ஜப்பனீஸ் தங்கள் நீண்ட-லைபர்கள் பிரபலமான என்று பல மக்கள் தெரியும். அவர்கள் எப்படி செய்கிறார்கள்? இது பழக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கைக்கான அணுகுமுறை. நிச்சயமாக, சூழலியல் கடந்த இடத்தில் இல்லை. எவ்வாறெனினும், நம் வாழ்வின் கால அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன. நாங்கள் உங்கள் கவனத்திற்கு இந்த விஷயங்களை பட்டியலிட வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து தவறான அணுகுமுறை.
சிறந்த வழி உடல் ஊட்டச்சத்து மீது ஒரு விளைவை ஏற்படுத்துவதில்லை. ஒரு கலோரி உணவு அதிகபட்ச சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் குறைந்தபட்சம் கொண்டிருக்கும். இவை எல்லாவற்றையும் உடலில் பாதிக்கிறது மற்றும் உடல் பருமன் அல்லது இதய நோய் போன்ற பல்வேறு நோய்களைத் தூண்டுகிறது.
புகையிலை பொருட்கள், மது பானங்கள் மற்றும் அனைத்து வகையான ஆற்றலும்.
நுரையீரல் நோய், இதய நோய்கள் ஆகியவற்றின் விளைவாக புகைபிடித்தல் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்களில் ஒன்றாகும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். மேலும் உடலின் பொதுவான நிலை மோசமடைந்து, சோர்வு மற்றும் சோர்வு அதிகரிக்கும். ஆல்கஹால் பொறுத்தவரை, இங்கே அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது.
மது சார்பு இரசாயன சார்பு ஏற்படுத்துகிறது, மற்றும் மிகவும் மாறுபட்ட நோய்கள் தன்னை கொண்டு, மனித உடலுக்கு திரும்பும் தீங்கு ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை. ஆற்றல் பானங்கள் வழக்கமான பயன்பாடுடன் அடிமையாகி விடுகின்றன. இந்த பானம் ஒரு பணியாள் காஃபின் ஒரு மிக பெரிய அளவு உள்ளது, இது நோயாளி மீது பெரும் அழுத்தம் வைக்கிறது. அதிகார பொறியியலாளர்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் ஒரு நபர் மந்தமான ஆகிறது.
3. தூக்கமின்மை.
தூக்கமின்மை உடலின் நோயின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு நபருக்கு சராசரியாக தூக்கம் ஏழு முதல் எட்டு மணிநேரம் தேவைப்படுகிறது. தூக்கத்தின் ஒரு கால அளவு இல்லாமை அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
4. ஒரு போதை பொருள் இயற்கையின் பயன்பாடு.
உடலின் அடிமையாதல் மற்றும் சார்புகள் எந்தவொரு தோற்றத்துக்கும் மருந்துகளை ஏற்படுத்தும், "புல்" அல்லது ஹாலுசினோஜெனிக் முகவர்கள் போன்றவை. இத்தகைய அடிமைத்தனம் மனித உடலை முற்றிலும் அழிக்கின்றது, இது ஒரு தவிர்க்கமுடியாத விளைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. நம்பகமானவர் உலகில் தனது கருத்துக்களை மாற்றியுள்ளார், மேலும் அவரது நடத்தை மாற்றமும். எந்தவொரு பாத்திரத்தின் குற்றங்களையும் செய்வதற்கு மக்கள் நம்பியிருக்கிறார்கள், அடுத்த இலக்கை பெறுவதற்கு, இது இல்லாமல், அவர்களின் பிரதிநிதித்துவத்தின் படி, வாழ்க்கை பயன் இல்லை. இறுதியில், இவை அனைத்தும் ஒரு அபாயகரமான முடிவுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. மன அழுத்தம் நிலை.
தொடர்ந்து உற்சாகம், மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், இந்த அனைத்து உயிரினங்களின் சரிவு வழிவகுக்கிறது, ஆன்மா மீது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். "சந்தோஷத்தில்லை" என அவர்கள் சொல்கிறபடி வாழ்க்கை ஆயிற்று. சுற்றியுள்ள உலகம் சாம்பல் மற்றும் உயிரற்றதாகத் தோன்றும், பசியின்மை மறைந்து, மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதற்கான விருப்பம். எந்த மன அழுத்தம் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் போகும்.
6. கோபத்தின் வெறுப்பு மற்றும் நிலையான வெளிப்பாடுகள்.
அத்தகைய செயல்முறைகள் உயிரினத்தின் மீதான சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஒரு நபரின் நரம்பு மண்டலத்தில் கோபமும் ஆத்திரமும் ஒரு அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. புள்ளிவிபரங்களின்படி, வயது முதிர்ந்த எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு அதிக காலத்தை வழங்கியவர்கள், அத்தகைய நோயை மூத்த வயதினராகப் பெற வாய்ப்புகள் உண்டு.
7. சோம்பேறி நிலை.
முன்பு சோம்பல், செய்தித்தாள், டி.வி. இந்த நேரத்தில், இந்த ஒரு கணினி முன் நேரத்தை செலவு தொடர்ந்து மக்கள், சமூக நெட்வொர்க்குகள் முன்னுரிமை கொடுத்து பயனற்ற தகவலை தேடும். அத்தகைய பயனற்ற ஆக்கிரமிப்பு எந்தவொரு நன்மையையும் கொண்டுவருவதில்லை, ஆனால் அதற்கு எதிரானது. தெளிவற்ற ஏதாவது தேடலில் ஒரு வாழ்க்கையை செலவழித்து, வாழ்க்கை நமக்கு பல வாய்ப்புகளை இழக்கக்கூடும்.
8. ஏமாற்றுதல்.
ஏமாற்றம் இரகசியத்தை வெளிப்படுத்தாத இரகசியமாக இருந்தாலும், தொடர்ந்து உற்சாகம் மற்றும் அனுபவத்தில் ஒரு நபர் வைத்திருக்கிறார். பலமும் பலமும் நிறைந்த, பௌதீக மற்றும் தார்மீக ரீதியிலானது, இது சமயோசிதமாகவும், ஆடம்பரமாகவும் இருப்பது அவசியம்.
9. டிவி பார்ப்பது.
இங்கே தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளின் தொடர்ச்சியான பார்வை சுகாதார மோசமடைவதை மட்டுமல்லாமல், தீங்கு விளைவிக்கும் தகவல்களை பிணைக்கும் ஒரு உயர் நிகழ்தகவுக்கும் இட்டுச்செல்லும் என்பதை நாம் கவனத்தில் கொண்டுள்ளோம். தற்போது, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை எதுவும் இல்லை இது போன்ற நிறைய தகவல் உள்ளது.
10. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையின் பற்றாக்குறை.
ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை இதய நோய்கள் வழிவகுக்கிறது, பொது நிலை மோசமடைந்து, அதிகரித்துள்ளது சோர்வு, முதலியவை. ஆகையால், நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும், குறைந்தபட்சம் புதிய விமானநிலையத்தில் நடந்து செல்ல தினமும் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.