கூட ஒரு சிறிய குளிர்காலத்தில், கழித்து வெப்பம் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் வலிக்கிறது வலி ஏற்படுத்தும், வெளியே செல்ல ஆசை இல்லை, நான் எப்போதும் வெப்ப நாடுகளில் சென்று அங்கு தங்க வேண்டும். இந்த பிரச்சனை வலிமிகுந்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் தீவிரமாக இல்லை, இதற்கான காரணங்கள் இருக்கலாம், அவை அழிக்கப்படலாம், குறிப்பிட்ட நோய் இல்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் பாதிக்கும் ஒரு சங்கடத்தைக் காண வேண்டும், அதனால் பிரபுத்துவ பிரளயம் மற்றும் நகங்களின் நீல மறைந்துவிடும்.
காலையும் கைகளும் எப்பொழுதும் குளிராக இருக்கும்போது, தசைப்பிடிப்பு சுழற்சியை பாதிக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. பெரும்பாலும் இது தாவர நோய்க்குறியின் ஒரு நோய் ஏற்படுகிறது, அத்தகைய ஒரு நோய் தோன்றுவதற்கான அடிப்படை: தொற்றுநோய்களின் விளைவுகள், அதிகரித்த உணர்ச்சி. இந்த அறிகுறிகள் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் இளம் பருவத்தில் தோன்றும், ஆளுமைப் பண்புகளுடன், அதிகப்படியான சந்தேகம், கவலை, கர்ப்பப்பை வாய்ந்த ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் போன்றவை.
பெண் உறுப்புகளின் நோய்களில், குறைந்த ஹீமோகுளோபின், கைகள் மற்றும் கால்களை முடக்குதல்.
ரெயினோட்ஸ் நோய் அல்லது நோய்க்குறியால் டாக்டர்கள் கண்டறியப்பட்டால், இது இரத்தக் குழாய்களின் பிளேஸ், அதாவது அடி மற்றும் கைகளின் தமனி இரத்த இரத்தம் உணர்ச்சி சுமை அல்லது குளிர்ச்சியின் செல்வாக்கின் கீழ் தொந்தரவு அடைந்தால்.
அதன் தோற்றம் தெளிவாக தெரியவில்லை என்றாலும், ஆரம்பத்தில் பயனுள்ளது அல்ல, ஏனென்றால் இந்த நோய் இன்னமும் விரல்களின் முனைகளுக்கு முற்படுவதால், தோல் நெகிழ்ச்சி அழிக்கப்படுகிறது, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் உருவாகின்றன.
இந்த மக்கள், குளிர் ஒரு தாங்க முடியாத சோதனை, அவர்கள் தெருவில் தோற்றத்தில் கூட தங்களை குறைத்து, ஆற்றில் மற்றும் கடல், குளங்கள் மீது skating இருந்து பனிச்சறுக்கு, புதிய frosty நாட்கள் குளிக்கும் அனுபவிக்க வேண்டாம். கைகளும் கால்களும், முடக்கம், வலுவாக வெட்கப்படுதல், மூச்சுக்குழாய், அனாதையான வலியுடன் சூடானவை.
இந்த வியாதியை நீங்கள் சமாளிக்க முடியுமா?
1. நீங்கள் கப்பல்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அவசியம். மாறாக மற்றும் சூடான கால் குளியல் செய்ய. ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு வாரம் பல முறை நீங்கள் உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் வைத்திருக்க வேண்டும் அல்லது சூடான மழை கீழ் சிவப்பு அவற்றை திருட வேண்டும்.
- உங்கள் கால்களை கால்களை சூடாக, பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றவும்.
- ஒரு வாரம் ஒரு முறை, நீராவி அறையில் சானு, sauna, நீராவி சென்று, பின்னர் குளிர் பூல் குதிக்க. ஒரு நீராவி குளியல் பிறகு, குளம் குளிர் தெரியவில்லை, எனவே கப்பல்கள் நன்றாக வலுப்படுத்தப்படுகின்றன.
உங்களிடம் போதுமான விருப்பம் இருந்தால், வெப்பமான மற்றும் குளிர்ந்த நீரை மாற்றும் போது, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
2. நீ நகர்த்த விரும்பவில்லை என்றால், நீ குளிர்ந்து இருக்கிறாய், உடலில் பொழிவதற்கு நாள் முழுவதும் பத்து பயிற்சிகளை செய்வதற்கு உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறாய், அல்லது குளம், சால்மாரி, ஃபிட்னஸ் கிளப், ஏரோபிக்கிற்கு பதிவு செய்யுங்கள்.
3. நீ வெளியே செல்ல முன், கோழி சூடான குழம்பு குடிக்க.
- பல மாதங்களுக்கு, உங்கள் உணவில் இருந்து புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால், காபி, வலுவான பானங்கள் ஆகியவற்றை நீக்குதல், அவை கட்டுப்பாடும் மற்றும் வாய்பேசும் ஏற்படுத்தும், ஆனால் அவற்றை அதிகரிக்காதீர்கள்.
4. நீங்கள் ஹீமோகுளோபின் குறைக்கப்பட்டிருந்தால், இரும்புச் சத்து குறைபாடு உள்ள நிலையில், நீங்கள் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கலாம், ஒரு நபரின் உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது. உடலில் உள்ள இரும்பு குறைபாடு தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இது முழு உடலின் சூடாக்க அமைப்புமுறையை கட்டுப்படுத்துகிறது.
- உங்கள் உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், சாலடுகள், பூசணி இருக்க வேண்டும். மேலும் multivitamins, gherkins கஞ்சி, பாதாம், pomegranate, raisins, உலர்ந்த apricots.
5. குளிர்காலத்தில், பாங்கைசஸ், சால்மன், கானாங்கல் மற்றும் பிற போன்ற கொழுப்பு வகைகளின் மீன் சாப்பிடுவதால், அது பாத்திரங்களின் பிடிப்புகளிலிருந்து வேதனையிலிருந்து விடுபடும்.
6. அதிக மூலிகை மற்றும் வைட்டமின் டிஸ்கான்களை, பழ பானங்கள், compotes, இதனால் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.
7. தெருவில் நீங்கள் உங்கள் கால்களை, கைகள், தலையணையில் தலையை வைத்திருக்க வேண்டும்.
- கையுறைகள் பதிலாக, கையுறை மீது, இரண்டு ஜோடி சாக்ஸ், கழுத்து மற்றும் தலை மூடப்பட்டிருக்கும் வேண்டும்.
8. ஒரு கனமான ஆடு ஆட்டுக்குட்டியை அல்லது ஒரு ஃபர் கோட் அணிய வேண்டாம், பல அடுக்குகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் மொபைல் இருக்க முடியும், மற்றும் உடைகள் இயக்கங்கள் தைக்காது.
- நீங்கள் பருத்தி உள்ளாடைகளை சூடாகப் போட மாட்டீர்கள், வியர்வை உறிஞ்சும் போது, குளிர்ந்த நீரில் குளிர்ந்த உள்ளாடைகளை வாங்குவது நல்லது, சிறப்புப் பொருட்களால் ஆனது.
- உன்னுடைய உள்ளாடைகளில் உமிழ்நீரை அணியலாம், அது உஷ்ணத்தை உறிஞ்சும் ஒரு உன்னதமான செயற்கை பொருள், உங்கள் உடல் நன்கு சுவாசிக்கின்றது, மேல் ஒரு ஸ்வெட்டரை வைக்கவும், அதை இல்லாமல் செய்யலாம், ஜாக்கெட் கீழே இருக்கும் நல்ல தரமான தரத்தைச் செய்யலாம்.
9. உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளை உறைந்தால், அத்தகைய ஒரு நாட்டுப்புற தீர்வைப் பயன்படுத்தவும்: இதற்காக ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு, 40 ஆல்கஹால் அல்லது ஓட்கா ஒரு பாட்டில், உலர் கடுகு 1 தேக்கரண்டி, 2 சூடான சிவப்பு மிளகு. உட்செலுத்துதல் ஒரு சிவப்பு நிறத்திற்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. இரவில் நீங்கள் இந்த கலவையுடன் உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் மறைக்க வேண்டும், துடைக்காதே, அவற்றை உலர வைக்கவும், கம்பளி சாகசங்களில் தூங்கவும். முழு மீட்பு வரை செய்ய.
- நீங்கள் உங்கள் கால்களை சூடான குளியல் செய்ய போது, பின்னர் இலவங்கப்பட்டை, சிவப்பு மிளகு அல்லது கிளாவ் எண்ணெய் டிஞ்சர் சேர்க்க, இது உங்கள் கால்கள் இரத்த சுழற்சி சீராக்க முடியும்.
10. கோடை காலத்தை மறந்துவிடாதே, சூடாகவும், சூடாகவும், கோடைகால வாய்ப்புகளை அனுபவிக்கவும், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும் வாய்ப்பையும் அனுபவிக்கவும்.
- இது தினசரி sunbathing தான், ஏனெனில் ஒரு நபர் sunbathing போது, அவர் வைட்டமின் D3 பெறுகிறார். கடல் நீரில் குளிக்கவும், இரும்பு, மெக்னீசியம், அயோடின், தாதுக்கள் ஆகியவற்றை உடலில் வளப்படுத்த முடியும், இது இரத்த நாளங்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது. வெளிப்புறத்தில் நடைபயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிடுவது.
கால் மற்றும் கைகள் குளிர்ந்தவுடன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று இப்போது நமக்குத் தெரியும். நாளங்கள், சரியான ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, புதிய காற்று ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தும் நடைமுறைகள், நோயெதிர்ப்பு மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்புகளை வலுப்படுத்தி, ஹீமோகுளோபின்களை மீட்டமைக்கின்றன, மனநிலையை உயர்த்துகின்றன. வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு முன்னர் நீங்கள் மறுத்துவிட்ட வாய்ப்புகளை உங்களுக்குத் தருவீர்கள்.