ஓட்ஸ் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு பிரித்தானியர்களுக்கு மட்டும் அஞ்சலி செலுத்தவில்லை. பண்டைய காலங்களில் இருந்து மக்கள் ஓட் மற்றும் கஞ்சி சாப்பிட்டனர். அத்தகைய உணவுக்கு நன்றி, ரஷ்ய பிஹாட்டர்ஸ் வளர்ந்தது.
ஓட்ஸ் வெற்று மற்றும் எளியதாக இருந்தாலும், அவை ஒரு பயனுள்ள உணவு பயிர் மற்றும் ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும்.
18 சதவிகிதம் புரதம், 60 சதவிகித கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 5 சதவிகிதம் கொழுப்பு ஆகியவற்றால், ஓட்ஸ் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது உகந்த விகிதமாகும். கூடுதலாக, ஆலை வைட்டமின்கள் மின், A, K, குழு B, microelements, என்சைம்கள், மென்மையான ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது.
ஓட்ஸ் இருந்து வழக்கமான உணவு நுகர்வு மூலம், ஸ்டூல் சாதாரணமானது, குடல் அழிக்கப்பட்டது, மற்றும் அதன் மைக்ரோ ஃப்ளோரோ மீண்டும். சாதகமான நடவடிக்கை போன்ற உணவு மற்றும் கல்லீரலில் வழங்குகிறது. தைராய்டு சுரப்பி தைராய்டு ஹார்மோனை பெறுகிறது.
ஓட்ஸ் கொழுப்புகளின் செரிமானத்தை எளிதாக்கும் ஒரு நொதியையும், கார்போஹைட்ரேட்டின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும் ஒரு என்சைம் கண்டறிந்தது.
ஓட்ஸ் ஒரு சத்துள்ள ஜெல்லி, தயாரிப்பது ஒரு பெரிய அளவு சளி கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சூடு விளைவிக்கும். இரைப்பை குடல் அழற்சியின் நீண்டகால அழற்சி நோய்களுக்கு இது ஒரு தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் தமனிகள், பெருங்குடல் மற்றும் பல கல்லீரல் நோய்கள் ஆகியவற்றின் பெருங்குடல் அழற்சியின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஓட் வைக்கோல் ஆகியவற்றிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பாலிபினால்கள், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் செறிவு குறைவதற்கு பங்களிக்கின்றன - ஓட்மீல் கஞ்சி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
ஓட்ஸ் நன்மைகள் அடங்கும் மற்றும் அவர்களுக்கு ஒரு புதுப்பித்தல், டானிக், haematopoietic, பசியின்மை ஊக்குவிக்கும் நடவடிக்கை. இது இரத்தக் கலவைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மீண்டும் புதுப்பிக்கிறது, இரத்தக் கட்டிகளை தடுக்கிறது (இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், த்ரோபோஃபிலிட்டிஸ், பல்வேறு செயல்பாடுகளைத் தொடர்ந்து). லுகோசைட்ஸின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது, சுய சுத்திகரிப்பு திறன். வயதான முதியவரின் நிலை
ஓட்மீல் கஞ்சி குழந்தைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் எலும்பு காயங்கள் பயனுள்ளதாக, காயம் சிகிச்சைமுறை மற்றும் தீக்காயங்கள். இரத்தத்தை நிறைய இழந்து, மார்பகத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் பெண்களுக்கு அவை நல்லது.
நிச்சயமாக, தானியமானது இந்த தானியத்தின் மிக மதிப்பு வாய்ந்த பகுதியாக இருப்பினும், மற்ற பகுதிகளில் கூட நன்மை பயக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஓட் வைக்கோல் கொண்ட குளியல் விரைவாகவும், நம்பகமான முறையில் குளிர்ந்த நீரை குணப்படுத்தும். பயனுள்ள பண்புகள் ஓட்ஸ் பச்சை புல் தானியங்கள் குறைவாக இல்லை.
மூட்டுகள் மற்றும் ரத்த உறிவுகளின் வீக்கம், குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - 1.5 கிலோ புல் 5 லிட்டர் தண்ணீரால் ஊற்றப்படுகிறது, அரை மணி நேரம் வேகவைக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக குழம்பு 38-40 டிகிரி நீரின் வெப்பநிலையில் குளிக்கும். உடல் மற்றும் மன சோர்வு, நரம்பியல், மந்தமான பசியின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை, நீரிழிவு, புகைபிடித்தல் போன்றவற்றுக்கான மூலிகை டின்ச்சர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
TERRY OVSA
ஓட்ஸ் குணப்படுத்தும் பண்புகளில், ஹிப்போகிரேட்ஸ் சுட்டிக்காட்டினார். உட்செலுத்தல் அல்லது ஓட்ஸ் காபி தண்ணீர் சோர்வு மற்றும் பலவீனம் மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நரம்பு மண்டலம், இதயம், நுரையீரல் ஆகியவற்றை வலுப்படுத்தவும் அவசியம். இரத்த கலவை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்.
இது பின்வருமாறு தயாராக உள்ளது.
அசுத்தமான மற்றும் unseated ஓட்ஸ் ஒரு காபி grinder தரையில் உள்ளன. பின்னர் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றப்பட்டு கொதிக்கும் தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது, ஓட்டல்களில் ஒரு மேசை மீது ஒவ்வொரு கண்ணாடி எடுத்தாகிறது.
12 மணிநேரம் வலியுறுத்துங்கள், பிறகு தேயிலைக்குப் பதிலாக வடிகட்டி குடிக்கவும்.