தூரிகையைப் பிணைக்க முடிந்த பின், ஒரு முடி உதிர்தல் இருந்தால், உங்கள் தலையில் கேட்கும் "தேவை" தேவைப்படுகிறது. நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, பல்வேறு சிறப்பு பராமரிப்பு பொருட்கள் பயன்படுத்த, உதாரணமாக, பால்சனம்- rinsers. ஆனால் இன்னும் முழுமையான விளைவை வைட்டமின்கள் எடுக்க விரும்பத்தக்கதாக இருக்கிறது.
முடி
உண்மையில் ஒவ்வொரு முடிவிற்கும் ஒரு ரூட் உண்டு. உணவு போதவில்லை என்றால், ரூட் பலவீனமாகிறது, முடி வெளியே வரும். தேவையான உணவு அவருக்கு வைட்டமின்கள் சி, பி 1 , பி 2 , பி 6 , பிபி, பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், பயோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம், மெத்தயோனின் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். இரண்டு மாதங்களுக்கு இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்து, ஒரு வருடம் இரண்டு முறை மறுபடியும் செய். நீங்கள் முடி இழப்பு இருந்து சிறப்பு முகமூடிகள் தயார் செய்யலாம்.
எனினும், கவனம்: இந்த முகமூடிகள் இருண்ட மற்றும் இளஞ்சிவப்பு முடி இன்னும் பொருத்தமான, blondes அவர்களின் உதவியுடன் முடியை வலுப்படுத்தி மட்டும், ஆனால் கவனமின்றி ஒரு காலவரையற்ற வண்ண அவற்றை repaint முடியும்.
கழுத்து
பெண்களுக்கு மிகவும் சிக்கலான இடம் கழுத்து. முடிவுடன் உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுப்பதற்குப் பிறகு, அதை கவனித்துக்கொள்வோம்.
கழுத்து கவனிப்பு அடங்கும்: ஒரு அழகான பராமரிக்க, கூட காட்டி; சுருக்கியது; மசாஜ். இது எளிதானது, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில நிமிடங்கள் கொடுக்க வேண்டும். கழுத்து கவனிப்பதற்கு அழகு சாதனத்தில் ஒரு சிறப்பு மசாஜ் தூரிகை வாங்கவும். உதாரணமாக, ஒரு கசடு, மூலிகை எண்ணெய்கள், கற்றாழை, அல்லது ரோஸ்மேரி சொட்டு கொண்டு ஒரு கலவை பொருத்தமானது. வழக்கமான முக சிகிச்சைக்காக பொதுவாக அழகுபடுத்தப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்படும் கழுத்து மற்றும் கொழுப்பு முகமூடிகளுக்கு நல்லது.
இங்கே பண்டைய ரோம் அழகிகள் பயன்படுத்தப்படும் செய்முறையை உள்ளது: பே இலை 200 கிராம் தண்ணீர் 100 மிலி ஊற்ற மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, உட்புகுதல், காயப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை அனுமதிக்கவும். இந்த லோஷன் ஒவ்வொரு காலை மற்றும் மாலை உங்கள் கழுத்தை துடைக்க. அது தோலை வெளிச்சமாக வெளிச்சமாகி, மென்மையாகவும், சுருக்கங்களைத் தடுக்கவும் செய்கிறது.
உடல்
ஒரு மருத்துவ குளியல் - இப்போது நீங்கள் மிகவும் இனிமையான செயல்முறை தொடர முடியும். கடல் உப்பு அல்லது மூலிகைகள் மிகவும் பயனுள்ள குளியல். அவர்கள் செய்தபின் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, தொந்தரவு பற்றி மறந்து, உற்சாகமடைந்து, சோர்வை நீக்கும் . நீ குளிக்கும் முன், நீ கண்டிப்பாக மழையின் கீழ் சோப்புடன் கழுவ வேண்டும், அதனால் தோலைச் சருமத்தின் விளைவுகளுக்கு தோலை ஏற்படுத்துவாயாக. இப்போது அது சாத்தியம் மற்றும் குளியல். ஓய்வெடுக்க, ஒரு வசதியான நிலையை எடுத்து, உடலின் எல்லா பாகங்களும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். குளியல் எடுத்துக்கொள்ளும் உகந்த நேரம் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஆகும். ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி - குளியல் பிறகு, தோல் உடல் மற்றும் கிரீம், இயற்கை எண்ணெய்கள் கிரீம் அல்லது பால் உராய்வு வேண்டும். ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக தோல் மீது தேய்க்கிறார்கள். ஒரு நீண்ட காலமாக இந்த குளியல் புத்துணர்ச்சி மற்றும் புதுப்பிப்பு உணர்வுகளை விட்டுவிடும்.
பத்மநாதன் கெரடினேசிசிற்கு ஏற்படும் உலர் சருமத்திற்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடல் வெப்பநிலையுடன் குளியல் நிரப்பவும், அங்கு ஓட் செதில்களிலிருந்து ஒரு தடிமனான குழம்பு ஊற்றவும், பைன் சாறு 2-3 கரண்டி சேர்க்கவும். குளியல் பிறகு, தோல் ஒரு துண்டு மற்றும் கிரீம் மசாஜ் மசாஜ்.
நிச்சயம் . உடல் வெப்பநிலைக்கு கீழே உள்ள முன் தயாரிக்கப்பட்ட குளத்தில், ஊசிகள் (1 கலம் 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 2.5-3 மணி நேரத்திற்கு ஒரு தெர்மோஸில் வலியுறுத்துகிறது) உட்செலுத்தலாம். அமைதி, ஓய்வெடுத்தல், நரம்பு பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது.
AROMATIC . குளியல் எடுத்து ஒரு மணி நேரம் கழித்து, வெந்தயம், லாவெண்டர், முனிவர், ரோஸ்மேரி, யாரோ, கெமோமில் (கலப்பு மூலிகைகள் பற்றி 2 கண்ணாடிகள் இருக்க வேண்டும்) ஒரு காபி தண்ணீர் தயார். குழம்பு தண்ணீர் ஊற்ற. இந்த குளத்தின் தோல் புதியதாக இருக்கும்.
நகங்கள்
கைகளும் தொடர்ந்து கவனம் தேவை. ஒரு ஆணி உடைந்தால் சில நேரங்களில் அது அவமதிப்பு! நகங்கள் வலுப்படுத்த பயனுள்ள சோடா குளியல் உள்ளன.
தண்ணீர் 1 கிளாஸ் சமையல் சோடா 1 தேக்கரண்டி. நீரின் வெப்பநிலை 37-38 ° C ஆக இருக்க வேண்டும். 15 நிமிடங்கள் அத்தகைய தீர்வுக்கு உங்கள் விரல் நுனிகளை குறைக்கவும்.
நல்ல நிலையில் நகங்கள் பராமரிக்க, நீங்கள் உங்கள் உணவை கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் உணவில் அயோடின், இரும்பு, கால்சியம், வைட்டமின் பி, துத்தநாகம் (கடலுணவு மற்றும் பருப்பு வகைகள்) உள்ள உணவுகள் இருக்க வேண்டும். ஆனால் வலுவான தேநீர் மறுப்பது நல்லது.
நீங்கள் ஒரு நகையை தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மென்மையாக்கல் குளியல் செய்யுங்கள். ஒரு கிண்ணத்தில், ஒரு சிறிய சூடான தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் ஒரு சிறிய ஷாம்பு சேர்க்க. 7-10 நிமிடங்கள் இந்த குளத்தில் விரல் பிடித்து, கவனமாக சாமணியிடமிருந்து பர்கர்கள் நீக்கி ஒரு ஆணி கிரீம் மூலம் விரல் உயவூட்டு.
மார்பக
நீர் செயல்முறைகள் முடிவடைந்தவுடன், தசைக் கட்டுகளை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்கான தேவையான கட்டணம் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். இதை செய்ய, மார்பு கீழ் தசைகள் வலுப்படுத்தும் என்று பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு பயன்படுத்த, அதன் மூலம் மார்பக தன்னை அதிகரிக்கும். உடற்பயிற்சிகளுக்கு வேனிட்டி தேவை.
உடற்பயிற்சி 1. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, பின்னால் சாய்ந்து, ஒவ்வொரு கையையும் ஒரு டம்பல்பில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளை உயர்த்துங்கள். முழங்கைகள் மணிக்கு வளைந்து, மெதுவாக மார்பு அளவை எடை குறைக்க. இந்த பயிற்சியை பல முறை செய்யவும்.
உடற்பயிற்சி 2. முழங்கால்களையுடைய மார்பகங்களைக் கீழிறக்குதல், உங்கள் முழங்கால்கள் வளைக்காமல், உங்கள் கைகளை பக்கங்களிலும் விரித்து விடுங்கள். Dumbbells மேல் உள்ளன, முழங்கைகள் இன்னும் மார்பு அளவில் உள்ளன.
இங்கே முடி எந்த வகை ஒரு சில சமையல் உள்ளன
- 1 தேக்கரண்டி மருதாணி, கொதிக்கும் நீர் மற்றும் கேஃபிர் 1 தேக்கரண்டி, பூண்டு 1 கிராம் வெட்டுவது, தேன் 1 தேக்கரண்டி மற்றும் கோகோ 1/2 தேக்கரண்டி சேர்த்து கலந்து வையுங்கள். எல்லாம் கலந்து, 1 முட்டை சேர்த்து, கலக்கவும். முடிக்கு விண்ணப்பிக்கவும், உங்கள் தலையில் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையை வைக்கவும். ஒரு மணி நேரம் கழித்து அகற்றவும், முடி உப்பு, எந்த மூலிகை காபி துவைக்க.
- 1 தேக்கரண்டி பூண்டு சாறு 1 தேக்கரண்டி சேர்த்து கற்றாழை சாறு 1 தேக்கரண்டி, தேன் 1 தேக்கரண்டி, 1 மஞ்சள் கரு சேர்க்கவும்.
அனைத்தையும் கலக்க மற்றும் உச்சந்தலையில் பொருந்தும். மயோனைசே வடித்தல் கிரமம் ரொட்டி கோழிக்குஞ்சு சுமார் அரை மணி நேரம் உங்கள் தலையில் முகமூடியை வைத்திருங்கள், அதன் பிறகு முடி நன்கு கழுவிவிடும். - வெங்காயம் மற்றும் கற்றாழை ஒரு இறைச்சி சாம்பலால் சம அளவுகளில் கடக்க வேண்டும். இந்த கலவையை இரண்டு மணிநேரத்திற்கும் முடி உதிர்க்கவும், cellophane உடன் மூடப்பட்டிருக்கும். பின்னர் ஷாம்பு மற்றும் உலர் கொண்டு முடி சுத்தம்.