குளிர்காலத்தில் கர்ப்பம், ஆரம்ப கால

குளிர்காலத்திற்கான அதன் "வெற்றி" நிகழ்தகவு மிகவும் கர்ப்பமாக இருப்பதால் கர்ப்பத்தின் காலம் மிகவும் அதிகம். கர்ப்பத்தின் எந்த நேரத்திலும், குளிர்காலத்தின் போது சுய பராமரிப்பு அம்சங்கள் உள்ளன. சில சிரமங்களைக் காணலாம்: துணிகளின் மற்றும் பனிப்பொழிவுகளில் மிகுதியானது நடைபயிற்சிக்கு சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்குவதில்லை. ஆனால் நாங்கள் தயாராகி விடுவோம், பனி, பனி மற்றும் குளிர்கால விடுமுறையை சந்திக்க மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்!

குளிர்காலத்தில் கர்ப்பம் மட்டும் நேர்மறை உணர்வுகளை கொண்டு, அதன் அம்சங்கள் பற்றி மேலும் கண்டுபிடிக்க. "குளிர்காலத்தில் கர்ப்பம், ஆரம்ப கால" என்ற கட்டுரையின் கட்டுரை உங்களுக்கு ஒரு கர்ப்பத்தை சரியான முறையில் வழங்க உதவுகிறது.

கர்ப்பத்தின் துவக்கம், ஒரு விதிமுறையாக, சுகாதார நிலையில் சில மாற்றங்களுடன் உள்ளது. உங்கள் உடல் அதை உள்ளே புதிய வாழ்க்கை மாற்றியமைக்கிறது. நீங்கள் சோர்வு மற்றும் சில தூக்கம் உணர முடியும். ஒரு குறுகிய பகல் பின்னணியில், இந்த நிகழ்வுகள் உக்கிரமடைகின்றன. உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதி! உங்கள் ஆட்சி ஒரு குழந்தையைப் போல் உள்ளது: 21:00 - நீங்கள் படுக்கையில் செல்ல தயாராக உள்ளீர்கள். மாலை கூட்டங்கள் நீங்கள் பின்னர் தொடரும். நாள் நடைமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால், அவற்றை எப்படி வாங்க முடியும்? மதிய இடைவேளையைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், வார இறுதியில் திறந்த வெளியில் முடிந்த அளவுக்கு செலவழிக்கப்படுகிறது! ஆரம்பகால நச்சுத்தன்மையின் காரணமாக, காலை உணவு சாப்பிட உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். வேலை செய்ய ஒரு தட்டில் எடுத்து சோம்பேறாக இருக்க வேண்டாம்! வெளிநாடுகளில் உள்ள வைட்டமின்களைப் பார்க்க வேண்டாம். பீட், கேரட், சார்க்ராட் மற்றும் ஆப்பிள்கள்: உங்கள் உணவு அடிப்படையில் உள்ளூர் பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள்

பின்னால் நச்சுத்தன்மை, உங்கள் உடல் வட்டமானது, நீங்கள் உண்மையில் கர்ப்பமாக உள்ளீர்கள். இது தோலை கவனிப்பதற்கு நேரம்: இந்த நேரத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் அமைக்க தொடங்கும். தெருவிலுள்ள உறைந்த காற்று மற்றும் அறையில் வறண்ட காற்று தோலைக் கொடுப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஹைப்போஅல்ஜெர்கிக் கூறுகளுடன் கூடிய எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு சிறப்பு ஒப்பனை பயன்படுத்தவும். காய்கறி எண்ணெய்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, திராட்சை விதை எண்ணெய் மற்றும் மாண்டரின் தோல் சருமத்தை உருவாக்கி நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. பயன்பாடு முன், அத்தியாவசிய எண்ணெய் நீர்த்த வேண்டும். எனவே, 2 டீஸ்பூன். அடிப்படை எண்ணெய் (ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய்) தேக்கரண்டி அத்தியாவசிய எண்ணெய் 2 சொட்டு சேர்க்க. குளிர்கால - வைரஸ் தொற்றுக்களின் உயரம். மருத்துவமனைக்கு விஜயம் செய்யும் முன், ஒரு துணி கட்டு (மாஸ்க்) தயாரிக்கவும். நாசி பசைகள் தோல் உப்பு, oksolinovoy களிம்பு அல்லது கொழுப்பு கிரீம் (Vaseline) உடன் moistened.

ஆணையில், வீட்டிலுள்ள ஒரு சிறிய மனிதனின் தோற்றத்தை நிதானப்படுத்தவும் தயார் செய்யவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருக்கிறது. ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மற்றும் நடைகளை வெளியே செல்ல சோம்பேறி வேண்டாம். இது உங்கள் தினசரி பணியாகும்! உங்கள் கால்களின் கீழ் அது வழுக்கும், எனவே மெதுவாக நகர்த்தவும். வசதியாக காலணி வாங்க முயற்சி. ஒரு உயர் குதிகால், சந்தேகத்திற்கிடமின்றி, அழகாக இருக்கிறது, ஆனால் கர்ப்பத்தில், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், அது குறைந்த குதிகால் கொண்ட காலணிகளை நகர்த்துவதற்கான பாதுகாப்பானது. உடலின் எடை அதிகரிக்கும்போது, ​​பின்புறத்திலும் அடிவிலும் சுமை அதிகரிக்கிறது. ஒரு குழந்தையாக வாங்கிய தட்டையான அடி, கர்ப்பத்தின் முடிவில் உணர முடிகிறது. ஷின்ஸின் முன் மேற்பரப்புடன் கூடிய வலிப்பு நோய்கள் காலில் ஒரு சீரற்ற சுமை காரணமாகும். ஒரு insoles உள்முனை ஆல்டோபோடி காலணிகள் உங்கள் கால் ஆதரவு. இருப்பினும், வலி ​​மற்றும் அசௌகரியம் தீவிரமாக இருந்தால், எலும்பியல் நிபுணரிடம் திரும்பவும். உங்கள் எடையைக் கவனியுங்கள்: கூடுதல் பவுண்டுகள் கிடைப்பது சுலபமானது, ஆனால் அவற்றை ஒழிப்பது எளிதானது அல்ல! எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பேக்கிங் உபயோகத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். உணவு உயர் தர இருக்க வேண்டும்.

குளிர்கால மெனு

குளிர்காலமானது "புடவை" போன்ற புதிய பழங்கள் மற்றும் கோடை காய்கறிகள் போன்றவற்றை நம்மைத் தடுக்கிறது. எனினும், நீங்கள் மிகவும் இயற்கையின் பருவகால பரிசுகளை அடிப்படையாக ஒரு முழு நீள உணவை உருவாக்கும். Beets B வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஆதாரமாக இருக்கின்றன, இவை ஹீமோடோபோயிசைஸ் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றில் ஈடுபடுகின்றன. இது வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஏ ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது: அவர்கள் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றர்கள், அதாவது, அவர்கள் சேதம் இருந்து செல் சவ்வுகள் உறுதிப்படுத்தி பாதுகாக்க. Pectins (உணவு ஆலை இழைகள்) அதிக உள்ளடக்கத்தை காரணமாக, பீற்று மலத்தை ஒழுங்கமைக்கிறது மற்றும் ஒரு இயற்கை சோர்வாக செயல்படுகிறது, எனவே மனித உடலின் சுத்திகரிப்பு பங்கேற்கிறது. ஆரஞ்சு அழகு கேரட் - பீட்டா-கரோட்டின் வைப்பு (மனித உடலில் வைட்டமின் A இன் செயலில் மாற்றக்கூடிய ஒரு பொருள்). அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களும் முழுமையாக செரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்வதற்காக, பீட் மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றை கொழுப்புடன் சேர்த்து பயன்படுத்தவும்: புளிப்பு கிரீம் அல்லது காய்கறி எண்ணெய். மலச்சிக்கல், துரதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. இது பூசணி கஞ்சி பிடிக்கும் நேரம்! இந்த காய்கறி செய்தபின் சேமிக்கப்படும், எனவே நீங்கள் குளிர்காலத்தில் முழுவதும் அதை வாங்க முடியும். இப்போது குளிர்காலத்தில் கர்ப்பம் எவ்வளவு கர்ப்பமாக இருக்கும் என்பதை அறிவீர்கள்.