கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி: உங்களை உதவுங்கள்

நீங்கள் கம்ப்யூட்டரில் வேலை செய்கிறீர்களா, மாதங்களுக்குத் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் கையில் உள்ள உணர்ச்சியைக் கவனிக்காதீர்கள்? நீங்கள் சில நேரங்களில் திடீரென, கூர்மையான மற்றும் உற்சாகமான வலி மற்றும் "மணிக்கட்டு" உங்கள் மணிக்கட்டில் உள்ளதா? சில நேரங்களில், எந்த காரணத்திற்காகவும், நொறுக்கு? இந்த கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அனைத்து அறிகுறிகளும் - மணிக்கட்டில் உள்ள முக்கிய நரம்புகளின் முற்போக்கான சுருக்கத்தால் ஏற்படும் ஒரு வலிமையான நிலை. எனவே, கர்னல் டன்னல் நோய்க்குறி - உங்களை உதவுங்கள் - இன்றைய உரையாடலின் தலைப்பு.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

இந்த நோயானது, மார்பின் சுரங்கத்தில் நரம்பு நரம்பு (மடிப்பு வளைவுக்கு மேலே உள்ள கைக்குள்ளேயே) ஏற்படும் அசௌகரியத்தின் நிலைமைகளில் ஒன்றாகும். இரக்கமற்ற உணர்வுடன் அவர்கள் கைகளின் உள் மேற்பரப்பில் அல்லது நடுத்தர விரல் நிலைக்கு இரவில் தோன்ற ஆரம்பிக்கிறார்கள் என்ற உண்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் கூட தூக்க சீர்குலைவுகள் மற்றும் தினசரி சோர்வு. பெரும்பாலும் ஆரம்ப கட்டத்தில் நோய் கண்டறிவது கடினம், பொதுவான அறிகுறிகளுக்கான தனிப்பட்ட அறிகுறிகள் "எழுதப்பட்டவை" ஆகும்
கை நரம்பு கட்டைவிரல் மற்றும் விரல்கள் (சிறிய விரலைத் தவிர்த்து) பக்கத்தில் இருந்து பனை உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. கை தசைகள் ஒரு சிறிய குழு நரம்பு தூண்டுதல்களை, இதையொட்டி, இன்னும் நுட்பமான இயக்கங்கள் செயல்படுகின்றன. சில நேரங்களில் தசைகள் வீக்கம் விளைவாக அடர்த்தி நரம்புகள் சுருக்கவும். வலி உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு கூர்மையான உணர்வின் வெளிப்பாடாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் தோள்பட்டைக்குள் அடிக்கடி கொடுக்கப்படுகிறது. இந்த வலி உணர்ச்சிகள் உடலில் மற்ற பிரச்சினைகள் அடையாளம் காணப்பட்டாலும், மனித உடலில் உள்ள புற நரம்புகளின் காயங்கள் மிகவும் பொதுவான நிலையில் இருக்கும் கார்பன் டன்னல் நோய்க்குறி ஆகும்.

விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் மற்றும் வலி கை, கைமுட்டி, தோள்கள் மற்றும் பின்புறம் செல்லலாம். பெரும்பாலும் வீக்கம் மற்றும் இயக்கம் குறைபாடுகள் உள்ளன. அடிக்கடி, கைகள் நீட்டுவது தொடர்பான உடல் செயல்பாடு போன்ற சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது: சைக்கிள் ஓட்டுதல், கைகள் கழுவுதல், சில பயிற்சிகள் மற்றும் பல. வித்தியாசமாக போதுமானதாக, ஆனால் மிகவும் அடிக்கடி காரணம் மோட்டார் செயல்பாடு இல்லை, மாறாக, மாறாக, ஒரு இடத்தில் உட்கார்ந்து, அதாவது, நீண்ட நேரம் கணினியில். கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கும் போது, ​​எந்த கேள்விக்குரிய செயல்பாடு நிறுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளரை எவ்வாறு கூடுதல் உடற்பயிற்சிகளையும் கட்டுப்படுத்தலாம், ஒரு டாக்டரை பரிந்துரைக்க வேண்டும், ஆனால் "உங்களை உதவுங்கள்" என்ற கொள்கையைச் செயல்பட முயற்சிக்காதீர்கள். இது சிக்கல்கள் மற்றும் கூடுதல் காயங்கள் தவிர்க்க சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிர நோய் ஆகும்.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது காரணிகள் கலவையின் விளைவு ஆகும், இது பெரும்பாலும் நரம்பு நரம்புகள் மற்றும் நரம்புகளின் மணிக்கட்டுகளின் தசைநாள்களின் அதிகரித்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இந்த கோளாறு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு உள்ளது - எடுத்துக்காட்டாக, சில மக்கள் ஒரு சிறிய சேனல் அளவு. பிற காரணிகள் காயம் அல்லது காயம், காயம், முறிவு, முறிவு, தைராய்டு சுரப்பு, முடக்கு வாதம், தசைநாண் பிரச்சினைகள், சுமை, கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது மாதவிடாய், நீர்க்கட்டிகள் அல்லது கர்ப்பல் குடைவு கட்டிகள் ஆகியவற்றில் திரவம் தக்கவைத்தல். சில சந்தர்ப்பங்களில், நோய் அடையாளம் காண முடியாது.

ஒரு முழுமையான டன்னல் நோய்க்கு அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் பொதுவாக படிப்படியாக தோன்றும். முதன் முதலில் பனை மற்றும் விரல்களை சுற்றி முதுகெலும்பு, எரியும் அல்லது இறுக்கமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக கட்டைவிரல் மற்றும் முன்தோல் குறுக்கம், நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களுக்கு இடையே, ஆனால் சிறிது விரலின் பகுதியில் இல்லை. பெரும்பாலும் தங்கள் விரல்களில் அதிகரிக்கின்ற நோயாளிகள் அல்லது உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் நோயாளிகள் வீக்கமின்மை அல்லது உணர்ச்சியின் இழப்பு ஆகியவற்றின் அறிகுறிகள் இல்லை. நோயாளிகள் வளைந்து போயிருந்தாலும்கூட, இரவில் ஒன்று அல்லது இரு கைகளில் அறிகுறிகள் முதலில் தோன்றும். வலி மற்றும் உணர்ச்சியைக் குறைக்க, நீங்கள் சாதாரணமாக மாஹியை தூரிகைகள் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் எதிராக உங்கள் தூரிகைகள் மசாஜ் செய்யலாம். அறிகுறிகள் மோசமடைகையில், எந்த அளவையும் எடுக்காத நிலையில் - நாள் முழுவதும் அடிக்கடி அறிகுறிகள் ஏற்படும். கையை ஒரு கைப்பிடியைப் பிடுங்குவது கடினம், பலவீனத்தை உருவாக்குகிறது, இது விரல்களின் மிக மெல்லிய இயக்கங்களை தடுக்கிறது. சிகிச்சை இல்லாவிட்டால், கட்டைவிரல் பகுதி திறமையற்றதாகிவிடும், குளிர் மற்றும் வெப்பம் போன்ற உணர்ச்சிகளை வேறுபடுத்துவது கடினம், வலிக்கு உணர்திறன் குறைந்துவிடும்.

மருத்துவரிடம் செல்ல எப்போது?

பின்வரும் அம்சங்களை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• முழங்காலில் வலி, கையில் உள்ள வலி;
• கையில் பலவீனம் மற்றும் உதவியின்மை;
• குளிர் கைகள் - சூடான முன்கைகள்;
• விரல்களில் வலிமை இழப்பு;
• விரல்களில் உணர்திறன் இழப்பு;
• ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு - நீங்கள் பெரும்பாலும் கருவி, கண்ணாடி, புத்தகங்கள், முதலியன கைவிட தொடங்கும்.
• இன்டெக்ஸ், நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களின் பொறாமை;
• கட்டைவிரல் முணுமுணுப்பு;
• கைகளின் சிறப்பான இயக்கங்களின் இழப்பு - விரல்களின் அருவருப்பு;
• தோள் மற்றும் கழுத்தில் வலி;
• விரல்கள் அல்லது கைகளில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை, குறிப்பாக கட்டைவிரல் மற்றும் முன்தோல் குறுக்கம், நடுத்தர மற்றும் மோதிர விரல்களுக்கு இடையில், ஆனால் சிறிது விரலின் அருகில் அல்ல. நீங்கள் யாராவது சந்தித்தால் உங்கள் கூட்டாளருடன் கைகளை களைவது கடினம். இந்த நோயின் வளர்ச்சியுடன், இத்தகைய பலவீனம் மற்றும் உணர்திறன் இழப்பு நிரந்தரமாக மாறும்.

கர்னல் டன்னல் நோய்க்கு ஆபத்தில் உள்ளவர் யார்?

ஆண்கள் கால்நடையின் சிறிய அளவு காரணமாக ஆண்கள், இது போன்ற ஒரு நோய் இருந்து மூன்று மடங்கு அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். கார்ல் டன்னல் நோய்க்குறி மிகவும் பொதுவான நிலையில் உள்ளது. சுமார் 30% ஆண்கள் மற்றும் 70% பெண்கள் இந்த நிலைமையை அனுபவித்துள்ளனர்.

மேலாதிக்க கை எப்போதும் அச்சுறுத்தலின் கீழ் உள்ளது. "ஆபத்து மண்டலத்தில்" நீரிழிவு நோயாளிகளால் அல்லது நரம்புகளை நேரடியாக பாதிக்கும் பிற வளர்சிதை மாற்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த நோய், ஒரு விதியாக, பெரியவர்களில் கடைபிடிக்கப்பட்டு குழந்தைகளில் மிகவும் அரிது.

எப்படி சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்?

கார்பல் டன்னல் நோய்க்கு சிகிச்சையானது சீக்கிரம் தொடங்கும் (முதல் அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டால்) மற்றும் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ் கட்டாயமாக இருத்தல் வேண்டும். முதலில், நீங்கள் நீரிழிவு அல்லது வாதம் போன்ற காரணங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதன்மை சிகிச்சையானது வழக்கமாக பாதிக்கப்பட்ட கை, மணிக்கட்டை, முறையே, குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இதன் போது நோயாளியின் மூட்டு நிலை மோசமடையக்கூடிய செயல்களில் ஈடுபட்டிருக்கக்கூடாது. மணிக்கட்டு சுரங்கப்பாதைப் பிளவு மற்றும் வளைவுகளைத் தடுக்க கடுமையான கலம் அல்லது ஜிப்சம் மூலம் தூரிகை மூழ்கடிப்பது அவசியம். வீக்கம் இருந்தால், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க குளிர் அமுக்கிகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

அல்லாத அறுவை சிகிச்சை

பல்வேறு மருந்துகள் வலி மற்றும் குடல் குடல் நோய்க்குறி தொடர்பான வீக்கம் ஆகியவற்றைத் தணிக்கின்றன. பொதுவாக ஆஸ்பிரின் மற்றும் பிற மருந்துகள் பொதுவாக ஒப்பீட்டளவில் சிறிது காலத்திற்கு அறிகுறிகளைத் தணிக்க முடியும். ப்ரிட்னிசோன் அல்லது லிடோகைன் போன்ற கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மணிக்கட்டில் நேரடியாக உட்செலுத்துகின்றன அல்லது வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன (ப்ரிட்னிசோலோன்). அவர்கள் விடுதலை மற்றும் இறுதியில் நரம்பு மீது அழுத்தம் அகற்றும். கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் நீரிழிவு நோய்க்கு ஆளானவர்கள், இன்சுலின் அளவை கட்டுப்படுத்தும் சிரமங்களை இது உருவாக்குகிறது. இது வைட்டமின் B6 (பைரிடாக்சின்) எடுத்து நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைத் தணிக்க முடியும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உடற்பயிற்சிகள் - நீட்டுவது மற்றும் கைகளை வலுப்படுத்துதல், நிச்சயமாக, நல்லதுதான். ஆனால் அவர்கள் சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும்.

மாற்று சிகிச்சை - குத்தூசி சில நோயாளிகளின் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் இந்த முறையின் நீண்டகால செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படவில்லை. ஒரு விதிவிலக்கு யோகா, வலி ​​குறைக்க மற்றும் நீண்ட காலமாக கிள்ளுதல் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் மத்தியில் தசைநாண் வலுப்படுத்த காட்டப்பட்டுள்ளது இது.

அறுவை சிகிச்சை

கரியமில வாயு சுறுசுறுப்பானது அமெரிக்காவின் மிகவும் பொதுவான அறுவை சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும். சில நோயாளிகளுக்கு, அறுவை சிகிச்சை என்பது ஒரு சாதாரண வாழ்க்கைக்கு திரும்புவதற்கான ஒரே வழிமுறையாகும். குறைந்தபட்சம் 6 மாதங்களுக்கு அறிகுறிகளைப் பாதுகாக்க இந்த பிரச்சினை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறையானது, உடலில் உள்ள நரம்பை அழுத்தும் திசுக்களின் பகுதியையும் நீக்குவதோடு, உள்ளூர் மயக்கமருந்து கீழ் செய்யப்படுகிறது. மருத்துவமனையில் தங்கியிருப்பது 1 நாள் மட்டுமே. பல நோயாளிகளுக்கு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. "திறந்த" செயல்பாடுகளை (பாரம்பரிய அணுகுமுறை) கொண்டு, ஒரு ஐந்து சென்டிமீட்டர் கீறல் மணிக்கட்டில் தயாரிக்கப்படுகிறது, பின்னர் கரியமில வாயு வழியாக நீண்டு செல்லும் மணிக்கட்டு தசைநார்கள் ஒரு வெட்டு.

எண்டோஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் சாத்தியமான சிரமங்களை குறைக்க ஒரு குறுகிய தற்காலிக காலகட்டத்தை அளிக்கிறது. அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​இரண்டு சென்டிமீட்டர் கீறல்கள் மணிக்கட்டில் மற்றும் கை மீது வைக்கப்படுகின்றன, தசைநார் குழாய் உள்ளே இருக்கும் ஒரு கேமரா செருகப்பட்டுள்ளது - மற்றும் தசைநாண் மூட்டுகள் குறைக்கப்படுகின்றன. முழு நடைமுறையும் திரையில் காணப்படுகிறது.

இந்த அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் குறைந்துவிட்டாலும், முழு மீட்பு மாதங்கள் எடுக்கும். சில நோயாளிகளில், தொற்று, நரம்பு சேதம், பனை திசுக்களின் coarsening மற்றும் பிற விளைவுகளை உருவாக்க. பிசியோதெரபியின் தொடர்ச்சியான அமர்வுகள் தசைநாளின் சுருக்கத்தைச் சமாளிக்க உதவும். பெரும்பாலான நோயாளிகள் முழுமையாக மீட்கப்படுகின்றனர், மிகவும் அரிதாக அறிகுறிகள் மீண்டும் வருகின்றன.

ஸ்டீராய்டுகளின் உள்ளூர் ஊசி

ஸ்டெராய்டு ஊசி மருந்துகள் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக நசுக்குவதற்கு போதுமானவை. இந்த எளிய முறையைப் படிப்பதன் மூலம் நீங்களே உதவி செய்யுங்கள். நோயாளிகளுக்கு தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நீண்டகால உத்திகள் அல்ல இவை. இந்த செயல்முறை நீண்டகால சிகிச்சைக்கு பொருத்தமானது அல்ல - கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றின் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, குறைந்தது அவர்கள் வலிமையை இழக்கத் தொடங்குகின்றன.

பிசியோதெரபி

உடல் ரீதியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதால் நோயாளிகளின் அறிகுறிகளை சீரான ஒத்துழைப்பிற்கு இட்டுச் செல்லும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. பெரும்பாலும் இது நாள்பட்ட வலியின் அறிகுறிகளை நீக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பிசியோதெரபி கர்னல் டன்னல் நோய்க்குறித் தடுக்கும் பல வழிகளை வழங்குகிறது. வலி (அறிகுறிகள்) மற்றும் செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் நோக்கங்கள். மென்மையான திசு மசாஜ் இருந்து மற்றும் கைகளை நரம்புகளை நேரடியாக தூண்டுவதற்கு பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்களை நீட்டும் - நடைமுறைகள் பல அடங்கும். இந்த வழக்கில் வெப்பமூட்டும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நிலையில், ஒரு நிபந்தனையை நிறைவேற்ற வேண்டிய அவசியம் உள்ளது - செயல்முறைக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு கைகளில் இறுக்கமான முழு ஓய்வு மற்றும் இல்லாமை.

தடுப்பு

அவ்வப்போது பணியிடங்களில், நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் நீடித்த குறுகிய இடைவெளிகளையும் செய்ய வேண்டும். மயக்கங்கள் தொடர்ந்து அழுக்கின் கீழ் இருக்கும் அல்லது எப்படியாவது மிகுந்த உபத்திரவம் கொண்டிருக்கும் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடாதீர்கள். சிலர் தங்கள் கைகளை உறிஞ்சுவதற்கு கைகள் அணிந்து தங்களது நெகிழ்வுத்தன்மையை தக்கவைத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால், நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும் விதமாக எப்போதும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது. பொதுவாக, இந்த சிக்கல் தீர்ந்துவிட்டது மற்றும் முறையான அணுகுமுறையால் பிரச்சனைகளைத் துடைக்க சாத்தியம் உள்ளது.