மெக்டொனால்ட்ஸ் மக்கள் மிகவும் வழக்கமான நிரந்தர சோர்வு, நாள்பட்ட குறைபாடுகள், ஏழை ஊட்டச்சத்து, அவற்றின் தரத்தை விரும்புவதற்கு அதிகம் விட்டு விடுகிறது, மேலும் காற்று மற்றும் நீரின் ரசாயன கலவை குறிப்பிடவே இல்லை, எனவே வீட்டில் உடலை சரியாக பராமரிப்பது எப்படி என்பது முக்கியம். புகைத்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களும், அவற்றின் அழிக்கும் தன்மை கொண்டவை.
வெளிப்படையாக, உடலில் ஒரு எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் அனைத்து காரணிகளும், கவனமாகவும் திறமையான கவனிப்பிற்காகவும் ஈடு செய்யப்பட வேண்டும்.
எனவே, ஆரோக்கியமான நன்கு ஆரோக்கியமான உடலுக்கு செல்லும் முதல் படி சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். அவர்கள் சொல்கிறதில் ஆச்சரியமே இல்லை: நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள். ஊட்டச்சத்து பகுத்தறிவு மற்றும் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் மனித உடலின் எல்லா தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கூர்மையான எடை இழப்பு, அதேபோல் ஒரு வேகமான வெகுஜன தொகுப்பு ஆகியவை மிகவும் இனிமையான விளைவுகளால் நிறைந்தவை. எனவே, உடனடி மெலிதான தோலை ஒரு "தொந்தரவு" தூண்டும், சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை பங்களிக்கிறது. இது போன்ற மன அழுத்தம் எப்பொழுதும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, புதிதாகத் தோன்றும் "வெளிப்பாடு உணவு" மூலம் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். விரைவான எடை அதிகரிப்பு உடலின் அழகியல் சேதத்தை நீட்டிக்க முனைகளின் வடிவத்தில் கொண்டு வருகிறது, இது மிகவும் கடினமாக உள்ளது.
உணவு மிகவும் ஏற்றதாக மாறுபடும் - மீண்டும் மீண்டும் (4-6 முறை ஒரு நாள்). இந்த விஷயத்தில், பகுதிகள் சிறிய அளவில் இருக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட முறையில் உணவை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. உப்பு அளவு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உணவுக்குப் பதிலாக, புதிய உணவு இல்லை, அடிக்கடி "வெள்ளை மரணம்" என்று அழைக்கப்படுவதால் நீங்கள் மூலிகைகள், எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஹார்ஸாரடிஷ் பயன்படுத்தலாம்.
விளையாட்டு சுமை ஒரு குறிப்பிட்ட பங்கு இல்லாமல் ஒரு அழகான நன்கு பசுமையான உடல் சிந்திக்க முடியாது. "இயக்கம் - வாழ்க்கை" - இந்த கிரெடோ அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் இளைஞர்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறையுள்ளவர்களுக்கானது. உடல் பயிற்சிகள் எண்ணிக்கை மீளமைக்க உதவும், ஆனால் இது மிகவும் நீண்ட செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், முயற்சி மற்றும் நிலைத்தன்மை தேவை. இந்த நிலைமைகள் நிறைவேற்றப்பட்டால் மட்டுமே விளைவு கிடைக்கும். இந்த நிபுணர் உங்களுக்காகத் தேர்ந்தெடுத்த இலக்கு, தனிப்பட்ட திறமைகள் மற்றும் உடல்நலத் தன்மை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.
உடல் எடையை உடல் பராமரிப்பு ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும். நவீன பெண்கள், தங்கள் பழைய உறவினர்கள் போல், தேவையற்ற முடி எதிர்த்து ஒரு பல்வேறு பல்வேறு ஆயுதங்களை ஆயுத. இந்த பல்வேறு மாற்றங்கள், மெழுகு பட்டைகள், சிறப்பு கிரீம்கள், அதே போல் தொழில்முறை மின், புகைப்படம் அல்லது லேசர் முடி அகற்றுதல் வடிவில் cosmetology சேவைகள் razors மற்றும் electroepilators உள்ளன. எல்லாம் நிதி சாத்தியங்கள் மற்றும் உணர்திறன் தனிப்பட்ட நுழைவாயில் பொறுத்தது.
சூரியன், காற்று மற்றும் தண்ணீர் உங்கள் சிறந்த நண்பர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்கள் உடலின் நிலைக்கு அலட்சியமில்லையென்றாலும், உடலில் உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்கள்.
கூடுதல் உடற்பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி ஓய்வுபெற, கூடுதல் வழியைக் கொண்டு செல்லவும். அதை அனுபவிக்க எப்படி என்பதை அறிக. உதாரணமாக, ஒரு சிறந்த வழி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகும். ஒரு சரியான உடல் செல்லும் வழியில் நீச்சல் மதிப்பு பொதுவாக மிகைப்படுத்தி மிகவும் கடினம்.
பல நூற்றாண்டுகளின் ஆழத்திலிருந்து, உடல் மற்றும் ஆவி பலப்படுத்த ஒரு அற்புதமான வழிமுறை - குளியல் - எங்களுக்கு வந்தது. அதன் நோக்கம் ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளுக்கு மட்டுமே அல்ல. பல நோய்களின் கடுமை, சிகிச்சை - இந்த அதிசயத்தின் சிறப்பியல்புகளின் முழுமையான பட்டியலிலிருந்து இது தொலைவில் உள்ளது. இது ஒரு சிறந்த உடல் பராமரிப்பு தயாரிப்பு ஆகும். நீராவி, தண்ணீர், மசாஜ் தோல் மீது ஒரு அற்புதமான விளைவை, ஒட்டுமொத்த தொனி அதிகரித்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை. ஒரு நல்ல மகிழ்ச்சியான மனநிலையை வாடிக்கையாளருக்கு வழங்கப்படுகிறது.
உடலின் பராமரிப்பு முக்கிய கருவி, நிச்சயமாக, தண்ணீர் ஆகும். இது துளைகள் சுத்தம், பதற்றம் மற்றும் சோர்வு விடுவிக்க உதவுகிறது மற்றும் மோசமான எண்ணங்கள் பெற. காலையில் ஒரு குளிர்ந்த மழை உற்சாகமளிக்கிறது, ஒரு சூடான குளியல் படுக்கையில் செல்லும் முன் ஓய்வெடுக்க உதவும். குளியல் சில பொருட்கள் சேர்த்து பல ஒப்பனை மற்றும் கூட உடல் உடல் பிரச்சினைகள் சரி செய்ய முடியும்.
எனவே, கடல் உப்பு தோல் மென்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அதே நேரத்தில் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி நிவாரணம் கொடுக்கும். ஓட் செதில்கள், பைன் சாறு மற்றும் ஸ்டார்ச் ஆகியவற்றின் கலவையை சருமச் சருமத்தை உருவாக்குவதுடன், ஆரஞ்சு மற்றும் முனிவரின் குழம்பு தூக்கமின்மையை நீக்கும். எண்ணெய் தோல் உரிமையாளர்கள், இது செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ஒரு காபி சேர்த்து, மற்றும் கெமோமில் அல்லது இடுப்பு மலர்கள் கொண்டு செல்லம் இல்லை நியாயமான செக்ஸ் பிரதிநிதிகளுக்கு "உலர்" சேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
குளியல் பிறகு, உடல் ஒரு துண்டு கொண்டு தேய்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சத்தான கிரீம், பால் அல்லது ஒரு நறுமண எண்ணெய் கூட விண்ணப்பிக்க சிறந்த நேரம்.
தனித்தனியாக உடலின் பொது நிலைக்கு ஒரு மாறுபாடு மழை நன்மைகள் பற்றி சொல்ல வேண்டும். இது சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீர் ஒரு மாற்று மாற்றம் ஆகும். முக்கிய விதி - செயல்முறை தொடங்க சூடாக இருக்கும், மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் முடிக்க வேண்டும். வெற்றிக்கு தேவையான அவசியமான நிபந்தனை இங்கே நிலையாக உள்ளது.
உடலின் பராமரிப்பில், அழகுசாதன பொருட்கள் விளைவை புறக்கணிக்க முடியாது. அனைத்து பிறகு, தோல் தினசரி ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சிறப்பு சுத்தப்படுத்துதல் வேண்டும். முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பெரிய வகைப்படுத்தல்கள் கடைகளில் மற்றும் மருந்துகளின் ஜன்னல்களில் வழங்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அவர்களில் சிலவற்றை சொந்த உற்பத்தி கருவிகளால் மாற்ற முடியும் - இப்போது இந்த தலைப்பில் இணையத்தளத்தில் மற்றும் சிறப்பு இலக்கியத்தில் நிறைய தகவல்கள் உள்ளன. குளிக்கும் பன்னுக்கும், கழுவுதல், கிரீம்கள், ஈரப்பதத்துடனும், ஜெல்ஸுக்காகவும் பராமரிக்கப்படும் நிம்மதியானது, தோலின் சமநிலையை ஒரு இயற்கை மட்டத்தில் பராமரிக்கிறது. எனினும், இந்த அல்லது அந்த தீர்வைத் தேர்ந்தெடுப்பது, வயதுக்கு ஏற்றவாறு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மற்றும், நிச்சயமாக, தயாரிப்பு காலாவதி தேதி கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
உன்னை நேசிக்கிறேன். உங்கள் உடலை பராமரிக்க நேரம் மற்றும் பணத்தை உண்ணாதீர்கள். அது ஒரு அழகான இளம் தோற்றம், நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஆவி வடிவில் "நன்றி" என்று உங்களுக்கு சொல்லும்.