செயலில் ஓய்வு என்பது பல்வேறு வகையான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பொழுதுபோக்கு, அதாவது விளையாடுவது, நீச்சல் அல்லது அருகிலுள்ள பூங்கா அல்லது சதுக்கத்தில் ஜாகிங் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. உடலில் உள்ள இயல்பான உடற்கூறியல் செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்துவதற்கும், தசைக் காற்றை பராமரிப்பதற்கும் அனுமதிக்கும் ஒரு நபரின் மோட்டார் செயல்பாடு அதிகரிக்கச் செயலாக ஓய்வுச் சாரம் ஆகும். மோட்டார் நடவடிக்கைகளின் விளைவாக, மனித உறுப்புகளின் அனைத்து அமைப்புகளும் அவற்றின் திறனைக் காத்து நிற்கின்றன, இது ஒரு நல்ல சுகாதார நிலை மற்றும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையின் முக்கியமாகும்.
செயலற்ற பொழுது போக்குடன் ஒப்பிடுகையில் செயலில் உள்ள பொழுதுபோக்கின் நன்மைகள் நாட்டின் நடைப்பாதையில் அல்லது பயணத்தில் திறந்த வெளிப்பகுதியை பார்வையிட, ஒரு உடற்பயிற்சிக்கான உடற்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி கிளப்பை நடத்துதல், சிறப்பு salons மற்றும் ஓய்வு இல்லங்களில் சுகாதார நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளும் வாய்ப்பு. சுறுசுறுப்பான ஓய்வு நேரத்தை அடைய இந்த அனைத்து விருப்பங்களும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் சாரத்தை பிரதிபலிக்கின்றன.
சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கில் திறந்திருக்கும் நன்மைகளின் சாரம் வெளியில் இருக்கும் வாய்ப்பு. இயற்கையின் நடை அல்லது ஜாகிங் போது, எங்கள் உடல் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு அதன் செல்களை பூரணப்படுத்துகிறது, இது பெரிய நகரங்களின் வீதிகளின் அல்லது மாநகரங்களின் அலுவலகங்களில் மாசுபட்ட சூழ்நிலையில் சில நேரங்களில் போதுமானதாக இல்லை. ஆக்ஸிஜன் நமது உடலில் விஷத்தன்மை கொண்ட செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, அதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இறுதிப் பொருட்களுக்கு சிதைவுபடுகின்றன - தண்ணீர் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு, தேவையான அளவு ஆற்றல் வெளியிடும் போது. சுறுசுறுப்பான ஓய்வெடுப்பின் நன்மைகள், மோட்டார் செயல்பாடுகளில் அதிகப்படியான ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளில், கொழுப்பு திசு பிளவுபட்டுள்ளன, இது பெரும்பாலும் "பிரச்சனை" மண்டலங்கள் - பிட்டம், இடுப்பு, வயிறு ஆகியவற்றில் வைக்கப்பட்டிருக்கும். அதிக உடல் எடையின் அளவு, இந்த அளவுக்கு மோசமாகிறது, எனவே வெளிப்புற செயல்பாடுகளில் "கூடுதல்" கிலோகிராம்களை அகற்றும் திறனை எந்தவொரு பெண்ணின் வெளிப்புற தரவையும் கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும்.
விளையாட்டுக் கழகங்களில் அல்லது உடற்பயிற்சி நிலையங்களில் பயிற்சியளிக்கும் சாரம் நமது உடலின் ஆற்றல் அதிகரித்த செலவாகும். இந்த ஆற்றல் பெற, ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் காரணமாக, கொழுப்பு மூலக்கூறுகள் துண்டிக்கப்பட்டு, இதன் காரணமாக, கொழுப்பு வைப்புக்கள் இருப்பதால் அதிகமாக உடல் எடை மறைந்து விடும். பல்வேறு புதிய-வடிவ உணவுகளுடன் ஒப்பிடுகையில் செயலில் உள்ள ஓய்வு காரணமாக "கூடுதல்" கிலோகிராம்களை அகற்றுவதற்கான நன்மைகள் கொழுப்பு வைப்புத் தொகையின் உடலியல் அடிப்படையிலான குறைப்பு ஆகும். உடற்பயிற்சியின்போது, வெளிப்புற செயல்பாடுகளின் கொள்கைகளை நடைமுறைப்படுத்துகையில், உடல் பட்டினி போடவோ அல்லது வலுவான மருந்துகளை உபயோகிக்கவோ தேவை இல்லை. கூடுதலாக, செயலில் ஓய்வு நிலையான மேலாண்மை, எடை இழப்பு நீங்கள் திரும்ப பெற சாத்தியம் இல்லை, எந்த உணவு கடைபிடிக்கும் முடிவில் போது வழக்கு போலல்லாமல்.
ஆகையால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அறிவியல் அடிப்படையிலான கொள்கைகளை செயல்படுத்துவதே சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கான சாரம் ஆகும். இந்த காலத்திற்கான நன்மைகள் அதிக எடை காரணமாக உங்கள் எண்ணிக்கை குறைபாடுகளையும், உளவியல் மனநிலையின் தவிர்க்க முடியாத முன்னேற்றத்தையும் தவிர்க்கும் வாய்ப்பாகும்.