ஒரு நவீன பெண் ஒரு சில குறிப்புகள்

நீங்கள் உங்கள் வேலையை நேசித்தால், சமீபத்தில் மிக அவசரமாக இல்லாமல் போகலாம், ஒருவேளை நீங்கள் தேவையற்ற சிறுபான்மையினரின் மீது கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், நித்தியகாலத்தில் சிக்கல் இருக்கும். இந்த பிரச்சினைகளை சமாளிக்க, ஒரு நவீன பெண் பல உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்.

நேர திட்டமிடல் அல்லது நேர மேலாண்மைக்கு இது நேரம். ஒரு தீவிர அணுகுமுறையானது நேர மேலாண்மைக்கு சிறப்பு பயிற்சி அளிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் சிறிய விஷயங்களைத் தொடங்கலாம் - ஒருவேளை அவர்கள் போதும். டெஸ்க்டாப்பில் சுத்தம் செய்யுங்கள். நாளை (அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு) வியாபாரத்தை எழுதுவதற்கு ஒரு நாட்குறிப்பை உருவாக்கவும், அவற்றிற்கு முக்கியமாக, அவசரமாகவும் மற்றவர்களுடனும் பிரிக்கவும் (நீங்கள் ஒரு புதிய, அர்த்தமுள்ள திட்டத்தில் பணிபுரியுங்கள் - இது முக்கியம், அழைப்பு அல்லது சந்திப்பு - அவசரமாக ). ஒரு கடுமையான கால அட்டவணையை கடைப்பிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இருப்பினும், சிறிய தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, புகழ்பெற்ற வடிவமைப்பாளர் ஆர்ட்டி லெபெடேவ் எப்போதும் ஒவ்வொரு வியாபாரத்திலும் அதிக நேரத்தை செலவழிக்கிறார். இது மிகவும் உதவிகரமான மற்றும் ஒழுங்குபடுத்துதல் ஆகும். முக்கிய விஷயம் யதார்த்தமாக கற்றுக்கொள்வதும், பணியின் நோக்கம் மற்றும் அதன் படைகளின் மதிப்பீட்டை மதிப்பதும் ஆகும்.

எடை நிலைப்படுத்தவும்

முப்பது பெண்களைக் காப்பாற்றும் கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களையும் கனவு காண்பது பற்றி, அது உன்னதமான ஐந்து முதல் ஆறு கிலோகிராம் பெண்களுக்கு வரும் போது, ​​ஒரு நவீன போர்முறை ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் என்ன நடக்கிறது என்பதை முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எடை இழப்பது உங்கள் சொந்த வியாபாரமாகும், நீங்கள் தவிர, எவருக்கும் கவலை இல்லை. ஆண்கள், ஆண் மற்றும் சக தோழர்களைப் பார்க்காமல் செயல்பட வேண்டும். யாருடனும் போட்டியிடாதே - 20 வயதில் கூட நீங்களும் சேர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

பெண்கள் நன்றாக இருப்பார்கள், "இளம்" எடையில் நன்றாக இருப்பார்கள் என்று நினைத்தால், முதலில் ஒரு தூக்கத்தை ஆரம்பிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கனடாவில் உள்ள குடும்ப பல்கலைக்கழகத்திலிருந்து விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். ஒரு நாளைக்கு ஏறக்குறைய எட்டு மணி நேரம் தூக்கத்தில் இருப்பவர்கள், 5 கிலோ அதிகப்படியான எடையை 35%, மற்றும் ஒன்பது மணி நேரத்திற்கு மேல் தூங்க விரும்புகிறார்கள் - 25% , எட்டு மணிநேரம் சராசரியாக தூங்குகிறார். இரண்டாவது படி, எல்லா உணவுகளும் உங்கள் கைகளின் கைகளில் வைக்கப்பட்டு, உணவு அளவை 4-5 மடங்கிற்கு அதிகரிக்கும் அளவிற்கு குறைக்க வேண்டும். மற்றும் மூன்றாவது படி: நான் அதிக அழுத்தம் உருவாக்குகிறது இது overeating (பார்க்க, விடுமுறைக்கு அல்லது விடுமுறை நாட்களில்), குற்ற உணர்வை கட்டுப்படுத்த முயற்சி. மன அழுத்தம் ஹார்மோன் - கார்டிசோல் - வளர்சிதை மாற்றத்தின் முக்கிய கட்டுப்பாட்டு ஒன்றாகும். ஒருபுறம், மன அழுத்தம் காலங்களில், சுற்றுச்சூழலை எதிர்த்து நிற்கும் வலிமை ஒருபுறம், பசியின்மை அதிகரிக்கிறது - உடலுறுப்பு விகிதம் குறைகிறது, அதனால் உடல் தேவையான சக்தியை செலவழிக்காது. கார்டிசோல் கொழுப்பு உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் "சாப்பிடுகிறது" தசைகள். எனவே ஒரு பெண் முக்கிய விஷயம் மன அழுத்தம் கட்டுப்படுத்த மற்றும் எளிதாக overeating "குற்றம்" சிகிச்சை உள்ளது. யோகா, நடனம், நறுமண, தியானம், உளவியல் - அனைத்து முறைகள் ஏற்றது.

குப்பை வீட்டை அழி

வீட்டின் குப்பை எந்தக் கண்ணோட்டத்திலிருந்தும் மோசமாக உள்ளது. Uneesthetic, தூசி சேகரிக்கிறது, ஃபெங் சுய் சட்டங்கள் முரண்படுகிறது, ஆற்றல் விட்டு எடுத்து பணம் கூட தடுக்கிறது. குப்பை குவிப்பு வறுமையின் உளவியல் கொள்கைகளில் ஒன்றாகும் (பெரும்பாலும் இது மயக்கமான நடத்தை). உங்கள் நடத்தை மூலம் உங்கள் நடத்தை மூலம் உங்கள் நாட்களில் எஞ்சியுள்ள விஷயங்களைக் கொண்டிருப்பீர்கள். அவள் ஏன் பணக்காரனாக மாற உதவுகிறாள்? உங்கள் பழங்கால சேகரிப்புடன் நீங்கள் இன்னும் 20 வருடங்கள் வாழ முடியும் போது பணம் தேவைப்படுகிறது, ஒரு நவீன பெண் பல பல குறிப்புகள் சாதகமாக பயன்படுத்தி.

ஆனால் முக்கிய விஷயம் - குப்பை அனைத்து பெண்களுக்கு சுதந்திரம் உணர்வு நம் வாழ்க்கையை இழந்து , அது காலில் கட்டப்பட்ட எடைகள் போன்ற இழுக்கிறது. ஜப்பனீவில் வசிக்கும் பிரஞ்சு பெண் டொமினிக் லாரோ, மினுமினுக்கான திறமையான ஒரு உணர்ச்சிமிக்கவர், அவற்றின் உடமைகளை எப்படித் தேர்வு செய்வது என்பது தெரியாத மக்களுக்கு சிறப்பு கருத்தரங்குகள் உள்ளன. அவர் அறிவுறுத்துகிறார்: வீட்டிலுள்ள செயல்பாட்டு அல்லது மிக அழகான பொருட்களை மட்டும் விட்டுவிட்டு; புத்தகங்கள் புத்தகங்களை அகற்றுவதற்கு, நீங்கள் மிகவும் விலையுயர்ந்தவையல்ல, குறுவட்டு இருந்து வெற்று டிஸ்க்குகளை நீங்கள் விரும்பும் அந்த டிராக்குகளை மட்டும் எழுதுங்கள் - வட்டு மிகவும் சிறியதாக இருக்கும்; மல்டிஃபங்க்ஸ்ஃபோர்னல் ஒப்பனைப் பொருட்கள் (மாய்ஸ்சரைசிங் பால் போன்றவை, நீங்கள் ஒப்பனை எடுக்கலாம்) பெற வேண்டும்; ஒவ்வொரு பிரிவிலிருந்து ஐந்து விஷயங்களுக்கான அலமாரி விடுப்பில்: ஐந்து ஜோடி தண்டுகள், ஓரங்கள், பிளவுசுகள், இழுப்புக்களும், மற்றும் குளிர்காலமும் கோடையும் அடங்கும். இந்த நிச்சயமாக, ஒரு தீவிர முறை, அடுத்த தத்துவம் உள்ளது "நீங்கள் உண்மையில் காதல் என்ன வேண்டும்." ஒரு மென்மையான அணுகுமுறை எவ்வளவு நேரம் நினைவில் உள்ளது, உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு விஷயத்தை வைத்து கொள்ளவில்லை. ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக எனவே, அதை அகற்ற நேரம். நிச்சயமாக, நாம் வேகப்பந்து கப், துண்டிக்கப்பட்ட தாள்கள், உடைந்த உபகரணங்கள், ஏற்கனவே ஒரு வருடம் ஏற்கனவே இல்லாத நிலையில் ...

குப்பையில் வாழ உரிமை உண்டு ஒரே இடம் உங்கள் எதிர்கால பேரக்குழந்தைகள் ஒரு பாட்டி மார்பு. அது உங்கள் பட்டப்படிப்பு ஆடை, வெளியே ஃபேஷன் நகை, வளர்ந்து வரும் குழந்தைகள் ஸ்லைடர்களை, ஒரு கிழிந்த paw ஒரு கரடி கரடி மடங்கு - பல விஷயங்கள் இல்லை, ஆனால் வீடுகள் ஒரு இயக்க அரங்கில் மாற்ற முடியாது என்று அவர்கள் ஒவ்வொரு வீட்டில் இருக்க வேண்டும்.

மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவும்

மில்லியன்கணக்கான பெண்கள், அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் போயிருக்கலாம், விழிப்புடன் இருக்கிறார்கள், கேட்கிறார்கள் ... சில நிமிடங்கள் கழித்து, வலியை போனால், அவர்கள் அதை மறந்துவிடுவார்கள். அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், ஆனால் பலவீனமாக இல்லை, பெரும்பாலான மக்கள் அதை புறக்கணிக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், பயத்தின் ஊசி ஏற்கனவே மூளையில் குடியேறியதுடன், பயமுறுத்தும் அறிகுறி தோன்றும் போதெல்லாம் தன்னை நினைவுபடுத்துகிறது. கவலை ஒரு பழக்கமான பின்னணி. அதை அகற்றுவதற்கு, நீங்கள் உங்களைக் கடந்து, ஒரு மருத்துவருடன் ஒரு சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறையான பரிசோதனையை மேற்கொள்வதே சிறந்தது. ஒவ்வொரு வருடமும், ஒரு பல் மருத்துவர் - ஆண்டுதோறும், ஒவ்வொரு வருடமும் ஒரு வருடத்திற்கு 45 ஆண்டுகள் கழித்து, ஒவ்வொரு வருடமும், ஒரு பல் மருத்துவர், ஒரு எக்ஸ்-ரே, ஒரு சோதனையின் வருடாந்திர ஸ்பெக்ட்ரம், ஒரு அழுத்தம் அளவீட்டு, ஒரு ஈசிஜி, ஒரு எக்ஸ்ரே - ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளருக்கு, மற்றும் பல). பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கவலை தீவிர காரணம் அல்ல, மற்றும் ஒரு மருத்துவ பெண் பல குறிப்புகள் காரணமாக மருத்துவ வருகை உடனடியாக பிறகு. உதாரணமாக, 5% க்கும் குறைவாக உள்ள தலைவலி கரிம காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.

ஒரு "தோல்வியின் பட்டியல்"

எங்கள் பெண் சுய-விழிப்புணர்வு ஆயிரம் சிறிய விஷயங்களைக் கொண்டு நாம் சிந்திக்கவில்லை. இது எங்களுக்கு பாதுகாப்பற்றதாக உணரப்படுவதைத் தெரிந்துகொள்ள ஒரு "தோல்வி பட்டியலில்" மதிப்புள்ளதாக இருக்கிறது. ஒரு வியாபாரத்தின் வெற்றி மழை வசதியைப் பொறுத்து இருக்கும்போது மட்டும் இது முக்கியம்; கூட வீட்டில், படுக்கை மீது, இந்த பட்டியலில் பல புள்ளிகள் நினைவில் மதிப்பு. கூடுதலாக, நீங்கள் எங்கு பார்த்தாலும் அமெரிக்காவிலிருந்து வந்த ஒரு நண்பரின் திடீர் அழைப்பின் மூலம் நீங்கள் எந்த அறையில் இருந்து படுக்கையில் இருந்து கிழிந்திருப்பீர்கள் என்று யாருக்கு தெரியும்? அவருடைய முதல் காதல்?

என்ன புள்ளிகளில் இருந்து பெண்கள் ஒரு "தோல்வி பட்டியலில்" இருக்க முடியும்? Unwashed முடி; ஸ்டைலிங் இல்லாதது; தூசி காலணிகள்; துணி மீது கறை; வார்னிஷ் உரிக்கப்படுதல்; "மிதக்கும்" ஒப்பனை; அணிந்திருந்த பர்ஸ்; ஒரு வணிக அட்டை இல்லாதிருந்தது, மற்றும் அவற்றில் - வணிக அட்டைகள்; மலிவான பேனா, நோட்புக்; மலிவான மற்றும் unfashionable பையில்; இளஞ்சிவப்பு ஒரு தளர்வான வளைய; மலிவான துணி துணி (ஆமாம், துணி கீழ் என்ன, மிக முக்கியமானது) ... ஒரு பட்டியலை உருவாக்கிய பின், இந்த சிறிய பிரச்சனைகளை தவிர்க்க எப்படி கருதுகின்றனர். ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் முடி சுத்தம் மற்றும் ஸ்டைலிங் செய்ய; பையில் ஒரு சிறிய காலணி தூரிகை, ஒரு கேஸ்கெட்டை, மற்றும் டெஸ்க்டாப்பில் வைக்கவும் - உதிரி டிரைடுகள்; எழுதுவதற்கு விலையுயர்ந்த மற்றும் அழகான ஆபரணங்களை வாங்க ... எப்போதும் "loserstva" உணர்வு பற்றி மறக்க.