ஒரு மோசமான மனநிலையிலிருந்து மனச்சோர்வை எப்படி வேறுபடுத்துவது

மன அழுத்தம் இல்லாமல், மோசமான மனநிலையை நோய் ஒரு அறிகுறி அல்ல, ஆனால் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை அனுபவம் பகுதியாக இது அடிப்படை முக்கியத்துவம் உள்ளது. இது ஒரு நபர் மீட்டெடுக்கப்பட்டு ஒரு இழப்புக்கு பின்னர் வாழ்க்கைக்குத் திரும்பும் செயல். இந்த நிலைமை மற்றும் உதவி தேவைப்பட்டால், இது மனச்சோர்வு நிலை போன்றது அல்ல. ஒரு மோசமான மனநிலையிலிருந்து துயரத்தை வேறுபடுத்துவது மற்றும் துயரத்தின் நிலை எப்படி கீழே விவாதிக்கப்படும்.

துயரத்தின் பிரதிபலிப்பு அதன் வளர்ச்சியில் பல கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறது. நேசிப்பவரின் மரணம் பற்றிய செய்தியைப் பெற்ற உடனேயே, நபர் ஒரு அதிர்ச்சியுடனும், நேசிக்கப்பட்டவர் இறந்துவிட்டார் என்பதை மனதில் உணர்ந்தாலும், அதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளமுடியாது. அவர் இறுதி சடங்குகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கும், ஏராளமான முறைகளைச் செய்வதற்கும் மிகவும் தகுதியுடையவர், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர் வியக்கத்தக்கவர், இயந்திரத்தனமாக செயல்படுகிறார். அதிர்ச்சி இந்த கட்டத்தில் ஒரு சில நாட்களில் ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும்.

எதிர்காலத்தில், அதிர்ச்சி இழப்பு ஒரு விழிப்புணர்வு பதிலாக - கண்ணீர், குற்ற உணர்வு ("நான் ஒரு மோசமான மகள்," "ஒரு கெட்ட மனைவி," "அவரை கொஞ்சம் பார்த்து" ...) உள்ளன. இறந்தவர் தொடர்பான விஷயங்கள் மற்றும் பொருள்களின் மீது ஒரு நபர் கவனம் செலுத்துகிறார், அவருடன் தொடர்புபட்ட நிகழ்வுகளை நினைவுபடுத்துகிறார், அவரது வார்த்தைகள், பழக்கம், முதலியவை. பெரும்பாலும் காட்சி மற்றும் கேட்போரின் தோற்றங்கள் உள்ளன - வெளிப்புறமான குரல்கள், சுவரில் நிழல்கள் இறந்தவரின் உருவத்தின் படிகளையோ அல்லது வெளிப்புறங்களையோ உணர்ந்துள்ளன, ஒரு நபர் வீட்டிலுள்ள அவரது இருப்பை உணரும் அனுபவங்களை அனுபவிப்பார். இந்த அனுபவங்கள் பெரும்பாலும் கனவுகளில் நிகழ்கின்றன.

முக்கிய! ஏராளமான மாயத்தோற்றம் ஏற்படுவதால், நீண்ட காலமாக நபர் இறந்தவர்களின் குரலைக் கேட்கிறார், அவரிடம் பேசுகிறார், அவரைப் பார்க்கிறார், துயரத்தின் பிற்போக்குத் தன்மைக்கு சாட்சி கொடுக்கிறார், சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

மனச்சோர்வு நிலை, ஒரு மோசமான மனநிலையைப் போலல்லாமல், துயரத்தின் இயல்பான, நோயற்ற எதிர்வினைக்கு வெளிப்புற ஒற்றுமை உள்ளது. கடுமையான வாழ்க்கை இழப்புகளை அனுபவித்த பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது தெரிந்ததே, பெரும்பாலும் ஒரு நேசிப்பவரின் இறப்பு. துயரத்தின் பிரதிபலிப்பு இத்தகைய வியத்தகு நிகழ்வுகளுக்கு விடையளிக்கிறது. இந்த கட்டத்தில், மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிவியல் உள்ளது - குறைந்த மனநிலை, மோட்டார் சரிவு, பசியின்மை இழப்பு. இறந்தவரின் உயிரை காப்பாற்ற எல்லாவற்றையும் செய்யவில்லை என்பதற்கு ஒரு குற்ற உணர்வைக் கொண்டது. பெரும்பாலும் டாக்டர்கள் மற்றும் மற்ற உறவினர்களிடம் விரோதப் போக்கை உணர்கின்றனர், அவர்கள் "தங்கள் கடமையை நிறைவேற்றவில்லை." அதே நேரத்தில், இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை மிகவும் கடுமையானது அல்ல, ஒரு நபர் தனது வீட்டு கடமைகளை நிறைவேற்றவில்லை, வேலைக்கு திரும்பவோ அல்லது முற்றிலும் தொடர்பு கொள்ளவோ ​​கூடாது. இந்த வெளிப்பாடுகள் சராசரியாக 2 முதல் 4 மாதங்கள் வரை நீடிக்கின்றன, பொதுவாக 5-6 மாதங்களுக்குப் பின்னர் தீர்க்கப்பட வேண்டும். இழப்புகளின் தீவிரம் பலவீனமடைகிறது, மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் போய்விடுகின்றன, இறந்தவர்களுடனான உணர்வுபூர்வமான பிரியாவிடை, மற்றும் அந்த நபர் முழுமையாக வாழ்விற்குத் திரும்புகிறார்.

துக்கம் மற்றும் மனச்சோர்வு சரியாக இல்லை. முதல் சந்தர்ப்பத்தில் அனைத்து அனுபவங்களும் இழப்புடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை மற்றும் உளவியல் ரீதியாக புரிந்துகொள்ளக்கூடியவையாக இருந்தால், இரண்டாவது விஷயத்தில், குறைந்த மனநிலை பெரும்பாலும் மனோபாவமாக மற்றவர்கள் புரிந்துகொள்ள முடியாதது, குறிப்பாக ஒரு நபர் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது என்றால். எனவே, மன வேதனையுள்ள மக்கள் எப்பொழுதும் மக்களிடையே இரக்கத்தையும் புரிந்துணர்வையும் உண்டாக்குகிறார்கள்; மனச்சோர்வின் போது - புரிதல் இல்லாமையும் எரிச்சலும் கூட.

துயரத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் சுயநலத்தை அனுபவிப்பதில்லை, இழப்பில்லாமல் எல்லாவற்றிலும் அவரது தீர்ப்புகள் ஒலி மற்றும் சீரானவை. ஒருவருக்கும் மரியாதை உள்ளது, குற்ற உணர்வு ஒரு விரிவான அல்லது அபத்தமான, மருட்சி தன்மையை பெற முடியாது, ஒரு சொந்த மரணம் எந்த எண்ணங்கள் உள்ளன. அதன் பயனற்ற தன்மை பற்றி எந்தவிதமான சிந்தனையும் இல்லை, ஒரு நம்பிக்கையற்ற மதிப்பீடு கடந்த காலத்திற்கு நீட்டிக்கப்படாது, எதிர்காலத்தை ஒருபோதும் இழக்காது, வாழ்க்கையை தொடர்கிறது என்பதை ஒரு நபர் உணர்ந்துகொள்கிறார். மன அழுத்தம் உடல் அறிகுறிகள் ("இதயத்தில் கல்", முதலியன) குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது, உணர்வுகளை மிகவும் ஒடுக்கப்பட்ட இல்லை.

இவ்வாறு, துக்கம் அல்லது ஒரு மோசமான மனநிலையின் ஒரு சாதாரண, நோயல்லாத அனுபவம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இது சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் மற்றவர்கள் மட்டுமே அனுதாபம், உதவி மற்றும் உளவியல் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. அவரது வருத்தத்தை சமாளிக்க பொருட்டு, ஒரு நபர் தன்னை ஒரு மனநல வேலை செய்ய வேண்டும், இது உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை ("துக்கத்தின் வேலை") விரிவுபடுத்த வேண்டும். இதை செய்ய, அவர் பிரமைகள் மற்றும் பிழைகள் விட்டொழிக்க வேண்டும், வாழ்க்கையில் வரையறுக்கப்பட்ட என்று தெளிவாக தெளிவாக, உயிர்த்தெழுதல் சாத்தியமற்றது மற்றும் பிரியமானவர்கள் இருந்து பிரிப்பு ஒவ்வொரு எங்களுக்கு காத்திருக்கிறது.

உங்கள் உறவினர்களில் ஒருவர் துக்கத்தால் வருத்தப்பட்டால், அவரை அருகில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பேசவும் அழவும் அவருக்கு வாய்ப்பளிக்கவும். "அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்", "கவனத்தை திசை திருப்ப", "உங்கள் தலையின் எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறி" போன்றவற்றை அவருக்கு வழங்க வேண்டாம். - அவர்கள் முற்றிலும் தேவையற்ற மற்றும் கூட தீங்கு, அவர்கள் காயம் எதிர்வினை தடுக்க ஏனெனில். அவரது நிலைமையின் தற்காலிக தன்மையை தொடர்ந்து வலியுறுத்துக. சிறிது நேரம் (1-2 வாரங்கள்) ஒரு நபர் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் சுமையை குறைக்க வேண்டும், சூழ்நிலையில் மாற்றம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஆல்கஹால் மோசமாக உதவுகிறது, ஏனென்றால் அது குறுகிய கால நிவாரணம் தருகிறது.

துயரத்தின் நிலையில், பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள், மருத்துவர்களின் ஆலோசனையுடன் உட்பட, அமைதியானவர்களை எடுத்துக்கொள்ள, "அமைதியாக இருக்க வேண்டும்." குறுக்கீடு செய்வதால், "துக்கத்தின் வேலை" குறைகிறது. கூடுதலாக, நீடித்த மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடுடன், இந்த மருந்துகள் அடிமையாதல் மற்றும் சார்பு காரணமாக இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், துயரத்தின் காரணமாக ஒரு நபர் துயரத்தில் சிக்கித் தவித்து, மருத்துவ கவனிப்புக்கு தேவைப்படும் போது துயரத்தின் பாதிப்புக்கு ஆளாகலாம். இது பின்வரும் அறிகுறிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது:

• சாதாரணமாக, அதன் கால அளவு, முதல் கட்டம் 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் போது, ​​முழு எதிர்வினை - 6 மாதங்களுக்கு மேலாகும். இழப்புக்கு 2 மாதங்கள் கழித்து, ஒரு தனித்துவமான மன தளர்ச்சி அறிகுறியாகவும் இருந்தால், ஒரு மன தளர்ச்சி அத்தியாயத்தின் இருப்பை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - ஒரு மனநல மருத்துவர் (உளப்பிணிப்பாளரின்) உதவி தேவை;

• சாதாரணமாக, அனுபவத்தின் ஆழம், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வேலைக்குத் திரும்புவதற்கான இயலாமை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து;

• குற்றம் பற்றிய ஒரு மிகுதியான உச்சரிப்பு, நெறிமுறைக்கு அப்பாற்பட்டது, சுயநிர்ணயத்தைத் தவறாகப் புரிந்துகொள்வது, அதாவது, இந்த எண்ணங்கள் உண்மையில் யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகவில்லை மற்றும் நபர் அவற்றை முறித்துக் கொள்ள இயலாது;

• ஒரு நபர் தற்கொலை பற்றி தெளிவான எண்ணங்களை வெளிப்படுத்தினால்;

• துயர எதிர்வினை தாமதமான இயல்பு, அது உடனடியாக நிகழவில்லை, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு இழப்புக்கு பிறகு.

உங்கள் நெருங்கிய, துயரத்தின் துயரத்தின் மேலே உள்ள அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது அவரது இல்லாத நிலையில், ஒரு மனநல மருத்துவர் உதவி பெற வேண்டும் என்று அர்த்தம். துயரத்திற்குத் துல்லியமான எதிர்விளைவு பெரும்பாலும் மனநலத்திற்காக தேவைப்படுகிறது, நோயாளி மீண்டும் முந்தைய அனுபவங்களைக் கொண்டு "மேற்கொண்டு" அவர்களுக்கு பதிலளிப்பதற்கான வாய்ப்பை பெறுகிறார்.

என்ன சந்தர்ப்பங்களில் அடிக்கடி அடிக்கடி வித்தியாசமான துயரங்கள் உள்ளன?

• அன்பானவரின் மரணம் திடீரென எதிர்பாராததும் எதிர்பாராததும்;

இறந்த நபரின் உடலைக் காணும் வாய்ப்பைப் பெறமுடியாதவராக இருந்தால், அவருக்கு வருகையைத் தெரிவிக்கவும், சோகமான சம்பவம் (பூகம்பங்கள், வெள்ளப் பெருக்குகள், கடல் கப்பல்களின் பேரழிவு, வெடிப்புகள் போன்றவை) உடனடியாக துயரத்தை வெளிப்படுத்தவும்;

• குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோரின் இழப்பு ஒரு நபர் அனுபவித்திருந்தால்;

• சமூக ஒத்துழைப்பு, தனிமை, மற்றும் மது சார்புடன் இல்லாத நிலையில், குறைந்த சமூகப் பொருளாதார நிலைமையில் ஒரு வித்தியாசமான துயர எதிர்வினையின் முன்கணிப்பு மோசமடைகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் ஒரு மோசமான மனநிலையைப் பொறுத்தவரையில் முக்கிய வேறுபாடு ஒரு நபரின் உண்மையான உலகின் கருத்து. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் எஞ்சியிருக்கும் நபர் உளவியல் உதவி தேவையில்லை. உதவியைத் தேடிக்கொள்ளும் அடிப்படை அத்தியாவசியமானது (அதிக ஆழம் மற்றும் நேரம் நீளம்), அதேபோல் ஒரு மன அதிர்ச்சியால் அடையாளம் காணப்பட்ட அல்லது மோசமடையக்கூடிய மற்றொரு மனநலக் கோளாறு கொண்டிருப்பதற்கான சந்தேகம்.