சரி, மரபணுக்களில் உங்கள் நம்பிக்கையை நீங்கள் பெற்றிருந்தால். பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் ஆகியோரால் நமது சுய மரியாதை வலுவாக இருக்கும்போது இது மிகவும் நல்லது. யாராவது அத்தகைய அதிர்ஷ்டம் இல்லை என்றால் என்ன? ஒரு பெண் தன் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே எப்போதும் விமர்சிக்கப்பட்டிருந்தால் கூட அவமானமாக இருக்கிறதா? இது அர்த்தமற்றது, மூடிய மற்றும் நித்தியமான சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டுமென்று எப்போதும் முடிவுக்கு வருகிறதா? இல்லை! நீங்கள் ஒரு சாம்பல் சுட்டி இருக்க முடியாது கற்று! மேலும் அவசியம்.
உடுத்தி!
நாம் விரும்புகிறோமா இல்லையோ, மக்கள் தோற்றத்தில் நம்மை நியாயந்தீர்க்கிறார்கள். எனவே நீங்கள் ஒரு புதிய அலமாரிக்கு கடைக்குச் செல்ல முடியாது. மற்றவர்களிடம் கவனம் செலுத்துவதன் பேஷன் படி உடையணிந்த ஒரு பெண் தானாகவே சுய நம்பிக்கையைப் பெறுகிறார். உண்மையில், அவர்கள் துணி மீது சந்தித்து, கூட மதிப்பீடு, எனவே இந்த புள்ளி மாறும் உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய ஏதாவது கொண்டு வரும்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் அணிய முடியும் எந்த ஆடை. நீங்கள் ஆடைகள் அல்லது உயர் முன்தினம் பழக்கமில்லை என்றால், நீங்கள் நடைமுறையில் வேண்டும். ஆனால் நல்லது விரைவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் - தோற்றத்தை பராமரிப்பது சுய மரியாதையை பலப்படுத்துகிறது, நாம் கவர்ச்சிகரமானதாக நினைக்கும் கருத்தில் நம்மை உறுதிப்படுத்துகிறது. பின்னர் நீங்கள் விமர்சனத்தை குறைவாக பயப்படுவீர்கள். இது உங்கள் மாயையை வளர்ப்பது பற்றி அல்ல, ஆனால் உங்கள் சொந்த பாணியைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றி, உங்கள் ஆளுமைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
உங்கள் தோற்றத்தை பாருங்கள்!
எங்கள் பாட்டி சரியானது, சிறுவயதிலிருந்தே எங்களுக்கு அறிவுரை கூறினார்கள்: "எழுந்திருங்கள்! ". எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் தங்கள் தலைகளை உயர்த்திக் கொள்ளக்கூடிய மக்கள், சாதாரணமாக சாதாரணமாக இருக்க முடியாது. அவர்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் வாழ்கிறார்கள், எல்லாவற்றிலும் வெற்றியை அடைகிறார்கள். தெருவில் சென்று, உங்கள் தோள்களை நேராக்கி, தலையை உயர்த்துங்கள். ஜார்ஜ் இல்லாமல், அமைதியாக நடக்க, அவசரம் வேண்டாம். மக்கள் உங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், ஆண்கள் உங்களுக்கு புன்னகை செய்வார்கள். மீண்டும் புன்னகை. இதுவும் நம்பிக்கையையும் சேர்க்கலாம்.
விளையாட்டு விளையாடுவதைத் தொடங்குக. உடல் பயிற்சிகள் ஆற்றல் நிறைய கொடுக்கின்றன, தோற்றத்தை மேம்படுத்த. நீங்கள் ஏதாவது செய்துகொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று உணர்கிறேன். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், எனினும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி உட்புற வளாகங்களை நீங்களே அகற்ற முடியாது என்று! இல்லை, பயிற்சிகள் உதவுவதில்லை, குறிப்பாக அவர்கள் உங்களுக்கு இன்பம் தருவதில்லை. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும். நீங்கள் நீச்சல் விரும்பினால், குளத்தில் ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும். நீங்கள் ஏரோபிக்ஸ் விரும்பினால் - பல உடற்பயிற்சி கிளப்புகள் உள்ளன.
பல முறை ஒரு நாள், சுவாச பயிற்சிக்காக நேரம் எடுத்து. வெளியில் நீண்ட நேரம் தங்கியிரு, மூச்சுத் தையல் பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு மூச்சும் மார்பகத்தை உயர்த்துவதன் மூலம் மட்டுமல்லாமல் அடிவயிற்றின் செலவில் மட்டுமல்ல. பொய் போது, நின்று நடைபயிற்சி போது கூட நீங்கள் இந்த பயிற்சியை செய்ய முடியும். ஆழ்ந்த உதரவிதான சுவாசக் கன்றுகள், குணமடைதல் மற்றும் பலத்தை அளிக்கின்றன. நீங்கள் ஒளி மற்றும் ஓய்வெடுக்க உணர வைக்கும். பின்னர் நீங்கள் வித்தியாசமாக நடக்க தொடங்க - சீராக மற்றும் பாலியல்.
நேர்மையாக சிந்தியுங்கள்
கண்ணாடியின் முன் நின்று, தயவுடன் உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பாருங்கள். உண்மையில் உங்களை நீங்களே தயவுசெய்து எதையாவது கண்டுபிடிக்கலாம். அழகான முடி, புன்னகை, ஞானமான தோற்றம். ஆமாம்! சுய மரியாதையை அதிகரிக்க, நேர்மறையான சிந்தனை சக்தி முக்கியம். எப்போதும் நல்ல பக்கங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - உங்கள் பாத்திரம், உங்கள் மனது, அழகாக பார்க்கும் திறன். நீங்கள் தனித்துவமானது! இது ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை நிரூபிக்கும் மதிப்பு.
இருப்பினும், நீங்களே கவனம் செலுத்துங்கள், மற்றவர்களின் நன்மையை அங்கீகரித்து அவற்றைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். முன்னோக்கி சென்று மக்களிடையே சிறந்தவற்றைக் காண முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நல்ல பக்கங்களைக் காண்பது எளிதாகிவிடும், சாம்பல் மற்றும் வெற்றுத்தனமாக இருக்காது, அனைவருக்கும் மறக்க முடியாதது.
அச்சங்களை விலக்க
நீங்கள் சுய நம்பிக்கையை பெற முடியும் மீது குழப்பமான பதிலாக, வார்த்தை "நம்பிக்கை" பொருள் தெரிந்த ஒரு நபர் போன்ற செயல்பட தொடங்கும். உங்கள் அச்சங்களை, வரம்புகளை பொருத்துங்கள். இது சுய மரியாதையை உடனடியாக மேம்படுத்துவதற்கு ஒரு நல்ல வழி. இப்போதே ஒரு பாராசூட் மூலம் நீங்கள் குதிக்க தேவையில்லை, நீங்களே அதிக நேசிப்பீர்கள்.
அற்புதம் கொண்டு தொடங்குங்கள். உதாரணமாக, தெருவில் வழிப்போக்கர்களிடம் புன்னகை செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். பின்னர் நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான பணிக்கு செல்லலாம். புதியவர்களை சந்திக்க பயந்தார்களா? சத்தம் நிறுவனங்களைத் தவிர்க்க வேண்டாம். தொடக்கத்தில் மட்டுமே தடுப்பு உள்ளது, மற்றும் ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த வாழ்த்துக்கு பிறகு, பயம் குறைவாக இருக்கும் என்று நீங்கள் பார்ப்பீர்கள். மற்றும் மிகவும் கடினமாக இருந்தது, அது எளிதாகிவிடும், இறுதியாக, மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
பாராட்டுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ஆனால் பாராட்டுகளுக்கு போதுமானதாக எப்படி நடந்துகொள்வது என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. நாம் எவ்வளவு அழகாக சொல்லியிருக்கிறோம் என்று சொல்லும்போது, நாம் சங்கடப்படுகிறோம். கவர்ச்சியும் நம்பிக்கையும் சேர்ப்பதில் தலையிடாதவர்கள், எதிர்வினை பொதுவாக பீதி. உடனடியாக சங்கடமான சொற்றொடர்களைத் தொடங்குங்கள்: "வா ... இது ஒரு பழைய அங்கியைப் ... இந்த பையை நூறு ஆண்டுகள் ..." அப்படி செய்யாதே! இது ஒரு நம்பிக்கையான பெண்ணைக் கொன்றுவிட்டது.
ஒரு பாராட்டுக்கு விடையளிக்கையில், புன்னகைக்கு நல்லது. அமைதியாக இருங்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் எதிர்வினை உங்களுக்கு புதியதல்ல என்று பார்ப்போம். குறிப்பாக ஒரு மனிதன் இருந்து பாராட்டு வருகிறது என்றால்.