கோபத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், அது நம்மை அழிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த பண்டைய காலத்தில் இருந்து, இத்தகைய உணர்ச்சிகளின் தாக்குதல்கள் முட்டாள்தனமாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் கருதப்படுகின்றன. ஒரு ஆத்திரத்தில் நாம் மிகவும் புத்திசாலித்தனமான செயல்களைச் செய்யலாம், பின்னர் நாம் வருந்துகிறோம். உண்மையில், இத்தகைய வலிப்புத்தாக்குதல் பல மக்களுக்கு தினசரி மற்றும் தினசரி நிலைமை. கோபத்திற்கு ஏதேனும் தேவையில்லை, சில நேரங்களில் ஒரு தவறான தோற்றம் அல்லது வார்த்தை சிவப்புக் கொடியைப் போன்றது. ஆனால், இருப்பினும், இந்த உணர்வை சமாளிக்க அவசியம், ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை ஏற்படாது, ஏனென்றால் நமக்கு தெரியும், தீமைகளை தீமைகளாக்குவது.
நாம் தொடர்ந்து கோபம் மற்றும் எரிச்சலூட்டல் கூடாது என்று குழந்தை பருவத்தில் இருந்து விளக்கி. ஆனால், ஆயினும்கூட, சிலர் எங்களது உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளவும், எதிர்மறை அனுபவங்களை எப்படி அனுபவிக்கவும் நமக்குத் தெரியும். அடிப்படையில், அவர்கள் இளம் போது கோபம் இருக்கும் கற்று கொள்ள ஆரம்பிக்கும், மேலும் அவர்கள் பழைய வளர, இன்னும் அவர்களின் உணர்வுகளை ஆழமான மற்றும் வலுவான உள்ளன. கூடுதலாக, திரைப்படங்கள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் செய்தி பெரும்பாலும் அதிக கோபம், ஆத்திரம் மற்றும் கோபத்தை பிரதிபலிக்கின்றன.
நிச்சயமாக, நீங்கள் கோபத்தின் நேர்மறையான அம்சங்களைக் குறைக்கக்கூடாது. இந்த நிலையில், ஒரு நபர் தனது அனைத்து வலிமையையும் குவித்து ஒரு பெரிய ஒப்பந்தத்தை அடைய முடியும். பெரும்பாலும், கோபமும் கோபமும் கொண்ட மக்கள், ஒரு சாதாரண மாநிலத்தில் ஒருபோதும் செய்ய முடியாத ஒன்றைச் செய்திருக்கிறார்கள். கூடுதலாக, நாம் கோபப்படுகையில், எதையாவது அனுபவிக்க நமக்கு எளிதாகிறது. வழியில், கோபத்தின் நிலையில், நாம் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறோம். அவளது ஆபத்து நிலைமையில் நம் நடத்தைக்கு யார் பொறுப்பு. இந்த அமைப்பு உயிரினத்தை தயார்படுத்தக்கூடிய நிலைக்கு கொண்டு வருவதற்கு பொறுப்பாகும், அது ஆபத்தில் இருக்கும்போது ஒரு நேரத்தில் ஓய்வெடுக்காது.
மூலம், கருத்து தவறான உள்ளது, பின்னர் அமைதியாக மக்கள் கோபம் தாக்குதல்கள் அனுபவிக்க முடியாது. உண்மையில், அவர்கள் கோபமாகவும், கோபமாகவும், கோபப்படுபவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள், ஆனால், அதே நேரத்தில், அவர்கள் வேறுபடுகிறார்கள். இந்த நடத்தை மக்கள் சத்தம், சத்தியம் அல்லது சண்டை போடுவதை விட உடலில் மோசமாக உள்ளது. ஆனால், எப்படியிருந்தாலும், கோபத்தை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறார், இரத்தத்தின் கலவை மாற்றத்தைத் தொடங்குகிறது, மேலும் கோபத்தின் காரணமாக, உட்புற உறுப்புகளின் செயல்பாடு மீறப்படுவதற்குத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் கோபமடைந்தால், இதயம் அடிக்கடி துடிக்கிறது, செரிமானம் உண்மையில், சிறுநீரகங்கள், உண்மையில், தவறாக செயல்பட தொடங்குகிறது. செல்லுலார் அளவில் கூட சில மாற்றங்கள் உள்ளன.
மூலம், ஒரு நபர் சில நோய்களுக்கு எதிர்ப்பை குறைத்துவிட்டார் என்ற உண்மையின் அடிப்படை காரணியாக ஆகிவிடுகிறது. பெரும்பாலும், ஒரு நபர் அடிக்கடி கோபப்படுவாரானால், பலவீனமான உறுப்புக்கள் பாதிக்கப்பட்டு அவர் வலிக்குத் தொடங்குகிறது. எனவே, சில நோய்களுக்கு நீங்கள் முன்கூட்டியே தெரிந்திருந்தால், கோபமடைந்து கோபப்படுவதற்கு நூறு தடவை யோசித்துப் பாருங்கள். கோபம் உங்கள் உடலை பாதிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்க.
ஆத்திரம் தோற்றுவிக்கும் செயல்முறை எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை அறிவியல் இன்னும் உறுதிப்படுத்தவில்லை. ஆனால், அதே நேரத்தில், கோபத்தின் வெடிப்புக்கு முந்தைய விஞ்ஞானிகளுக்கு சில உளவியல் கூறுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, கோபத்திற்கு முன், ஒரு நபர் எப்படி எதிர்மறையான உணர்வுகளை குவிப்பார், அவர் எரிச்சல் அடைகிறார். முதலாவதாக, உங்களை அமைதியாகக் கருதி, ஒரு நபருடன் நாம் ஏன் கோபப்படுகிறோம் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம். பெரும்பாலும், கோபத்தை நாம் எடுக்கும் முறைக்கு பொருந்துவதில்லை. இந்த வழக்கில், நீங்கள் எப்படி இந்த முறை சரியானது என்று சிந்திக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு நபரைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவர் பொருந்தக்கூடிய நடத்தைக்கு அவரது உரிமையை மதிக்க வேண்டும். நீங்கள் இந்த வகையான மரியாதைக் கற்றுக் கொண்டால், உங்கள் கோபத்தின் வெளிப்பாடுகளோடு போராடுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
மேலும், நீங்கள் எதிர்காலத்தில் அதை சரி செய்ய முடியும் பொருட்டு உங்கள் நடத்தை ஆய்வு செய்ய கற்று கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஏதோவொன்றைப் பற்றி கோபமடைந்தால், இது ஏன் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் உங்கள் நடத்தையை ஆராய்ந்து கோபத்தை ஏற்படுத்தும் அந்த வினையூக்கிகளை அடையாளம் கண்டால், இந்த விஷயத்தில், இந்த விஷயத்தில் கோபப்படாதிருப்பதற்காக உங்களைப் பாதுகாக்க சில விஷயங்களைக் கவனிக்காதீர்கள்.
கோபத்தை எதிர்ப்பதற்கு பல முறைகள் உள்ளன. நிச்சயமாக, நாம் செய்ய வேண்டிய காரியங்களைப் பற்றி சிந்திக்க எளிதானது. ஆனால், இருப்பினும், நீங்கள் யாராவது ஒரு ஊழல் ஏற்பாடு முன் கோபத்தை சமாளிக்க கற்று கொள்ள வேண்டும். மூலம், ஆத்திரம் பொருந்தும் மிகவும் எளிய முறைகள் ஒரு உடல் பயிற்சிகள் உள்ளன. எனவே, உங்களுக்கு வாய்ப்பளித்தால், பத்திரிகை மற்றும் பத்திரிகைகளை நன்றாக குலுக்கலாம். என்னை நம்புங்கள், கோபமும் கோபமும் கையை தூக்கி எறியப்படும்.
அவர்களின் நிகழ்வுகளின் போது உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்தும் மற்ற முறைகள் உள்ளன. இந்த வழிமுறைகளைப் பற்றி செனிகா பேசினார். முதல் பார்வையில் தோன்றும் எல்லாவற்றையும் போலவே கடினமானதல்ல. வெறுமனே, நீங்கள் கோபப்படுவதைத் தொடங்கிவிட்டீர்கள், உங்கள் உடல் உணர்ச்சிகள் மற்றும் சுவாசம் ஆகியவற்றைப் பார்க்கும்போது இது அவசியம். இதை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ளும்போது, கோபத்திற்கு வலிமையும் உணர்ச்சியும் இல்லை. இதனால் நீங்கள் எதிர்மறையிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்க முடியும். உண்மையில், அமைதி பெற ஒரு சிறந்த வழி நீங்கள் அமைதியாக மற்றும் நீ கோபம் முடியாது என்று உங்களை நம்ப வேண்டும். நிச்சயமாக, முதலில் உங்களை சமாளிப்பதற்கு கடினமாக இருக்கிறது, ஆனால் பல முறை அமைதியாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், எல்லாம் உங்களுக்கு எளிதாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். நேர்மறை ஏதாவது கவனம் செலுத்த மற்றும் நல்ல பற்றி யோசிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அப்படி நடந்துகொள்வீர்களானால், நீங்கள் கோபப்படுவதை இனி விரும்ப மாட்டீர்கள் என்று கடைசியில் கவனிக்கிறீர்கள்.
உண்மையில், ஆத்திரமூட்டல் பொருந்துகிறது - இது ஒரு நபர் தீமை என்று ஒரு அறிகுறி அல்ல. மிகவும் இரக்கமுள்ள மற்றும் இரக்கமுள்ள மக்கள் கோபமாக உள்ளனர். உண்மையில், நீங்கள் எல்லோரிடமும் நீங்களே பெறலாம், ஆனால் எல்லோரும் சேர்ந்து தங்களை ஒன்றாக இழுக்க மற்றும் கோபத்தின் பொருத்தம் கடக்க முடியாது. உங்கள் பணி இதைக் கற்றுக் கொள்வதோடு நீங்களே கட்டுப்படுத்த மறக்காதீர்கள்.