பல எதிர்கால தாய்மார்கள் உறுதியாக உள்ளனர்: மிகக் கடினமான காலம் பிறப்புடன் முடிவடைகிறது, பின்னர் தாய்வீட்டின் மகிழ்ச்சிகள் அவர்களுக்கு காத்திருக்கின்றன. ஆனால் உண்மையில், ஒரு இளம் தாயார் ஏராளமான கவலையை எதிர்கொள்ள நேரிடும், அவளது சொந்த பற்றாக்குறை மற்றும் அவரது சொந்த குழந்தைக்கு ஒரு வெறுப்பு கூட இருக்கலாம். பிரசவம் முடிந்த பின் உளவியல் ரீதியான மனத் தளர்ச்சி மற்றும் தாய் வாழ்வில் அதன் தாக்கத்தை எவ்வாறு குறைப்பது ஆகியவற்றை நாம் கண்டுபிடிப்போம்.
ஆங்கிலம், பேற்றுக்குரல் மன அழுத்தம் கவிதை, மற்றும் சில வழிகளில் கூட காதல் - பேபி ப்ளூஸ். பிரசவத்திற்கு பிறகு தாயின் மனச்சோர்வு நிலையில் காதல் எதுவும் இல்லை. இந்த நிலை வரையறுக்க எளிது. ஒரு இளம் தாய் காரணமில்லாமல், அழுகிறாள், மிகவும் விரைவாக சோர்வாகிவிட்டால், அவளது குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புவதில்லை, மேலும் இது ஒரு கெட்ட அம்மாவாக இருப்பதற்காக தொடர்ந்து தன்னைத் தானே குற்றம்சாட்டுகிறது, இது மிகவும் பொருந்தக்கூடியது. ஐரோப்பிய ஆய்வுகள் படி, 80% தாய்மார்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகும் இந்த நிலையில் விழும். சுமார் 10% பெண்களில், பேபி ப்ளூஸ் என்றழைக்கப்படுவது, பிரசவத்திற்கு பிறகு மனநல மன அழுத்தத்தின் ஒரு மருத்துவ வடிவமாகவும், மனநலத்திலும் கூட உருவாகலாம்.
கடந்த நூற்றாண்டின் 50 களில் அதன் மிகப்பெரிய வெளிப்பாடுகளில் பேபி ப்ளூஸ் ஒரு முன்னோடியில்லாத எழுச்சி ஏற்பட்டது. 1953 ஆம் ஆண்டில், முழு உலக மக்களுக்கும் பாதிப்பு ஏற்பட்டுள்ள புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுடன் தாய்மார்களை துஷ்பிரயோகம் செய்த வழக்குகள் அமெரிக்காவில் பகிரங்கப்படுத்தப்பட்டன. இதற்கான காரணம் என்ன? சமீபத்திய ஆய்வுகள் படி, நவீன பெண்கள் ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின் தொகுப்பின் அளவை குறைத்துள்ளனர், இது பிறப்பு செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் இதயத்தை உருவாக்கும் ஒரு பெண் குழந்தையை கவனிப்பதில் மூழ்கியிருக்கும் ஒரு உள்ளுணர்வை உருவாக்கும் பொறுப்பையும் கொண்டுள்ளது. மற்றொரு காரணம், சீசர் பிரிவின் பல நிகழ்வுகளே அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. பெரும்பாலான பெண்கள், பிரசவ வேதனைக்கு நன்றி, தாய்க்கும், குழந்தையுடனான தொடர்பை உருவாக்குவதற்கு மிகவும் அவசியமான தாய்வழி அன்பை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். செசரியன் பிரிவின் விஷயத்தில், ஒரு பெண் பிறக்கத் தெரியவில்லை, மற்றவர்கள் அதைச் செய்வர். குழந்தை தனது தாயுடன் சேர்ந்து கொண்டிருக்கும் கூட்டு வேலை, முதலில் அவற்றுக்கு இடையேயான முக்கிய இணைப்பு எதுவுமில்லை. பெரும்பாலும் ஒரு பெண் தன் குழந்தையை காதலிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது மாதங்கள் அல்லது பல ஆண்டுகள் ஆகும்.
பிரசவம் பெண் உடலில் தவிர்க்கமுடியாத உடலியல் மாற்றங்கள் பிரசவம் பின்னர் மருத்துவர்கள் மன அழுத்தம் முக்கிய காரணம் அழைக்கின்றன. நீண்ட ஒன்பது மாதங்களுக்கு ஒரு பெண் தன் இதயத்தின் கீழ் குழந்தையை பெற்றாள். அவரது உடல் படிப்படியாக இரண்டு வாழ்க்கை தழுவி, திடீரென்று பிறந்த பிறகு மற்றொரு பெரெஸ்ட்ரோயிகா உள்ளது! குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, அம்மா மீண்டும் ஒரு "சுயாதீனமான" வாழ்க்கையில் இசைக்க வேண்டும். முதல், இளம் தாயின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் இரத்த அளவு குறைவு, மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறையும். இரண்டாவதாக, தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. மூன்றாவதாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜென் அளவு, பிறப்புக்குப் பிறகு கூர்மையாக வீழ்ச்சியடைகிறது, இது பெண் மனச்சோர்வுக்கான காரணியாகும். இப்போது இளம் வயதிலேயே இளம் பெண்ணின் நிலைமையை பாதிக்க முடியாது - இந்த மாற்றங்கள் இயற்கையானவை. ஒரு சில வாரங்கள் - மாநிலத்தை நிலைநிறுத்த சிலர் பல மாதங்கள் எடுக்கும். இது உடலியல் காரணங்களால் ஏற்படும் ஒரு தற்காலிக நிலைமை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உனக்காக நீ குற்றம் சொல்லாதே!
குழந்தைகள் பிறப்பு பற்றி கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். புத்தகங்கள், பத்திரிகைகள் மற்றும் வலைத்தளங்களின் பெரும் எண்ணிக்கையானது பிரசவம் பற்றி சொல்கிறது. பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் தலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட சிறந்த காட்சியை உருவாக்குகின்றனர், இது பிரசவம் நடைபெறும். ஆனால் வாழ்க்கை சில நேரங்களில் ஆச்சரியங்கள். ஒரு நேர்மறையான முடிவுக்கான மனநிலை மிகவும் முக்கியமானது. ஆனால் அதே நேரத்தில், பல பெண்கள் நிகழ்வுகள் சாத்தியமான பிற விளைவுகளை ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பவில்லை. ஏதாவது தவறு நடந்தால் - வலி சுருக்கங்கள், பிறப்பு பலவீனம், சீசர் பிரிவு - சிறந்த திட்டம் நம் கண்களுக்கு முன்பாக வீழ்ச்சியடைகிறது. ஒரு கடினமான பிறப்புக்குப் பிறகு, முதன்முதலில் ஒரு பெண் தன்னை நிர்வகிக்காததற்காக தன்னைக் குறைகூறத் தொடங்குகிறார், அதற்கு பதிலாக அவரது குழந்தையை இந்த உலகில் குடியேற உதவுவதற்கு, இன்னமும் அவருக்கு அந்நியமானவர்.
குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகும் இளஞ்சிவப்பு கற்பனைகளின் மற்றொரு பொருளாகும். கர்ப்ப காலத்தில், அநேக பெண்கள் குடும்ப வாழ்க்கையின் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கருத்துக்களை உருவாக்குகிறார்கள். ஒரு சிறிய தேவதூதன் உன்னை எப்படி சிரிக்கிறாய், வசதியாக அவன் எடுக்காதே. இருப்பினும், உண்மையில், ஒரு தேவதூதர் மாறாத கொடியின் காரணமாக இன்னும் ஒரு பிசாசைப் போல, உங்கள் கரங்களில் மட்டும் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் சுற்றி இல்லை என்றால், கோபமாக அழ. மிகப்பெரிய உடலியல் மறுசீரமைப்பில், உண்மையான ஒன்றை விரும்பியதை இணைப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு மேலும் சூப்பராக உள்ளது. வழக்கமான சூழ்நிலையில், நம்மில் பலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க முடியும், பின்னர் இருமடங்காக மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், ஒரு பெண் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளினால், முதல் படி இரத்த பரிசோதனை ஆகும். தைராய்டு சுரப்பியின் போதுமான செயல்பாடு காரணி நீக்கப்பட வேண்டும். இதற்கிடையே, ஒரு பெண் உளவியலாளருக்கு அறிவுரை வழங்கப்படுவார், மருந்துகள் அல்லது குழு உளவியல் பாடநெறிகளைக் குறிப்பிடுவார். மருத்துவர்கள் படி, பிரசவம் பின்னர் உளவியல் மன தளர்ச்சி வழக்கில், பிந்தைய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆயினும், வல்லுநர்கள் நம்பிக்கைக்குரிய மன தளர்ச்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தின் வெற்றியின் சிங்கப்பூர் பங்கு அந்த பெண்ணையே சார்ந்துள்ளது என்று நம்புகின்றனர். நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு என்று புரிந்து கொள்வது முக்கியம், மேலும் மீண்டும் உங்களைக் காற்றில் பறக்க விடாதீர்கள். நிலைமையை சரியாகப் புரிந்து கொண்டால் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
மன அழுத்தம் தவிர்க்க, கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் பொருத்தமான என்று விரைவான சுய சிகிச்சைமுறை வழிகளை கண்டுபிடிக்க முயற்சி. பகல் நேர தூக்கம், தியானம், சிறப்பு பயிற்சிகள், நறுமணப் பொருள் அல்லது மூலிகை மருத்துவம் 15 நிமிடங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தையின் வாழ்வில் தோன்றும் முன்பே அவற்றை முழுமையாகப் பற்றிக் கொண்டது முக்கியம். உங்கள் நிலைமையை ஒரு யதார்த்தமாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நாம் அனுபவிப்பது நல்லது அல்லது கெட்டது அல்ல - அது ஒரு புறநிலை உண்மை. பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் மன அழுத்தம் ஒரு இயற்கையான நிலையாகும், இருப்பினும் இது தோன்றாது, அது அவசியம் கடந்து செல்லும்.
பிறகும் உடனடியாக உங்கள் பழைய வாழ்க்கையைத் திரும்பப் பெற முயற்சிக்காதீர்கள். குழந்தையை முழுவதுமாக தனியாக அர்ப்பணிக்க ஒரு நேரமாக முயற்சி செய். அவரது வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் பிறந்த உடன் ஒரு வலுவான தொடர்பு நிறுவப்பட்ட நிலையில், நீங்கள் விரைவில் ஒரு திடமான "ஈவுத்தொகை" பெற தொடங்கும்: ஒரு அமைதியான குழந்தை, நீங்கள் பல மகிழ்ச்சியான நிமிடங்கள் கொடுக்கும் தொடர்பு. ஒரு புதிய தொடர்பு வலையையும் காணலாம். உங்கள் பிள்ளையற்ற நண்பர்களால் முடியும்
உங்கள் பிரச்சினைகளைப் புரிந்து கொள்ளாதீர்கள், உங்கள் நேசகுமாரன் எப்போதுமே உங்கள் நிலையை எட்ட முடியாது. சிறந்த விருப்பம் இளம் தாய்மார்கள் நீங்கள் அதே பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும். நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து ஆலோசனை பெற முடியாவிட்டாலும், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று தெரிவீர்கள்.
வலது சாப்பிட முயற்சி செய். உணவில் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும். குழந்தையின் பிறப்பைப் பெற்றவுடன் உடனடியாக அது கூடாது கடுமையான உணவுகள். இது நீயே தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் ஓய்வு பற்றி யோசிக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தை இல்லாமல் எங்காவது செல்ல மற்றும் ஒரு செல்ல குளிக்க நேரம் கண்டுபிடிக்க முயற்சி. இது சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் போக விரும்பும் இடத்திற்கு குழந்தையுடன் செல்க. உதாரணமாக, ஒரு ஓட்டலில் அல்லது கடையில்.
மூலம், இந்த பிரச்சனை புதிய அல்ல. எங்கள் மூதாதையர்கள் அதை எதிர்கொண்டார்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு உதவி செய்யும் வழிகளைக் கண்டார்கள். பிரசவத்திற்குப் பின், இளம் தாய் பெண் நெருங்கிய உறவினர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவுடன் சூழப்பட்டார். பழைய ரஷ்ய பழக்கவழக்கத்தின்படி, பெற்றெடுத்த பெண்ணுக்கு அடுத்தபடியாக, மருத்துவச்சி பல வாரங்களாக இருந்தது. அவளது வீட்டு வேலைகள் மூலம் அவளுக்கு உதவியது, ஒரு குழந்தையை கவனிப்பது எப்படி என்று எனக்கு கற்று கொடுத்தாள். மற்றும் இளம் தாய் முக்கிய பணிகளை குழந்தை தாய்ப்பால் மற்றும் உணர்ச்சி தொடர்பு ஆனது. இந்த நேரத்தில் பெண் புதிய நிலைக்கு பயன்படுத்தப்பட்டது. இப்போது ஒரு புதிய பாத்திரத்தை நுழைப்பதற்கான சடங்கு மாதவிடாய் வீட்டில் ஒரு சில நாட்களுக்கு மட்டுமே. பின்னர் அந்த பெண் "பெரிய உலகிற்கு" திரும்பி, தனது பழைய வாழ்க்கையை புதிய பொறுப்புகளுடன் சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறார். வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக, ஒருவரோடு ஒருவர் ஒன்றிணைப்பது நல்லது அல்ல. கூடுதலாக, சில தாய்மார்கள் குழந்தைக்கு மட்டுமே பொறுப்பு என்று நம்புகிறார்கள். இந்த பெண்கள் தினமும் தங்கள் உடல் மற்றும் மன வலிமையின் வரம்பில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலும் இத்தகைய தொழிலாளர் சுரண்டல்களின் முடிவு சுய-மதிப்பின் குறைப்பு, உதவியின் உணர்ச்சிகளின் தோற்றமே ஆகும். இந்த காலகட்டத்தில், அவளுக்கு ஆதரவளிக்காமல் இருந்தால் மனச்சோர்வின் பிரச்சனை ஒரு பெண்ணை முழுமையாக பாதிக்கலாம்.
குழந்தையுடன் சேர்ந்து உங்கள் வாழ்க்கையின் ஆரம்பம் தோல்வி அடைந்தால், உங்கள் அனைத்து பலத்தையும் அணிதிரட்டுங்கள், உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் இடையேயான "தூரத்தை குறைக்க". குழந்தை பற்றி யோசி. அவர் உண்மையில், பிறப்பு மன அழுத்தம் அனுபவம் மற்றும் இந்த வலி மூலம் நீங்கள் கடந்து. பிரசவத்தில் இருந்து அவரின் அனுபவங்களில் முதன் முதலில் நீங்கள் மென்மையாக்க முடியும். குழந்தை முன், எப்போதும் போல், உங்கள் உதவி மற்றும் ஆதரவு தேவை. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ், உங்கள் கைகளில் செய்யப்பட்ட, பெரும்பாலான நீங்கள் குழந்தைக்கு நெருக்கமாக கொண்டு. இதுதான் இங்கிலாந்தில் உள்ள குழந்தைநல மருத்துவர்கள் புதிதாக பிறந்த தாய்மார்களின் மனச்சோர்வடைந்த மாநிலத்திலிருந்து பெறப்படுவதாகும். நாள் முழுவதும் உங்கள் குழந்தையுடன் ஓய்வெடுக்க மறக்காதீர்கள். குறிப்பாக ஒரு குழந்தை உங்கள் கைகளில் 15-20 நிமிடங்கள் தூங்கினால் உண்மையில் அமைதிப்படுத்துகிறது. அதே சமயத்தில் குழந்தையை "தோலுக்கு தோல்" என்று கூப்பிடுவது நல்லது. இந்த உங்கள் பரஸ்பர பாசம் உருவாக்கம் பங்களிக்கும்.
ஒரு இளம் தாயின் நாட்குறிப்பைத் தொடங்கவும், குழந்தையின் வெற்றிகளையும், உங்களுடைய உணர்ச்சிகளையும், உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எழுதிவைக்கவும். சில நேரங்களில் அதை மீண்டும் வாசிப்பதற்காக உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மகிழ்ச்சியான தருணங்களை புதிதாக அனுபவிக்கும். டயரி மற்றும் புகைப்பட ஆல்பத்திற்கு சென்று, உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கையின் படம் அழகாக மற்றும் தொடுகின்ற தருணங்களை சரிசெய்கிறது. இது மகிழ்ச்சியான தருணங்களில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த உதவும்.
போப்பின் குடும்ப விவகாரங்களுடன் இணைக. புதிய குடும்ப மரபுகள் மற்றும் சடங்குகளுடன் வாருங்கள். கூடுதலாக, நேசித்தவரின் பார்வையில், நீங்கள் ஒரு கருணையுள்ள கேட்பவரைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், உங்களுடைய உணர்ச்சிகளைப் பற்றி மட்டுமல்ல, உங்களுடைய குழந்தை அற்புதமானதும், திறமை வாய்ந்தவர்களிடமும் மட்டுமே சொல்ல முடியும்.
உங்கள் கைகளில் ஒரு குழந்தையுடன் கூட நீங்கள் ஒரு மிக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழ வழிவகுக்கலாம், அன்றாட வாழ்க்கையின் அசைவுகளை புதிய பதிவுகள் மூலம் மெருகூட்டலாம். இதை செய்ய, நீங்கள் வசதியாக துணிகளை பெற வேண்டும், ஒரு கொள்ளளவு பை மற்றும் குழந்தையை சுமந்து செல்லும் வழி, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கவண். என்னை நம்பு, இந்த குறிப்புகள் வாழ்க்கை சோதனை மற்றும் பிரசவம் பிறகு மன சமாளிக்க அம்மாக்கள், dads மற்றும் குழந்தை உதவும்.