குறைந்தபட்சம் ஒருமுறை மனச்சோர்வையும் மன அழுத்தத்தையும் எதிர்நோக்குகிறோம். இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு தோற்கடிக்க வேண்டும்? மன அழுத்தத்தை நீக்கி எப்படி மன அழுத்தத்தை நீக்குவது?
செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், உளவியலாளர்கள் ஆலோசனை என, எழுந்து புன்னகை! ஒரு புன்னகை ஒரு நல்ல ஆவிக்கு அடையாளம்! இன்று உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் காத்திருக்கிறது என்று நீங்கள் சொன்னால், முழு நாளிற்கும் நேர்மறையானது உங்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது! இன்னும் சிறப்பாக, கண்ணாடியின் முன்னால் உங்கள் உரையாடலுக்கான அன்பான அன்பையும் வார்த்தைகளையும் பாராட்டுங்கள், ஈர்ப்பு உணரவும். உங்களை மதித்து, உங்கள் உடலுக்காக பயபக்தியுடன் உணர்வீர்கள், தோற்றத்துடன் தொடர்புபடுவதோடு, உங்கள் நன்றியை தெரிவிக்கவும். மீண்டும் - புன்னகை! பிடித்த, உங்கள் முடி செய்ய, ஆனால் எப்போதும் அல்ல: நீங்கள் ஒரு கூந்தல் அல்லது அசாதாரண invisibility சேர்க்க முடியும். இத்தகைய சிறிய விஷயங்கள் எப்போதும் கவனம் செலுத்துகின்றன. குறுகிய பூட்ஸ், ஒரு கைப்பை, ஒரு சிறிய கோட் அல்லது ஜாக்கெட். நிச்சயமாக வாசனை! ஏதாவது பெர்ரி அல்லது மசாலா தேர்வு. சன்னி தெற்கின் அரோமாஸ் உணர்ச்சிகளின் பெருங்கடலில் வீழ்கிறது! மற்றும் கோடை மனநிலை நாள் முழுவதும் உன்னுடன் இருக்கும்!
முற்றிலும் செறிவுகளை அகற்றுவது எப்படி?
இது ஷாப்பிங்! இப்போது சந்தையில் நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளன. உங்களுடன் ஒரு தோழியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அனைத்து வகையான சில பூட்டிகளிலும் தட்டச்சு செய்க. மற்றும் ஒரு மகிழ்ச்சியான மாறுவேடம் பிறகு, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் சினிமா அல்லது கிளப் செல்ல முடியும். நிச்சயமாக, நெருங்கிய நண்பர்களின் கம்பெனி. இது தனிமை ஒரு வலிமையான உணர்வு தவிர்க்க உதவும். நெருக்கமான மக்களுடைய கவனிப்பு மற்றும் கவனத்தை நிராகரிக்காதீர்கள், இப்போது அவர்களுக்கு இன்னும் அதிக நேரம் தேவை. இனிமையான மற்றும் நம்பகமான தகவல்தொடர்பு ஒரு சிறந்த ஏகபோக உரிமையாகும், மேலும் பேசுவதற்கும் கேட்கப்படும் வாய்ப்பும் ஒடுக்கப்பட்ட மாநிலத்திலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும். ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் உண்மையான நிறுவனத்தில் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமான விறைப்பு மற்றும் விருப்பமின்மை ஆகியவற்றை அகற்றிவிடுவீர்கள், நீங்கள் உங்களை நேசிப்பதற்கும், வாழ்க்கையிலிருந்தும் பெறும், மீண்டும் உயிரோடு அற்புதங்களைக் கொண்டு வந்து அதிலிருந்து ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
இவை அனைத்தும் உதவாது என்றால்! நிலைமையை மாற்ற நான் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறுகிறேன். இதை எப்படி செய்வது?
படுக்கையறை பெரேக்லி வால்பேப்பர். என்ன நிறங்கள் உணர்ச்சிகளின் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன? நீல மற்றும் வெள்ளை நடுநிலை நிறங்கள். பிரவுன், கருப்பு மற்றும் நீல நிறங்கள் ஆன்மாவைக் குறைக்கின்றன. சிவப்பு, மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு - அது தான்! அவர்கள் அனைத்து இலையுதிர்காலத்தில் மற்றும் குளிர்காலத்தில் மன அழுத்தம் உங்களை விடமாட்டேன். ஒரு வரிசைமாற்றம் செய்யுங்கள். அறையில் அதிக ஒளி இருக்க வேண்டும். திரைச்சீலை மாற்றவும். அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு நாள் அல்லது 10 நாட்களுக்கு செல்லுங்கள். ஷிஷ் கேபாக்களை காடுகளுக்கு நகர்த்துங்கள், ஒரு விருப்பமாக அல்லது காளான்களுக்கு பயன்படுத்தவும். கேனிங் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு கடுமையான குளிர்ந்த குளிர்காலம் இந்த மறக்க முடியாத நாட்கள் நினைவில்!
நிச்சயமாக, எல்லா பெண்களும் என் ஆலோசனையுடன் உடன்பட மாட்டார்கள். அவர்களுக்கு நான் பின்வருமாறு ஆலோசனை கூறுவேன். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை என்றால், மாலை நேரத்தை ஒரு வசதியான வீட்டில் வளிமண்டலத்தில் செலவழிக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு ஒரு தீர்வு இருக்கிறது - ஒரு புதிய உணவு தயார். அல்லது, ஒருவேளை நீங்கள் நீண்ட காலமாக எவருக்கும் பேசவில்லை? ஒரு நண்பரை அல்லது நண்பரிடம், ICQ க்கு எழுதுங்கள். ஒரு புதிய பேஷன் பத்திரிகை வாங்கவும். அல்லது, நீங்கள் தனியாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் படிக்க, பிணைக்கப்பட்டு, தையல்காரர் என்று விரும்பினால், பின்னர் நகைச்சுவையான துப்பறியும் அல்லது கற்பனையைத் தேர்வுசெய்யவும். இத்தகைய புத்தகங்கள் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காது. பின்னல் அல்லது எம்பிராய்டரி, கூட, ஒரு ஆடுபுகுப்பின் கீழ் கையாளப்படலாம் (பயனுள்ள வகையில் இன்பமாக இணைத்து).
பதற்றம் இன்னும் வலுவானது என்றால், வாழ்க்கை மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றுடன் அதிருப்தி அவ்வப்போது திரும்பி வருமா? பிறகு, நீங்களே தனியாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் ஆத்மாவின் ஆழங்களைப் பார்த்து, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது.
ஒரு ஆழமான மூச்சு எடுத்து, மெதுவாக தூங்கலாம். சுவாசம் மற்றும் சுற்றியுள்ள அமைதி மீது கவனம் செலுத்துங்கள். அது நிதானமாகி, உள் குரல் கேட்க உதவுகிறது. என்ன எண்ணங்கள் உங்களை நிரப்புகின்றன? அது மோசமான எண்ணங்களா? கடந்த நிகழ்வுகள் ஸ்க்ரோலிங், எதிர்கால பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும்? அவர்களை சமாளிக்க முயற்சிக்கவும். கெட்ட எண்ணங்கள் உங்களைக் கைப்பற்றக் கூடாது. ஏன்? இது ஒரு சிந்தனை தான்! என்ன நடக்கிறது என்பது அவர்களுக்குத் தேவையில்லை. நீங்கள் அதை எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது மிகவும் முக்கியம்!
கடந்த துன்பங்கள் இனிமேல் நமக்கு அதிகாரம் இல்லை! துயரங்களையும் தோல்விகளையும் மறந்துவிட்டு, நீங்கள் திரும்பி வர முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளாதீர்கள். இப்போது இது உங்கள் அனுபவம்! உன்னையும் எதிர்காலத்தையும் பயமுறுத்தாதே, நூறு துரதிர்ஷ்டங்களை எழுது - அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒருபோதும் நடக்க மாட்டார்கள்.
தற்போது உங்கள் ஞானம் மற்றும் வலிமை. ஒரு வெளிப்படையாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: வாழ்க்கையில் எது எது, எது நிகழ்வுகள் நிகழ்ந்தாலும் சரி, வாழ்க்கையின் புரிதல், உன்னுடைய உணர்வு, உன் சொந்த அறிவு ஆகியவற்றில் நீ எப்போதும் உன்னுடைய எல்லாவற்றையும் செய்கிறாய். நீங்கள் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் சாத்தியமானதை மாற்றுவதற்கு தைரியத்தைத் தேடுங்கள்.
உண்மையில் இருந்து தப்பிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டாம். கற்பனையிலேயே மூழ்கியது கடுமையான ஆபத்தினால் நிரம்பி இருக்கிறது, முடிவில்லா வருத்தங்கள் கூட அதிக நரம்பு மற்றும் உடல் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். மற்றும் உண்மையில் நேர்மறை பக்கங்களிலும் உள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உன்னில் என்ன இருக்கிறது, எவரும் ஒன்றும் எடுக்கும். அது உன்னுடையது என்றால், உனக்கு அது இருக்கிறது, அல்லது அது சரியான நேரத்தில் இருக்கும். நீங்கள் ஏதாவது கிடைக்கவில்லையென்றால், அது முன்னரே தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அதை எடுத்து செல்லுங்கள்!
உங்களை மிகவும் கோரிக் கொள்ளாதீர்கள்! உங்கள் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருப்பது, உங்களைப் பொறுத்தவரை, உள் உலகின் இணக்கத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஏதோ வேலை செய்யாவிட்டால் நீயே குற்றம் சொல்லாதே. எல்லோரும் அவருடைய அறிவிலும் நம்பிக்கையிலும் அவருடைய வல்லமையில் உள்ள அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். தவறான வழிகள் இல்லை. மற்றவர்களுடைய விசுவாசம், ஒருவருடைய சொந்தக் கடனை திருப்பிக் கொள்வது, மற்றவர்களுடைய கருத்துகளை எடுத்துக்கொள்வது பயனற்றதா? அவர்களுடைய கருத்து அவர்களுடைய எண்ணங்களும் அனுபவங்களும், உங்களுடையது அல்ல. தங்கள் சொந்த திறனை பயன்படுத்தி, தங்கள் திறனை ஆய்வு, ஒரு புதிய வழியில் தைரியம் - இது வாழ்க்கை ஒரு ஊக்க அல்ல? என்ன மனச்சோர்வு பற்றி?
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பயனுள்ள கட்டம் நடந்தது. கவனமாக உங்கள் எண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, வாழ்க்கையைப் படிக்கவும், உலகத்தை ஒரு புதிய வழியில் பார்க்கவும், மாற்றவும் ஆன்மீக ரீதியில் வளரவும் முயலுங்கள்!