கேரட், வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

காதல் கேரட் ... ஒரு விசித்திரமான வெளிப்பாடு மற்றும் எனக்கு கேரட் காதல் ஒப்பீடு தெளிவாக இல்லை. மக்கள், ஆனால் இணைப்பு எங்கே? காதல் ஒரு நல்ல விஷயம், ஆனால் நான் இந்த கட்டுரை ஒரு கேரட் அர்ப்பணிக்க - ஒரு சிவப்பு அழகு. "அழகான பெண் சிறைச்சாலையில் உட்கார்ந்து, பின்னல் தெருவில் உள்ளது," குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நான் இந்த புதிரை நினைவுபடுத்துகிறேன், மற்றும் நிச்சயமாக, முழு முற்றும் அது கேரட் என்று கூச்சலிட்டது. கேரட் மிகவும் பயனுள்ள காய்கறிகளாகும், மேலும் நான் உங்களுக்காக " கேரட், வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ."

எனவே, மீண்டும் தொடங்கலாம். கேரட் குடில் குடும்பத்திலிருந்து இரண்டு வயதான ஹெர்பெஸ்ஸெஸ் ஆலை. இது பல்வேறு வடிவங்கள், அளவு மற்றும் நிறம் ஒரு அடர்த்தியான சதைப்பகுதி ரூட் உள்ளது. கேரட் ஒரு பண்டைய கலாச்சாரம் கருதப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு மருத்துவ மற்றும் உணவு ஆலை 4,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பயிரிட தொடங்கியது. பல வகையான கேரட் வகைகள் உள்ளன. ஆரம்ப வசந்த காலத்தில் இருந்து நடப்பட்ட, நீங்கள் அவர்களை விதைக்க முடியும் மற்றும் குளிர்காலத்தில். விதைகள் 2-3 விதைகளை விதைத்த பிறகு ஒரு சூரிய உதயத்தை தருகின்றன. கேரட் என்பது குளிர்-தடுப்பு ஆலை ஆகும், இது frosts -3 வரை -50 ° C வரை எளிதில் தாக்குகிறது. விதைகளை முளைப்பதற்கான குறைந்தபட்ச வெப்பநிலை + 4 ... + 6 எஸ், உகந்த தேன் ... + 21 டி, இலைகளின் வளர்ச்சிக்கு + 23..25С. கேரட் என்பது ஒளி-விரும்பும் ஆலை. நிழலில், அறுவடை குறைகிறது. கேரட் அவற்றின் வளர்ச்சி அனைத்து காலங்களிலும் சீருடை மற்றும் உகந்த நீரேற்றம் மிகவும் உணர்திறன். மிகவும் விதைப்பு இருந்து விதைப்பு மற்றும் ரூட் பயிர்கள் தீவிர வளர்ச்சி போது காலத்தில் ஈரப்பதம் கோரி.

கேரட் இது நீண்ட காலமாக சேமித்து வைக்கப்பட்டிருக்கிறது, நீங்கள் அதை ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்தலாம். காரட் உள்ள கரோட்டின் அளவு 70-80% ஏனெனில் காரோட்டுகளில், சர்க்கரை 7% சற்று அதிகமாகவும், புரதமின் A (கரோட்டின்), வைட்டமின்கள் பி, சி, ஈ மற்றும் கரோட்டின் கேரட் மற்றும் ஆரஞ்சு காரணமாக உள்ளது. இந்த கரோட்டின் தனித்திறன் என்பது ஒரு செயலாக்கத்தின்போது வீழ்ச்சியடையாது, மற்றும் உடலில் ஒரு இரசாயன எதிர்வினை போது, ​​கரோட்டின் உடலில் கொழுப்பு இருந்தால் மட்டுமே ரெட்டினோலாக மாற்றப்படுகிறது, எனவே அதை கிரீம் அல்லது தாவர எண்ணெய். மற்றும் கேரட் வாங்கும் போது, ​​கேரட் பிரகாசமான ஆரஞ்சு என்று உறுதி, அதாவது அவர்கள் வைட்டமின்கள் இன்னும் பொருத்தப்பட்ட என்று அர்த்தம்.

மேலும், கேரட் வைட்டமின்கள் கே, ஆர், பிபி, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, தாமிரம், மாங்கனீசு, கோல்பானட், பல்வேறு சுவடு கூறுகள், நியாசின், உயிர்வழிவகை, இனோசிட்டோல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. கேரட் விதைகள் இருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் daukarin ஒதுக்கப்பட்ட. இது கேரட் நார்ச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்கிறது, இது இரைப்பைக் குழாயின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது.

இது வைட்டமின்கள் மிகவும் தலாம் இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அது கேரட் சுத்தம் செய்ய நல்லது அல்ல, அது நன்றாக ஒரு இளம் பழம் குறிப்பாக, நுகர்வு முன் அதை சுத்தம். காய்கறி நன்மைகள் மற்றும் தோற்றம், அதாவது, கேரட் பிளவுகள் மற்றும் புள்ளிகள் இல்லாமல் அழகாக இருக்க வேண்டும். கேரட் மீது புள்ளிகள் மற்றும் பிளவுகள் இருந்தால், இந்த கேரட் முதல் புத்துணர்ச்சி இல்லை என்று குறிக்கிறது.

சமையல் போது, ​​கேரட் தங்கள் மாய பண்புகள் இழக்க வேண்டாம், ஏனெனில், கேரட் சமைக்க பயப்படாதே. சூப்கள் மற்றும் சுவைகளுக்கு கேரட் சேர்க்கப்பட்டால், அதன் சுவை குறிப்பாக கவனிக்கப்படாது, ஆனால் அதன் பயன் மாறாது. மற்றும் grated கேரட் மிகவும் கேரட் சாறு விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கேரட்டுகள் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை சாப்பிட அறிவுறுத்துகின்றன, ஏனெனில் கேரட் பல பயனுள்ள வைட்டமின்கள் இருப்பதால், உடலின் ஊட்டச்சத்துகளைப் பெறுகிறது மற்றும் ஒழுங்காக செயல்பட முடியும். நீங்கள் மாரடைப்புடன் உடலுறவின்போது உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் கோலெலிதிஸியஸுடன். கேரட் மனிதனின் பார்வையில் ஒரு நன்மை பயக்கும். கேரட் குறிப்பாக கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது கேரட் நீரேற்று கற்கள் மற்றும் மணல் கலைத்து என்று மாறிவிடும். கேரட் இருந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தியது, மற்றும் உடல் சளிகள் அதிக எதிர்ப்பு, கேரட் கிருமி நாசினிகள் எதிர்ப்பு அழற்சி பண்புகள் உள்ளன.

விஞ்ஞானிகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை நேரடியாக குடலின் செயல்பாட்டை சார்ந்து இருப்பதை கண்டறிந்துள்ளனர். குடல் மெதுவாகவும் மோசமாகவும் வேலை செய்தால், நச்சுகள் உருவாகின்றன, இது ஒரு நபர் உடல், உடல்நலம் மற்றும் வாழ்வை மோசமாக பாதிக்கிறது. குடல் குடலில் அதிக அளவு தண்ணீரிலிருந்து குடலிறக்கம் அதிகமாகும் என்று கண்டறியப்பட்டது. ஒரு கேரட் தன்னை ஒரு மிக பெரிய அளவு தண்ணீர் கொண்டுள்ளது. கேரட் இருந்து உணவுகள் குடல் peristalsis வலுப்படுத்தும் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். கேரட் செய்தபின் புழுக்களை நீக்க உதவும். கேரட் சாறு ஒரு மலமிளக்கியாக குடித்து உள்ளது, இது கசடு இருந்து குடல்களை சுத்தம் செய்ய நன்றாக உதவுகிறது.

வயிற்றுப் புண் உட்பட வாயில் வீக்கத்துடன் கேரட் உதவுகிறது, அதனால் நீல நிறத்தில் உள்ள கேரட் சாறுடன் அடிக்கடி உங்கள் வாயை துவைக்கலாம். கறைபடிந்த கேரட் எரிக்கப்படுதல்களிலும் கூழ்மிகுந்த காயங்களாலும் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்காக பயன்படுத்தப்படலாம்.

இது கேரட் சாறு இரத்த சோகை இருந்து நன்றாக உதவுகிறது என்று அறியப்படுகிறது. கேரட் சாறு தோல் மென்மையானது மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடன் நிரப்பப்படுவதால், கேரட் சாறு முகத்தில் ஒரு டானிக் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பயன்படுத்த நல்லது, எந்த தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கும்! எல்லாவற்றிலும், அவர்கள் சொல்வது போல், நல்லது, கெட்டது. கேரட் மற்றும் கேரட் ஜீஸ்கள் இதய நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடமிருந்தோ அல்லது மிகக் குறைந்த அளவிலோ உட்கொள்ளப்படக்கூடாது. இரைப்பை மற்றும் குடல் புண்கள், இரைப்பை அழற்சி, எண்ட்டிரிஸ் ஆகியவற்றில் கேரட் கூட தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. மற்றும் கேரட் சாறு இருந்து உடல் பருமன் முற்றிலும் கைவிடப்பட்டது மதிப்பு உள்ளது. நீங்கள் அதிக கேரட் சாப்பிட்டால், நீங்கள் எச்சரிக்க வேண்டும் , நீங்கள் கேரட் ஆக முடியும், அதாவது, கேரட் உள்ள பல கேரட் உள்ளன என்பதை காரணமாக, தோல் ஒரு ஆரஞ்சு நிறம் எடுத்து கொள்ளலாம்!

வலது சாப்பிட மற்றும் உங்கள் சுகாதார பார்த்துக்கொள்! எங்களுக்கு ஒன்றும் இல்லை, பணத்திற்காக அதை வாங்க முடியாதது!