கர்ப்பம் எப்போதுமே புதியது என்ற எதிர்பார்ப்பு. நான் சிறுவயதிலேயே இருக்கிறேன் - நான் ஒரு தாயாகிவிடுவேன், நான் ஒரு பெண்ணின் தாயாக இருக்கிறேன் - நான் ஒரு பையன் (அல்லது இரண்டு பெண்கள் அல்லது ஒரு தாயின் கதாநாயகி) அம்மாவாக மாறிவிடுவேன் ... எந்தவொரு புதுமையும் எப்போதுமே கவலையைத் தருகிறது: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முற்றிலும் இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் அதை சமாளிக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், அச்சம் அதே மிகவும் இயற்கை கேள்விகளை சுற்றி கவனம் செலுத்தப்படுகின்றன. அவர்களில் பலர் ஏற்கனவே பதில்களைக் கண்டனர்.
என் குழந்தை எப்படியோ தவறாக வளர்கிறாள் என்று நான் பயப்படுகிறேன்
நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மட்டுமே கர்ப்பமாக உள்ளீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடலில் இருந்து "எச்சரிக்கை சிக்னல்களை" ஏற்கனவே உணருகிறீர்கள். சிறிது வயிறு இழுத்து - மற்றும் நீங்கள் ஸ்கூட்டர் மம் கருத்துக்களம் ஒரு காரணம் பார்க்க பறக்க. யாரோ ஒரு சில மீட்டரில் தும்மல் - முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இங்கே நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு தெர்மோமீட்டர் ஒரு தழுவி உள்ள சளி, ஆபத்து பற்றி யோசித்து. எல்லா நேரத்திலும் நீங்கள் பதற்றத்துடன் காத்திருக்கையில், pusher மகிழ்ச்சியுடன் ஒரு பேனாவை உறிஞ்சுவதாக அல்லது ஒரு குதிகால் குத்திவிடும் போது - அவர் எந்த சமிக்ஞையையும் கொடுக்கவில்லையா? ..
சமாளிக்க எப்படி?
ஆய்வுகள் தேவையான காலெண்டரை புறக்கணிக்க வேண்டாம். அநேக தாய்மார்கள் முதல் UZ யையும், நொறுக்குகளின் ஆரோக்கியத்திற்கான அச்சத்தையும் ஓரளவு சமாளித்தனர் என்று ஒப்புக்கொண்டனர்.
கர்ப்பத்தின் மருத்துவ அம்சத்தில் கவனம் செலுத்தாதீர்கள். எடை அதிகரிப்பு, சோதனைகள் எடுத்து சரியான நேரத்தில் பிரச்சினைகளை சரிசெய்வதில் தவறு எதுவும் இல்லை. நாகரீக நாடுகளில் ஆரோக்கியமான அனைத்து மக்களும் எப்படி செயல்படுகிறார்கள் என்பதுதான். கர்ப்பம் ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணிற்கும் ஒரு பூரண இயற்கை நிலைதான் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்களுக்கு ஏதாவது சந்தேகம் இருந்தால், ஒரு நோய்க்கிருமி கண்டுபிடிப்பதற்கான நிகழ்தகவு, மேலும் அதன் வளர்ச்சியும் ஒரே மாதிரி இருக்காது என்பதை மனதில் கொள்ளுங்கள். அபிவிருத்தியின் விதிமுறைகளிலிருந்து எந்தவொரு வித்தியாசமும் இதுவரை கண்டறியப்படவில்லை.
குழந்தையை தாங்கிக்கொள்ள நான் பயப்படவில்லை
உண்மையில், ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை கருப்பையில் மிகவும் இறுக்கமாக வைத்து, மற்றும் நேரம் மிகவும் எளிதானது இல்லை முன் அவரை இருந்து கேட்டு! கூடுதலாக, புள்ளிவிவரப்படி, அனைத்து கருச்சிதைவுகளின் பெரும்பகுதி, ஒரு பெண் மற்றும் கர்ப்பம் பற்றி சந்தேகிக்காதபோது நடக்கும் - நடந்தது அனைத்தும் சாதாரண மாதவிடாய் என்று கருதப்படுகிறது. இது கருவுற்ற முட்டை மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது என்பதால் இது ஃப்லோபியன் குழாய்களால் "பயணித்து" மற்றும் இன்னும் கருப்பையில் தன்னை நிலைநாட்டவில்லை. அதிகரித்து கர்ப்பம் கொண்டு, இந்த ஆபத்து கணிசமாக குறைக்கப்படுகிறது.
சமாளிக்க எப்படி?
அனைத்து எதிர்கால உறுப்புகளும் குழந்தைகளின் அமைப்புகளும் உருவாகும்போது, முதல் மூன்று மாதங்களில் அதிக ஆபத்து ஏற்படும் காலம் ஆகும். வைரஸ்கள், நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால், கதிர்வீச்சு, சூரியன் நீண்ட காலமாக வெளிப்பாடு, vibromassage - இந்த நேரத்தில், இன்னும் கவனமாக சூழலின் விளைவுகள் உங்களை பாதுகாக்க.
2 வது 24 வாரங்கள் மற்றும் 28-29 வாரங்கள் ஆண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய பெண்களுக்கு (குறிப்பாக "மாறிவிட்ட" சிறுவன்) முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. நீங்கள் அவற்றில் ஒன்று என்றால், சோதனையின் முடிவுகளின் படி, பெண் ஹார்மோன்களின் நிலைகளை பராமரிக்க சிறப்பு தயாரிப்புகளை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
உங்கள் சூழ்நிலையின் இயல்பான தன்மையின் மத்தியிலும், உங்கள் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் இன்னும் குறைக்க வேண்டும். மேலும் ஓய்வு, அதிக உடல் உழைப்பு விட்டு, தீவிர விளையாட்டு பற்றி சிறிது நேரம் மறந்து, கர்ப்பிணி பெண்கள் உடற்பயிற்சி செல்ல.
நான் பிறந்த வேதனையை தாங்க மாட்டேன் என்று பயப்படுகிறேன்
எந்த படத்திலும் முக்கிய கதாபாத்திரம் பிறக்க விரும்பினால், அவர் அவசரமாக கத்தரிக்கவும் அவசர மயக்கத்தை கோருவார். அத்தகைய படங்கள் பார்த்த பிறகு, சமீபத்தில் பிறந்த காதலியின் கதைகளை கேட்டுக்கொண்டிருந்தேன் ("அது அப்படித்தான் என்று எனக்குத் தெரிந்தால், அதை ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை!"), நீங்கள் செயல்பாட்டின் ஆரம்பத்தில் கவலைப்படத் தொடங்குகிறீர்கள். நீங்கள் இன்னும் ஒன்றாக நீங்களே இழுக்க முடியும் என்று உறுதியாக நம்புகிறேன்.
சமாளிக்க எப்படி?
20-30 சதவிகிதம் பெண்களுக்கு உண்டாகும் வலியை மட்டுமே சில நேரங்களில் உணர முடியும். ஓய்வு - முற்றிலும் மன அழுத்தம் விளைவாக, எதிர்பார்ப்பு மற்றும் பிரசவம் பயம், பிறப்பு கொடுக்கும் பயம். நிலைமையைச் சொந்தமாகக் கொண்ட பெண்கள், உணர்வுபூர்வமாக பிறக்கிறார்கள், வலியை முற்றிலும் தாங்கமுடியாது அல்லது நடைமுறையில் எதுவும் இல்லை என்று உங்களுக்குச் சொல்லும். வலுவான பீதி, வலி வலுவாக: அனைத்து பிறகு, அட்ரினலின் அழுத்தம் ஹார்மோன் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்பட்டது. இதன் விளைவாக, தசைகள் பதட்டமான, நாளங்கள் மற்றும் கருப்பை நரம்புகள் அழுத்துகின்றன - இவை அனைத்தும் வலிக்கு முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கிறது.
உண்மையில்
முரண்பாடாக, இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அதிகரித்த கவலை, இது அவளுக்கு காத்திருக்கும் மாற்றங்களைத் தயாரிக்க உதவுகிறது, மேலும் தாய்மைக்குள் இசைக்கு வைக்கவும் செய்கிறது.
பிரசவத்தில் வலி உங்களுக்கு நோய்கள், காயங்கள், காயங்கள் போன்ற அனுபவங்களில் இருந்து வேறுபடுகின்றது. குடும்ப வலி எதிரி அல்ல, ஆனால் குழந்தைக்கு நெருக்கமான நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்படும் சந்திப்பைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு உதவியாளர். பிறப்பதற்கு முன்னால் உன்னை நீயே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீ இந்த வலிக்குச் செல்லப் போகிறாய், பின்னர் வித்தியாசமாகப் போதும், அது மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும்.
பிரசவத்தில் மயக்கமடைதல் பல வழிகளில் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: மசாஜ், மூச்சு நுட்பங்கள், தோன்றுகிறது. அவர்களில் ஒருவரே உலகத்தின் மீது நம்பிக்கை வைக்காதீர்கள். அவரது நண்பர் அவரது பக்கத்தில் பொய் போது மூதாதையர் வலி தாங்க வாய்ப்பு அதிகமாக இருந்தது, மற்றும் நீங்கள், மாறாக, நீங்கள் கடுமையாக போர்கள் காலத்தில் நிற்க அல்லது நடக்க என்றால் நிம்மதியாக இருக்க முடியும்.
கர்ப்பம் சில நேரங்களில் "லிட்மஸ் டெஸ்ட்" ஒரு வகையான ஆகிறது, அமைதியாக ஒரு பெண் (மூலம், அவரது மனைவி கூட) அனைத்து முந்தைய வாழ்க்கை அனைத்து தூக்கங்கள் மற்றும் வளாகங்கள் காட்டும். பிரசவம் பற்றிய பயம், பிறப்பு கொடுக்கும் பயம், எரிச்சலூட்டும் பறவைகள் போன்றவற்றில் இருந்து நீங்குவதையோ அல்லது அவற்றை விட்டு வெளியேறவோ கூடாது. ஒரு மருத்துவர், அனுபவம் வாய்ந்த நண்பர்களுடன் உங்கள் கவலைகளை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கவலையைத் தடுக்காதீர்கள், அது ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க வேண்டும் - நீங்கள் உடல் பயிற்சிகள், நடனங்கள் அல்லது வரைபடங்கள் மூலம் எதிர்மறை சக்தியை வெளியே எறியலாம். வெற்றியை அவர்கள் பக்கத்தில் அடிக்கடி என்று நீங்கள் நினைத்தால், perinatal உளவியலாளர்கள் உதவி கேட்க வேண்டும். அவர்கள் உணர்ச்சிகள் இருந்து பகுத்தறிவு தானிய பிரிக்க மற்றும் அவர்கள் சமாளிக்க எப்படி கற்று உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு மகிழ்ச்சியான தாயார் தனது எதிர்கால சிதைவுகளின் ஆன்மீக மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றின் உறுதிமொழியாகும்.
என் கணவனுடன் என் நெருங்கிய உறவு ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்று பயப்படுகிறேன்
சோர்வு, மயக்கம், குமட்டல் உள்ள கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் முகம், அடுத்த ஐந்து ஆண்டுகளில் நீங்கள் செயலில் ஈடுபடும் பாலியல் வாழ்க்கையை மீண்டும் ஏற்கத் தயாராக இல்லை. பின்னர் "உங்கள் மூன்றாவது வளரும்" உங்கள் வளர்ந்து வரும் வயத்தை ஆகிறது - ஒவ்வொரு வாரம் ஒரு வசதியான நிலையை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினமாக உள்ளது. இந்த கடினமான காலப்பகுதியில், அன்பான கணவர் அடிக்கடி கப்பலிருந்துதான் இருக்கிறார், இது எப்பொழுதும் அப்படி இருக்கும் என்று எண்ணத் துவங்குகிறீர்கள்.
சமாளிக்க எப்படி?
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், பாலியல் ஆசை இல்லாதது மிகவும் இயற்கையானது. கர்ப்பத்தை பராமரிப்பதற்கு அவசியமான பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் அதிக உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் கொண்டுள்ளீர்கள். ஆனால் ஆண் ஹார்மோன்கள் (இயற்கை தூண்டுதல்), மாறாக, குறைகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் எதையும் விரும்பவில்லை மற்றும் யாரும் விரும்பவில்லை. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், ஹார்மோன் புயல்கள் முடிவடையும், உன்னுடைய விருப்பம் மீண்டும் வரும்.
நிறமி புள்ளிகள், பெஹிம் கருணை மற்றும் வயிற்றில் மூக்கு அடையும் போதிலும், விரும்பத்தக்கதாக இருக்கிறது, அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. கர்ப்பிணி பெண்களை மிகவும் பாலியல் வல்லுறவுக்கு உட்படுத்தியுள்ள போதிலும், தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டிருக்கும் உடலோடு நீங்கள் ஒத்துழைக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. இந்த வழக்கில் நீங்கள் என்ன ஆலோசனை கூறலாம்? ஒரு பரிமாணமில்லாமல் ஒட்டுமொத்தமாக மட்டுமல்ல. குறைந்தபட்சம் ஒரு அழகான உடை மற்றும் அழகிய உள்ளாடைகளின் தொகுப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும், குறிப்பாக இந்த அற்புதமான எல்லாவற்றையும் நீங்கள் அணியலாம், பிற்பாடு பிற்பாடு பிறக்கலாம்.
பாலியல் இன்பம் எல்லாம் உன்னை ஊக்குவிக்கவில்லை என்றால் கூட, நிச்சயமாக நீங்கள் நிறைய இனிமையான நிமிடங்கள் வழங்க வேண்டும் என்று விஷயங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, அணைத்துக்கொள்கிறார், முத்தங்கள், மசாஜ் அல்லது மென்மையான stroking. இவை அனைத்தும் ஒன்பது மாதங்களுக்கு உங்கள் உணர்ச்சிகளை இழக்காதபடி உங்களை அனுமதிக்கின்றன, பிரசவம் முடிந்த உடனேயே உடனடியாக படிவத்துக்குத் திரும்புகின்றன.
என் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாது என்று பயப்படுகிறேன்
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மிக மதிப்புவாய்ந்த விஷயம் மார்பக பால் ஆகும். ஆனால் திடீரென்று நீங்கள் சரியாக செய்ய முடியாது என்ன? திடீரென்று, நீங்கள் மிக சிறிய (பெரிய) மார்பகங்கள், ஒரு "தவறான" முலைக்காம்பு, பாரம்பரியம் அல்ல, அழுத்தம் இல்லை ...
சமாளிக்க எப்படி?
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முடிந்தவரை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் உங்கள் மனதுக்குரிய மனது தாய்ப்பால் வெற்றியின் முக்கிய கூறுபாடு ஆகும். இங்கு எல்லாமே உங்கள் அணுகுமுறையையே சார்ந்துள்ளது. நீங்கள் பால் வேண்டும் என்பதில் உறுதியாய் இருந்தால், அது உங்களுக்கு தேவைப்படும் அளவுக்கு குறைவாக உணவளிக்க முடியும், அது அப்படியே இருக்கும்.
பிறப்புக்கு முன்னர், நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பரிந்துரைகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை நிச்சயமாக வாசிப்பீர்கள். ஆனால் ஒரு விஷயம், மார்பக மசாஜ் விதிகளை அறிவது, குழந்தையை மார்பகத்திற்கு செலுத்துவதும், மற்றொன்றையும் நடைமுறையில் பயன்படுத்துவது ஆகும். மருத்துவமனையில் ஒரு செவிலியர் அல்லது குறைந்தது ஒரு முறை இந்த எளிய ஞானத்தை நீங்கள் காட்ட வார்டுகளில் மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த அண்டை கேட்க வேண்டும்.
நீங்கள் பிற்பாடு உடனடியாக வேலை செய்யத் திட்டமிட்டால், அல்லது உங்கள் முலைக்காம்புகள் தாய்ப்பால் ஊடுருவக்கூடியவை அல்ல (அவை தட்டையான வடிவத்தில் உள்ளன), சிறப்பு மார்பு பம்புகள், முலைக்காம்பு புறணி மற்றும் பால் சேகரிப்புக்கான மார்பக புற்கள் ஆகியவை உங்கள் உதவிக்கு வரும்.
நான் ஒரு குழந்தையை அவன் வழியில் நேசிக்க முடியாது, அவருக்கு ஒரு நல்ல அம்மாவாக இருக்க முடியாது என்று பயப்படுகிறேன்
நளினமான தேவதைகள் புன்னகையுடன் புகைப்படங்கள் பார்த்து, விரைவில் நீங்கள் ஒரு அமைதியான ஸ்லட்ச் மற்றும் உங்கள் சொந்த அதிசயம் வேண்டும் என்று கனவு தொடங்கும் ... பின்னர் திடீரென்று நீங்கள் குழந்தைகள் ஒரு ஜோடி நாட்களுக்கு முன்பு கடையில் அழுது எப்படி ஞாபகம். நீங்கள் விரும்பும் குழந்தைகள் எப்போதும் அல்ல, எப்போதும் இல்லை என்று உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரியும். திடீரென்று, மற்றும் உங்கள் சிறிய ஒரு நீங்கள் "சரியான தோற்றத்தை" செய்ய முடியாது, மற்றும் நீங்கள் தாய்வழி மென்மை அவரை சிகிச்சை முடியாது ..
சமாளிக்க எப்படி?
குழந்தையின் பிறப்புக்கு ஒன்பது மாதங்களுக்கு ஒரு முறை வழங்கப்படாத இயற்கைக்கு இயற்கை இல்லை. இந்த நேரத்தில், நிகழ்வுகள் கட்டாயப்படுத்தாமல், நீங்கள் தாய்மைக்கு முற்றிலும் தயாராக இல்லை என்று நினைத்தாலும் கூட, உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு புதிய காலத்திற்கு ஏற்றபடி உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருக்கிறது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் விஷயங்களை பற்றி யோசிக்க முயற்சி செய்ய தேவையில்லை. எதிர்காலம் எதிர்காலத்தில் உள்ளது, இன்று இன்றும் வாழ வேண்டும். ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன், உங்கள் வாழ்க்கையில் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, குழந்தைகளுக்கு எதிரான மனப்பான்மை.
பல பெண்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தில் மிகவும் உறிஞ்சப்படுகிறார்கள், அவை என்னவென்று அவர்கள் கவனிக்கவில்லை, குழந்தையை பெற்றெடுத்தார்கள். நீங்கள் அவற்றில் ஒன்று என்றால், கவலைப்படாதீர்கள்: மன அழுத்தங்கள் மற்றும் அவற்றின் மாறுதல் வேகம் அனைவருக்கும் மிகவும் வித்தியாசமானது. குழந்தையைப் பற்றிய கவலையில் சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் அதை எடுத்துக் கொள்வீர்கள்.
ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்கு முன்னால், நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்: இந்த எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு காரணத்தை நான் பார்க்க மாட்டேன் "ஓ, ஏன்?" அல்லது "ஓ, ஆனால் இது சாதாரணமா?". நான் பார், மற்றும் அவரது கண்களை குறைகிறது வழியில் மகிழ்ச்சி, நாக்கு வெளியே, smacking, மார்பு தேடல்கள். மேலும் குறைவாக மற்ற குழந்தைகளுடன் அதை ஒப்பிட்டு முயற்சி.
பயன் பயம்!
பண்டைய காலங்களிலிருந்து கர்ப்பிணி பெண்கள் சாத்தியமான எதிர்மறை தாக்கங்கள், சோக அனுபவங்கள், அழுத்தங்கள், முடிந்தால் பாதுகாக்க முயற்சித்திருக்கிறார்கள். ஆனால் இங்கே முரண்பாடு: உளவியலாளர்களின் நீண்ட கால ஆய்வுகள், தாயின் வயிற்றில் ஒளி மற்றும் குறுகிய கால அழுத்தம் முற்றிலும் அவசியம் என்பதைக் காட்டுகிறது. யாருடைய தாய்மார்களும் எந்த அமைதியின்மையும் கவனமாக காத்துக்கொண்டிருந்தார்கள், பிரசவம் நன்கு சகித்துக்கொள்ளவில்லை. வளர்ச்சியடைந்து, வாழ்க்கையில் சற்று சிரமங்களை எதிர்கொண்டு தங்களை இழந்தனர், அவமதிப்புகளோடு, அவதூறுகள், எரிச்சல், மற்றவர்களின் செயல்களின் எதிர்மறையான மதிப்பீடுகள் ஆகியவை சமாளிக்கும் விட அதிகமானவை. ஒரு தாயை மன அழுத்தம் அனுபவிக்கும் போது, குழந்தையின் உடலில் "பங்குகள்" அவரது வாழ்க்கை மற்றும் இழப்பீடு ஆகியவற்றின் உடலியல் பற்றியது என்பதை அவர்கள் விளக்குகிறார்கள். தாயின் கர்ப்பத்திற்கு வெளியே இதைக் கற்றுக் கொள்வது மிகவும் கடினமானது. எனவே தாயின் அச்சங்களும், உற்சாகங்களும் தாய்க்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுவது போலவே அவசியம். சிறிய அளவில், நிச்சயமாக!