வலியுள்ள மாதவிடாய், எப்படி சிகிச்சை செய்வது?

"முக்கியமான" நாட்களின் காலத்தில், கடவுளே சாக்லேட் சாப்பிடுவதற்கு தேவையான உணவுகள், கிலோகிராம்கள் மற்றும் அவர் விரும்பியபடி செயல்படுமாறு உத்தரவிட்டார். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர்கள் மயக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார்கள் - மற்றும் வீணாக! மூலிகைகள் உதவியுடன் - வலுவான மருந்துகள் இல்லாமல் ஹார்மோன் மனநிலை ஊசலாட்டம் சமாளிக்க மிகவும் சாத்தியம்.

ஹார்மோன்களை சரிசெய்யலாம்
இளமை பருவத்தில் இருந்து மாதவிடாய் காலம் வரை, எங்கள் உடல், எங்கள் மனநிலை போன்ற, உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகளை காலங்கள் வழியாக செல்கிறது. இந்த காலங்களை மேலும் சமமாக செய்ய, பல பெண்கள் இயற்கை அல்லாத மருந்துகள் பயன்படுத்த தொடங்கும், இது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் நீக்க மற்றும் உணர்ச்சி நிலை மேம்படுத்த.
நீங்கள் முன்கூட்டியே நோய்க்குறி நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், முன்கூட்டியே மாதவிடாய், மாதவிடாய், அல்லது நீங்கள் மற்ற ஹார்மோன் தொடர்பான நிலைமைகள் பற்றி கவலைப்படுவீர்கள், நீங்கள் மூலிகைகள் உதவ முடியும்.

மன அழுத்தம் எதிராக செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்
ஹார்மோன்களுக்கும் மன அழுத்தத்திற்கும் இடையிலான உறவு தற்செயலானது அல்ல. ஈஸ்ட்ரோஜன் - மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு பொருள், எனவே நம் மனநிலை. ஆகையால், அவரது சேர்க்கை தாமதமாக இருக்கும் போது (சுழற்சி முடிவில் அல்லது perimenopause போது), நாங்கள் மன அழுத்தம் அடைந்தது. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு பல்வேறு தாழ்வுகளுக்கு திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறிப்பு: 0.3 சதவிகிதம் ஹைபரைசின் (செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டின் துளையிடப்பட்ட செயலில் காணப்படும் செயற்கையான பொருள்) கொண்ட உணவுப்பொருட்களைப் பெறுவதற்காக. தினசரி 300 மில்லி கிராம் காப்ஸ்யூல்கள். நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

அலைகள் எதிராக கிரிஸ்லி புல்
ஐக்கிய மாகாணங்களில் வாழும் இந்தியர்கள் நீண்டகாலமாக அலைகளுக்கு எதிராக ரோட்டில்லைன்களின் வேர்களை பயன்படுத்துகின்றனர். இப்பொழுது அது எல்லா இடங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புரோஸ் செயலிழப்பு புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்காது, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் உணர்திறன் திசுக்களில் மறைந்து போகலாம், அதனால் கருப்பை அல்லது மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு இது பாதுகாப்பானது. கவனம் செலுத்துங்கள்: rattlesnake கொண்ட உணவு கூடுதல் மீது. வழக்கமான டோஸ் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மாத்திரைகள் 20 மி.கி ஆகும். 6 மாதங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மாதவிடாய் நேரத்தில் இருமுறை பாருங்கள்
மாதவிடாய் காலத்தில் ஜெர்மனி மற்றும் தென் கொரியாவில் பெண்கள் சம்பந்தப்பட்ட இரண்டு ஆய்வுகள் விஞ்ஞானிகள் Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) மற்றும் Cimicifuga racemosa (rattlesnake) பலவீனமான மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் பயன்பாடு மற்றும் பெண்கள் வாழ்க்கை வசதியாக என்று கண்டறிய அனுமதி. நீங்கள் ஒரு rattlesnake விண்ணப்பிக்க முதலில் முயற்சி செய்யலாம் (Cimicifuga racemosa) மற்றும் ஒரு நிவாரண இருந்தால் பார்க்க: குறைவான அலை ஓட்டம், கனவு மேம்படுத்தலாம் என்றால், மனநிலை மேம்படுத்தலாம் என்பதை. அறிகுறிகள் ஒரு மாதத்திற்குள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் போகாதே என்றால், மன அழுத்தத்திற்கு மற்ற வழிகளில் சிகிச்சை தொடங்க வேண்டும்.
அதே நேரத்தில் இந்த மூலிகைகள் இரண்டையும் எடுத்துக் கொள்வதற்கு எந்த அர்த்தமும் இல்லை, சிலருடன் தொடங்குங்கள்.

Pms இல் இருமுறை பாருங்கள்
PMS அணுகுமுறை மூலம், உங்கள் உணவில் அதிக மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் சேர்க்கவும். குறிப்பு: வைட்டமின் டி கூடுதலாக கால்சியம் உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது.
ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளுக்கு எதிராக குரங்கு மிளகு
Vitex agnus-castus (குரங்கு மிளகு) இரத்த ஓட்டம் ஒழுங்குபடுத்துகிறது, ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு உதவுகிறது. குரங்கு மிளகு எந்த தீவிர பக்க விளைவுகளும் இல்லை, ஆனால் வெளிநாடுகளில் இருந்து சமீப ஆண்டுகளில் எங்களுக்கு வர தொடங்கிய பல மூலிகைகள் போன்ற, இந்த தீர்வு போதுமான ஆய்வு இல்லை. ஆறு மாதங்கள் மூலிகைகள் எடுத்து பின்னர் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

மோசமான மனநிலையிலிருந்து மெக்னீசியம்
மக்னீஷியம் PMS உடன் தொடர்புடைய பெரும்பாலான பிரச்சினைகள் சமாளிக்க முடியும்: மனநிலை சரிவு இரத்த நாளங்கள் விரிவாக்கம் வரை. மூலம், மெக்னீசியம் நிறைய சாக்லேட் உள்ளது. இது "முக்கியமான நாட்களில்" சாக்லேட் அதிகரித்த கோரிக்கையை விளக்குகிறது. உங்கள் உணவில் அதிக மெக்னீசியம் (உணவுப் பொருள்களின் வடிவில்) சேர்க்கவும். சுழற்சியின் முதல் இரண்டு வாரங்களில் தினமும் 200 மி.கி., மற்றும் கடைசி இரண்டு - 400 மி.கி.

வலிப்புக்கு எதிரான கால்சியம்
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் பெண்களில் பிஎம்எஸ் வளரும் சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்கலாம் என்று நவீன ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கவனம் செலுத்தவும்: உணவுச் சத்துக்கள் அல்லது வைட்டமின்-தாது வளாகங்கள், கால்சியம் நிறைந்தவை.