இலக்கு வாழ்க்கை நீடிக்கும்
ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ, நீங்கள் சில வகையான இலக்கு வேண்டும். ஆஸ்திரிய உளவியலாளர் விக்டர் ஃபிராங்க் தனது புத்தகத்தில் "மேன் இன் த எர்த் தேடல்" என்பதில் இது பற்றி நன்கு எழுதியிருந்தார். அவர் சித்திரவதை முகாமில், யாருடைய கைதி இருந்தார், இருப்பதை உணர்ந்தவர்கள் மற்றும் வாழ்க்கைக்காக போராடுவதற்கான காரணங்கள் உயிர்வாழ முடியும் என்று முடிவுக்கு வந்தார்.
கூடுதலாக, பல மருத்துவ ஆதாரங்களிலிருந்தும் (தனிப்பட்ட அனுபவங்களிலிருந்தும்), சில நோக்கங்களுக்காக போராடுபவர்கள், எதிர்கால வாழ்க்கைக்கான திட்டங்களை உருவாக்கி வருகிறார்கள், இருப்பினும், சரணடைந்தவர்கள் மற்றும் உயிருடன் உள்ள ஆர்வத்தை இழந்தவர்களின் விட நோய்களை தாங்கிக்கொள்ளுகிறார்கள். வாழ்க்கையில் ஒரு குறிக்கோளை இல்லாமல், நாம் விரைவாக வயதாகி, வாழ்க்கையில் ஆற்றல் மற்றும் தாகத்தை இழக்கிறோம்.
மேலும் வாழ்க்கைத் திட்டங்களைத் தவிர்த்து ஓய்வு பெற்றவர்கள் எவ்வளவு மோசமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். பணம் சம்பாதிப்பது மற்றும் ஒரு வாழ்க்கை ஏற்கனவே சுவாரசியமாக இல்லை. குழந்தைகள் வளர்ந்த மற்றும் சுதந்திரமாக. என்ன யோசிக்க வேண்டும்? உங்கள் இதயத்தில் நீங்கள் என்ன நம்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். "யாருக்கு" என்ற சொற்றொடருடன் "என்ன" என்ற சொற்றொடரை மாற்றவும். காசோலையை காசோலை அணைக்க முயற்சிக்காதே, அதனால் எதுவும் வரவில்லை. உங்கள் நேரத்தை செலவிடு. காலையில் எழுந்ததற்கு உங்களுக்கு ஒரு காரணம் இருக்கட்டும்.
மோசமான பழக்கங்களை எவ்வாறு சமாளிக்க வேண்டும்
மார்ஷல் ஸ்கூல் ஆஃப் பிசினஸில் மூலோபாய மற்றும் ஆய்வுகளுக்கான துணைப் பணிப்பாளர் டெபோரா மாக்னிஸ், விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டார். அவரது அணி, அவர் பல்வேறு ஊக்கங்கள் மற்றும் உள் மனோபாவங்கள் சோதனையை எதிர்த்து உதவி எப்படி கற்று. பரிசோதனையிலுள்ள பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் தனியாக ஒரு அறையில் அழைக்கப்பட்டனர், அங்கு மிக அழகாகவும், வாய் திறந்த தண்ணீர் சாக்லேட் கேக் இருந்தன.
கேக்கை சாப்பிடுகிறார்களா என்று ஒரு குற்ற உணர்வை நினைவூட்டியது. மற்றவர்கள் தங்களை மனவுறுதியுடன் காண்பித்ததன் மூலம் தங்களை எவ்வளவு பெருமைப்படுத்துவோம் என்பதை கற்பனை செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மூன்றாவது குழு அறிவுறுத்தல்கள் இல்லாமல் விடப்பட்டது. இதன் விளைவாக, மூன்றாவது குழுவின் உறுப்பினர்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டனர், பெருமை பற்றி நினைவில் வையுங்கள் - குறைந்தது.
அது குற்ற உணர்வை மிகவும் குறைவான செயல்திறன் மற்றும் பெருமை ஒரு உணர்வு விட சோதனைகளை போராட குறைந்த வலிமை கொடுக்கிறது என்று மாறிவிடும். எந்தவொரு நபரும் பெரும்பாலும் இனிமையான ஒன்றை செய்ய விரும்பும் ஆசைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள், ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நியாயமான அல்லது ஆபத்தானது அல்ல. அத்தகைய சோதனைகளை சமாளிக்க முடியுமா? பதில்: ஆம். நீங்கள் வெறுக்கத்தக்க செயல்களில் இருந்து விலகி நிற்கும்போது, உங்களைப் பெருமிதம் கொள்ளும் பெருமிதத்துடன், நீங்கள் சோதனையை எதிர்க்காவிட்டால் கிடைக்கும் மகிழ்ச்சியை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்.
லவ் ஹீலிங் பவர்
ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது என, காதல் இழந்து குழந்தைகள் அவர்கள் வேண்டும் விட மெதுவாக வளர. குழந்தை பருவத்தில் சிறியவர்களாக இருந்தவர்கள், வயது வந்தவர்களில் உணர்ச்சி ரீதியிலான சிரமங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். காதல் இல்லாமல், நாம் அழிந்து போகிறோம். ஒரு நபர் வாழ்வில் செய்த எல்லாவற்றையும், நேரடியாக உடல் ரீதியிலான உயிர்வாழ்விற்கு இலக்காகாமல் தவிர, அவர் அன்பின் பெயரில் செய்கிறார்.
அங்கீகரிப்பிற்கும் மரியாதையுக்கும் நாம் தேவைப்படுவது அன்புக்காக மாறுவேடமிட வேண்டிய அவசியம். மற்றும் அழுகிற, ஊழல் அல்லது moaning, நாம் தீவிரமாக அவளை அழைக்க. கோபத்தின் வெளிப்பாடு நிராகரிக்கப்படும் என்ற அச்சத்தின் ஒரு வெளிப்பாடாகும். நீங்கள் அழுகிற குழந்தைக்கு எப்படி சமாளிக்கிறீர்கள்? நீங்கள் அவரை கூச்சலிடுவீர்களா? அல்லது பாசமாக அமைதியாக தழுவி? ஒரு கோபமான மனைவி அல்லது இளைஞனை ஏன் அப்படி செய்யக்கூடாது?
அனைத்து தனிப்பட்ட மற்றும் ஒருவேளை தனிப்பட்ட, பிரச்சினைகள் நிராகரிக்கப்பட்ட காதல் அல்லது அதன் தோல்வி தேடல் முடிவு. பெரும்பாலும் படுக்கையறை நோயாளிகளுக்கு அமெரிக்க மருத்துவமனைகளில் என்ன செய்யப்படுகிறது? அவர்கள் நாய்களைக் கொண்டு வருகிறார்கள், தங்கள் கைகளை நனைக்கிறார்கள், படுக்கைக்கு அருகில் உட்கார்ந்து கொள்ளலாம், அதனால் அவர்கள் படக்கூடாது. இது என்ன? அன்பு செலுத்துவதன் மூலம், நாம் குணமாகிறோம்.
இன்னும் சுவாரஸ்யமான கருத்துக்கள் மற்றும் உண்மைகள் - புத்தகத்தில் "தனிப்பட்ட வளர்ச்சி பற்றிய புதிய எண்ணங்கள்."