கால்களில் இத்தகைய வலியால் பலர் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், அதில் நீங்கள் அவற்றைப் படிக்க முடியாது. அத்தகைய வலியின் காரணங்கள் தசை மண்டல அமைப்புகளின் மூட்டுகளின் சாதகமற்ற நிலைமையாகும். உண்மை, சில முழங்கால் மூட்டுகள், கணுக்கால், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு, முதுகெலும்பு மூட்டுகள், கூம்புகளின் அடிவயிற்றில் கூம்புகள் தோற்றமளிப்பதற்கும், துளையிடுதலுக்கும் ஏற்படும் வீக்கம், பெரும்பாலும் தடிமனான அடி, வாங்கிய அல்லது பிறவிக்குரிய விளைவுகளாகும். உடலின் பெரிய எடை ஒரு பிரச்சனையைத் தீவிரமாக்குகிறது, ஆகையால் மக்கள் நோயுற்ற கால்களால் பல்வேறு மருத்துவர்களிடம் செல்கிறார்கள்.
உடம்பு கால்கள் சிகிச்சை.
இது ஒரு பரிதாபம், ஆனால் அனைத்து மருத்துவர்கள் பார்த்து நோயாளிகளின் கால்களை சரிபார்க்கவில்லை. ஆனால் காயம் என்று அடி முதல் உதவி, நடைபயிற்சி வசதியாக உள்ளது, இந்த சிறப்பு insole உதவும் - ஆர்க் ஆதரிக்கிறது. எனவே, உங்கள் கால்களுக்கு உதவுவதற்காக, தகுதி வாய்ந்த எலும்பியல் நிபுணரின் உதவியுடன் கால்களின் அளவுருவங்களைப் பார்த்து, அத்தகைய வணக்க ஆதரவை எழுதுங்கள். வாங்கிய வளைவு ஆதாரங்கள் பயனுள்ளதல்ல என்பதால், அத்தகைய insoles ஐ ஒழுங்குபடுத்துவது நல்லது, ஏனென்றால் அவை ஒவ்வொன்றின் தனித்தன்மையையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது. ஆனால் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைகளை கூடுதலாக, கால்களை நாட்டுப்புற வைத்தியம் உள்ளன.
தடிமனான அடிகளிலிருந்து கால் சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழி.
- சிறிய இடுப்பு அல்லது பெரிய பீன்ஸ் ஒரு சிறிய கூழாங்கல் ஊற்ற அவசியம். பின்னர் 10 அல்லது 15 நிமிடங்களில், நின்று அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் உள்ள கற்கள் மீது மிதக்கலாம்.
- தரையில் பொத்தான்களை பரப்புங்கள். உங்கள் கால்விரல்களுடன் பொத்தான்களை சேகரிக்கவும். இரண்டு கால்களுடனும் மாறி மாறி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- தட்டையான அடி சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மாறாக வழக்கத்திற்கு மாறான முறையாகும்: கால்களில் laces உடன் வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள், வலது காலில் இடது காலில் இடது காலையும், வலது கால் இடது பக்கமும் இருக்கும். பெரும்பாலும் முடிந்தவரை வீட்டில் நடைபயிற்சி. ஒவ்வொரு நாளும் இந்த பயிற்சியை செய்யுங்கள்.
- கால் வெளி மற்றும் உள் பக்கங்களிலும் நடக்க.
- குதிகால் மற்றும் சாக்ஸ் மீது நடக்க. ஹீல் நடைபயிற்சி போது "வரிசைப்படுத்த", மற்றும் சாக்ஸ் - பக்கங்களிலும்.
கால்களில் வலி நீக்கம்.
- கால் குளியல் ஐந்து முறை ஒரு வாரம் செய்யுங்கள். குளிப்பதற்கு 3 லிட்டர் காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரை தயாரிப்பதற்காக. தண்ணீருக்கு சோடியின் 1 டீஸ்பூன் யூடோனை 0.5 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். இது கால் குளியல் வெப்பநிலை கவனம் செலுத்தும் மதிப்பு, அது நன்றாக இருக்க வேண்டும். குளியல் செய்ய 15 நிமிடங்கள் இல்லை. இந்த நடைமுறைக்குப்பின், உங்கள் கால்களை உலர மற்றும் உயிருள்ள பகுதிகளில் இரண்டாக 5% அயோடின் தீர்வு காயப்படுத்தும். காலையில் நீங்கள் அதே இடங்களில் வாஸ்லைன் வைக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் போது, நீங்கள் மிகவும் கண்டிப்பான சைவ உணவை கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.
- அடி கால்பந்துகள்: நீர் (38 டிகிரி) வாளி, குளியல் (முழங்கால்களில் உள்ள வலி உணர்வுடன், நீருக்கடியில் தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டும், அதனால் தண்ணீரை உட்கொள்ளும் போது கால்கள் அடையும் போது) ஊற்ற வேண்டும். தண்ணீர் தேக்கரண்டி 0.5 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். தண்ணீரில் உங்கள் கால்களை மூழ்கடித்து, 20-30 நிமிடங்கள் நீளமாக வைத்திருங்கள், படிப்படியாக சூடான நீரைச் சேர்ப்பதால் குளியல் குளிர்ச்சியாகாது. 4 வாரங்கள் - படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒவ்வொரு நாளும் 10-12 குளியல் சிகிச்சையில் உள்ளது.
- அத்தகைய ஒரு குளியல் பிறகு, தேயிலை எண்ணெய் வலி கால் பகுதிகளில் தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது, ஆனால் அதற்கு முன் நீங்கள் ஒரு துண்டு உங்கள் கால்களை காய வேண்டும். Fir எண்ணெய் சோளம் எண்ணெய் 1: 1 கலந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- கூடுதலாக, ஒவ்வொரு நாளும் காலை 2 தேக்கரண்டி எண்ணெய் எடுத்து, கருப்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு அதை பொருந்தும். நீங்கள் விழுங்குவதற்கு முன், சுமார் 2 நிமிடங்கள் உங்கள் வாயில் ரொட்டி வைத்திருக்க வேண்டும்.
- குளியல், தேய்த்தல் மற்றும் உள் வரவேற்பு உள்ளிட்ட முழுமையான சிகிச்சையானது 2 ஆண்டுகள் ஆகும், 10-12 நாட்கள் சிகிச்சை அளிக்கப்படும், 4 வாரங்கள் இடைவெளி. அதே காட்சியில் தொடரவும்.
ஹீல் ஸ்பர்ஸ் நாட்டுப்புற வைத்தியம்.
- அமுக்க தூண்டுவதற்கு 3 மணி நேரம் விண்ணப்பிக்கவும், பூண்டு கொண்டிருக்கும், நன்றாக grater மீது தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது, பிசின் டேப் அதை சரி. எரியும் உணர்வு இருந்தால் - நீங்கள் அழுத்தி அகற்ற வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் இந்த நடைமுறையைச் செய்யவும், வலி மறைந்து போகும் வரை.
- நடைபயிற்சி போது வலி குறைக்க பொருட்டு, அது ஊசி ஒரு சிறிய துண்டு படலம் வைத்து மதிப்பு.
- மென்மையான புரோபொலிஸைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு சுருங்கலைப் பயன்படுத்தவும். இது ஒரு நீர் குளியல் மென்மையாக்கப்படுகிறது, ஒரு ஊடுருவி வடிவத்தை அழுத்தி அமைக்க, மற்றும் ஒரு புண் இடத்தில் ஒரே இரவில் விண்ணப்பிக்க முடியும். உலர்ந்த கலம் கொண்ட பாண்டேஜ். மீட்பு வரை ஒவ்வொரு நாளும் செய்முறை செய். 3-4 நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்படும் புரோபோலிஸ் ஒரு துண்டு.
- 100 கிராம் வெண்ணெய் அல்லது உருகிய உள் கொழுப்பு ஒரு பேக் தயார். கோதுமை முட்டையுடன் ஷெல் சேர்த்து களிமண்ணின் தளத்தை கலந்து சேர்க்கவும். 100 மில்லி வினிகர் ஊற்றவும். அனைத்து நேரங்களிலும் 3 வாரங்களுக்கு அறை வெப்பநிலையில் ஒரு இருண்ட இடங்களில் ஊடுருவி, நேரங்களில் கலக்க வேண்டும். ஹீல் பரவியது மற்றும் கலவையின் ஒரு மெல்லிய அடுக்குடன் ஒரு பருத்தி கடற்பாறை பயன்படுத்தவும். எல்லாவற்றையும் ஒரு கட்டுடன் பாதுகாத்து, ஒரு சூடான சாக்ஸில் வைக்கவும். எரியும் விஷயத்தில், அழுத்தி நீக்கவும், உலர் துடைப்பால் ஹீல் துடைக்கவும். 1 வாரத்தை மீண்டும் செய்யவும். ஒரு வார இடைவெளியில், பின்னர் நிச்சயமாக மீண்டும்.
கீல்வாதம், ஆர்த்தோசிஸ், கணுக்கால் மூட்டு மூட்டுவலி ஆகியவற்றின் சிகிச்சையின் முறைகள்.
- ஒரு தூள் 1 உலர்ந்த கோழி குருத்தெலும்பு அரைக்கவும். 1 தேக்கரண்டி தூள், ஆரஞ்சு சாறு சேர்த்து கலக்கவும். 3 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை இந்த மருந்தை உட்கொள்ளுங்கள். ஒரு 3 மாத ஓய்வு, பின்னர் நிச்சயமாக மீண்டும். அத்தகைய ஒரு தீர்வு வலி உணர்ச்சியை விடுவிப்பதோடு அழற்சியின் செயல்முறைகளை குறைக்கும்.
- 8 கிராம் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு நாளைக்கு 3-5 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் .5% ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், இது ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. 4 வாரங்கள் தொடர்ந்து, ஆனால் அமிலத்தன்மை அதிகரித்திருந்தால், அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
- பெர்ரி, கிளைகள் கொண்ட கருப்பு தேயிலை நிறமுடைய இலைகளுக்கு பதிலாக காய்ச்சுங்கள்.
அதிக எடை கால்கள் அதிக அழுத்தம் மற்றும் மோசமாக உங்கள் சுகாதார பாதிக்கிறது. நீங்கள் முயற்சி செய்து அதை அகற்ற வேண்டும்.
செயலற்ற வாழ்க்கை ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கிறது. வாலண்டைன் டிகூலின் மற்றும் டாக்டர் புபனோவ்ஸ்கியின் முறைகள் வலிக்கிறது கால்கள் மற்றும் முழு தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொடுக்கின்றன.