சீன பாரம்பரிய மருத்துவம் சீக்ரெட்ஸ்

சீன மருத்துவம் படி, எந்த வியாதிக்கான ஆதாரமும் உடலில் சா ஆற்றல் இருப்பு மீறல் ஆகும். சீனர்கள் சொல்வது போல், ஒரு பொருத்தமற்ற வாழ்க்கை ஆற்றல் ஒரு இணக்கமான ஓட்டம் அழிக்க முடியும், இது பின்னர் மீட்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எப்படி வாழ வேண்டும், சாப்பிடுவது எப்படி, எப்படி சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் - இந்த மற்றும் பிற நாட்டு இரகசியங்களை இரகசியங்களை கீழே படிக்கவும்.

சீன ஆரோக்கியமான மெனு

ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் சரியான உணவை பின்பற்ற வேண்டும். சீன நாட்டுப்புற மருத்துவம் படி, மெனு 40% பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கார்போஹைட்ரேட் 40% (தானியங்கள் - பார்லி, அரிசி, தவிடு) மற்றும் 20% ஆற்றல் நிறைந்த உணவுகள் (முட்டைகள், மீன், இறைச்சி, சர்க்கரை, பால் பொருட்கள்), அஜீரணத்தை ஏற்படுத்துதல் மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும். உணவு சற்று வெப்பமாக இருக்க வேண்டும், உடல் வெப்பநிலைக்கு சமமாக இருக்கும். சீனர்கள் மூலப்பொருட்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள் - காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவை இனிப்புகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன. பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

1. நீங்கள் கரிம பண்ணைகள் வளர்ந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட வேண்டும். நைட்ரேட் மற்றும் உரங்கள் இல்லாமல் உற்பத்தி என்பது பொருள். இது நம் சூழ்நிலையில் நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது. ஒரு துணை பண்ணை இருந்தால் - இது ஒரு நல்ல வழி;

2. முன் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம் - பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள். புதிய உணவு வீட்டிலேயே சிறப்பாக தயாரிக்கப்படுகிறது. எனவே நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் நீங்கள் அறிவீர்கள்;

3. உணவு சுவை மற்றும் சுவை வேண்டும். சீனர்கள் பல்வேறு மசாலாப் பயன்பாட்டில் முதுகலைப் பட்டவர்கள். ஆனால் அவர்கள் எப்பொழுதும் இயல்பாகவே இருக்கிறார்கள் - இல்லை - "பியூயோன் க்யூப்ஸ்" அல்லது கிரானுலேட்டு செய்யப்பட்ட பருவம். இயற்கை மசாலாப் பொருட்களானது உணவின் சுவைகளை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்ல, உடலின் பொதுவான நிலையில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதையும் சீனர்கள் நம்புகின்றனர்;

4. உணவு முற்றிலும் மெல்ல வேண்டும். இது ஒவ்வொரு சீனர்களுக்கும் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையாகும். அவர்கள் மெதுவாக சாப்பிடுகிறார்கள், சிலநேரங்களில் அது ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக விருந்துக்குச் செல்கிறது;

5. சாப்பிடும் போது குடிக்க வேண்டாம். உணவை சாப்பிடுவது செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஏற்கனவே விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்திருக்கிறார்கள். கூடுதலாக, நாம் உணவைக் கழுவுகின்றபோது, ​​நமக்கு தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம். இதன் விளைவாக, overeating மற்றும் உடல் பருமன்;

6. நீங்கள் தினமும் 3-4 முறை சாப்பிட வேண்டும், இதயம் நிறைந்த காலை உணவுடன் தொடங்குங்கள்;

7. மிகைப்படுத்தாதே.

சீன பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பொருட்களை பிரித்தல்

சீன மருத்துவம் அனைத்து உணவையும் சூடான, சூடான, நடுநிலை மற்றும் குளிர் உணவுகளில் பிரிக்கிறது. மிகவும் மதிப்புமிக்க பொருட்கள் நடுநிலை வகிக்கப்படுகின்றன. சூடான அல்லது குளிர்ந்த உணவுகள் கொண்ட சத்தத்தை நம் உடலில் ஆற்றல் ஒரு மிகப்பெரிய ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படலாம். அதனால் தான் நமது உணவை சமன் செய்ய வேண்டும். உடல் வெப்பமான அல்லது குளிராக வழங்கினால், நடுநிலையான உணவை ஜீரணிக்க மிகவும் சக்தி தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, குளிர்ந்த உணவு உடலைக் குளிர்விக்கிறது, உயிருக்கு உகந்த ஆற்றலை அது தடுக்கிறது.

நடுநிலை பொருட்கள்: பீன்ஸ், பீன்ஸ், பட்டாணி, முட்டைக்கோஸ், கேரட், பால், கோதுமை, செர்ரி, திராட்சை, பழுப்பு அரிசி, பீட், ரொட்டி, சால்மன், திராட்சை, பிளம்ஸ்;

சூடான: எண்ணெய், புகைபிடித்த மீன், வெங்காயம், மிளகு, காபி, சாக்லேட், கறி பொடி மற்றும் மிளகாய்;

குளிர்: ஐஸ்கிரீம், வெள்ளரிகள், தக்காளி, கீரை, தயிர், வாழைப்பழங்கள், டோஃபு, வாத்து இறைச்சி;

சூடான: ஹான்சல் பீன்ஸ், சீஸ், ஹாம், உருளைக்கிழங்கு, பீச், பூண்டு, கோழி, வெங்காயம், மாட்டிறைச்சி.

சீன மருத்துவம் பல்வேறு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் ஐந்து சுவைகளாக பிரிக்கிறது:

அமில தயாரிப்பு - கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை மீது எதிர்மறையாக செயல்படும் நீர் மற்றும் நச்சுகள் வெளியீடு தடுக்கும்;

உப்பு (கடலுணவு) - நல்ல டையூரிட்டிக்ஸ் (டையூரிடிக்ஸ்);

ஷார்ப் - பெருங்குடல் மற்றும் நுரையீரலின் செயல்பாட்டில் எதிர்மறையாக செயல்படும்;

இனிப்பு (சீனில் இது முக்கியமாக கேரட், கோழி, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு) - வயிறு மற்றும் மண்ணீரை அதிகரிக்கிறது;

கசப்பான உணவுகள் (அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி, பீர்) - அதிகரித்த செரிமானம்.

கோபம் மறைக்காதே!

சீன பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் இரகசியங்களில் ஒன்று நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் நிலைப்பாடு ஆகும். அநேக ஆண்டுகளுக்கு மேலோட்டமான மற்றும் மன அழுத்தம், பயம், கோபம், ஆக்கிரமிப்பு போன்ற உணர்வுகளை தக்கவைத்துக்கொள்வது நம் வாழ்நாள் முழுவதையும் அழிக்க முடியும். நம்மை உள்ளே உள்ள கோபம் ஒரு நேரம் குண்டு. இது நோய்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அடிக்கடி குணப்படுத்த கடினமாகிறது.

நவீன நாகரிகத்தில், மக்கள், துரதிருஷ்டவசமாக, தங்கள் மறைக்கப்பட்ட எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை பெரும்பாலும் அங்கீகரிக்க முடியாது. அவர்களது குவிப்பு நமது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எனவே உளவியல், குத்தூசி மருத்துவம், சீன மருத்துவ மூலிகைகள் சிகிச்சை ஒரு நெருங்கிய நண்பர் ஒரு எளிய வெளிப்படையான உரையாடல் விட குறைவான விளைவை கொடுக்க முடியும். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படையாக மனித உடலுக்கும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணர்ச்சிகளின் துறையில் ஒரு மதிப்புமிக்க பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். எதிர்மறையான உணர்வுகளிலிருந்து தன்னை விலக்கிக் கொள்வது விரைவில் நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

சீனர்களுக்காக, அவரது வாழ்க்கையில் ஒரு நபர் தொடர்ந்து புன்னகை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் சேர்ந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். உங்களிடம் சிக்கல் இருந்தால் - அவளைப் பற்றி யாராவது பேசுங்கள். கோபம் மறைக்காதே. நீங்கள் உணர்வுகளை வென்ட் கொடுக்க முடியும் - கத்தி, உடைக்க அல்லது ஏதாவது நொறுக்கு. உங்களுக்கு எவ்வளவு எளிதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

சுகாதாரம் ஐந்து ஆபத்தான காரணிகள்

சீன பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் இரகசியங்களின் படி, நமது உடலில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஐந்து காலநிலை காரணிகள் உள்ளன. இவை: வெப்பம், வறட்சி, ஈரப்பதம், குளிர் மற்றும் காற்று. அதிக வெப்பம் மிகவும் ஆபத்தானது. அதிக வேலை அல்லது அதிகமான எதிர்மறை உணர்வுகள் காரணமாக இது எங்கள் உடலில் எழுகிறது. இது காய்ச்சல், விரைவான சுவாசம் மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. மத்திய வெப்பமூட்டும் நிலைகளில் வாழும் மற்றும் வேலை செய்யும் நபர்கள் வறட்சியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். இது சளி சவ்வு, தொண்டை வீக்கம், உலர்ந்த சருமத்தின் உலர்த்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது. மிகவும் ஆபத்தானது ஈரப்பதம். ஈரமான அறைகளில் இருப்பது தவிர்க்கப்பட வேண்டும், உங்களை மழை பெய்யவும் கூடாது. ஈரப்பதம் மன அழுத்தம், மூட்டு வலி, தூக்கமின்மை, மிகவும் கடுமையான குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. குளிர்ந்த உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் குளிர்ந்த நமது உடலில் உட்புகுகிறது, இதன் விளைவாக உடலின் வெப்பநிலையில் குறைவு ஏற்படுகிறது. சிறுநீர்ப்பை அறிகுறிகள்: அஜீரணம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், உடலின் முழுமையான குளிர்ச்சியான உணர்வு மற்றும் வலி. காற்று முதன்மையாக மேல் உடல் பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக - ஒரு குளிர், வைரல் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களின் வெளிப்பாடு, ENT நோய்கள்.

சீன பாரம்பரிய மருத்துவம் இருந்து குறிப்புகள்

1. டோஃபு போன்ற உணவை சாப்பிடுங்கள்;

2. சிவப்பு இறைச்சிக்கு பதிலாக, மீன், கோழி, பீன்ஸ் ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள்.

3. ஒரு பிட் மென்மையான காரமான மூலிகைகள் மாற்றவும்;

4. காபிக்கு பதிலாக பச்சை மற்றும் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்;

சோயா பால் மாவை பாலை மாற்றவும்.