வளிமண்டல அழுத்தம் மாறும் போது சுகாதார மோசமான நிலை

எங்கள் கட்டுரையில் "வளிமண்டல அழுத்தம் மாறும் போது சுகாதார மோசமான நிலையில்" நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்: வானிலை நிலைமைகளை மாற்றும் போது எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும்.
உடம்பு சரியில்லாமல் உங்கள் உடல் தொடர்ந்து வானிலை மாற்றங்களை எதிர் கொள்கிறதா? எனவே நீங்கள் வானிலை சார்ந்தவை. வருத்தப்படாதே, இது ஒரு தீர்ப்பு அல்ல. இயற்கையின் மாறுபாடுகளை எதிர்த்துக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அடிக்கடி ஹார்மோன் மீண்டும் ஏற்படுவதால், பெண்கள் ஆண்களைக் காட்டிலும் காலையில் திடீரென ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மிகுந்த உணர்ச்சிகள் உள்ளனர். ஆபத்து குழு சிறு உணர்ச்சி குறைபாடுகள் கொண்ட மக்கள் (தணிப்பு, சந்தேகத்திற்கிடமான) மற்றும் மன அழுத்தம் நிலையில் பெரும்பாலும் உள்ளவர்கள் அடங்கும். இன்னும் மோசமாக, இருதய நோய்கள், உடல் பருமன் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, ஒரு தணியாத வாழ்க்கை, புகை.

காரணம் பின்வருமாறு: இன்று +15, நாளை -10, நாளை மறுநாள் - காந்த புயல்கள். உயிர்ம வேறுபாடுகளுக்கு ஏற்ப ஜீவிகளுக்கு நேரம் இல்லை.
வானிலை அறிகுறிகளைத் தடுக்க, முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​தேன் கொண்டு வலுவான நறுமண தேநீர் குடிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாய் ரோஜா, ஹாவ்தோர்ன் அல்லது மற்ற பயனுள்ள தாவரங்களை சேர்க்க முடியும். இது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதோடு பதற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. வாசனை மெலிசா தேயிலை இரத்த நாளங்கள் சுத்தம், இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது. இது எலுமிச்சை மற்றும் passionflower நன்றாக செல்கிறது.

குளிரில் மோசமாக இருந்தால், மற்றவர்கள் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு பற்றி புகார் செய்கின்றனர். அவர்கள் ஒரு காரணம்: ஒரு கூர்மையான வெப்பமயமாதல் பிறகு, வளிமண்டல அழுத்தம் குறையும் மற்றும் காற்று குறைகிறது ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைகிறது. இதய நோய், நுரையீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், இந்த நேரத்தில் புதிய காற்றில் நீண்ட காலம் நடக்க வேண்டும். சுவாச பயிற்சிகள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டானிக், வைட்டமின்கள் சி, பிபி, பி குழுவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நோயை அதிகமாக்குவதைத் தவிர்த்து, வானிலை சார்ந்திருத்தல் ஒரு முற்றிலும் உளவியலான காரணி உள்ளது. பல, மேலோட்டமான, ஈரமான வானிலை, எல்லாம் கைகளில் இருந்து விழும். இந்த நிகழ்வு ஒரு meteonurosis என்று அழைக்கப்படுகிறது. வீட்டிற்கு ஆறுதல், ஒரு வசதியான சூழலை உருவாக்குங்கள்: ஒரு ஜன்னல் திரை, சூடான நிறங்களின் ஒரு விளக்கு வெளிச்சம். நாள் மிகவும் தெருவில் இருக்க வேண்டும் என்றால்? இனிமையானவற்றைக் கவனியுங்கள்: மழையில் இருந்து பிரகாசிக்கும் கூரைகள், கார்களை கண்ணாடிகளில் விட்டு விடுகின்றன. ஒரு வசதியான உணவகத்தில் உட்கார்ந்து, நீங்கள் விரும்பும் நபர்களை சிறப்பித்துக் காட்டும் வகையில் சாளரத்திலிருந்து பாவனையாளர்களிடம் இருந்து பார்க்கவும்.

இத்தகைய நாட்களில் உங்கள் வயிறு முழு வலிமையுடன் செயல்படாது (செரிமான நொதி உற்பத்தி குறைகிறது). முதலாவதாக, காய்கறிகள், பழங்கள், கனிம நீர் ஆகியவற்றிலிருந்து வாயு இல்லாமல் சாறுகளில் இருந்து பயனடைவீர்கள். காதல் கடல், புதிய பால், உலர்ந்த apricots மற்றும் raisins compotes, பருப்பு வகைகள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் கேரட் இருந்து உணவுகள். இருவருக்கான சமைத்த காய்கறிகளான சர்க்கரை நோய்க்கு சிறந்த தீர்வு. சத்தமில்லாத கட்சிகளைத் தவிர்க்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் "கனமான உணவு" (கொழுப்பு இறைச்சி, இனிப்பு muffins, சிப்ஸ், புகைபிடித்த உணவுகள்) கொடுக்கவும்.

வானிலை நோய், ஒரு விதியாக, தோற்றத்தை பாதிக்கிறது. லாவெண்டர், யூகலிப்டஸ் அல்லது வேறு எந்த இனிமையான வாசனையுடனான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நீங்களே குளிக்க வேண்டும். சூரிய ஒளிக்குச் செல் - செயற்கை சூரியனை வைட்டமின் டி குறைபாட்டை நிரப்புகிறது. நாளின் ஆட்சியை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள், ஒருவேளை நீங்கள் போதுமான தூக்கம் வரவில்லையா? குழுவில் கையெழுத்திடுங்கள் - தண்ணீர் தளர்த்துவது, பாதுகாப்புகளை அணிதிரட்டுகிறது.

கோபப்படக்கூடிய! மாறுபட்ட மழை குளிர்ந்த நீ மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். மூலம், குளிர் மழை மைக்ராய் ஒரு சிறந்த தீர்வு. முக்கியமான ஆலோசனை: நீரின் வெப்பநிலை படிப்படியாக குறைந்து, இல்லையெனில் குளிர் அடிமையாகும் வானிலை சேர்க்கப்படும். விளையாட்டிற்கு சென்று, அடிக்கடி புதிய காற்றில் நடந்து செல்லுங்கள். வானிலை வளிமண்டல அழுத்தம் உள்ள விரும்பத்தகாத மாற்றங்கள் முன்வைக்க மற்றும் நிதி உங்களுக்கு உதவுகிறது என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும்!

"கடினமான நாள்" க்கு ஆச்சரியம் இல்லை, வானிலை அறிக்கைகள் பார்க்க. வானிலை உங்களுக்கு நாளைக்கு நாளை நல்வாழ்வளிக்கிறதா? வானிலை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: இந்த நாளுக்கு இன்றியமையாதது மற்றும் முன்னதாகவே திட்டமிட வேண்டாம் - நல்ல இரவு தூக்கம். அதிக உடல் உழைப்பு இப்போது உங்களுக்கு முரணாக உள்ளது, ஆனால் ஒரு பதினைந்து நிமிட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மட்டுமே பயனடைகிறது. நாளைய தினத்தில், அதிக வேலை செய்யாதீர்கள், மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காதீர்கள். அது ஒரு நாள் என்றால், இரவு உணவிற்கு பிறகு ஒரு நேராக எடுத்து விடுங்கள்.