நெகிழ்வு மற்றும் அதன் அழகு உங்கள் இயக்கங்கள் நேர்த்தியுடன் மற்றும் நேர்த்தியுடன் கொடுக்க. எனவே, தலையை அதிக உயர்த்த வேண்டும், மற்றும் கழுத்து வடிகட்டும் இல்லாமல். உங்கள் கழுத்து சுருக்கமாக இருந்தால், கழுத்தைத் திறக்கும் பொருத்தமான பாணியை உருவாக்குவதன் மூலம் இந்த குறைபாட்டை நீங்கள் மறைக்க முடியும். ஒரு உயர் வாயில் கொண்டிருக்கும் ஆடைகள், அதே போல் குதிப்பவர்களுடனான குதிப்பூரையும் அணிய முடியாது. நரி போன்ற நீண்ட ஃபர் காலர் உங்களுக்கு பொருத்தமாகாது, ஏனெனில் உங்கள் கழுத்து, இந்த விஷயத்தில், சிறியதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நீடித்த மற்றும் ஒரு ஆழமான வெட்டு எதிர்கொள்வீர்கள். கழுத்து, சுருக்கமாக இருப்பது, மற்றும் தாடையின் வெளிப்பாட்டின் தனித்திறன் மிக வேகமாக நீச்சல் என்பதற்கு இது மிகவும் விரும்பத்தகாதது. இத்தகைய பெண்கள் தங்கள் இளைஞர்களிடமிருந்து இந்த நுணுக்கங்களைக் காப்பாற்றுவதற்காக வெறுமனே கடமைப்பட்டுள்ளனர்.
மிக நீண்ட மற்றும் மெல்லிய கழுத்து கொண்ட, திருட இது போன்ற சிகை அலங்காரங்கள் தேர்வு நல்லது. வழக்குகள் அல்லது கோட்டுகள் மீது உயர்ந்த clasps கிடைக்கும் பற்றாக்குறை மறைக்க உதவும். இந்த கழுத்தில் மிகவும் அழகாக தோற்றம், ஒரு கைப்பிடி வெல்வெட், ஒரு சிறிய தாவணி அல்லது பட்டு கைக்குட்டை. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாய் இருக்கிறீர்கள், உங்கள் கன்னம் கூர்மையாகவும், உங்கள் தலையில் ஒரு பில்லியனாகவும், உங்கள் தலையை ஈகோர்டோவுடன் உயர்வாக வைத்திருக்கும்.
நிச்சயமாக, தலையில் குறைவாக குறைக்கப்படும் போது, மற்றும் கூட தோள்களில் வளைந்து, இது ஒரு வெற்றியடைந்த ஒளியை நீங்கள் பிரதிநிதித்துவம் இல்லை. எனினும், நீங்கள் உங்கள் தசைகள் வேலை செய்தால், இயற்கையின் அநியாயம் தீர்ப்பு பெற. உங்கள் கவனத்திற்கு 2 பயிற்சிகள் அளிக்கிறோம், இது நீங்கள் அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்:
தலையின் சரியான நிலை: உடற்பயிற்சிகள்
- பூட்டினுள் துடைப்பைத் துடைத்து, தலையின் பின்பகுதியில் வைத்து, உங்கள் தலையில் அவற்றை அழுத்தவும், சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சின் இறுக்க, ஒரு விழுங்குவதற்கு இயக்கம் போல். வளர்ச்சியை நீட்டுவதுபோல், தலை மேல்நோக்கி இழுக்கவும்.
பெண்கள் கொழுப்புக்கான இயற்கைப் பொறிகளைக் கொண்டுள்ளனர், அவற்றில் ஒன்று பற்பசையின் பகுதியில் அமைந்துள்ளது. மக்கள் இந்த தளத்தில் ஒரு பூனை என அழைக்கப்படுவதால், ஏனெனில் அன்பான விளையாட்டுகளான பூனைகள் அவற்றைக் காப்பாற்றுவதற்கு இந்த சுவாரஸ்யமான இடத்திற்கு பூனைகள் கைப்பற்றுகின்றன. எந்தவொரு இயக்கமும் இல்லை என்றால், இந்த இடத்தில் திறந்த புழக்கத்தின் மீறல் உள்ளது, உப்பு வைக்கப்பட்டதாகத் தொடங்குகிறது. ஒரு பெண் ஒரு நீண்ட காலமாக வேலைக்கு அமர்ந்து, நீண்ட காலமாக நீண்ட காலமாக உட்கார்ந்திருக்கும் போது, இந்த வெப்பம் தன் மனதில் தோன்றும். நீங்கள் முழங்காலில் கழுத்து தோலை தோள்பட்டை, தலையின் பின்பகுதியில் தலைமுடியை நறுக்குதல் மற்றும் விஸ்டிபிகளால் பரிசோதிக்கப்படலாம். கழுத்து மிகவும் நெகிழ்வானதல்ல, மற்றும் ஸ்க்ரூஃப் மாபெரும் மாறிவிட்டது என்று நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக வேலை செய்யுங்கள்.
நீர் நடைமுறைகள்
- காலையில் அல்லது மாலைகளில், உங்கள் கழுத்தை குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றவும், தலையின் பின்பகுதியில் இருந்து மீண்டும் தெளிக்கவும்.
- குளிர்ந்த நீரில் துண்டுகளை ஈரப்படுத்தவும், நன்கு கசக்கி, அவற்றை 12 முறை துண்டிக்கவும்;
- ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தையின் அல்லது கழிப்பறை சோப்புடன் உமிழப்படும் நடுத்தர கடினத்தன்மை கொண்ட ஒரு தூரிகை தலையின் பின்புறத்தை தேய்த்தால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பின்னர் உங்கள் விரல்களால் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை மசாஜ் செய்து, ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது சத்தான கிரீம் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்யவும்.
ஏழாவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புக்கு அருகில் அமைந்துள்ள தொடை, இது வித்திகளாகவும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் இனிமையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. இது செர்ரிகோ-தோராசி பகுதியின் ஸ்கோலியோசிஸ், தசை பலவீனம் மற்றும் அதிக உடல் எடை ஆகியவற்றிலிருந்து எழுகிறது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய சிகிச்சை மருந்து உடற்பயிற்சி சிகிச்சை ஆகும். தசைகள் நன்கு வலுவடைந்தால், அவை கொழுப்பு வைப்புகளை தக்கவைத்துக்கொள்ளும், வாதங்கள் மிருதுவாக அல்லது மறைந்து போகும், ஆனால் இங்கே ஒரு பொறுமை வேண்டும்.
சிக்கல்கள் - சிக்கலான பயிற்சிகள்
- நிலைநிறுத்த நிலையில், தோள்களை நேராக்கி அவற்றை மீண்டும் எடுக்கவும். பின்னர் அவர்களை தூக்கி அவர்களை குறைக்கும். 20 முதல் 30 முறை வரை மீண்டும் செய்யவும்;
- தொடக்க நிலை - முன்னோக்கி தலை வளைவு, பின், கூர்மையாக இல்லை. 20 முதல் 30 முறை வரை மீண்டும் செய்யவும்;
- தொடக்க நிலை - தோள்பட்டைகளின் வட்ட இயக்கங்கள் மீண்டும் முடிந்தவரை அவற்றை வடிகட்டுதல் - 20 முதல் 30 மடங்கு வரை;
- தலையை விட்டு விட்டு, வலது, ஆனால் கூர்மையாக - 20 முதல் 30 முறை;
- கைகளை முன்னோக்கி எதிர்கொள்ளும் உள்ளங்கைகளை தவிர பரவுகிறது. அவர்களை மீண்டும் அழைத்து, ஓய்வெடுக்க மற்றும் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும். மின்னழுத்தத்துடன் 20 முதல் 30 முறை வரை செய்யுங்கள்;
- முழங்கைகள் உங்கள் கைகளை குனிய, கைகளை வைத்து. உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் தலையைத் திரும்ப எடுத்து, மீண்டும் ஆரம்ப நிலைக்குச் செல்லுங்கள் - 20 முதல் 30 முறை வரை;
- கைகளை நேராக, அவர்களை உயர்த்த, முழங்கைகள் மிகவும் நேராக, தூரிகைகள் இணைக்க. மீண்டும் கைகளை எடுத்து, ஆரம்ப நிலைக்கு திரும்பிச் செல்லுங்கள் - 20 முதல் 30 முறை வரை;
- தோள்களுக்கு தூரிகை, தோள் மூட்டுகளின் வட்ட இயக்கங்களை மீண்டும் தொடங்கு - 20 முதல் 30 முறை வரை;
- ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, நேராக, ஆனால் hunched வேண்டாம். இரண்டு கைகள் மற்றும் ரோல் முள் இரண்டு எடுத்து அதை நீங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் அடிப்படை கொண்டு ரோல் - நீண்ட, சிறந்த;
- உங்கள் வயிற்றில் பொய், உங்கள் தலையைத் துணியுங்கள். உடற்பகுதி (மேல் பகுதி) சரி செய்யப்பட வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு வாரம் இருந்தபோதிலும் கூட நீங்கள் தொடர்ந்து துன்புறுத்தினால் கூட தொடர்ந்து "தலையணை" மென்மையாகவும் மறைந்துவிடும். நிச்சயமாக, இந்த காலத்தில் நீங்கள் மிதமாக சாப்பிட வேண்டும், அதனால் புதிய கொழுப்பு தாமதமாகாது. ஒரு நாளைக்கு, நீங்கள் ஒரு முக்கியமான பரிசோதனையை மேற்கொள்ளும்போது, கழுத்து வளைவு மிகவும் நேர்த்தியானதாக மாறிவிட்டது, சில மாதங்களில் செய்யப்படும் பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்யவும்.