உதாரணமாக, கண்கள் கீழ் அமைக்க என்று பைகள் - கண்களின் வட்ட தசைகள் பலவீனமான மற்றும் கஞ்சி ஒரு நேரடி விளைவாக மற்றும் கண்களின் தசைகள் கீழே அமைந்துள்ள அவை cheekbones, தசைகள். முகத்தின் கீழ் பகுதியில் உள்ள தசைகள் வலுவிழக்க மற்றும் தொல்லை என்றால், பின்னர் அசிங்கமான "bryls" தோன்றும். மற்றும் இரண்டாவது கன்னம் முழுமையான இருந்து மட்டும் உருவாகிறது, ஆனால் கழுத்து தசைகள் வலுவிழக்க உண்மையில் இருந்து.
இப்போது நீங்கள் முகம் தசைகள் பயிற்சி என்றால், நீங்கள் தோற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை அடைய முடியும், மற்றும் சிறந்த. வழக்கமான பயிற்சியைப் பெறுவதன் மூலம், முகமூடிய தசைகள் ஒரு டோனஸில் வந்து இழுக்கப்படுகின்றன, சரியான இடங்களில் அதிகரிக்கும்.
முக தசைகள் வழக்கமான பயிற்சிகள் செய்து, நீங்கள், கண்களை தொங்கி கண்களை தொங்கி, கண் இமைகள் மீது சுருக்கங்கள் நீக்க, கண்களின் கீழ் பைகள் அகற்ற, இரண்டாவது தோல் நீக்க மற்றும் முகத்தை தெளிவான மற்றும் அழகான முகத்தை மற்றும் முட்டைகளை செய்ய.
"முக உடற்பயிற்சி" ரசிகர்கள் முகபாவிகளை பயன்படுத்துவதன் மூலம் பயிற்சிகள் போன்ற ஒரு விளைவை வழங்கலாம், இது ஒருவேளை பிளாஸ்டிக் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையளிக்கும்.
பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை வயதான விளைவை நீக்குகிறது, மற்றும் தசைகள் பயிற்சிகள் தங்களை தங்களை நீக்க, மற்றும் அவர்களின் விளைவாக மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் நீண்ட என்று உண்மையில் இது பார்வையில் உள்ளது. சில குறிப்பிட்ட ஆபத்துக்கள் எப்போதும் இருப்பதால், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு எப்பொழுதும் பாதுகாப்பாக இல்லை என்பதையும், இதன் விளைவாக எப்பொழுதும் எதிர்பார்க்கப்படுவதாலும் பெறப்படவில்லை.
உடற்பயிற்சி மூலம் முகத்தை தசைகள் அதிகரித்து கூட பூர்த்தி முறைகளை மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகள் சில மாற்ற முடியும், இதில் அனைத்து வகையான கலப்பான் gels வடிவில் சுருக்கங்கள் உட்செலுத்தப்படும் இதில். உதாரணமாக, நீங்கள் முன்னணி தசைகள் பயிற்சி என்றால், நீங்கள் பொதுவாக நெற்றியில் சுருக்கங்கள் துடைக்க முடியும், அவர்கள் மறைந்து என்றால், ஆழ்ந்த கூட குறையும். வாயை சுற்றி தசை வேலை போது, நீங்கள் உதடுகள் மிகவும் முழுமையான என்று அடைய முடியும்.
உடற்பயிற்சியின் போது சர்க்கரைசார் திசுக்களில், இரத்த ஓட்டம் செயலற்றதாகி விடுகிறது, தோல் அதிக மீள், கொழுப்பு வைப்பு குறைவு, முகத்தின் வீக்கம் குறையும் மற்றும் அதன் நிற நிலைகள் வெளியேறும் என்பதால், முகத்தை தசைகள் பயன்படுத்த உதவுவதன் மூலம் நிரந்தரமாக சுருக்கங்களை அகற்றலாம். தீவிர பயிற்சி அதிகரிக்கிறது இரத்த ஓட்டம், தசைகள் மற்றும் தோல் ஊட்டச்சத்து அதிகரிக்கிறது, தோல் செல்கள் படிப்படியாக மீளுருவாக்கம் உள்ளது. இப்போது இது பற்றி மேலும் விவரம்.
மனித உடலில் புவியீர்ப்புச் சட்டம் செயல்படுவதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, இதன் விளைவாக நமது உடலின் அனைத்து தசைகளும் தொடர்ந்து பலவீனமாக பதட்டத்தில் இருக்கும், பூமியின் ஈர்ப்பு சக்தியை நடுநிலைப்படுத்துகின்றன. இந்த நிகழ்வு "தசை தொனி" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
எனவே, இது நம் உடலின் தசைகள் மற்றும் குறிப்பாக முகத்தின் தசைகள் ஆகியவற்றிற்கான ஒரு சர்ச்சைக்குரிய தீங்கு ஆகும். 25 வயதிலிருந்து, முகத்தின் தசைகள் குறைந்து வருகின்றன, அவற்றின் தொனி குறைந்து வருகிறது, இதனால் முக அம்சங்கள் கைவிடப்பட்டு, "சாக்" தொடங்கும் என்று தெரிகிறது. கண்களை சுற்றி பலவீனமான தசைகள் - தோல் காரணம், எங்கள் கண்களை மேல் தொங்கும் - அவர்கள் சிறிய பார்க்க, கண் இமைகள் கனமான ஆக. Zygomatic தசைகள் மற்றும் கணுக்கால் தசைகள் பலவீனப்படுத்தப்படுகின்றன, என்று அழைக்கப்படும் பைகள் கண்களின் கீழ் தோன்றும். மூக்கு முழுவதும் தசைகளை வலுவிழக்கச் செய்வது - மூக்கு "கால்களில் பறக்கிறது" மற்றும் காலப்போக்கில் அதிகரிக்கும். கன்னத்தில் தசைகள் மற்றும் கீழ் தாடை மீது பலவீனப்படுத்துதல் - வாயின் மூலைகளில் படிகங்கள் உருவாகின்றன, கீழ்நோக்கி செல்கின்றன. கழுத்து மிகவும் பலவீனமான தசைகள் - "இரண்டாவது" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு அசிங்கமான கன்னம் உள்ளது.
மற்றொரு காரணியாகும், இதன் விளைவாக, முகப்பருவிற்கான பயிற்சிகள் மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் செயல்பாட்டில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறைந்த தோல் அடுக்குகளில் சுழற்சி செயல்பாட்டின் முன்னேற்றம் ஆகும். உடலில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்து போக்குவரத்து, மற்றும் தோலில், குறிப்பாக, இரத்த மூலம் மட்டுமே ஏற்படுகிறது. அதனால்தான், ஒரு முழுமையான சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களான உணவைக் கவனித்தாலும், ஆனால் உடலின் சில பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டம் தோல்வி அடைந்தால், இந்த பகுதி உடனடியாக பயனுள்ள கூறுகளை இழக்கத் தொடங்குகிறது. தசை நரம்புகள் வலுவான முறையில் செயல்படுவதால், இரத்த ஓட்டம் சரியாக செல்கிறது, ஆகவே தோல் சுழற்சி இரத்தப் போக்கு மோசமடைந்து, மற்றும் நபர் மெதுவாக, தவிர, முக தசைகள் சமாளிக்க முடியாது.
முக தசைகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது பயிற்சிகள் சிக்கல்கள், தோலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, இதனால் அனைத்து தோல் அடுக்குகள் உள்ள புதுப்பித்தல் செயல்முறை முடுக்கி.
ஏற்கனவே பயிற்சி ஆரம்பத்தில் முதல் வாரங்களில், நிறம் சமமாக உள்ளது, தோல் குணமாகும். தோல் மென்மையாய் மாறும், மேலும் புதியதாகிறது. முகப்புள்ளி ஓவல் வரையறைகளை தெளிவு பெறுகிறது, உதடுகள் முழுமையாக்கப்படுகின்றன. நசோபபியல் மடிப்புகளும் மென்மையாக மாறும். கண்களின் கீழ் பைகள் குறையும் மற்றும் மறைந்து, நன்றாக சுருக்கங்கள் படிப்படியாக மென்மையாக்கப்படுகின்றன. முகத்தில் இளைஞர்களின் வெளிப்பாடு பிரகாசிக்க ஆரம்பிக்கும், ஒருவேளை, ஏற்கனவே மறந்து விட்டது.
நிச்சயமாக, நீங்கள் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அற்புதங்கள் நடக்காது. இருப்பினும், முகம் மற்றும் கழுத்துத் தசையல்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வழக்கமாக செய்யப்படுவதால், உறுதியான முடிவுகளை அளிக்கிறது என்ற உண்மையை நிராகரிப்பதற்கான எந்தவொரு வாதத்தையும் கூட மிகக் குறைவுபடுத்தக்கூடிய கருத்துக்களும் கூட கிடைக்கவில்லை. எனவே, அதன் ரசிகர்கள் மற்றும் ஆதரவாளர்களின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. பயிற்சிகள் மற்றும் சரியான தூய்மை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம், செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி மற்றும் பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து, உங்கள் அழகு மற்றும் இளைஞர்கள் நீங்கள் நீண்ட நேரம் விட்டு விட மாட்டேன் மசாஜ் அமர்வுகள் சேர்க்க வேண்டும்.
முக தசை முக தசைகள் சிக்கலான பயிற்சிகள்.
- நாம் இறுக்கமாக உதடுகளை கசக்கி, அவற்றை ஒரு குழாயை உருவாக்குங்கள், காதுகளுக்கு முன்னால் உள்ளங்கைகளை வைத்து, கன்னத்தில் உள்ள அழுக்கை அழுத்தவும். உதடுகள் ஓய்வெடுக்கின்றன. இது தோலினுள் தோலை நீக்கி உதவும்.
- கடிதம் "ஓ" உடன் உதடுகளை மடியுங்கள், 6 வினாடிகளுக்கு உங்கள் வாயை மூடு, உங்கள் தசையைத் தளர்த்துங்கள். இது குறைப்பு இருந்து வாய் மூலைகளிலும் தடுக்க உதவும்.
- நாம் தலையை முட்டிக்கொள்ளலாம், முடிந்த அளவுக்கு ஒட்டிக்கொள்வோம், முன்னோக்கி குறைந்த இடுப்பு, 6 விநாடிகளுக்கு காத்திருக்கவும், முன்னோக்கி தலையை வளைக்கவும், தசைகள் தளர்த்தவும். இது இரண்டாவது கன்னத்தை அகற்றும்.
- நாம் கைகளை அழுத்திய போதிலும், எங்கள் விரல்களை திசை திருப்ப மற்றும் புருவங்களை உயர்த்த முயற்சித்து, நெற்றியில் இறுக்கமாக கையை வைக்கிறோம். 6 விநாடிகள் கழித்து, அழுத்தத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் நெற்றியில் இருந்து சுருக்கங்களை அகற்ற உதவும்.
- உங்கள் விரல்களை நெற்றியில் அழுத்தவும், மூக்கிலிருந்து கோயில்களுக்கு கோயில்களுக்கு எதிராக உங்கள் நெற்றியில் பக்கவாதம். உடற்பயிற்சி மூக்கு மேலே அமைக்க செங்குத்து சுருக்கங்கள் நீக்க உதவும்.
- நாம் கன்னங்களை ஊடுருவி, வாயின் மூலைகளிலும், உதடுகளிலும், மீள் மற்றும் மென்மையான சுருக்கங்களைச் செய்யும்.
- நாம் விரல் நுனியில் இடுப்பு மட்டத்தில் வைத்து, நெருக்கமான மற்றும் கண்களை திறக்கிறோம். இத்தகைய பயிற்சிகள் கண் இமைகள் தொற்றும் தசைகள் அகற்ற உதவும்.
சிக்கலான ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் 6 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.