பெண்கள் தங்கள் செயல்திறனை எப்படி மேம்படுத்தலாம்?

வேலை நேரத்தின் உற்பத்தித்திறன் பல காரணிகளை சார்ந்திருக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் போதுமான தூக்கம் அல்லது முக்கியமான நாட்கள் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், பிரச்சினையை எப்படி தீர்க்க வேண்டும் என்பது தெளிவாக உள்ளது: ஆரம்பத்தில் படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டும், மற்றும் அடி வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள வலியைப் போன்று மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருந்து வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் தொடர்ந்து திசைதிருப்பப்படுகிறீர்கள், அருகிலுள்ள உரையாடல்கள் உள்ளன, அலுவலகத்தில் சத்தமாக வதந்திகள் உள்ளவர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்பேம் எலக்ட்ரானிக் பெட்டி ஒவ்வொரு நாளும் கிள்ளுகிறது. நீங்கள் நிறைய விஷயங்களை குவித்து வைத்திருந்தால் எப்படி இருக்கும், ஏற்கனவே நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்கு தெரியவில்லை, வீட்டுச் சிக்கல்கள் நீங்கள் வேலைக்கு கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கவில்லையா? இத்தகைய பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கும், அதன் மூலம் வேலை திறன் அதிகரிப்பதற்கும், நாம் மேலும் பேசுவோம்.

பணிச்சூழலியல் நம்முடையது!

முதல் படி பணியிடத்தை சுத்தமாகவும் ஒழுங்காகவும் வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கிழக்கிந்திய ஞானிகள் சொல்கிறபடி, வெளியிலிருந்து வரும் ஒழுங்கு, சரியான சிந்தனையைத் தோற்றுவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பணியிடத்தின் அமைப்புடன் எல்லாவற்றையும் சரியாக வைத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அனைத்து பொருட்களையும் இடங்களுக்குள் சீர்குலைப்பது அவசியமாகும். ஏனென்றால் உங்கள் பணிகள், ஆவணங்களைக் கொண்ட கோப்புறைகள், சேமிக்கப்படாத கோப்புகள், அட்டவணையில் சிதறியிருக்கும் அலுவலகங்கள், உங்களுடைய உணர்ச்சி பலத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், சரியான உருப்படியை அல்லது ஆவணத்தை கண்டுபிடிப்பதில் எவ்வளவு நேரமும் நரம்புகளும் செலவழிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அவசியமான ஆவணங்களை எளிதாகக் கண்டறியும் பொருட்டு, மிக முக்கியமான ஆவணங்களை ஒரு முக்கிய இடத்தில் வைக்க வேண்டும், ஏற்கனவே நீங்கள் வேலை முடித்துவிட்டீர்கள், அது ஒரு கோப்புறையில் வைத்து, அமைச்சரவை ஒதுக்கி வைக்க மிகவும் பொருத்தமானது. உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் ஸ்டேடியம் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் அரிதாக பயன்படுத்தவோ அல்லது பயன்படுத்தவோ கூடாது, அவற்றை லாக்கர் அல்லது டேபிள் ஹுடுலில் வைக்கவும் சிறந்தது.

ஆவணங்கள், வரைவுகள், பருவகாலங்களில், இது வேலைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது, சீக்கிரம் அதைப் பெற வேண்டும். நீங்கள் சில விஷயங்களை அல்லது சக பணியாளர்களுடன் ஆவணங்களைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை எடுத்துக் கொண்ட விஷயங்களைச் சொல்லும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள். இந்த அணுகுமுறை சக ஊழியரை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு உதவியாக இருக்கும், மேலும் அவர்கள் கோட்பாட்டளவில் இருக்கும் பசை, கத்தரிக்கோல் அல்லது ஆவணங்களை பார்க்க வேண்டியதில்லை.

முதலில் ஆறுதல்

பெரும்பாலும், பணியாளர்களின் உற்பத்தித்திறன், பணியாளர் போன்ற சிறிய காரியங்களை வாங்குவதில் இருந்து குறைக்கப்படுகிறது, 150 செ.மீ உயரம் மிகைப்படுத்தப்பட்ட அட்டவணையில் அமர்ந்து செல்வதற்கு சிரமமாக உள்ளது, அலுவலகத்தில் மிகவும் சிக்கனமான அல்லது நேர்மாறாக இருக்கிறது, குளிர்ச்சியானது, பணியிடத்தில் போதுமான மேசை விளக்கு இல்லை.

நீங்கள் அதே சூழ்நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உடனடி மேற்பார்வையாளரை சந்திக்க தகுதியற்றவர், நேரடியாக பணியாளர்கள் பணியில் அமர்த்தப்படுவதை உறுதிப்படுத்துவதில் நேரடியாக ஆர்வமுள்ளவர்.

புகைப்பிடிப்பவர்களிடமிருந்து யாரோ நேரடியாக புகைப்பழக்கம் அல்லது அலுவலகத்தில் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதுடன், அவரைத் தவிர வேறு யாரோ வேலை செய்கிறார்களோ கூட புகார் அளிக்கிறது.

நகர்த்து!

அலுவலகத்தில் வேலை குறைக்கப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் உடல் உழைப்பு கிட்டத்தட்ட முழுமையான பற்றாக்குறையால் வகைப்படுத்தப்படும் என்று எல்லோருக்கும் தெரியும். வேலை நாட்களில் சார்ஜ் செய்ய குறைந்தபட்சம் 5 நிமிடங்கள் ஒதுக்க முடியாது என்றால், அது ஒரு சிக்கலான சிக்கலைக் கண்டறிந்து வேலை செய்யும் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளலாம். இந்த பரிந்துரை பின்வருமாறு: அலுவலக நாற்காலிகள் கடுமையாக நீங்கள் தேவையற்ற இயக்கங்கள் செய்ய அனுமதிக்க முடியாது, உடலை சரி செய்ய கூடாது.

உங்கள் அலுவலக கட்டிடத்தில் ஒரு உயர்த்தி இருந்தால், மற்றும் நீங்கள் ஒரு தளம் இருந்து அடுத்த செல்ல வேண்டும், தொழில்நுட்பம் அதிசயம் கைவிட்டு மாடிப்படி ஏற. ஆரோக்கியத்தைச் சேர்த்து, 20 நிமிட நடைப்பயணத்தை அதிகரிக்க உதவுங்கள். மதிய உணவு இடைவேளையில் நீங்கள் வெளியே வர முடியவில்லை என்றால், வேலைக்குப் பிறகு நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் உணவைப் பாருங்கள்

கொழுப்பு உணவுகள், வறுத்த இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு குறிப்பிடத்தக்க திறன் குறைக்கின்றன. அதேபோல் ஒரு பெரிய அளவு உணவைப் பற்றி கூறலாம். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் ரத்தம் வயிற்றுக்கு செல்கிறது, இது பெரிய பகுதிகள் அல்லது கனமான உணவை ஜீரணிக்க நிர்ப்பந்திக்கப்படுகிறது, நீங்கள் தூக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள். மூளை ஆக்ஸிஜன் பட்டினி அனுபவித்தால், இங்கே உற்பத்தித்திறன் என்ன?

சாப்பிட, ஆனால் வயிற்றில் overfill இல்லை, ஊட்டச்சத்து நீங்கள் பசி உணர இல்லை என்று சாப்பிட மட்டும் போதுமான உணவு எடுத்து பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த விஷயத்தில், இரத்தமும், ஆக்சிஜனும், வயிறு மற்றும் மூளை இரண்டும் கிடைக்கும், மற்றும் நீங்கள் அவற்றின் பணி கடமைகளை பூர்த்தி செய்யலாம்.

செயல்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் வழக்கமாக குடிநீர் அல்லது பிற பயனுள்ள திரவத்தை அதிகரிக்கவும். இவை, உதாரணமாக, கெமோமில் ஒரு காபி, நாய் ரோஜா, பழச்சாறு, செர்ரி பெர்ரி, பிற பெர்ரி ஆகியவற்றிலிருந்து பழ சாறு அடங்கும். இத்தகைய பானங்கள் மட்டும் தாகம், ஆனால் உடல் குளிர்காலத்தில்-வசந்த காலத்தில் இல்லாத இது வைட்டமின்கள், சப்ளை நிரப்ப உதவும்.

எரிச்சலூட்டிகளிடமிருந்து விலகி இருங்கள்!

நீங்கள் வேலை செய்யும் போது, ​​பல்வேறு எரிச்சலூட்டும் மற்றும் இக்கட்டான சூழல்களால் திசை திருப்ப வேண்டாம். மனிதன், ஒரு வேலையைத் தீர்ப்பது, வேலை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட அவரது சிந்தனைகளின் ஓட்டத்தில் முழுமையாக மூழ்கியது. விரைவில் உற்சாகத்தை காரணி என, நீங்கள் ஓட்டம் வெளியே விழும், இது அந்த வழியில் இணைக்க முடியாது. அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் உள்ளவர்களை கவனித்த சிறப்பு வல்லுனர்கள், ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை பணிக்கு முழுமையாக திரும்பத் திரும்பக் கொள்ளலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள்!

குறைந்த திசைதிருப்பக்கூடிய வகையில், பணிக்கு, மின்னஞ்சல், ஸ்கைப் அணைக்க, அரிதாக முடிந்தவரை மின்னஞ்சல் சரிபார்க்க வேண்டும். நிச்சயமாக, இந்த ஆலோசனைகள் பணியிடங்களில் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சேவைகளைப் பயன்படுத்தாதவர்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். கூடுதலாக, சில தந்திரங்களுக்கு நீங்கள் செல்லலாம். உதாரணமாக, ஒரு சக ஊழியர் உங்கள் ஸ்கைப் மீது நின்று, இளம் குழந்தையின் பிறந்த நாளை எவ்வாறு கடந்து சென்றார், எப்படி உடனடியாக அவள் அக்ரூட்ஸுடன் உட்புற செடிகளை மாற்றினாள் என்று சொல்ல முயற்சிக்கிறாள் என்றால், அவளிடம் ஒரு அமைதியான ஆத்மாவை அவளிடம் சொல்ல முடியும், ஏனென்றால் இயக்குனர் அவசர வேலையை வெளியிட்டபிறகு நீ பனிப்பாதையில் பேசுவதற்கு நேரம் இல்லை.

மற்றொரு நித்திய எரிச்சலால் நீங்கள் பணியில் இருந்து திசைதிருப்பக்கூடிய ஒரு மொபைல் போன் மட்டுமே, ஆனால் எல்லா சக ஊழியர்களும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு முக்கியமான அழைப்பை இழக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அலுவலகத்தில் இருப்பதற்கான விதிகளை இன்னும் உறுதியாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்: அனைவருக்கும் திருப்தி அடைவதற்காக, உள்வரும் அழைப்பு ரிங்டோன்கள் மற்றும் எஸ்எம்எஸ் ஆகியவற்றின் ஒலி குறைந்தபட்ச நிலைக்கு மாற்றப்படும்.

காகிதத்தில் நாள் திட்டமிடுங்கள்

உங்களுடைய நிறுவனம் உழைக்கும் நேரத்தை திட்டமிட்டு நேரத்திற்கு அனைத்து வேலைகளையும் செய்ய அனுமதிக்கும் சிறப்பு திட்டங்கள் எதையும் பயன்படுத்தாவிட்டால், இதே போன்ற அமைப்பை உங்களை ஒழுங்கமைக்கவும். இந்த விஷயத்தில், வரவிருக்கும் பணிக்கான பதிவுகளை நீங்கள் பதிவு செய்யும் டயரி ஒன்றைத் தொடங்க எளிதானது. இன்னும் ஒழுக்கமான, நீங்கள் ஒவ்வொரு உருப்படியை முன் பணி செய்யப்பட வேண்டும் எந்த நேரம் அமைக்க என்றால், நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும்.

நாம் பெரிய சிக்கலை பல சிறுபகுதிகளாக பிரிக்கிறோம்

இது மிகவும் பெரியதாகவும், புரிந்து கொள்ள இயலாததாகவும் இருப்பதால், அதை செய்ய முடியாத அளவுக்கு அது மிகவும் பயமுறுத்தக்கூடிய ஒரு பணியை நாம் பெறுகிறோம்.இந்த வேலையை எளிதாக்குவதற்கு, பல கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட வேண்டும், ஒவ்வொன்றும் பல சிறுபகுதிகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும் zadach.Prodavav போன்ற வேலை, நீங்கள் வர்ணம் மிகவும் பயங்கரமான அல்ல என்று பார்ப்பீர்கள், அவர் வர்ணம் மற்றும் பெரும்பாலான கட்டங்களில் உங்களுக்கு தெரிந்திருந்தால். கூடுதலாக, நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டம் ஒரு புள்ளியில் இருந்து வேறொரு இடத்திற்கு விரைவாக செல்ல உதவுகிறது.

உதாரணமாக, ஒரு பெரிய கழிப்பிடத்தில் சேமித்து வைத்திருக்கும் ஆவணங்களை பிரித்தெடுத்து, என்ன ஆவணங்களை விட்டுவிட வேண்டும், என்ன காப்பகத்திற்கு அனுப்புவது, எந்தவொரு பாதுகாப்பாக தூக்கி எறியப்படலாம் என்பதை விநியோகிப்பதை தலைமை அதிகாரி உங்களுக்குக் கட்டளையிட்டார். இறுதி முடிவில் என்ன நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அது கொடூரமானதாக இருப்பதால் பணிக்குச் செல்லுங்கள். ஒரு தெளிவான திட்டமிடல் நேரம் வேலை செய்ய உதவும்.

உற்சாகம் சிறந்த ஊக்கமளிப்பு

அரிதாக, இந்த அல்லது அந்த வேலை செய்ய முடியும் யார், அது எதுவும் பெறப்படும் என்று தெரிந்தும். மறுபுறம், பண வெகுமதி, இது எங்களுக்கு மிகவும் அலுவலகத்தில் வருகை - இது நல்லது, ஆனால் தலைமை புகழ் கணிசமாக உழைப்பு முடிவுகளை மேம்படுத்த முடியும். ஆனால் முதலாளிகள் நாங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு பாராட்டுக்களை கொடுக்க மாட்டார்கள்.

மகிழ்ச்சியுடன் பணிபுரியும் பொருட்டு விரைவில் நோக்கம் விளைவாக வரும், ஒவ்வொரு வெற்றிகரமான மற்றும் நேரம் பணி முடிந்தவுடன் நீங்கள் பெறும் இது ஒரு சிறிய ஊக்கம், வரை நினைக்கிறேன். இந்த இனிப்புகள் என்று அவசியம் இல்லை. நீங்கள் முழுமைக்கும் சாய்ந்தால், வேறு ஏதாவது ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, வருடாந்தர அறிக்கையை நீங்கள் கடந்துவிட்டால், சினிமாவுக்கு ஒரு நண்பருடன் செல்லுங்கள் அல்லது நீண்ட காலத்திற்குப் பார்க்கும் ஒரு உதட்டுச்சீட்டை வாங்க வேண்டும்.

அலுவலக போட்டிகள் ஏற்பாடு

பள்ளியில் ஒரு கடினமான சிக்கலை முதலில் தீர்த்து வைப்பவர்களிடம் ஏன், பைத்தியலிட்டி வைத்து, அதைப் பற்றி வயது வந்தோர் வாழ்க்கையில் மறந்து விட்டது? வேலை திறன் அதிகரிக்கும் பொருட்டு, இலக்குகளை அமைக்கவும், அவர்களின் நேர வரம்பைத் தீர்க்கவும் முடியும். இன்னும் நன்றாக, நீங்கள் இதே போன்ற பிரச்சினைகள் சமாளிக்க சக இருந்தால். நீங்கள் அவர்களுடன் போட்டி ஏற்பாடு செய்யலாம். எனவே உங்கள் வேலை விரைவாக நகரும், சேமிக்கப்பட்ட நேரத்தில் நீங்கள் இன்னும் மகிழ்ச்சியாக ஏதாவது செய்யலாம், உதாரணமாக, உங்கள் குடும்பத்துடன் உங்கள் வார இறுதியில் எப்படி செலவிடுகிறீர்கள் என்று திட்டமிடுங்கள்.

கூடுதலாக, உங்களுடன் போட்டியிட ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்றால், சிறிது நேரத்திற்குப் பின் உங்கள் நிறுவனம் என்ன வளங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதை தீர்மானிக்க முடியும், நீங்கள் உண்மையில் சோர்வாக இருக்கும்போது நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம், வேகத்தை வேகப்படுத்த வேண்டும், மேலும் ஒரு வேளை வேலையிழந்த பிற காரணங்கள் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும்.