தடை செய்யப்பட்ட பொருட்களைக் குறிக்கவும் . கொழுப்பு, கூர்மையான மற்றும் மிகவும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் கொண்டிருக்கும் உணவுகள், செயற்கை நிறங்கள், உணவுகள் ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். கூட பதிவு செய்யப்பட்ட பீச், சோளம், பட்டாணி, அன்னாசி, ஊறுகாய் தக்காளி, வெள்ளரிகள், எங்கள் அழகு மற்றும் இளைஞர்கள் ஆபத்தான எதிரிகள்.
வறண்ட மற்றும் உரித்தல் பெரும்பாலும் குறைந்த கார்பெட் உணவுகளில் ஏற்படும். கொழுப்பு இல்லாமை தோல் மென்மையாக மற்றும் நெகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பாகும், வைட்டமின் ஏ உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது. உடலில் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால், கூட வசந்த சூரியன் தோலைப் பிரிய முடியாது, அது பழையதாக வளரும். வைட்டமின் ஏ சமாளிக்க உதரவிதானின் செல்வாக்குடன் வைட்டமின் ஏ மூலங்கள் அனைத்தும் ஆரஞ்சு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைக் கொண்டுள்ளன. ஆம்புலன்ஸிற்கு கடுமையான சூழ்நிலைகளில், வைட்டமின் A உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய ஊட்டச்சத்துள்ள கிரீம் வாங்கலாம். ஒரு நிலையான மற்றும் நீடித்த விளைவை ஒரு சீரான மற்றும் வழக்கமான உணவு மூலம் அடைய முடியும்.
முன்கூட்டியே வயதானவர். கதிரியக்க பொருட்கள் மற்றும் கன உலோகங்கள் ஆகியவற்றின் காரணமாக ஒப்பனை மற்றும் மருத்துவர்கள் பற்றிய ஆராய்ச்சிகளின் படி, தோல் விரைவாக வயதானது. அடிப்படையில், அவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இவை வைட்டமின்கள் A, E, C, மற்றும் PP அடங்கும். வைட்டமின்கள் தீங்குகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன, அவை சூழலால் பயன்படுத்தப்படும், தோலை பாதுகாக்கின்றன.
ஒட்சியேற்றிலிருந்து வறட்சி மற்றும் உலர்த்தியிலிருந்து பெண்கள் மேம்படுத்த வைட்டமின்கள்
அவர்கள் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறார்கள். முக்கிய ஆதாரங்கள் பச்சை தேயிலை, தேன், தர்பூசணி, பெர்ரி, பல்கேரிய மிளகு, ஆலிவ், தக்காளி, கரி, பச்சை சாலட், ப்ரோக்கோலி.
முன்கூட்டிய வயதான ஒரு நல்ல மருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற மட்டும், ஆனால் adsorbents உள்ளன. இவை வெவ்வேறு தானியங்கள், ஃபைபர் நிறைந்த உணவுகள். நார் குடலில் திரட்டப்பட்ட கசடு அகற்றப்படுகிறது. பின்னர் நச்சுகள் மறைந்துவிடும், தோல் மிகவும் அழகாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நார்ச்சத்து அதிகப்படியான வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். முக்கிய ஆதாரங்கள் பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், தவிடு, குறிப்பாக சிகிச்சை வெப்பம் இல்லை என்று அந்த உள்ளன.
வீக்கம் மற்றும் சுருக்கங்கள்
நீங்கள் அநேகமாக போதுமான பல்நிறைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லை. இந்த கொழுப்புகள், தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும், தோல் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை வழங்கும் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறை ஒரு முக்கிய பங்கை. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் கொழுப்பின் பிரித்தெடுப்பதற்கும் எரிபொருள் வளர்சிதைமாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் எரிகிறது என்பதற்கும் பங்களிக்கும். பல்நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் மலமிளக்கியாகவும் கோலூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இரத்த உறைதலை குறைக்கின்றன. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் என்ற உண்மையை பங்களிக்கவும்.
முக்கிய ஆதாரங்கள் ஹெர்ரிங், ட்ரவுட், கானாங்கல், டுனா, சால்மன், WALNUT, hazelnut, பாதாம், பூசணி விதைகள், எள் மற்றும் காய்கறி எண்ணெய்கள். வைட்டமின் சி இல்லாததால் சுருக்கங்களின் ஆரம்ப தோற்றத்தை பாதிக்கலாம். இந்த வைட்டமின்கள் தோன்றும் சிறு சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகின்றன, ஆழமான சுருக்கங்களை உருவாக்குவதை தடுக்கிறது. ஆனால் ஒரு திறந்த டிஷ் சமையல் போது, நீண்ட கால வெப்ப சிகிச்சை மூலம், வைட்டமின் சி அழிக்கப்படும், அதனால் அது ஈரமான மற்றும் புதிய பழங்கள், புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள், புளிப்பு மற்றும் புதிய காய்கறிகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
மந்தமான நிறம் மற்றும் மங்கலானது
வைட்டமின் H- பயோட்டின் அவர்களை எதிர்த்து போராடுகிறது. இது ஆரோக்கியமான தோலை பராமரிக்க, ஒரு அழகான நிறம் மிகவும் முக்கியம். வைட்டமின் H மூலங்கள் - புருவரின் ஈஸ்ட், பால், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கல்லீரல், கொட்டைகள்.
விரிசல் மற்றும் காயங்கள்
ஏன் காயங்கள் மோசமாக குணமடையும், பிளவுகள் தோன்றும்? ஒருவேளை, புரதத்தில் நிறைந்திருக்கும் போதிய தயாரிப்புகள் நமக்கு இல்லை. முக்கிய ஆதாரம்: துருக்கி, கோழி, மீன். அவர்கள் நம் உடலை அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்கள் மூலம் அளிப்பார்கள், இது தோல் புதுப்பிக்கப்படுவதற்குத் தேவையானது. பிரச்சினையின் ஒரு சாத்தியமான ஆதாரம் உடலில் உள்ள நொதிகள் மற்றும் நொதிகள் குறைவாக இருக்கும். அதற்கு நன்றி, திசுக்கள் மீளமைக்கப்படுகின்றன, ஆற்றல் உருவாக்கப்படுகிறது, உடலில் உள்ள நொதிகள் இல்லாமல் எதுவும் வேலை செய்யாது. ஆனால் நடைமுறையில் நம் அனைவருக்கும் இந்த முக்கியமான புரத மூலக்கூறுகள் இல்லை. மோசமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள், ஆல்கஹால், காஃபின், நிலையான மன அழுத்தம் உடலில் உள்ள நொதிகளுக்கு மோசமாக உள்ளது. என்சைம்கள் இல்லாத நிலையில், வயதானது மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது, தோல் மோசமாகிவிட்டது, நோய்கள் பெரும்பாலும் ஏற்படுகின்றன, உடலில் உள்ள செயல்முறைகள் கணிசமாக மெதுவாகச் செல்கின்றன. வெப்பமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவில், எந்த நொதிகளும் இல்லை. முக்கிய ஆதாரம் மூல உணவு.
சிவத்தல்
பெரும்பாலும் சிவத்தல் காரணமாக கூர்மையான, வறுத்த உணவுகள், புகைபிடித்த உணவுகள். உங்கள் தோல் ஒளி மற்றும் பெரும்பாலும் சிவப்பு என்றால், உங்கள் உணவு இனிப்பு ஒயின்கள், புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, hams, புகைபிடித்த இறைச்சி இருந்து நீக்க. இந்த பொருட்கள் அழுத்தம் அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நிறம் ஒரு மோசமான விளைவை.
"Sprockets"
அவர்களின் தோற்றம் பெரும்பாலும் வைட்டமின் சி இல்லாததால் இந்த வைட்டமின் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு தேவைப்படுகிறது, இது தோலின் தோற்றத்தை அளிக்கிறது. தோல் வைட்டமின் சி இல்லை என்றால், தோல் தோராயமாக, subcutaneous hemorrhages, என்று அழைக்கப்படும் "நட்சத்திரங்கள்", எளிதாக ஏற்படலாம். அழகு முக்கிய ஆதாரங்களில் ஒன்று வைட்டமின் சி ஆகும், மற்றும் விதிமுறை அது குளிர்காலத்தின் முடிவில் மற்றும் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் போதாது.
பெண்களுக்கு சருமத்தை மேம்படுத்துவதற்கு வைட்டமின்கள் தேவைப்படுவதை இப்போது நமக்குத் தெரியும். இந்த குறிப்புகள் தொடர்ந்து, நீங்கள் உங்கள் உணவு திருத்த வேண்டும் மற்றும் எங்கள் தோல் வேண்டும் என்று அந்த பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும்.