வாழ்க்கை கடந்துபோனது போலவே, பழையதும், தேவையற்றதும் நீ உணர்கிறாயா? எனவே, நடுத்தர வயது நெருக்கடியால் நீங்கள் வருகை தந்திருக்கின்றீர்கள். கவலைப்படாதே. அவர் உண்மையில் "வர்ணம் பூசப்பட்டவர்" போலவே பயங்கரமானவர் அல்ல. உண்மையில், நெருக்கடி என்பது ஒரு மாநாடுதான். வயதில் என்ன செய்வது என்பது உண்மையில் இல்லை. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சிக்கலை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது. ஆகையால், நடுத்தர வயது நெருக்கடியை சமாளிக்க எப்படி இந்த கட்டுரையை உங்களுக்கு உதவும். இதை செய்ய முடியும் மற்றும் தேவை! மன உளைச்சலால் உண்டாகாததால் மனச்சோர்வு ஏற்படவில்லை. நம்புங்கள், சிறிது முயற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு புதிய நாளையிலும் புன்னகைக்கிறீர்கள், நீ யார் என்பதை நீயே நேசிக்கிறாய். அவரது வயதில்.
மிட்லைஃப் நெருக்கடி என்றால் என்ன?
நடுத்தர வயது நெருக்கடி நீங்கள் முதிர்ச்சியடையாமல் இல்லை, ஆனால் அரை வாழ்க்கை பாதையை அடைந்து விட்டது. உங்களுக்கு இந்த விழிப்புணர்வு கடினமானதாகவோ வலிமையாகவோ பயங்கரமானதாகவோ இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் இந்த நெருக்கடியால் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
நடுத்தர வயது நெருக்கடியால் பாதிக்கப்படுபவர் யார்?
பெரும்பாலும் அவர் 35-55 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்களையும் பெண்களையும் அம்பலப்படுத்துகிறார். ஒரு பெண், ஒரு நடுத்தர வயது நெருக்கடி பொதுவாக குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு இணையாக உள்ளது. குழந்தைகள் இனி, இது போன்ற தேவை இல்லை. இது ஒரு வலுவான மன அழுத்தம், வயது முதிர்ச்சி பற்றிய விழிப்புணர்வு. மூலம், பெரும்பாலும், ஒரு தவறான விழிப்புணர்வு. சில நேரங்களில் ஒரு நடுப்பகுதியில் வாழ்க்கை நெருக்கடி வெளிப்பாடு வேலை தொடர்புடைய. இளைஞர்களுக்கான விருப்பம், ஓய்வூதியம் பெறுதல், முதலியன
இந்த நோயிலிருந்து மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அதிருப்தி கொண்டிருப்பதாக வல்லுநர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் திருமணத்தில் மகிழ்ச்சியடைந்தோ அல்லது உங்கள் வேலையில் அதிருப்தி அடைந்தாலோ நடுத்தர வயது நெருக்கடி தாங்குவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இந்த அதிருப்தி படிப்படியாக திரட்டப்பட்டது, மற்றும் நெருக்கடி கடுமையான மற்றும் நீடித்த மனச்சோர்வின் தூண்டுதலாக மாறியது. இந்த வழக்கில், அத்தகைய மாநிலங்கள் ஆபத்தானவை. இது தொழில்முறை உதவி தேவைப்படுகிறது.
நடுத்தர வயது நெருக்கடியின் அறிகுறிகள்.
நிறைய சிக்கல்கள் உள்ளன, இருப்பினும் ஏற்கனவே இந்த சிக்கலை எதிர்கொண்ட நபர்கள் எதனையும் காணவில்லை:
- வேலை செய்ய தயக்கம்
- குறைவான மன நடவடிக்கை
- ஆல்கஹால் போதை
- தீவிரம்
- செக்ஸ் மறுப்பது
- தூக்கமின்மை
- தன் உடல் நலத்தைப் பற்றிக் கவலை கொள்ளும் தன்மையால் ஏற்படும் மனவாட்டம்
- நினைவக இழப்பு
நடுத்தர வயது நெருக்கடியின் காரணங்கள் .
தோற்றம்.
நடுத்தர வயதான நெருக்கடி பொதுவாக மனதில் தொடங்குகிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வை அல்லது நிகழ்வுகளின் தொடரினால் பெரும்பாலும் தூண்டப்படுகிறார்கள். "புஷ்" ஒன்று அவற்றின் தோற்றப்பாட்டின் குறைபாடுகளை திடீரென்று அறிந்திருக்கலாம். அதிக எடை, சுருக்கங்கள் மற்றும் சாம்பல் முடி உண்மையில் பெண்ணின் சுய மதிப்பு மற்றும் உள் மாநில பாதிக்கும். இது வாழ்க்கை மற்றும் ஏமாற்றத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வழிவகுத்தது, அது எப்படி நடந்தது என்பது பற்றிய தொடர்ச்சியான வேதனைக்கு வழிவகுத்தது.
ஹார்மோன்கள்.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள், "மாதவிடாய்" என அழைக்கப்படுபவை நடுத்தர வயது நெருக்கடியின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். பல பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படுவது அவர்களின் இளமை மற்றும் கருவுறுதல் முடிவு என்று பொருள். அவர்கள் மனச்சோர்வை உணர்கிறார்கள். இந்த மாற்றங்கள் பாலியல் ஈர்ப்பு இல்லாமைக்கு வழிவகுக்கும். எனவே அவளது கணவனுடன் உள்ள உறவில் சாத்தியமான பிரச்சினைகள். இது பிரச்சினைகள் ஒரு சங்கிலி போல், இது இறுதியில், அது தெரியவில்லை, அல்ல. ஆனால் இது அப்படி இல்லை.
நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
நீங்கள் நம்பமாட்டீர்கள், ஆனால் மத்திய வாழ்க்கை நெருக்கடி உண்மையில் நேர்மறையான மாற்றங்களை அடைய மற்றும் ஒரு மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்தை உருவாக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாக இருக்கும்.
1. உங்கள் உடலைப் பாருங்கள்.
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கும். மாதவிடாய் அறிகுறிகளை எளிதாக்க, உடலுக்கு "இயற்கை" உணவு தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் நிறைய சோயா, பருப்புகள், பட்டாணி, பீன்ஸ், பச்சை மற்றும் மஞ்சள் காய்கறிகள் சாப்பிடலாம். முக்கிய மற்றும் உடல் செயல்பாடு. உதாரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் வேகமாக நடைபயிற்சி, எண்டோர்பின் பங்கு - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் நிரப்பப்படும். இது உங்களுக்கு மேலும் நம்பிக்கையுடனும் நேர்மறையானதாகவும் இருக்கும் வாய்ப்பு அளிக்கிறது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு மது மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் நுகர்வு குறைக்க நீங்கள் பல எதிர்கால சுகாதார பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம்.
2. உங்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும், நீங்கள் என்ன செய்யமுடியுமென்று அல்ல. இதை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய கட்டத்தின் ஆரம்பமாக கருதுங்கள், வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்ய வாய்ப்பு. நிறுத்த இன்னும் சுதந்திரம், இறுதியாக, நேரத்தை வீணடிக்காதீர்கள்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களை நம்ப விரும்பவில்லை என்றால் - உளவியலாளரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
3. மருந்துகள் பயப்படாதீர்கள்.
வேறு எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்றால் மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உட்கொண்டிருக்கும் சிறுநீரகக் கோளாறுகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மெனோபாஸ் போது நிலைமையை குறைக்க பல மருந்துகள் உள்ளன.
உறவு வைத்துக்கொள்ள எப்படி நிர்வகிக்க எப்படி.
சுமார் 30% திருமணங்கள் 40-60 வயதில் வீழ்ச்சியடையும், எனவே இந்த தருணத்தை இழக்காதீர்கள். எல்லா செலவிலும், முன்னாள் நெருங்கிய உறவை மீட்க முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உறவை முன்னுரிமை செய்யுங்கள். கடந்த ஆண்டுகளில் நீங்கள் குழந்தைகளிலும் அவர்களின் தேவைகளிலும் கவனம் செலுத்தினீர்கள், இப்போது மீண்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது.
புதிதாக ஒன்றை உருவாக்க முயற்சிக்க திறந்திருங்கள். மக்கள் மாறி வருகின்றனர், எனவே 15 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே அவர் உங்களுக்கு அதே அன்பைக் கொடுப்பார் என்று நினைக்காதீர்கள். ஒருவேளை அவர் உங்களுடன் யோகா செய்ய விரும்பமாட்டார், ஆனால் உங்களுடன் பேட்மிண்டனை விளையாட விரும்பலாம். நீங்கள் அதைக் கேட்காவிட்டால் அதைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய மாட்டீர்கள்.
நீங்கள் மாற்றுவதை ஏற்றுக்கொள், அதை மாற்றும், ஆனால் இந்த மாற்றம் சிறந்ததாக இருக்கும். ரீமேட் செய்ய முடியாத ஒன்றை ரீமேக் செய்ய முயற்சிக்காதே. அது அவசியம் இல்லை.
என்னை நம்பு, அது இன்னும் நிறைய செய்ய இன்னும் நிறைய நேரம் உள்ளது. வாழ்க்கையை அனுபவிக்க! நல்ல திரட்டப்பட்ட அனுபவத்தைப் பயன்படுத்தவும்! பின்னர் நடுத்தர வயது நெருக்கடி வீழ்ச்சியடையும், மற்றும் இருப்பது மகிழ்ச்சி எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும்.