பிரபல முறைகள் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆண்டு முழுவதும் வலுப்படுத்த வேண்டும். வைட்டமின்களின் போக்கை குடிப்பது போன்ற ஒரு முறை நடைமுறைகள் குறுகிய கால விளைவைக் கொடுக்கின்றன. உங்கள் உடல்நலம் குறித்த வழக்கமான மற்றும் முறையான வேலைகளால் நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு வலிமையை பலப்படுத்தலாம். பிரபல முறைகள் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த இந்த பிரசுரத்திலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்கிறோம். நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு நிபுணரிடம் ஒரு சந்திப்பு செய்ய முடியும். " இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அனைத்தையும் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு மருத்துவர். நோயெதிர்ப்பு நிபுணர் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான பொருத்தமான தயாரிப்பு எது என்பதைப் பற்றிய கேள்விகளுக்கு பதில்களைத் தருவார். மருத்துவர் நோயெதிர்ப்பு நிபுணர் உணவின் அடிப்படையை உருவாக்கும் பொருட்களின் உகந்த தொகுப்பை தீர்மானிப்பார். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் ஒவ்வாமை தவிர்க்க மற்றும் எதிர்காலத்தில் பல சுகாதார பிரச்சினைகள் தவிர்க்க முடியாது.

நோய்த்தடுப்பு முறையை ஒழுங்காக வலுப்படுத்துவதற்கு, டாக்டரை அணுகுவது நல்லது, ஆனால் அனைவருக்கும் இதுபோன்ற வாய்ப்பு இல்லை. வீட்டிலேயே நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது அவசியம். மருந்துகள் இல்லாமல் இதை செய்ய வேண்டும். அனைத்து மருந்துகளும் மருந்துகளும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். மருந்தாளரிடமிருந்து எந்த ஆலோசனையும் உங்களுக்கு அளிக்கப்படமாட்டாது, சிகிச்சையின் போக்கில், உங்கள் உடல்நலம் மேம்படுத்தப்படும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

சில நேரங்களில் அது வேறு வழி. நோயெதிர்ப்பு ஆய்வுகள் துறையில் அனுபவம் வாய்ந்த வல்லுநர்கள் கூறுகையில், சாதாரண நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் immunostimulating போதை மருந்துகளை குடிப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக்கும். அதனால்தான், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஒழுங்காக வலுப்படுத்த முடிவு செய்தவர்கள், மருந்துகள் வாங்குவதற்கும் மருந்திற்கான வருகைகளைப் பெறுவதற்கும் காத்திருக்கிறார்கள். நல்ல நோய் தடுப்புடன், உங்களுக்கு அவசியமில்லை.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த திட்டத்தை தொடங்கும் போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது வாழ்க்கை ஒரு வழி. காலையில் 12 மணி நேரத்தில் படுக்கையில் போகாதீர்கள், காலை 6 மணிக்கு எழுந்திருங்கள், காலை உணவு இல்லை, வேலைக்குச் செல்லுங்கள், மாலையில் டிவி உட்கார்ந்து, ஒரு சாதாரண இரவு உணவை சாப்பிடுங்கள் - இது தவறான வழி வாழ்க்கைக்கு ஒரு தெளிவான உதாரணம். இவை அனைத்தும் உடல்நலத்திற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கின்றன. செழுமையான வாழ்க்கை முறை, வழக்கமான ஊட்டச்சத்து குறைவு, தினசரி உணவை விநியோகிப்பதில்லை, தூக்கத்தை மீறுதல், இவை அனைத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவிழக்கச் செய்கிறது.

ஆரம்பத்தில், தூக்கம் முழு உயிரினத்திற்கும் ஓய்வு. எங்கள் உணர்வு தூங்குகிறது என்றால், இது முழு உடல் தூங்கும் என்று அர்த்தம் இல்லை. தூக்க செயல்முறைகள் போது மெதுவாக, ஆனால் அவர்கள் இடைநிறுத்தப்பட்டு நிறுத்த வேண்டாம். உடல் ஒரு நல்ல செயல்பாட்டு முறையாகும், இதில் ஒவ்வொரு நிமிடமும் ஒரு புதிய நாளுக்கு படைகளை தயாரிக்கவும் குவிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் சாதாரண முறையில் வெளியே வந்தால், அதாவது, எழுந்திருங்கள், வழக்கமாக விட படுக்கையில் செல்லுங்கள், உடனே புதிய நாள் தொடங்கத் தயாராக இல்லை என்று உடனடியாக உணரலாம். நிச்சயமாக, நாள் முழுவதும் அவர் தூக்கமின்மை சமாளிக்க முடியும், ஆனால் இந்த நிலை தொடர்ந்து மீண்டும் மீண்டும் என்றால், அது நாள்பட்ட சோர்வு மட்டும் வழிவகுக்கும், ஆனால் வலிமை ஒரு சரிவு வழிவகுக்கும், மன அழுத்தம் மற்றும் பலவீனப்படுத்துதல் பலவீனப்படுத்தி.

செய்முறை எளிது, ஒழுங்காக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு தூக்க அட்டவணையை உருவாக்க வேண்டும். இரவில், 7-8 மணி நேரம் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், முழு தூக்கம். இந்த இடைவெளியில் 11 முதல் 1 இரவு வரை நேரம் பிடிப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த நேரத்தில் உடல் தீவிரமாக மீட்டெடுக்கும். இந்த கடிகாரத்தை காணவில்லை, முழு உடலையும் மீட்க மிகவும் விலையுயர்ந்த மணி நேரம் உங்களை நீக்கிவிடலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த, ஊட்டச்சத்து அவசியம். உடல் தரம் குறைந்த எரிபொருள், அதாவது உணவு, வழங்கினால் அது நன்றாக வேலை செய்யாது. இது உணவை விலையுயர்ந்த உணவுகள் மற்றும் சுவையுடன் நிறைவு செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிடலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் அது ரொட்டி, சீரான மற்றும் வேறுபட்டது. பணப்பையை காப்பாற்ற நீங்கள் உணவு பருவகாலத்தை பயன்படுத்த வேண்டும். குளிர்காலமானது ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் டாஞ்சின்கள் போன்ற பழங்களின் நேரமாகும். கோடை - புதிய மூலிகைகள் மற்றும் பெர்ரி ஏராளமான காலம். இலையுதிர் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அறுவடை செய்ய ஒரு நல்ல நேரம், அவற்றை ஏன் முயற்சி செய்யக்கூடாது? சாயங்கள் மற்றும் ரசாயன சேர்க்கைகள் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று இயற்கை உணவு பொருட்கள், மற்றும் இது உணவு ஒரு சிறந்த அடிப்படையில் உள்ளது.

Windowsill ஆண்டு எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் முள்ளங்கி, வோக்கோசு, வெந்தயம், பச்சை சாலடுகள் மற்றும் வெங்காயம் வளர முடியும். நீங்கள் மறந்துவிட்ட வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பச்சை நிறத்தில் ஒரு சாளர முதுகெலும்பு ஒழுங்கமைப்பை வலுப்படுத்திக்கொள்ளவும், புதிய கீரைகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் காரணமாகவும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் உணவை விலையுயர்வதன் மூலம் பழ சாறுகளின் விலையில், சொந்த கைகளால் தயாரிக்கப்படும் காய்கறி சாலடுகள், ஆலிவ் எண்ணெயால் அலங்கரிக்கப்பட்டிருக்கும். உடல் புரதத்தை சுமந்து செல்வதால் என்ன பயன்? இது தசை திசுக்களை உருவாக்குவதற்கான அடிப்படையாகும், எனவே புளிப்பு, பால் பொருட்கள், கீஃப், புளிக்க பால், தயிர், பால் மற்றும் தயிர், பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை உங்கள் அட்டவணையில் 2 அல்லது 3 முறை வாரத்தில் இருக்க வேண்டும்.

இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் உணவு இருந்து பொருட்கள் விலக்க. இது கப் மற்றும் பாக்கெட்கள், உடனடி பாஸ்தா மற்றும் உடனடி மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்குகளில் இருந்து வணிக மதிய உணவுகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுக்கு பொருந்தும். நோய்த்தடுப்பு வலுப்படுத்த அதை அருகில் உள்ள கடையில் வாங்கி இரண்டு பர்கர்கள் சாப்பிட விட, வீட்டில் இருந்து வேலை கோழி மார்பக மற்றும் காய்கறிகள் இருந்து வீட்டில் குழம்பு எடுக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒழுங்காக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு செயலில் வாழ்க்கை நடத்த வேண்டும். இது, ஷாப்பிங்கிற்காக காலையில் ஜாகிங் செய்வது, காரில் நடைபயிற்சி, டிவி முன் உட்கார்ந்திருக்கும் ஃபிட்னஸ் அறையில் நடைபயணம் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தம். இந்த விதிகள் எளிமையானவை - தீவிரமாக நேரத்தை செலவிடுகின்றன, உங்கள் வாழ்க்கையை பல்வகைப்படுத்த முயற்சிக்கின்றன, பணக்காரர், சுவாரஸ்யமானவை, மேலும் மேலும் நகர்த்த வேண்டும்.

ஒரு நபர் தீவிரமாக நேரம் செலவிடுகையில், அவருடைய உடல் முழு சக்தியிலும் செயல்படுகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நல்ல வேலைக்கு இது ஊக்கமளிக்கும். இது வலுப்படுத்த மட்டுமல்லாமல், பயிற்சியளிப்பது மட்டுமல்ல. இந்த சிக்கலில் வழங்கப்படும் சமையல் குறிப்புகள் பலப்படுத்துகின்றன. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அனைத்து திசுக்களும் உறுப்புகளும் ஒன்றிணைக்கிறது, உடலின் உடலில் உள்ள மரபணு அன்னியப் பொருள்களிலிருந்து வெளிவந்து அல்லது வெளியில் இருந்து வரும் உடலைப் பாதுகாப்பதாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் உறுப்புகள், உடலில் உள்ள உடலில் நுழைந்த உடல் அல்லது பிற வெளிநாட்டு பொருட்கள் (ஆன்டிஜென்கள்) உள்ள செல்களைக் கண்டறிந்து, அழிக்க, அழிக்க உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் (ஆன்டிபாடிகள்) உருவாக்குகின்றன.

நீண்டகால நச்சுத்தன்மைகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக (தொற்றுக்கள், ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள்) ஏற்படுகின்றன, உள்நாட்டு நச்சுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் உடலில் நுழைகின்றன, இதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலை மிகவும் சிக்கலாகிறது. எனவே, வயது வந்தோருக்கான மக்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைப்பதன் மூலம் நம் "சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக சாதகமற்ற நேரம்" என்று உள்ளது.

உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான செய்முறைகள்

1. பண்டைய திபெத்திய ரெசிபி
100 கிராம் புனித ஜான்ஸ் வோர்ட், 100 கிராம் பிர்ச் மொட்டுகள், 100 கிராம் மூழ்கிவிடும், 100 கிராம் கெமோமில்.
மாலை, கலவையை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து, நாம் கொதிக்கும் தண்ணீர் 1/2 லிட்டர் பூர்த்தி, நாம் 3 அல்லது 4 மணி நேரம் மண்ணில் வலியுறுத்துகிறோம். துணி (துணி) மற்றும் கசக்கி மூலம் திரிபு. தேன் கொண்டு உட்செலுத்துதல் ஒரு கண்ணாடி சாப்பிடுவதற்கு முன் படுக்கை மற்றும் 30 நிமிடங்கள் குடிக்க. கலவை முடிவடையும் வரை ஒவ்வொரு நாளும் இதை செய்யுங்கள். நாங்கள் 5 வருடங்களில் படிப்போம்.

2. இரத்த சுத்திகரிப்பு
தேயிலை - தெளிவான (செவிடு தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி) மலர்கள் மற்றும் இலைகள் 10 அல்லது 15 நிமிடங்கள் சமைக்க. இந்த தேநீர் அனீமியாவுக்கு எதிராக நுகரப்படுகிறது, கர்ப்பப்பை வாய் சுரப்பிகள் வீக்கம், சிறுநீரகங்களின் வீக்கம், தோல் நோய்கள். மாதவிடாய், மார்பு வலி, வயிற்றுப்போக்கு, இரத்தப்போக்கு, வயதான மக்கள் - - சிறுநீர் கழிக்கும் சிரமங்களைக் கொண்டிருக்கும் பெண்களுக்கு, வெள்ளரி, மண்ணீரல் நோய்கள்.

3. செய்முறை, செய்தபின் சுத்தப்படுத்துதல்
ஜூனிபர் பெர்ரிகளாகும், நாளொன்றுக்கு 5 அல்லது 15 துண்டுகள் நாளொன்றுக்கு (ஒரு நாளைக்கு ஒரு துண்டு சேர்த்து 5 முதல் 15 வரை, பின்னர் - மீண்டும் 15 முதல் 5 துண்டுகளாக) எடுத்துக்கொள்கிறோம். வெப்பநிலை எடுக்க வேண்டாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் நாட்டுப்புற முறைகள்

1. ஓட்ஸ் பச்சை புல்
ஓட்ஸ் பச்சை புல் தானியங்கள் குணப்படுத்தும் சக்தி குறைவாக இல்லை. இதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள் உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சாதகமாக பாதிக்கிறது. இரைப்பை குடல் நோய்கள், இரத்த சோகை, நீரிழிவு, இதய ரிதம் தொந்தரவு, நரம்பு சோர்வு. அப்போஸ்தலர் அப்போஸ்தலனாக பசியின்மை அதிகரிக்கிறது.

2. மது அருந்துதல்
ஓட்ஸ் பச்சை புல் இருந்து ஆன்மீக டிஞ்சர் ஒரு நல்ல சீரமைப்பு மற்றும் டானிக் கருதப்படுகிறது. தூக்கமின்மை மற்றும் அதிக வேலைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு இறைச்சி சாணை ஒரு பச்சை ஓட்ஸ் ஆலை கரைந்து, ஒரு பாட்டில் கொண்டு அதை நிரப்ப, பின்னர் ஓட்கா அல்லது மது அதை நிரப்ப மற்றும் 2 அல்லது 3 வாரங்களுக்கு ஒரு இருண்ட சூடான இடத்தில் வலியுறுத்துகின்றனர். அவ்வப்போது உள்ளடக்கங்களை குலுக்கி, பின்னர் வடிகட்டி. நாம் 20 அல்லது 30 துளிகள் 1 தேக்கரண்டி தண்ணீரில், 3 அல்லது 4 முறை ஒரு நாளுக்கு முன் எடுத்துக்கொள்கிறோம்.

3. பச்சை ஓட்ஸ் இருந்து சாறு
குழு B, சர்க்கரை, என்சைம்கள், ஸ்டார்ச், கனிம உப்புகள், புரத பொருட்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களின் வைட்டமின்கள் உள்ளன. பச்சை மற்றும் புதிய ஓட்ஸ் இருந்து சாறு நரம்பு சோர்வு ஒரு இயல்பாக்கம் மற்றும் வலுப்படுத்தும் விளைவு உள்ளது. சளி மற்றும் காய்ச்சல் பிறகு பசி இல்லாத உதவுகிறது,
தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு.

4. விரைவான சோர்வு, நிலையற்ற மனநிலை, பொதுவான பலவீனம் ஆகியவற்றால்
ஓட்ஸ் புல் 2 பகுதிகள், ஆர்கானோ புல்லின் 1 பகுதி, மிளகுக்கீரை இலைகளின் 1 பகுதி, ஆமை புல் பழங்களின் இலைகளின் 2 பாகங்கள்.
கொதிக்கும் நீர் 1 கப், கலவையை 1 தேக்கரண்டி எடுத்து. நாங்கள் 20 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகிறோம். சாப்பாட்டுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 முறை உட்செலுத்துதல் வடிவில் குடிப்போம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கான செய்முறை
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
தூய்மை (புல்) நாம் கொதிக்கும் நீரில் 1 கப் புல் 1 தேக்கரண்டி எடுத்து. நாம் ஒரு சூடான வடிவத்தில் 1/3 கப் 3 முறை ஒரு நாளில் எடுத்துக்கொள்கிறோம்.

இப்போது நாட்டுப்புற வழிமுறைகளின் உதவியுடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். இந்த அல்லது அந்த செய்முறையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை முன்னதாகவே அணுகவும்.