ஜென்-புத்த மத துறவி திச் நைட் ஹான் உறுதி கூறுகிறார்: "தற்போதைய நேரத்தில் மட்டுமே வாழ்க்கை நடக்கிறது. இந்த தருணத்தை இழந்துவிட்டால், நம் வாழ்க்கையை இழக்கிறோம். " உளவியலாளர் கிரெக் மெக்கேன் முழுமையாக அவரை ஏற்றுக்கொள்கிறார். அவரது புத்தகமான "எசென்ஷியல்ஸம்" (லத்தீன் சண்பாட்டிடம் - சாராம்சத்திலிருந்து), அவர் "தற்போதைக்கு இருக்க வேண்டும்" என்பதற்கும் அது ஏன் அவசியம் என்பதற்கும் என்ன அர்த்தம் என்று அவர் கூறுகிறார்.
"இப்போது முக்கியம் என்ன": லாரி கெல்விக்ஸ் அணுகுமுறை
லாரி கெல்விக்ஸ், ஹைபூல் ஹை ஸ்கூல் ரக்பி அணியின் பயிற்சியாளராக இருந்தார், முப்பத்தி ஐந்து ஆண்டுகள். இந்த நேரத்தில், அவரது மாணவர்கள் 350 ஆட்டங்களில் வென்றது, 9 முறை மட்டுமே இழந்தது. அத்தகைய ஒரு dizzying வெற்றி ரகசியம் என்ன? கெல்விக்ஸ் வீரர்கள் தற்போது தற்போதைய நேரத்தில் முழுமையாக வாழ்வதற்கும் வரவிருக்கும் விளையாட்டு அல்லது அடுத்த பயிற்சிப் பருவத்திலிருந்தும் இந்த இரண்டாவது மிக முக்கியமான விடயத்தில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று கற்றுக் கொடுத்தனர்.
ஒரு வாரத்தில் என்ன நடக்கும் என்பது கடந்த தோல்வியுற்ற போட்டியோ அல்லது அனுபவமோ அல்ல. இத்தகைய எண்ணங்களில், எந்தவொரு பயன்பாடும் இல்லை, லாரி எப்போதும் இதைப் புரிந்து கொண்டது. கூடுதலாக, இந்த அணுகுமுறை வீரர்கள் போட்டியாளர்களின் விளையாட்டைப் பற்றி அல்ல, தங்கள் சொந்த விளையாட்டைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். இது குழு உறுப்பினர்களின் ஒருங்கிணைந்த செயல்களுக்கும் அவர்களின் தந்திரோபாயங்களில் அதிகபட்ச செறிவுக்கும் பங்களிக்கிறது.
பகுத்தறிவு சிந்தனைகள்
இது எப்படி நம் வாழ்வில் பயன்படுத்தப்படலாம்? நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இருண்ட மனப்பாங்கின் ஒரு பொறியில் தோன்ற வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தேவையா? கடந்த காலத்திலிருந்தே என் தலைமுடியாத நாளாந்த நாளில் நாள் ஸ்க்ரோலிங்? அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறீர்கள், வேறு என்ன நடக்கும் என்று கவலைப்படுகிறீர்கள்? நீண்ட காலமாக நீங்கள் மாற்ற முடியாததைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள், உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்?
பெரும்பாலும், நீங்கள், பெரும்பாலான மக்கள் போல், நீங்கள் மனநிலை எதிர்காலத்தில் வணிக மற்றும் கூட்டங்களுக்கு தயாராகி வருகின்றனர், இருப்பினும் நீங்கள் தற்போது இருக்க வேண்டும் சிறந்த என்றாலும். நாம் துல்லியமாக மன அழுத்தம் மூலம் வலியுறுத்தப்படுகிறோம், ஏனென்றால் நாம் கடந்த கால தவறுகளை எப்போதும் நினைவுபடுத்திக் கொண்டிருக்கிறோம் அல்லது இன்னும் நடக்காத விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம். அது உண்மையில் நம்மை முடக்குகிறது, நடிப்பு மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதை தடுக்கிறது. எனவே இப்போது, உங்கள் தலையில் இருந்து அனைத்தையும் தூக்கி எறியுங்கள்.
பண்டைய கிரேக்கர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
புத்திசாலி பூர்வ கிரேக்கர்கள் இரண்டு பெயர்களால் நியமிக்கப்பட்டனர்: க்ரோனோஸ் மற்றும் கெய்ரோஸ். கடவுள் க்ரோனோஸ் அவர்களுக்கு பழைய மற்றும் சாம்பல்-ஹேர்டு போல் தோன்றினார், அவரது பெயர் நேரம் கால, காலவரிசை ஒழுங்கு. இந்த நாளில், நாம் இந்த நேரத்தை பற்றி யோசிப்போம்.
"கெய்ரோஸ்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் நவீன நபருக்கு விவரிக்க மிகவும் கடினம். இது உண்மையான தருணம், ஒரு சந்தோஷமான தருணம். க்ரோனோஸ் அளவு என்றால், கெய்ரோஸ் தரமானது. தற்போதைய நேரத்தில் நீங்கள் முழுமையாக முயற்சி செய்தால், நீங்கள் கைரோஸ் உணர முடியும். கடந்த காலத்தில் எதையும் மாற்ற முடியாது என்பதால் இந்த கணம் ஒரு நடைமுறை அர்த்தத்தில் மட்டுமே முக்கியம், நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவதைத் தொடர்ந்தால் எதிர்காலம் சிறப்பாக இருக்காது. இங்கே மட்டுமே இப்போது நீங்கள் பயனுள்ளது ஏதாவது செய்ய முடியும்.
முதல் வார்த்தைகள்
ஒருமுறை, அவருடைய மனைவியுடன் உணவு பரிமாறிக்கொண்டிருந்தபோது, உளவியலாளர் கிரெக் மெக்கேயன் கயிரை உணர்ந்தார். அவர் தனது உணர்ச்சிகளை விவரிக்கிறார்: "வழக்கமாக இரவு உணவிற்கு நாங்கள் காலையில் நிகழ்ந்த நிகழ்வுகள் அல்லது திட்டமிட்ட வகுப்புகள் பற்றி மாறி மாறி ஒரு கூட்டு இரவு உணவை அனுபவிக்க மறந்து விடுகிறோம். இந்த முறை அண்ணா ஒரு பரிசோதனையை முன்மொழிந்தார்: தற்போதைய தருணத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். காலை கிரகங்களைத் தட்டாதே, குழந்தைகளை கராத்தே கொண்டு எடுக்கும்போது, இரவு உணவிற்கு என்ன சமைக்க வேண்டும் என்று விவாதிக்க வேண்டாம்.
மாறாக, மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் சாப்பிட்டு, தற்போது முழுமையாக மூழ்கியிருக்க வேண்டும். நான் அவளை யோசனைக்கு ஆதரவு கொடுத்தேன். நான் முதல் கேட்டைச் செய்தபோது ஏதாவது நடந்தது. நான் என் மூச்சு உணர்ந்தேன். பிறகு, அது மெதுவாக குறைந்துவிட்டது என்பதை நான் அறியாமல் குறிப்பிட்டேன். திடீரென்று நேரம் மெதுவாக நகரும் என்று எனக்கு தோன்றியது. பொதுவாக நான் ஒரு இடத்தில் இருக்கிறேன், என் மனது ஐந்து பேரில் உள்ளது, ஆனால் இப்போது என் மனமும் உடலும் முற்றிலும் இங்கே இருந்தன என்று உணர்ந்தேன்.
பிற்பகல் என்னுடன் இந்த எண்ணம் இருந்தது, மற்றொரு மாற்றத்தை நான் கவனித்தேன். பல்வேறு சிந்தனைகளால் நான் திசைதிருப்பப்படவில்லை, என் வேலையில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடிந்தது. தற்போதைய பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க நான் அமைதியாக இருந்தேன். மாறாக, வழக்கமாக, பல போட்டியிடும் பணிகள் மீது மன ஆற்றல் பிரிக்க, நான் நேரத்தில் மிக முக்கியமான அது இயக்கிய. வேலை செய்ய எளிதாக இருந்தது, ஆனால் நான் அதை இன்பம் பெற தொடங்கியது. இந்த விஷயத்தில், மனதில் நல்லது ஆன்மாவுக்கு நல்லது. "
முக்கிய கவனம் செலுத்த எப்படி
ஆயிரம் காரியங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் இழுக்கப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? ஒரே நேரத்தில் பத்திரிகை மூலம் பார்க்க விரும்புகிறீர்களா, ஒரு புத்தகத்தை படித்து, ஒரு திட்டத்தை தயாரிக்கவும், மின்னஞ்சல்களுக்கு பதில் சொல்லவும் வேண்டுமா? இந்த எல்லா நிகழ்வுகளும் உங்கள் கவனத்திற்கு போராடுகின்றனவா? நீங்கள் குழப்பத்தை உணர்ந்தவுடன், ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் மிகவும் முக்கியம் என்ன என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும், ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரங்களில் அல்ல. இது காகிதத்தில் அனைத்து வழக்குகளிலும் எழுத வேண்டும். இப்போது செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லாதவர்களைக் கடந்து செல்வதை உணரலாம்.
பின்னர் நீங்கள் அவசியம் என்று நினைக்கும் நிகழ்வுகளை பட்டியலிடவும். நாள் முடிவில் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, எல்லா கருத்துகளையும் எழுதிவைக்கவும். எனவே எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்காதபடி உங்கள் தலையைச் சேமிக்கும், ஏதாவது மறந்துவிடக்கூடாது என்ற பயத்தை நிறுத்துவீர்கள். உங்களுக்கு இரண்டு பட்டியல்கள் உள்ளன, இப்போது அவை ஒவ்வொன்றிலும் முன்னுரிமை நிகழ்வுகளை முன்னிலைப்படுத்துகின்றன. உடனடியாக முதல் பட்டியலில் தொடரவும், புள்ளியிட்டு புள்ளியைச் செய்யவும், மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக தொடங்கி, நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கவும். நீங்கள் படிப்படியாக சிதறல் இல்லாமல், அனைத்து கடமைகளையும் எப்படி சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதை கவனிப்பதில்லை.
மறுதொடக்கத்தைத்
நம்மில் பலர், சாயங்காலம் திரும்பி வேலை செய்து, அலுவலகத்தில் தங்கள் எண்ணங்களை வைத்து, பல்வேறு திட்டங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், உழைக்கும் பிரச்சினைகளைப் பற்றி கவலைப்படவும் தொடர்கிறார்கள். நாள் முடிவில் இடைநிறுத்தம் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். கண்களை மூடி, ஆழமான மற்றும் அமைதியான சுவாசத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் வேலைக்கு போகும் ஒவ்வொரு வெளிச்சமும் எப்படி இருக்கும் என்பதை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், அனைத்து தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் மற்றும் பணிகள் போய்விடும். பணியிடத்தில் அவர்களை விட்டு விடுங்கள், வீட்டிற்கு வர வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குடும்பம் உங்கள் பிரிக்க முடியாத கவனத்தை மற்றும் முழு இருப்பை உரியதாகும்.
கயோஸின் தருணங்களைக் கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்கு என்ன வழிவகுத்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், எப்போது வேண்டுமானாலும் இந்த நாட்டில் உங்களை மூழ்கடித்து விடுங்கள். இது உங்களை அதிக கவனம் செலுத்துவதும் வெற்றிகரமானதும் மட்டுமல்ல, மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.
மூலம், 3 நாட்களுக்கு மட்டும் வெளியீட்டாளர் இருந்து சலுகை - சுய வளர்ச்சி புத்தகங்களில் ஒரு 50% தள்ளுபடி.
16, 17 மற்றும் 18 ஜூன் 2015 - வெளியீட்டுக் கழகம் "மான், இவனோவ் மற்றும் ஃபெர்பர்" என்ற சுய-வளர்ச்சி பற்றிய அனைத்து மின்னணு புத்தகங்களும் விளம்பர குறியீட்டின் NACHNI இல் விலைக்கு வாங்கப்படும். பதிப்பகத்தின் வலைத்தளத்தின் விவரங்கள்.
ஜென்-புத்த மத துறவி திச் நைட் ஹான் உறுதி கூறுகிறார்: "தற்போதைய நேரத்தில் மட்டுமே வாழ்க்கை நடக்கிறது. இந்த தருணத்தை இழந்துவிட்டால், நம் வாழ்க்கையை இழக்கிறோம். " உளவியலாளர் கிரெக் மெக்கேன் முழுமையாக அவரை ஏற்றுக்கொள்கிறார். அவரது புத்தகமான "எசென்ஷியல்ஸம்" (லத்தீன் சண்பாட்டிடம் - சாராம்சத்திலிருந்து), அவர் "தற்போதைக்கு இருக்க வேண்டும்" என்பதற்கும் அது ஏன் அவசியம் என்பதற்கும் என்ன அர்த்தம் என்று அவர் கூறுகிறார்.
"இப்போது முக்கியம் என்ன": லாரி கெல்விக்ஸ் அணுகுமுறை
லாரி கெல்விக்ஸ், ஹைபூல் ஹை ஸ்கூல் ரக்பி அணியின் பயிற்சியாளராக இருந்தார், முப்பத்தி ஐந்து ஆண்டுகள். இந்த நேரத்தில், அவரது மாணவர்கள் 350 ஆட்டங்களில் வென்றது, 9 முறை மட்டுமே இழந்தது. அத்தகைய ஒரு dizzying வெற்றி ரகசியம் என்ன? கெல்விக்ஸ் வீரர்கள் தற்போது தற்போதைய நேரத்தில் முழுமையாக வாழ்வதற்கும் வரவிருக்கும் விளையாட்டு அல்லது அடுத்த பயிற்சிப் பருவத்திலிருந்தும் இந்த இரண்டாவது மிக முக்கியமான விடயத்தில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று கற்றுக் கொடுத்தனர்.
ஒரு வாரத்தில் என்ன நடக்கும் என்பது கடந்த தோல்வியுற்ற போட்டியோ அல்லது அனுபவமோ அல்ல. இத்தகைய எண்ணங்களில், எந்தவொரு பயன்பாடும் இல்லை, லாரி எப்போதும் இதைப் புரிந்து கொண்டது. கூடுதலாக, இந்த அணுகுமுறை வீரர்கள் போட்டியாளர்களின் விளையாட்டைப் பற்றி அல்ல, தங்கள் சொந்த விளையாட்டைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். இது குழு உறுப்பினர்களின் ஒருங்கிணைந்த செயல்களுக்கும் அவர்களின் தந்திரோபாயங்களில் அதிகபட்ச செறிவுக்கும் பங்களிக்கிறது.
பகுத்தறிவு சிந்தனைகள்
இது எப்படி நம் வாழ்வில் பயன்படுத்தப்படலாம்? நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இருண்ட மனப்பாங்கின் ஒரு பொறியில் தோன்ற வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தேவையா? கடந்த காலத்திலிருந்தே என் தலைமுடியாத நாளாந்த நாளில் நாள் ஸ்க்ரோலிங்? அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறீர்கள், வேறு என்ன நடக்கும் என்று கவலைப்படுகிறீர்கள்? நீண்ட காலமாக நீங்கள் மாற்ற முடியாததைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள், உங்கள் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்?
பெரும்பாலும், நீங்கள், பெரும்பாலான மக்கள் போல், நீங்கள் மனநிலை எதிர்காலத்தில் வணிக மற்றும் கூட்டங்களுக்கு தயாராகி வருகின்றனர், இருப்பினும் நீங்கள் தற்போது இருக்க வேண்டும் சிறந்த என்றாலும். நாம் துல்லியமாக மன அழுத்தம் மூலம் வலியுறுத்தப்படுகிறோம், ஏனென்றால் நாம் கடந்த கால தவறுகளை எப்போதும் நினைவுபடுத்திக் கொண்டிருக்கிறோம் அல்லது இன்னும் நடக்காத விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம். அது உண்மையில் நம்மை முடக்குகிறது, நடிப்பு மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதை தடுக்கிறது. எனவே இப்போது, உங்கள் தலையில் இருந்து அனைத்தையும் தூக்கி எறியுங்கள்.
பண்டைய கிரேக்கர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
புத்திசாலி பூர்வ கிரேக்கர்கள் இரண்டு பெயர்களால் நியமிக்கப்பட்டனர்: க்ரோனோஸ் மற்றும் கெய்ரோஸ். கடவுள் க்ரோனோஸ் அவர்களுக்கு பழைய மற்றும் சாம்பல்-ஹேர்டு போல் தோன்றினார், அவரது பெயர் நேரம் கால, காலவரிசை ஒழுங்கு. இந்த நாளில், நாம் இந்த நேரத்தை பற்றி யோசிப்போம்.
"கெய்ரோஸ்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் நவீன நபருக்கு விவரிக்க மிகவும் கடினம். இது உண்மையான தருணம், ஒரு சந்தோஷமான தருணம். க்ரோனோஸ் அளவு என்றால், கெய்ரோஸ் தரமானது. தற்போதைய நேரத்தில் நீங்கள் முழுமையாக முயற்சி செய்தால், நீங்கள் கைரோஸ் உணர முடியும். கடந்த காலத்தில் எதையும் மாற்ற முடியாது என்பதால் இந்த கணம் ஒரு நடைமுறை அர்த்தத்தில் மட்டுமே முக்கியம், நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவதைத் தொடர்ந்தால் எதிர்காலம் சிறப்பாக இருக்காது. இங்கே மட்டுமே இப்போது நீங்கள் பயனுள்ளது ஏதாவது செய்ய முடியும்.
முதல் வார்த்தைகள்
ஒருமுறை, அவருடைய மனைவியுடன் உணவு பரிமாறிக்கொண்டிருந்தபோது, உளவியலாளர் கிரெக் மெக்கேயன் கயிரை உணர்ந்தார். அவர் தனது உணர்ச்சிகளை விவரிக்கிறார்: "வழக்கமாக இரவு உணவிற்கு நாங்கள் காலையில் நிகழ்ந்த நிகழ்வுகள் அல்லது திட்டமிட்ட வகுப்புகள் பற்றி மாறி மாறி ஒரு கூட்டு இரவு உணவை அனுபவிக்க மறந்து விடுகிறோம். இந்த முறை அண்ணா ஒரு பரிசோதனையை முன்மொழிந்தார்: தற்போதைய தருணத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். காலை கிரகங்களைத் தட்டாதே, குழந்தைகளை கராத்தே கொண்டு எடுக்கும்போது, இரவு உணவிற்கு என்ன சமைக்க வேண்டும் என்று விவாதிக்க வேண்டாம்.
மாறாக, மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் சாப்பிட்டு, தற்போது முழுமையாக மூழ்கியிருக்க வேண்டும். நான் அவளை யோசனைக்கு ஆதரவு கொடுத்தேன். நான் முதல் கேட்டைச் செய்தபோது ஏதாவது நடந்தது. நான் என் மூச்சு உணர்ந்தேன். பிறகு, அது மெதுவாக குறைந்துவிட்டது என்பதை நான் அறியாமல் குறிப்பிட்டேன். திடீரென்று நேரம் மெதுவாக நகரும் என்று எனக்கு தோன்றியது. பொதுவாக நான் ஒரு இடத்தில் இருக்கிறேன், என் மனது ஐந்து பேரில் உள்ளது, ஆனால் இப்போது என் மனமும் உடலும் முற்றிலும் இங்கே இருந்தன என்று உணர்ந்தேன்.
பிற்பகல் என்னுடன் இந்த எண்ணம் இருந்தது, மற்றொரு மாற்றத்தை நான் கவனித்தேன். பல்வேறு சிந்தனைகளால் நான் திசைதிருப்பப்படவில்லை, என் வேலையில் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடிந்தது. தற்போதைய பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க நான் அமைதியாக இருந்தேன். மாறாக, வழக்கமாக, பல போட்டியிடும் பணிகள் மீது மன ஆற்றல் பிரிக்க, நான் நேரத்தில் மிக முக்கியமான அது இயக்கிய. வேலை செய்ய எளிதாக இருந்தது, ஆனால் நான் அதை இன்பம் பெற தொடங்கியது. இந்த விஷயத்தில், மனதில் நல்லது ஆன்மாவுக்கு நல்லது. "
முக்கிய கவனம் செலுத்த எப்படி
ஆயிரம் காரியங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் இழுக்கப்படுவீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? ஒரே நேரத்தில் பத்திரிகை மூலம் பார்க்க விரும்புகிறீர்களா, ஒரு புத்தகத்தை படித்து, ஒரு திட்டத்தை தயாரிக்கவும், மின்னஞ்சல்களுக்கு பதில் சொல்லவும் வேண்டுமா? இந்த எல்லா நிகழ்வுகளும் உங்கள் கவனத்திற்கு போராடுகின்றனவா? நீங்கள் குழப்பத்தை உணர்ந்தவுடன், ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில் மிகவும் முக்கியம் என்ன என்பதை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும், ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரங்களில் அல்ல. இது காகிதத்தில் அனைத்து வழக்குகளிலும் எழுத வேண்டும். இப்போது செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லாதவர்களைக் கடந்து செல்வதை உணரலாம்.
பின்னர் நீங்கள் அவசியம் என்று நினைக்கும் நிகழ்வுகளை பட்டியலிடவும். நாள் முடிவில் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்து, எல்லா கருத்துகளையும் எழுதிவைக்கவும். எனவே எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்காதபடி உங்கள் தலையைச் சேமிக்கும், ஏதாவது மறந்துவிடக்கூடாது என்ற பயத்தை நிறுத்துவீர்கள். உங்களுக்கு இரண்டு பட்டியல்கள் உள்ளன, இப்போது அவை ஒவ்வொன்றிலும் முன்னுரிமை நிகழ்வுகளை முன்னிலைப்படுத்துகின்றன. உடனடியாக முதல் பட்டியலில் தொடரவும், புள்ளியிட்டு புள்ளியைச் செய்யவும், மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக தொடங்கி, நீங்கள் இப்போது என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கவும். நீங்கள் படிப்படியாக சிதறல் இல்லாமல், அனைத்து கடமைகளையும் எப்படி சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதை கவனிப்பதில்லை.
மறுதொடக்கத்தைத்
நம்மில் பலர், சாயங்காலம் திரும்பி வேலை செய்து, அலுவலகத்தில் தங்கள் எண்ணங்களை வைத்து, பல்வேறு திட்டங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும், உழைக்கும் பிரச்சினைகளைப் பற்றி கவலைப்படவும் தொடர்கிறார்கள். நாள் முடிவில் இடைநிறுத்தம் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். கண்களை மூடி, ஆழமான மற்றும் அமைதியான சுவாசத்தைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் வேலைக்கு போகும் ஒவ்வொரு வெளிச்சமும் எப்படி இருக்கும் என்பதை கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள், அனைத்து தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் மற்றும் பணிகள் போய்விடும். பணியிடத்தில் அவர்களை விட்டு விடுங்கள், வீட்டிற்கு வர வேண்டாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குடும்பம் உங்கள் பிரிக்க முடியாத கவனத்தை மற்றும் முழு இருப்பை உரியதாகும்.
கயோஸின் தருணங்களைக் கவனிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்கு என்ன வழிவகுத்தீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள், எப்போது வேண்டுமானாலும் இந்த நாட்டில் உங்களை மூழ்கடித்து விடுங்கள். இது உங்களை அதிக கவனம் செலுத்துவதும் வெற்றிகரமானதும் மட்டுமல்ல, மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.
மூலம், 3 நாட்களுக்கு மட்டும் வெளியீட்டாளர் இருந்து சலுகை - சுய வளர்ச்சி புத்தகங்களில் ஒரு 50% தள்ளுபடி.
16, 17 மற்றும் 18 ஜூன் 2015 - வெளியீட்டுக் கழகம் "மான், இவனோவ் மற்றும் ஃபெர்பர்" என்ற சுய-வளர்ச்சி பற்றிய அனைத்து மின்னணு புத்தகங்களும் விளம்பர குறியீட்டின் NACHNI இல் விலைக்கு வாங்கப்படும். பதிப்பகத்தின் வலைத்தளத்தின் விவரங்கள்.