நாட்டுப்புற சமையல் மெல்லிய மற்றும் அழகான ஆக

நியாயமான செக்ஸ் எந்த பிரதிநிதி, அவரது வாழ்க்கையில் ஒருமுறை அழகாக எப்படி பற்றி நினைத்தேன். அதே சமயம் அனைவருக்கும் அவரது சொந்த அழகு உணர்வு உள்ளது, மற்றும் இந்த விஷயத்தில் எந்தவிதமான இலட்சியமும் இல்லை. ஆனால் சில உலகளாவிய இரகசியங்கள் ஏதேனும் பெண் கவர்ச்சிகரமானதாகவும், அழகாகவும் இருக்கும். நாட்டுப்புற சமையல் மெலிந்த மற்றும் அழகான ஆக, இந்த கட்டுரையில் இருந்து கற்றுக்கொள்கிறோம்.

இந்த இரகசியங்கள் எளிமையானவை:

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம்.
தூக்கம் கால குறைந்தது 8 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். ஒரு பெண் தூங்கவில்லையென்றால், இது மோசமான உடல்நலம், ஆரோக்கியமற்ற தோற்றம், தேவையற்ற சுருக்கங்கள், கண்கள் கீழ் பைகள், மற்றும் இந்த நிலையில், கூட விலையுயர்ந்த ஒப்பனை உதவியுடன் அழகாக இருக்க முடியாது.

ஆரோக்கியமான உரிமை தூக்கத்தின் விதிகளை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:

- ஒரு வசதியான தலையணை மற்றும் மெத்தை பயன்படுத்த;

- படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன் நீ நிறைய திரவங்களை சாப்பிட வேண்டியதில்லை, சாப்பிட வேண்டாம்;

- நன்றாக படுக்கை முன் அறையை காற்றோட்டம்:;

- நள்ளிரவுக்கு முன்பு படுக்கைக்கு செல்லுங்கள்.

சரியான ஊட்டச்சத்து.
கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான, சத்துணவு உணவு உடல் நல்லது. எனவே, சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், நகங்களையும், முடிவையும், நல்ல ஆரோக்கியமான நிறம், சிறந்த உருவம் போன்றவற்றை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க முடியாது. நீங்கள் மெலிந்த மற்றும் அழகாக ஆகிவிட்டால், உப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் கைவிட வேண்டும். ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த புதிய உணவுகளில் மிகவும் மெலிதான, அதன் விளைவாக காத்திருக்க நீண்ட காலம் எடுக்காது.

விளையாட்டுக்கு செல்லுங்கள் .
இயக்கம் வாழ்க்கை என்று அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அழகாக விரும்பினால், ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தில் சேர வேண்டும், ஒரு நடனக் குழுவை உருவாக்குதல், வடிவமைப்பதில் அல்லது ஏரோபிக்ஸ் அல்லது காலையில் ஒரு எளிய ஜாக் செய்ய வேண்டும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி விளைவாக இது ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் எடுக்கும், முழு நாளிலும் ஒரு தசை சக்தி, ஒரு தசை வலிமை, உடலில் உள்ள லேசான உணர்வு, ஒரு அழகான உருவம் ஆகியவை இருக்கும்.

கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து மறுப்பு.
நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் உள் உறுப்புகளின் வேலை, அதே போல் நகங்கள், முடி மற்றும் தோல் நிலைமைகள் மீது ஒரு எதிர்மறை விளைவு உண்டு. அழகாக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு பெண் குழப்பமானால், நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட வேண்டும். அழகாகக் கருத முடியாது, அவள் வாயில் இருந்து விரும்பத்தகாத மணம் கொண்ட ஒரு பெண், பழுப்பு நிற குரல், மஞ்சள் தொடு, உடையக்கூடிய முடி, வறண்ட மற்றும் சுருக்கமுடைய தோல் கொண்ட பற்கள்? இது ஒரு அழகு என்று, ஒரு சிகரெட் மற்றும் ஒரு பாட்டில் பீப்பாயுடன் பெண் என்று அழைக்கப்பட முடியாது.

சரியான முக மற்றும் உடல் பராமரிப்பு பயன்படுத்தவும் .
நீங்கள் உங்கள் முடி மற்றும் தோல் வகை, வயது பொருத்தமான அந்த பொருட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். நாட்டுப்புற சமையல் கைவிட வேண்டாம். முடிந்தால், மசாஜ், ஸ்பா சிகிச்சைகள், அழகு salons கலந்துகொள்ளுங்கள்.

உடைகள் சொந்த பாணி .
இது பேஷன் வைத்துக்கொள்ள முடியாதது, அது விரைவாகவும், எதிர்பாராததாகவும் இருக்கிறது. உருவத்தின் குறைபாடுகளை மறைத்து, கௌரவத்தை வலியுறுத்துவதற்காக, ஆடைகளில் உங்கள் சொந்த பாணியை உருவாக்க நல்லது. நல்ல சுவை நிரூபிக்க, அந்த பாணி தனிப்பட்டது, சந்தையில் விஷயங்களை வாங்காதே, ஆனால் அட்லீயரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் முழங்காலிட்டு அல்லது தைக்கினால் நன்றாக இருக்கும். இதை ஒரு சிறிய கற்பனைக்கு உட்படுத்துங்கள், பின்னர் அழகிய சித்திரத்தை எப்படி மாற்றிவிடுவது என்பதில் விழும்.

வாழ்க்கைக்கு உகந்த மனப்பான்மை .
வாழ்க்கையை நேசிக்கும் ஒரு அசிங்கமான நபரை நீங்கள் அழைக்க முடியாது, எல்லோருக்கும் இந்த அன்பை அளிக்கிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் முழுவதிலும் அடிக்கடி அடிக்கடி சிரிக்கிறீர்கள், பழக்கவழக்கங்கள், நண்பர்களே, நண்பர்களே, வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறார்கள், உங்கள் கண்களில் குறும்பு பிரகாசிப்பவர்கள், தொற்றிக் கொண்டிருக்கும் சிரிப்பு, புன்னகையின் கவர்ச்சியை மற்றவர்களின் பார்வையில் அழகாக வைக்கும்.

உன்னை காதலிக்கிறேன் .
முதலில், நீ அழகாக உணர வேண்டும். அத்தகைய வளாகங்கள்: "cramming", பாதுகாப்பற்ற தன்மை, வெறுப்பு போன்றவை, ஒரு பெண் விரும்பிய முடிவை அடைய அனுமதிக்க மாட்டேன். உன்னுடைய முதுகில் தங்கி, உன் கன்னத்தை உயர்த்தி, நம்பிக்கையுடன் இரு, வீட்டிலிருந்து நீ எப்பொழுதும் விட்டுவிடுவாய். இந்த சுய ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் தன்னியக்க பயிற்சி உதவும். உங்களை அழகாக உணர்கிறீர்கள், பின்னர் மற்றவர்கள் உங்கள் அழகைக் காண்பார்கள், ஏனென்றால் அழகு அது உள்ளே இருந்து வருகிறது.

மெலிதான ஆக எப்படி ?

1. இழை .
நாளொன்றுக்கு, உணவு தானியங்கள், தானியங்கள், தானியங்கள் மற்றும் தலாம், கீரைகள் போன்ற அதிக அளவு நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடலாம். மேலும் முட்டைக்கோஸ், கொடிமுந்திரி, கொட்டைகள், விதைகள், பெர்ரி, பீன்ஸ். ஃபைபர் நுகர்வு காரணமாக செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. கொழுப்பு வெளியேற்றப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் அளவை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அல்லது அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் எடை அதிகரிக்கும்.

2. திரவ .
சாப்பாட்டுக்கு முன், இரண்டு கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்கவும். திரவம் வயிற்றில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவை வைத்திருக்கிறது, பின்னர் நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுவீர்கள். ஒவ்வொரு உணவுக்கும் நான்கு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு பசி ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில், நாம் தாகம் மற்றும் பசி குழப்பம், நாம் தாகம் உணர முடியும், ஆனால் நாம் பசி என்று நினைக்கிறேன். நாம் மற்றொரு சாண்ட்விச் ஒன்றை ஒரு குவார்ட்டருக்குப் பதிலாக, எங்கள் வாயில் அனுப்புகிறோம், பின்னர் எடையைப் பெறுகிறோம்.

3. கசப்பான சாக்லேட் .
உண்ணும் முன் சாக்லேட் 2 துண்டுகளை சாப்பிடுங்கள். சாக்லேட் பிறகு நீங்கள் ஒரு அளவு குறைவாக ஒரு வரிசையில் சாப்பிடுவீர்கள். கூடுதலாக, மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் (செரோடோனின்) நன்றி, ஒரு நபர் சாக்லேட் சாப்பிடும் போது, ​​அவர் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, திறனை அதிகரிக்கிறது, மனநிலையை அதிகரிக்கிறது.

4. உடல் பயிற்சிகள்.
ஏதாவது சாப்பிட ஒரு ஆசை இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் விளையாட்டு செல்ல வேண்டும். இது போதும், 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

5. மசாலா மற்றும் மசாலா.
இப்போது வரை, நிபுணர்கள் மசாலா மற்றும் மசாலா பசியை அதிகரிக்கிறார்களா அல்லது எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பு செய்கிறார்களா என்பதில் வாதிடுகின்றனர். அவர்கள் நேரடியாக எடை இழப்பு ஊக்குவிக்க கூடாது, ஆனால் நீங்கள் சமையல் போது உணவு மற்றும் மசாலா உங்கள் பிடித்த புளிப்பு கிரீம், வெண்ணெய் அல்லது மயோனைசே பதிலாக என்றால், இந்த எண்ணிக்கை மற்றும் உங்கள் சுகாதார ஒரு நல்ல விளைவு வேண்டும்.

6. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
நீங்கள் உண்ணும் உணவைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் உண்ணும் போது, ​​புதினா மற்றும் துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். உடலின் விரைவான செறிவுக்கு அவர்கள் பங்களித்து, அதிகப்படியான எச்சரிக்கைகளுக்கு எதிராக எச்சரிக்கிறார்கள். நள்ளிரவுக்குப் பிறகு காதலர்கள் சாப்பிடுவது, இந்த நேரத்தில் பசி உணர்கிறது, நீங்கள் ஒரு குளியல் எடுக்க வேண்டும், இதில் தைம், சோம்பு அல்லது முனி எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டும். பின்னர் வயிறு பிளாட் இருக்கும், மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டி முழு இருக்கும்.

7. ராப் உணவுகள்.
காய்கறி அல்லது சாலட் உடன் ஒவ்வொரு உணவையும் ஒரு மூல தயாரிப்புடன் தொடங்குகிறது. உணவு சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும், மற்றும் திருப்தி வேகமாக நடக்கும்.

8. பற்கள் சுத்தம் செய்தல் .
இரவு உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக உங்கள் பல்லை துலக்கினால், இந்த நாள் கடைசி உணவு என்று அறிவதற்கு ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில் இருப்பீர்கள், இரவில் சுவையாக சாப்பிட வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவதில்லை.

முடிவில், நீங்கள் அழகான மற்றும் மெல்லிய ஆக நாட்டுப்புற சமையல் விண்ணப்பிக்கும், சொல்ல வேண்டும், நீங்கள் உங்கள் தோற்றம் மற்றும் உங்கள் எண்ணிக்கை மேம்படுத்த முடியும்.